Tags:
Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc
Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày dặn thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm có chứa Vitamin B. Do đó, hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần trong bữa ăn hàng ngày để tóc được phát triển.
Có nhiều loại vitamin, nhưng vitamin B đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đó là bởi vì các vitamin B như B7 (biotin), folate và B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới, bao gồm cả tế bào tóc. Biotin giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Còn folate và B12 tham gia cấu tạo hồng cầu. Chúng mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc, hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Chúng chủ yếu được biết đến với công dụng giúp xương chắc khỏe do có chứa canxi. Thế nhưng bạn nên biết rằng trong sữa và các sản phẩm từ sữa cũng chứa biotin, chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe.
Trứng: Chuyên gia cho biết trứng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, bao gồm cả biotin, giúp thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe của tóc.
Lá rau xanh: Bổ sung các loại rau như rau bina và cải xoăn trong bữa ăn hằng ngày vì chúng rất giàu folate, giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc.
Cá: Các loại cá như cá hồi và cá thu có nhiều axit béo omega-3 cũng như B12, thúc đẩy sự phát triển của tóc và sức khỏe của da đầu.
Các loại đậu: Đậu lăng và các loại đậu nói chung cung cấp vitamin B, bao gồm cả folate, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
Các loại hạt: Có rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe. Chuyên gia khuyên bạn hãy ăn hạnh nhân hoặc hạt hướng dương để tăng trưởng tóc bởi chúng rất giàu biotin và các vitamin B khác.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt và yến mạch là những lựa chọn phù hợp vì chúng chứa vitamin B giúp tóc chắc khỏe.
Cam quýt: Cam và chanh rất giàu folate và vitamin C, hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin B cho sức khỏe của tóc.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/thuc-pham-giau-vitamin-b-giup-moc-toc-post1028961.vov
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An
Thời trang - 21 giờ trướcDàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia khoe dáng quyến rũ với bikini trên biển Hội An. Chất lượng thí sinh được đánh giá cao với hình thể săn chắc, khỏe khoắn.
Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới
Thời trang - 21 giờ trướcThời trang của Phương Oanh không chỉ là yếu tố làm đẹp hình ảnh mà còn góp phần khắc họa tính cách nhân vật.
Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.
Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.
Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".
Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".
Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà
Chăm sóc da - 2 ngày trướcGĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.
Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 2 ngày trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Chi Pu luôn ghi dấu bằng gu thời trang hợp xu hướng và phong thái tự tin, dù trên sân khấu, thảm đỏ hay trong đời thường.
10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris
Thời trang - 3 ngày trướcChỉ một chiếc khăn lụa, nếu biết cách “kể chuyện”, có thể khiến bộ đồ tối giản nhất trở nên sống động và sang trọng hơn gấp bội.
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cânSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
