Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thức khuya nhiều mang đến 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng, nếu biết trước thì nên sửa ngay bạn nhé!

Thứ hai, 21:15 06/06/2022 | Sống khỏe

Đây là một thói quen rất phổ biến hiện nay và tốt nhất thì bạn nên sửa ngay càng sớm càng tốt.

1. Xuất hiện quầng thâm mắt

Một số người thường xuyên thức khuya sẽ gặp phải tình trạng mắt thâm quầng sau mỗi đêm. Điều này không những gây ảnh hưởng tới nhan sắc mà còn làm gián đoạn quá trình trao đổi chất. Về đêm là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi nên bạn cũng cần duy trì thói quen ngủ đủ giấc.

Khi bạn ngủ, đôi mắt sẽ được nghỉ ngơi nhưng nếu bạn bạn lại thức khuya về đêm thì da mắt sẽ dễ bị ứ máu và sưng phù nề hơn.

Thức khuya nhiều mang đến 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng, nếu biết trước thì nên sửa ngay bạn nhé! - Ảnh 1.

2. Làn da kém sắc hơn

Những người thường xuyên thức khuya thường không sở hữu làn da đẹp. Đây cũng là tác dụng phụ thường gặp nhất của việc thức khuya, bởi ngoài làm chậm quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu thì nó còn tàn phá trực tiếp đến nhan sắc của bạn.

Các tế bào trong cơ thể chúng ta liên tục mất đi và thay mới mỗi ngày, thực tế thì quá trình này diễn ra liên tục. Do quá trình trao đổi chất vào ban đêm cũng thấp nên việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến các tế bào bị mất nước nghiêm trọng, từ đó khiến làn da trở nên khô ráp và thiếu linh hoạt.

Thức khuya nhiều mang đến 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng, nếu biết trước thì nên sửa ngay bạn nhé! - Ảnh 2.

 3. Rụng tóc

Thường xuyên thức khuya sẽ làm cho cơ thể con người luôn ở trong trạng thái căng thẳng. Chính tình trạng căng cứng này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến hiện tượng da đầu bị co thắt mạch, làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu. Lúc này, các nang tóc sẽ gặp vấn đề do không được cung cấp đủ dinh dưỡng, gây rụng tóc nghiêm trọng. 

Thức khuya nhiều mang đến 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng, nếu biết trước thì nên sửa ngay bạn nhé! - Ảnh 3.

 4. Chóng mặt, đau đầu

Do ban đêm là khoảng thời gian não bộ cần nghỉ ngơi nên nếu bạn thức khuya thường xuyên thì các cơ quan trong cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều, từ đó gây cản trở nguồn dinh dưỡng đi lên não. Hậu quả là bạn sẽ gặp phải hiện tượng chóng mặt, đau nhức đầu.

Thức khuya nhiều mang đến 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng, nếu biết trước thì nên sửa ngay bạn nhé! - Ảnh 4.

5. Suy giảm khả năng miễn dịch

Suy giảm khả năng miễn dịch do thức khuya dường như không có vấn đề gì nghiêm trọng nhưng nó cũng là tiền đề của nhiều bệnh tật. Thức khuya lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, từ đó càng gây ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể.

Thức khuya nhiều mang đến 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng, nếu biết trước thì nên sửa ngay bạn nhé! - Ảnh 5.

Một vài gợi ý để cải thiện thói quen thức khuya mà bạn có thể thử:

1. Điều chỉnh đồng hồ sinh học, tự đặt giờ và đi ngủ sớm vào buổi tối.

2. Vui lòng tránh xa điện thoại di động và máy tính trước khi đi ngủ.

3. Cố gắng hoàn thành công việc trong ngày.

4. Không nên ăn đêm quá no và chú ý tập thể dục nhiều hơn.

5. Nếu thức khuya lâu ngày dẫn đến mất ngủ thường xuyên thì nên đến bệnh viện điều trị.

Nguồn: Sohu

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Sống khỏe - 4 giờ trước

Liên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Mẹ và bé - 7 giờ trước

GĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Sống khỏe - 1 ngày trước

Không phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Top