6 nguồn protein động vật giàu vitamin B12 và omega-3
Dân số và phát triểnThiếu vitamin B12 và omega-3 có thể khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, đau nhức cơ và xương… Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, protein động vật có thể là nguồn cung cấp dồi dào hai chất dinh dưỡng này và các dưỡng chất thiết yếu khác.
Nếu thiếu vitamin B12 cơ thể có biểu hiện ra sao, cách bổ sung thế nào?
Sống khỏeVitamin B12 rất quan trọng với cơ thể, duy trì máu và tế bào thần kinh khỏe mạnh, giúp tạo ra DNA... Cách tốt nhất để có được lợi ích của vitamin B12 trong cơ thể là thông qua thực phẩm hàng ngày.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặpGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Khi nào cần bổ sung vitamin B12 ngay?
Sống khỏeVitamin B12 có vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu, quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cải thiện trí nhớ. Vậy, đâu là dấu hiệu cần bổ sung vitamin B12?
Cơ thể sẽ thế nào nếu thiếu vitamin B12? Có 6 nhóm người này cần chú ý!
Sống khỏeGiadinhNet - Nhiều khi dù chưa làm gì nhưng bạn luôn cảm thấy rất mệt mỏi, ngay cả một giấc ngủ ngon cũng không thể giải tỏa được trạng thái vô cùng mệt mỏi này. Điều gì đã thực sự xảy ra?
4 dấu hiệu lạ khi thức dậy cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin B12, cần bổ sung gấp kẻo rối loạn nội tiết
Sống khỏeVitamin B12 đóng vai trò rất lớn với sức khỏe, một khi chúng bị thiếu hụt đồng nghĩa cơ thể phải đối mặt với nhiều bệnh tật.
Những dấu hiệu tưởng là bệnh nan y nhưng thực chất là do thiếu vitamin B12
Sống khỏeKhi thường xuyên bị khó thở, choáng váng, thị lực ngày càng giảm hay xương dễ gãy, rất nhiều người lo sợ mình đang mắc phải một căn bệnh trầm trọng. Thực chất, nguyên nhân là do tsự hiếu hụt vitamin B12 và để cải thiện, bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ.
Vitamin B12: Tác nhân gây mụn trứng cá?
Sống khỏeGiadinhNet - Theo công bố từ tạp chí khoa học Science Translational Medicine, vitamin B12 có liên quan mật thiết đến việc hình thành mụn, ảnh hưởng đến quá trình trị mụn trứng cá. Nguyên nhân là do, loại vitamin này có khả năng làm tăng tác động của vi khuẩn lên da, dẫn đến sự xuất hiện mụn.
Bé khóc dạ đề vì mẹ thiếu vitamin B12
Gia đìnhĐể bé không quấy khóc, đau bụng khi mới chào đời, người mẹ nên ăn nhiều bít-tết, trứng và gà.
Dùng axít folic kèm vitamin B12 gây bệnh ung thư
Sống khỏeMột nghiên cứu vừa công bố của các nhà khoa học Na Uy cho thấy sử dụng axít folic kết hợp với vitamin B12 làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Vitamin B12 có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Gia đìnhTheo các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ, trước khi mang thai, những bà mẹ cần được cung cấp đầy đủ lượng vitamin B12 ngoài axít folic (vitamin B9) để giảm thiểu rủi ro cho đứa trẻ sau khi sinh như mắc phải những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng về não, tủy sống.
