Tags:
Top 10 thực phẩm tăng dương khí cho cơ thể khỏe mạnh trong những ngày mưa, đặc biệt là tháng 7 âm lịch
GĐXH - Top 10 thực phẩm sau đây giúp bạn nuôi dưỡng dương khí, “tự thắp nắng” để dưỡng ấm – thân sáng – tâm an khi trời mưa gió, ẩm thấp và đặc biệt là tháng 7 âm sắp tới.
Tháng 7 âm và dương khí
Tháng 7 âm lịch nhiều người hiểu là đến “tháng cô hồn” với những lo lắng vô hình. Nhưng nếu nhìn từ góc độ tự nhiên và sức khỏe thì tháng 7 âm là thời điểm chuyển giao cuối hạ và đầu thu – khi âm khí của trời đất bắt đầu tăng lên, còn dương khí – nguồn năng lượng ấm áp, sáng sủa trong cơ thể – lại dễ suy giảm gây mất cân bằng âm dương, được gọi là thời điểm âm thịnh - dương suy.
Sự mất cân bằng âm dương khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, tay chân lạnh, dễ cảm lạnh, ăn uống kém, hệ miễn dịch yếu, dễ dị ứng, tâm trạng u uất, lo lắng mơ hồ, giấc ngủ không sâu, hay mộng mị... Việc này khiến nhiều người lo lắng tưởng mình mắc bệnh.
Nhưng, đừng vội lo lắng vì chúng ta có thể “tự thắp nắng” từ bên trong bằng cách ăn uống đúng cách, chọn thực phẩm và thói quen sinh hoạt giúp nuôi dưỡng dương khí từ mỗi bữa ăn hàng ngày.
Tháng 7 âm lịch nên ăn những thực phẩm giúp tăng dương khí. Ảnh internet
Thực phẩm nâng dương khí trong tháng 7 âm
Dương khí là biểu hiện của năng lượng sống: ấm, sáng, vươn lên, hoạt động.
Thức ăn là dinh dưỡng, cũng là dòng năng lượng ta đưa vào cơ thể hàng ngày.
Bí quyết dễ làm và hiệu quả, thực hiện trong ngày Rằm để nhà bạn luôn có năng lượng sạch, không khí trong lànhĐỌC NGAY
Phòng ngủ cạnh phòng thờ có phạm gì không dưới góc nhìn phong thủy và khoa họcĐỌC NGAY
Nhiều người vô tình làm mất lộc tiền bạc và cách đơn giản đến bất ngờ giúp tiền bạc, tài khí lưu thôngĐỌC NGAY
Những thực phẩm giúp tăng dương khí dịp tháng 7 âm cần có những đặc điểm:
- Tính ấm, nhiệt: Giúp kích thích tuần hoàn, làm ấm cơ thể.
- Màu sắc tươi sáng: Đỏ, vàng, cam – tượng trưng cho dương khí.
- Mùi thơm cay nhẹ: Giúp kích thích tiêu hóa, thông khí huyết.
- Chế biến kỹ, nấu chín: Tránh đồ sống, lạnh, ướt – mang tính âm.
Top 10 thực phẩm nâng dương khí
Theo chị Thanh Hương (một đầu bếp ở Hà Nội), tùy vùng miền mà chọn thực phẩm, gia vị giúp nâng cao dương khí, ấm áp cơ thể. Và sau đây là top 10 thực phẩm dễ kiếm, dễ dùng, giúp nâng cao dương khí luôn được chị ưu tiên cho bếp ăn tập thể.
1. Gừng – vua của dương dược
Gừng cay ấm, đi vào tâm – tỳ – phế. Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới.
2. Tỏi và hành củ
Cả hai đều giúp xua hàn, tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. Tỏi nướng hoặc hành phi nhẹ buổi tối giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giữ ấm cơ thể.
3. Thịt gà ta tiềm ngải cứu
Gà là thực phẩm dương tính cao. Khi nấu cùng ngải cứu, đương quy, hoàng kỳ hay kỷ tử sẽ vừa bổ huyết, vừa gia tăng dương khí tự nhiên.
4. Đậu đỏ – lúa mạch – hạt kê
Đây là những ngũ cốc có màu sắc tươi sáng, lợi tiểu và giàu dinh dưỡng. Nấu cháo, chè hoặc ăn kèm cơm đều giúp thanh lọc âm khí và làm ấm cơ thể.
5. Ớt chuông đỏ – cà rốt – bí đỏ
Giàu beta-caroten và vitamin C, nhóm rau củ này không chỉ giúp tăng cường thị lực mà còn kích thích miễn dịch, cải thiện tinh thần.
6. Sả – quế – hồi – thảo quả
Gia vị ấm, thơm, giúp khai thông kinh lạc, xua tan lạnh giá. Có thể dùng nấu món ăn, nấu nước xông hoặc hãm trà.
7. Cá trích – cá hồi – cá thu
Giàu Omega-3, tính ấm, bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn. Nên ăn 2–3 lần mỗi tuần để cơ thể luôn được tiếp năng lượng lành mạnh.
Húng quế, tía tô, lá lốt... là những rau gia vị giúp tăng dương khí tháng 7 âm lịch. Ảnh internet
8. Nấm hương – nấm mèo đen
Dù là thực vật, nhóm nấm này có khả năng chuyển hóa và điều hòa năng lượng rất tốt. Kết hợp với dầu ô liu, hành tỏi – bạn có món chay giàu dương khí.
9. Húng quế – tía tô – lá lốt
Lá gia vị cay thơm giúp tiêu lạnh – ấm bụng – tăng cường tiêu hóa. Dù chỉ cần vài nhánh nhỏ trong món ăn, cũng đủ “đánh bật” khí âm trú ngụ.
