Thức khuya nhiều mang đến 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng, nếu biết trước thì nên sửa ngay bạn nhé!
Đây là một thói quen rất phổ biến hiện nay và tốt nhất thì bạn nên sửa ngay càng sớm càng tốt.
1. Xuất hiện quầng thâm mắt
Một số người thường xuyên thức khuya sẽ gặp phải tình trạng mắt thâm quầng sau mỗi đêm. Điều này không những gây ảnh hưởng tới nhan sắc mà còn làm gián đoạn quá trình trao đổi chất. Về đêm là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi nên bạn cũng cần duy trì thói quen ngủ đủ giấc.
Khi bạn ngủ, đôi mắt sẽ được nghỉ ngơi nhưng nếu bạn bạn lại thức khuya về đêm thì da mắt sẽ dễ bị ứ máu và sưng phù nề hơn.

2. Làn da kém sắc hơn
Những người thường xuyên thức khuya thường không sở hữu làn da đẹp. Đây cũng là tác dụng phụ thường gặp nhất của việc thức khuya, bởi ngoài làm chậm quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu thì nó còn tàn phá trực tiếp đến nhan sắc của bạn.
Các tế bào trong cơ thể chúng ta liên tục mất đi và thay mới mỗi ngày, thực tế thì quá trình này diễn ra liên tục. Do quá trình trao đổi chất vào ban đêm cũng thấp nên việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến các tế bào bị mất nước nghiêm trọng, từ đó khiến làn da trở nên khô ráp và thiếu linh hoạt.

3. Rụng tóc
Thường xuyên thức khuya sẽ làm cho cơ thể con người luôn ở trong trạng thái căng thẳng. Chính tình trạng căng cứng này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến hiện tượng da đầu bị co thắt mạch, làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu. Lúc này, các nang tóc sẽ gặp vấn đề do không được cung cấp đủ dinh dưỡng, gây rụng tóc nghiêm trọng.

4. Chóng mặt, đau đầu
Do ban đêm là khoảng thời gian não bộ cần nghỉ ngơi nên nếu bạn thức khuya thường xuyên thì các cơ quan trong cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều, từ đó gây cản trở nguồn dinh dưỡng đi lên não. Hậu quả là bạn sẽ gặp phải hiện tượng chóng mặt, đau nhức đầu.

5. Suy giảm khả năng miễn dịch
Suy giảm khả năng miễn dịch do thức khuya dường như không có vấn đề gì nghiêm trọng nhưng nó cũng là tiền đề của nhiều bệnh tật. Thức khuya lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, từ đó càng gây ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể.

Một vài gợi ý để cải thiện thói quen thức khuya mà bạn có thể thử:
1. Điều chỉnh đồng hồ sinh học, tự đặt giờ và đi ngủ sớm vào buổi tối.
2. Vui lòng tránh xa điện thoại di động và máy tính trước khi đi ngủ.
3. Cố gắng hoàn thành công việc trong ngày.
4. Không nên ăn đêm quá no và chú ý tập thể dục nhiều hơn.
5. Nếu thức khuya lâu ngày dẫn đến mất ngủ thường xuyên thì nên đến bệnh viện điều trị.
Nguồn: Sohu
3 kiểu dùng gối "bẻ cong" xương khớp, khiến nhiều người còn trẻ mà tối ngày đau nhức, xương yếu hơn người già
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcNằm gối theo 3 kiểu dưới đây không chỉ xương khớp mà hệ tim mạch, hô hấp cũng bị "tra tấn".
Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Được chẩn đoán viêm cầu thận từ sớm nhưng chủ quan, không tuân thủ điều trị, nam thanh niên để bệnh tiến triển nặng, dẫn đến suy thận giai đoạn cuối.
6 nhóm thực phẩm 'bổ hơn thuốc bổ': Ăn đúng mỗi ngày, cơ thể tự khỏe từ bên trong
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Không cần thuốc bổ đắt tiền, nhiều chuyên gia khẳng định chỉ cần bổ sung đúng 6 nhóm thực phẩm quen thuộc này mỗi ngày, cơ thể đã có thể tăng đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật và khỏe bền lâu.
Những người thường xuyên ăn trứng, hãy lưu ý 6 điều 'cấm kỵ' này
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Ăn trứng gà mỗi ngày là thói quen tốt, nhưng nếu phạm phải 6 "đại kỵ" dưới đây, bạn đang vô tình phá hủy hệ tiêu hóa và sức khỏe của cả gia đình.
7 thực phẩm được mệnh danh là “máy đốt mỡ”, hút dầu nếu ăn trước bữa chính
Sống khỏe - 12 giờ trướcNhững món ăn này được các chuyên gia Nhật Bản chia sẻ như "bí quyết" tăng khả năng đốt mỡ thừa, ăn không sợ béo và thúc đẩy giảm cân.
Thói quen ăn uống tạo tiền đề cho tế bào ung thư: Nhiều người Việt đang lặp lại mỗi ngày
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Việc lặp lại những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng lại tăng viêm mạn tính, rối loạn chuyển hóa và tạo môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư xuất hiện và phát triển.
Người phụ nữ Hà Nội hồi sinh nhờ lá gan hiến tặng từ người chết não ở TPHCM
Y tế - 16 giờ trướcLá gan hiến tặng trong ngày cuối năm từ người đàn ông chết não ở TPHCM đã giúp hồi sinh sự sống cho một phụ nữ tại Hà Nội.
Ngày càng nhiều người chết vì ung thư gan, bác sĩ khuyên: Thà nằm cả ngày còn hơn làm 4 việc này
Sống khỏe - 17 giờ trướcNhiều người nghĩ mùa đông chỉ cần giữ ấm là đủ. Nhưng với gan, đây lại là thời điểm “dễ tổn thương” nhất trong năm. Một số thói quen quen thuộc khi trời lạnh có thể âm thầm đẩy nguy cơ ung thư gan lên cao.
Vừa thức dậy, uống 1 trong 5 loại nước để “sở hữu” mái tóc dày đẹp, trì hoãn lão hóa từ sâu bên trong
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhi vừa thức dậy mỗi sáng, hãy uống 5 loại nước này để mái tóc dày và bồng bềnh hơn, rất đơn giản nhưng ít người biết.
Đưa nội dung cấp cứu ngoại viện vào chương trình đào tạo trong các học viện, trường Công an nhân dân
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Đây là nội dung được nhấn mạnh và trao đổi tại Hội thảo khoa học quốc gia về cấp cứu ngoại viện do Bộ Công an phối hợp với các đơn vị liên quan vừa tổ chức ngày 30/12 tại Hà Nội.
3 nguyên tắc ngăn ngừa tế bào ung thư, người Việt cần biết và thực hiện càng sớm càng tốt
Sống khỏeGĐXH - Hiểu rõ cách tế bào ung thư nảy sinh là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động phòng ngừa bệnh từ lối sống và chế độ sinh hoạt hằng ngày.