Tags:
Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc
Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày dặn thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm có chứa Vitamin B. Do đó, hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần trong bữa ăn hàng ngày để tóc được phát triển.
Có nhiều loại vitamin, nhưng vitamin B đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đó là bởi vì các vitamin B như B7 (biotin), folate và B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới, bao gồm cả tế bào tóc. Biotin giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Còn folate và B12 tham gia cấu tạo hồng cầu. Chúng mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc, hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Chúng chủ yếu được biết đến với công dụng giúp xương chắc khỏe do có chứa canxi. Thế nhưng bạn nên biết rằng trong sữa và các sản phẩm từ sữa cũng chứa biotin, chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe.
Trứng: Chuyên gia cho biết trứng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, bao gồm cả biotin, giúp thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe của tóc.
Lá rau xanh: Bổ sung các loại rau như rau bina và cải xoăn trong bữa ăn hằng ngày vì chúng rất giàu folate, giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc.
Cá: Các loại cá như cá hồi và cá thu có nhiều axit béo omega-3 cũng như B12, thúc đẩy sự phát triển của tóc và sức khỏe của da đầu.
Các loại đậu: Đậu lăng và các loại đậu nói chung cung cấp vitamin B, bao gồm cả folate, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
Các loại hạt: Có rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe. Chuyên gia khuyên bạn hãy ăn hạnh nhân hoặc hạt hướng dương để tăng trưởng tóc bởi chúng rất giàu biotin và các vitamin B khác.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt và yến mạch là những lựa chọn phù hợp vì chúng chứa vitamin B giúp tóc chắc khỏe.
Cam quýt: Cam và chanh rất giàu folate và vitamin C, hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin B cho sức khỏe của tóc.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/thuc-pham-giau-vitamin-b-giup-moc-toc-post1028961.vov
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Quỳnh Kool diện áo mỏng tang khoe xương quai xanh quyến rũ
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Kool diện kiểu áo dài tay tạo cảm giác kín đáo nhưng chất vải mỏng tang cùng màu sắc gần như tiệp vào da lại mang tới cảm giác vừa nhẹ nhàng vừa quyến rũ.
Nam giới tóc thưa nên cắt kiểu gì?
Đẹp - 14 giờ trướcĐàn ông sở hữu mái tóc mỏng cần che giấu nhược điểm này bằng những kiểu tóc phù hợp để trông nam tính hơn; bạn có biết nam giới tóc thưa nên cắt kiểu gì?
Mỹ nhân U60 tiết lộ bí quyết có vòng bụng và đôi chân săn chắc như gái 20
Đẹp - 18 giờ trướcBí quyết đặc biệt giúp cơ thể Sue càng lớn tuổi càng đẹp; ở tuổi U60, người phụ nữ này có vòng bụng và đôi chân săn chắc, thon thả như các cô gái đôi mươi.
7 kiểu tóc xoăn ngắn không cần chăm sóc cầu kỳ
Đẹp - 1 ngày trướcNếu bạn thích tóc xoăn nhưng vẫn chưa dám thử vì ngại tốn công chăm chút thì hãy tham khảo những kiểu tóc xoăn ngắn không cần chăm sóc cầu kỳ dưới đây.
List 5 kiểu tóc ngắn siêu trẻ trung, cá tính cho cô nàng mặt vuông
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Cắt tóc theo kiểu tóc ngắn đang trở thành mốt của nhiều chị em, bởi kiểu tóc này có những lợi thế mà ai cũng nên tham khảo.
6 cách 'thải độc' giúp da khoẻ mạnh, sáng mịn
Chăm sóc da - 1 ngày trướcDa không thực sự có cơ chế thải độc chính thức nhưng việc duy trì làn da sạch sẽ và khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, viêm nhiễm, lão hóa sớm.
Những kiểu tóc dài siêu phù hợp cho cô nàng mặt vuông
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bạn sẽ lên 'chân kính' khi chọn kiểu tóc phù hợp và đặc biệt với nàng có gương mặt vuông thì nên cân nhắc cắt tóc theo các kiểu dưới đây để góp phần mang lại may mắn, thuận lợi.
Người phụ nữ trẻ hơn tuổi thật 20 năm nhờ một bí quyết đơn giản
Đẹp - 2 ngày trướcKhiến dân mạng sửng sốt khi tiết lộ tuổi, người phụ nữ này được đánh giá là trẻ hơn tuổi thật 20 năm; bí quyết giữ nhan sắc, thần thái trẻ trung của cô rất đơn giản.
Paula's Choice ra mắt bộ sản phẩm dưỡng ẩm PRO-COLLAGEN thế hệ mới tại sự kiện THE PEPTIDE ERA
Đẹp - 2 ngày trướcMới đây, Paula's Choice đã chính thức ra mắt bộ đôi dưỡng ẩm Pro-Collagen Peptide, đánh dấu bước tiến đột phá trong công nghệ chăm sóc da.
5 set đồ thời trang hè đẹp, cuốn hút cho các cô nàng mệnh Kim
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Người có năm sinh mệnh Kim thì nên chọn trang phục màu be, vàng nhạt, nâu, trắng hoặc xám.
Người phụ nữ trẻ hơn tuổi thật 20 năm nhờ một bí quyết đơn giản
ĐẹpKhiến dân mạng sửng sốt khi tiết lộ tuổi, người phụ nữ này được đánh giá là trẻ hơn tuổi thật 20 năm; bí quyết giữ nhan sắc, thần thái trẻ trung của cô rất đơn giản.
