Tim khỏe – “yêu” mới ổn

Tuy nhiên, những diễn biến phức tạp và tình trạng trẻ hóa trong nhóm đối tượng mắc các bệnh về tim mạch đã ngầm thể hiện ở một khía cạnh nào đó, chất lượng đời sống hôn nhân trong nhiều gia đình có thể đang bị ảnh hưởng đáng kể. Gần đây đã có những thống kê về nhiều trường hợp mắc bệnh tim mạch chỉ dưới 40 - độ tuổi vẫn thường được xem là thời gian sung mãn, chín muồi về nhiệt mặt, mang đến nhiều sự hài lòng trong cuộc đời một người. Viện Tim mạch Quốc gia đã ghi nhận, bệnh nhân trẻ nhất bị bệnh mạch vành mới ở tuổi 37, trong khi bệnh thường chỉ có ở người ngoài 50 tuổi. Bên cạnh đó, nhiều người dưới 35 tuổi còn bị tăng huyết áp, trong khi khuyến cáo chung tăng huyết áp thường chỉ gặp ở người trên 45 tuổi.

Đừng tưởng bệnh tim mạch chỉ xuất hiện ở người già

Bệnh tim mạch được ví như "kẻ giết người số một" bởi đây là một trong những bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, kể cả khi căn bệnh này chưa kịp gây ra cái chết cho bạn thì ở một phương diện khác, rất có thể nó đang từng ngày “giết” chết hạnh phúc gia đình của bạn. Bởi lẽ những người có bệnh tim mạch không đơn thuần là nạn nhân duy nhất của bệnh tim. Người bạn đời của họ có thể bị lo lắng hay trầm cảm như họ. Những cảm giác của bệnh nhân cũng như của người bạn đời có thể làm căng thẳng mối quan hệ. Cả hai cần phải nhận ra, tôn trọng và cố gắng để hiểu những gì người kia đang suy nghĩ cũng như phải đối mặt với các ảnh hưởng tiêu cực đến từ căn bệnh tim mạch giữa lúc tuổi còn trẻ.

Nhiều trường hợp mắc bệnh tim mạch có tuổi đời dưới 40

Về nguyên nhân của tình trạng trẻ hóa bệnh tim mạch, các nhà nghiên cứu thấy có mối liên hệ đáng kể với chế độ thực phẩm ngày càng nhiều calo gây bệnh béo phì, thói quen ít vận động nhưng lại bị sức ép công việc quá lớn, thường xuyên bị căng thẳng; thêm vào đó là các chứng nghiện rượu, nghiện thuốc lá, ăn mặn…dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch cũng rất lớn. Để phòng bệnh tim mạch, ngoài việc tập luyện thể dục thể thao hợp lý, chế độ dinh dưỡng cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

“Không ăn quá 2-3 quả trứng trong một tuần và phải cách ngày. Hạn chế đồ ngọt để tránh phát triển bệnh xơ vữa động mạch, tiểu đường, ung thư. Hạn chế dùng muối ăn (không sử dụng quá 5-6 gr muối/ ngày, tương đương với khoảng một muỗng cà phê muối) để tránh làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, suy thận, suy tim và xuất hiện các cơn đau tim. Hạn chế uống rượu, bia để không gây tổn thương cơ tim, tăng kích thước tim, giảm khả năng đẩy máu của tim.

Để phòng tránh bệnh tim mạch cũng rất cần chú ý: Ăn uống đa dạng thức ăn có nguồn gốc từ động vật và thực vật tuy nhiên chỉ ăn vừa đủ no, tránh bị thừa cân. Hạn chế thức ăn có nhiều chất béo, sử dụng các loại thịt, cá xuống còn 150-200 gam/ngày. Sử dụng thịt thăn, thịt bắp không dính mỡ. Không ăn nước xào, nước ninh xương ống, xương cục; không ăn da, đầu, cổ, cánh, chân của các loại gia cầm; hạn chế ăn phủ tạng động vật. Dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn, nhưng cũng phải hợp lý. Đáng lưu ý, số người bị mỡ máu cao ở nước ta hiện chiếm tới gần 1/3 dân số (29,1%), đang tăng nhanh ở lứa tuổi 35-44” - Th.S, Bác sĩ Lê Thị Kim Oanh, Khoa cấp cứu nội tim mạch, Viện Y dược học dân tộc (TP.HCM) khuyến nghị.

Hiện nay nhiều chị em phụ nữ đã có thói quen khá tốt là dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật trong chế biến thức ăn tuy nhiên cũng cần lưu ý thêm là dầu thực vật chia làm các loại khác nhau với các nguồn gốc khác nhau sẽ có những khác biệt về nguồn dưỡng chất. Theo nhà sản xuất, dầu ăn Soby Gold Extra của VOCARIMEX được sản xuất từ nguyên liệu là hạt nành được nhập khẩu từ Nam Mỹ, sản phẩm có chứa vitamin A, E và các Omega 3-6-9 tốt cho sức khỏe tim mạch.

'Thực hiện được nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng giúp giảm đáng kể các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhờ đó đời sống hôn nhân hạnh phúc gia đình sẽ được đảm bảo hơn, giúp sẽ giúp giải toả stress và làm bạn thấy tự tin hơn, tin yêu vào cuộc sống để vững vàng hơn trong cuộc chiến đấu chống bệnh tật tim mạch'. - Th.S Bác sĩ Lê Thị Kim Oanh, Khoa cấp cứu nội tim mạch, Viện Y dược học dân tộc (TP.HCM) nhấn mạnh.

TTLV