Tags:
Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc
Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày dặn thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm có chứa Vitamin B. Do đó, hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần trong bữa ăn hàng ngày để tóc được phát triển.
Có nhiều loại vitamin, nhưng vitamin B đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đó là bởi vì các vitamin B như B7 (biotin), folate và B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới, bao gồm cả tế bào tóc. Biotin giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Còn folate và B12 tham gia cấu tạo hồng cầu. Chúng mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc, hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Chúng chủ yếu được biết đến với công dụng giúp xương chắc khỏe do có chứa canxi. Thế nhưng bạn nên biết rằng trong sữa và các sản phẩm từ sữa cũng chứa biotin, chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe.
Trứng: Chuyên gia cho biết trứng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, bao gồm cả biotin, giúp thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe của tóc.
Lá rau xanh: Bổ sung các loại rau như rau bina và cải xoăn trong bữa ăn hằng ngày vì chúng rất giàu folate, giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc.
Cá: Các loại cá như cá hồi và cá thu có nhiều axit béo omega-3 cũng như B12, thúc đẩy sự phát triển của tóc và sức khỏe của da đầu.
Các loại đậu: Đậu lăng và các loại đậu nói chung cung cấp vitamin B, bao gồm cả folate, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
Các loại hạt: Có rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe. Chuyên gia khuyên bạn hãy ăn hạnh nhân hoặc hạt hướng dương để tăng trưởng tóc bởi chúng rất giàu biotin và các vitamin B khác.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt và yến mạch là những lựa chọn phù hợp vì chúng chứa vitamin B giúp tóc chắc khỏe.
Cam quýt: Cam và chanh rất giàu folate và vitamin C, hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin B cho sức khỏe của tóc.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/thuc-pham-giau-vitamin-b-giup-moc-toc-post1028961.vov
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Á hậu Tú Anh xinh như búp bê
Chăm sóc da - 25 phút trướcGĐXH - Lựa chọn tự tay trang điểm và tạo điểm nhấn bằng má hồng kiểu điệu đà, Á hậu Tú Anh xuất hiện xinh đẹp như búp bê và vô cùng "hack tuổi" khi lên hình.
Mặt mộc của Lương Thùy Linh ở tuổi 25
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 25, Lương Thùy Linh tự tin khoe mặt mộc trong chuyến du lịch Hội An. Nhan sắc tự nhiên của nàng hậu khiến người hâm mộ trầm trồ.
'Nữ hoàng Wushu' đóng phim của Johnny Trí Nguyễn ở đời thực có gu thời trang 'hack tuổi'
Thời trang - 8 giờ trướcGĐXH - Thúy Hiền đã ở trung niên nhưng vẫn có gu thời trang trẻ trung, khiến khán giả quên tuổi thật của cô.
Nhan sắc gây trầm trồ ở buổi tuyển sinh Hoa hậu Việt Nam 2026
Đẹp - 10 giờ trướcSáng 9/6, ngày hội tuyển sinh Hoa hậu Việt Nam 2026 tại Trường Đại học Khoa học (Đại học Thái Nguyên) thu hút hàng nghìn sinh viên tham gia. Nữ sinh gây ấn tượng với nhan sắc nổi bật, thần thái tự tin và phong cách thanh lịch.
Những thiết kế tôn vẻ đẹp của Mỹ Tâm
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong show My Tam Live In USA mới đây, những kiểu váy của Mỹ Tâm từ thiết kế "bánh bèo" quyến rũ đến phong cách cá tính không chỉ tôn vinh vẻ đẹp mà còn khẳng định đẳng cấp nghệ sĩ.
Những kiểu váy kéo dài chân cho nàng 1m5 học từ Hòa Minzy
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Hiểu chiều cao hạn chế của mình, ngoài đời Hòa Minzy luôn lựa chọn những thiết kế không chỉ phù hợp vóc dáng mà còn giúp kéo dài chân. Những cô nàng 1m5 hoàn toàn có thể tự tin để khắc phục chiều cao khiêm tốn mà không cần "vay mượn" từ những đôi giày đế cao.
Doãn Hải My chiếm spotlight trên khán đài, diện áo của idol Jungkook càng tôn lên vóc dáng
Đẹp - 1 ngày trướcĐến sân cổ vũ cho ông xã Đoàn Văn Hậu, Doãn Hải My nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý nhờ visual phát sáng. Đặc biệt, màn "đu trend" diện áo thun của idol toàn cầu Jungkook (BTS) càng giúp người đẹp khoe trọn vẹn sắc vóc.
Siêu mẫu Việt là cháu gái hiệu trưởng, làm dâu hào môn, tuổi 34 'gây sốt' với style mùa hè năng động
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Siêu mẫu Lan Khuê mới đây gây sốt với phong cách mùa hè năng động, tôn lên vóc dáng hoàn hảo dù đã ở tuổi 34 và qua một lần sinh đẻ.
Vẻ đẹp dịu dàng chuẩn người đẹp Hà thành xưa của NSƯT Lê Vi
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - NSƯT Lê Vi mới đây đã chia sẻ với Gia đình & Xã hội về cuộc sống bên người chồng là Thị trưởng của một thành phố ở Pháp. Dù nhiều năm sống ở nước ngoài nhưng nữ diễn viên vẫn sở hữu vẻ đẹp dịu dàng, đậm nét phụ nữ Hà thành xưa.
Sắc vóc gây thương nhớ của nàng hậu genZ trên đường phố Hội An
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Tiểu Vy trở về Hội An, khoe sắc vóc quyến rũ trong bộ ảnh mới. Với phong cách thanh lịch, nàng hậu GenZ khiến người hâm mộ mê mẩn.
Những kiểu váy kéo dài chân cho nàng 1m5 học từ Hòa Minzy
Thời trangGĐXH - Hiểu chiều cao hạn chế của mình, ngoài đời Hòa Minzy luôn lựa chọn những thiết kế không chỉ phù hợp vóc dáng mà còn giúp kéo dài chân. Những cô nàng 1m5 hoàn toàn có thể tự tin để khắc phục chiều cao khiêm tốn mà không cần "vay mượn" từ những đôi giày đế cao.
