Tags:
Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc
Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày dặn thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm có chứa Vitamin B. Do đó, hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần trong bữa ăn hàng ngày để tóc được phát triển.
Có nhiều loại vitamin, nhưng vitamin B đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đó là bởi vì các vitamin B như B7 (biotin), folate và B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới, bao gồm cả tế bào tóc. Biotin giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Còn folate và B12 tham gia cấu tạo hồng cầu. Chúng mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc, hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Chúng chủ yếu được biết đến với công dụng giúp xương chắc khỏe do có chứa canxi. Thế nhưng bạn nên biết rằng trong sữa và các sản phẩm từ sữa cũng chứa biotin, chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe.
Trứng: Chuyên gia cho biết trứng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, bao gồm cả biotin, giúp thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe của tóc.
Lá rau xanh: Bổ sung các loại rau như rau bina và cải xoăn trong bữa ăn hằng ngày vì chúng rất giàu folate, giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc.
Cá: Các loại cá như cá hồi và cá thu có nhiều axit béo omega-3 cũng như B12, thúc đẩy sự phát triển của tóc và sức khỏe của da đầu.
Các loại đậu: Đậu lăng và các loại đậu nói chung cung cấp vitamin B, bao gồm cả folate, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
Các loại hạt: Có rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe. Chuyên gia khuyên bạn hãy ăn hạnh nhân hoặc hạt hướng dương để tăng trưởng tóc bởi chúng rất giàu biotin và các vitamin B khác.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt và yến mạch là những lựa chọn phù hợp vì chúng chứa vitamin B giúp tóc chắc khỏe.
Cam quýt: Cam và chanh rất giàu folate và vitamin C, hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin B cho sức khỏe của tóc.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/thuc-pham-giau-vitamin-b-giup-moc-toc-post1028961.vov
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Vợ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn gây chú ý với thiết kế đầm trăm triệu đồng
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Doanh nhân Lê Hồng Thủy Tiên - vợ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn gây chú ý với chiếc đầm vàng đính sequin phong cách quý tộc trong ngày trọng đại của con gái.
44 tuổi chưa kết hôn nhưng 'họa mi tóc nâu' quê Đà Nẵng vẫn 'hack tuổi' với sắc vóc đẹp
Đẹp - 4 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm mới đây khiến khán giả phát sốt với nhiều phần trình diễn ấn tượng trong liveshow 'See the light'. Ở tuổi 44, nữ ca sĩ quê Đà Nẵng vẫn giữ được sắc vóc "hack tuổi".
Bạn gái con trai tỉ phú Johnathan Hạnh Nguyễn gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Marie Trâm Anh - bạn gái Hiếu Nguyễn (con trai tỉ phú Johnathan Hạnh Nguyễn) đã gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều trong đám cưới Tiên Nguyễn.
Đang ghen thì đừng đeo đá hồ ly
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đã có chị em đang ghen vì chồng tòm tem bên ngoài đã vội sắm đá hồ ly đeo để giữ chồng! Thực hư thế nào?
Mỹ Tâm hiếm hoi diện đồ xuyên thấu, cut out táo bạo
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm khiến khán giả trầm trồ khi diện đồ xuyên thấu sexy tại concert See The Light mới đây.
Những dấu hiệu trên da cho thấy bạn đang căng thẳng
Chăm sóc da - 1 ngày trướcBác sỹ da liễu cho biết căng thẳng kích hoạt trục HPA - hệ thống phản ứng stress của cơ thể, khiến cortisol cùng nhiều hormone tăng cao. Điều này dẫn đến viêm, ngứa, suy giảm miễn dịch của da.
Bóc giá chiếc túi hàng hiệu của Linh Rin trong đám cưới con gái tỉ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khiến dân mạng bất ngờ
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Linh Rin mới đây xuất hiện trong đám cưới của Tiên Nguyễn - con gái tỉ phú Johnathan Hạnh Nguyễn. Điều khiến khán giả chú ý chính là chiếc túi hàng hiệu có giá xa xỉ của người đẹp.
Vẻ đẹp trường tồn theo thời gian của Thủy Tiên 'Vị đắng tình yêu' thập niên 90
Thời trang - 3 ngày trướcGĐXH - Thủy Tiên "Vị đắng tình yêu" mới đây xuất hiện trong hôn lễ của con gái Tiên Nguyễn đã khiến khán giả "khớp" vì vẻ đẹp trường tồn theo thời gian. Lúc trẻ, nhan sắc của chị đã đỉnh cao, còn hiện tại thì sang trọng và quyến rũ.
Môi khô không đơn thuần xuất phát từ thiếu ẩm như nhiều người vẫn nghĩ
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Khi thời tiết chuyển lạnh, không chỉ làn da mà cả đôi môi cũng chịu tác động mạnh nhất từ không khí khô, hanh và nhiệt độ hạ đột ngột. Tình trạng môi khô, nứt nẻ, bong tróc hay thậm chí nẻ sâu ở khoé miệng thường không đơn thuần xuất phát từ thiếu ẩm như nhiều người vẫn nghĩ.
Tập yoga cho mặt - biện pháp thải độc tự nhiên không phải ai cũng biết
Đẹp - 3 ngày trướcBên cạnh các bước chăm sóc da thông thường như rửa mặt, tẩy da chết hay dưỡng ẩm, một xu hướng mới đang được nhiều chuyên gia da liễu và người yêu làm đẹp nhắc đến là yoga cho mặt.
Con gái 5 tháng tuổi của Ngô Thanh Vân lần đầu đi máy bay
Thời trangGĐXH - Bé Gạo - con gái Ngô Thanh Vân và Huy Trần mới đây được bố mẹ đưa đi Hà Nội du lịch. Đây là lần đầu tiên di chuyển bằng máy bay của bé.