10. Mật ong – nghệ – bột quế
Uống mỗi sáng với nước ấm giúp làm sạch phổi, kháng viêm, làm ấm cơ thể từ sâu bên trong.
Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng, hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới. Ảnh internet
Gợi ý thực đơn nâng dương khí 1 ngày
Sau đây là gợi ý 1 ngày ăn uống theo nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.
| Thời điểm | Món ăn gợi ý |
|---|---|
| Buổi sáng | Cháo kê nấu gừng + 1 quả chuối chín + nước mật ong ấm |
| Giữa sáng | Trà gừng mật ong hoặc nước vỏ cam sả |
| Bữa trưa | Cơm nóng + gà tiềm ngải cứu + rau xào hành tỏi |
| Buổi chiều | Canh bí đỏ + cá hồi sốt nghệ + đậu đỏ luộc |
| Bữa tối | Cháo lúa mạch + nấm hương hầm tỏi + trà hoa quế |
Cũng theo Đầu bếp Thanh Hương, ăn uống giúp nâng cao sức khỏe năng lượng, có thể linh hoạt thay đổi theo mùa và khẩu vị. Nhưng phải giữ nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.
- Ăn chín – uống ấm: Tránh thực phẩm sống lạnh (gỏi, nước đá, kem), đặc biệt là vào buổi tối.
- Ăn trong ánh sáng – có người cùng ăn: Không gian ăn uống sáng sủa, có ánh nắng, có tiếng nói cười – giúp nâng cao tinh thần và khí dương.
- Ăn đúng giờ – không bỏ bữa: Bỏ bữa, ăn trễ khiến khí huyết trì trệ, âm khí dễ xâm lấn cơ thể.
- Uống trà ấm sau bữa trưa: Trà gừng, vỏ quýt, hoặc hoa quế – vừa giúp tiêu hóa, vừa lưu thông khí huyết.
Mỗi bữa ăn nếu được chế biến từ tâm sáng, nguyên liệu dương tính thì vừa nuôi Thân, nuôi Tâm, nuôi Khí nhà. Tháng 7 âm đang đến, người dân hãy "tự thắp nắng" cho mình bằng ăn uống đúng cách, để ngọn lửa nhà bếp thắp sáng không gian sống. Từ bát cháo ấm, chén trà gừng, nồi gà tiềm… từng bước giúp cả nhà quân bình năng lượng. Dưỡng thân đúng cách thì dương khí bừng sáng, tâm an sẽ đến.
Dưỡng dương khí mỗi ngày chính là chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân. Như thế, tháng 7 âm sẽ không đáng sợ khi biết cách sống thuận tự nhiên.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
5 loại trái cây có “tính kiềm” cao, giúp giải nhiệt đầu hè này nhất định phải ăn
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài việc uống đủ nước, việc bổ sung những loại trái cây có tính kiềm tự nhiên là cách đơn giản giúp cơ thể giải nhiệt, cấp ẩm và hỗ trợ thanh lọc hiệu quả.
Nam thanh niên 28 tuổi giảm gần 30% chỉ số viêm gan sau 4 tuần nhờ ăn loại rau này mỗi ngày
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH - Để giảm áp lực thuốc men lên cơ thể, vị bác sĩ quyết định bổ sung thêm một loại thực phẩm đơn giản vào chế độ ăn hàng ngày.
Các món ngon với thịt gà tốt cho người bị ung thư
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Dưới đây là danh sách các món ăn giàu dinh dưỡng, có thành phần chính là thịt gà, được khuyến nghị đưa vào khẩu phần ăn của người bệnh ung thư.
Nói thật: Ra chợ thấy 4 loại đậu phụ này, được cho không cũng đừng dại mang "mầm bệnh" về nhà
Ăn - 12 giờ trướcĐậu phụ được mệnh danh là "thịt thực vật" trong thế giới ẩm thực. Thế nhưng, không phải ra chợ thấy hàng đậu nào bạn cũng được phép vội mua về nhà!
Ai đang dùng chảo chống dính cần đặc biệt lưu ý 7 điểm sau
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Chảo chống dính gần như đã trở thành vật dụng không thể thiếu trong căn bếp hiện đại nhờ sự tiện lợi, dễ vệ sinh và giúp hạn chế dầu mỡ khi nấu ăn. Tuy nhiên, ít người biết rằng việc sử dụng sai cách có thể khiến lớp chống dính nhanh hỏng, làm giảm chất lượng món ăn, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Công thức món ăn cho bệnh nhân truyền hóa chất
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Dưới đây là gợi ý cách làm một số món ăn cho bệnh nhân truyền hóa chất để bạn tham khảo.
6 loại trái cây mùa hè dễ chứa ký sinh trùng nhất
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu chỉ rửa qua loa dưới vòi nước rồi ăn ngay, nguy cơ nuốt phải côn trùng, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Tôi cực kỳ thích món canh nấu hoàn hảo với 3 nguyên liệu: Húp 1 ngụm nước dùng mà ngon tuyệt, ấm lòng đến tận xương tủy
Ăn - 1 ngày trướcVới đủ thịt và rau củ, đây là một món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, và lần nào nấu, gia đình tôi cũng ăn hết sạch!
Tranh thủ ăn ngay 4 món "rau" có hương vị tươi mát, giòn tan lại nhuận tràng, giải độc và tăng miễn dịch
Ăn - 2 ngày trướcChúng tôi giới thiệu cho bạn 4 món ăn ngon được chế biến từ các loại đậu để bạn thưởng thức món ăn ngon đồng thời gặt hái được những lợi ích tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ U40 nên ăn 5 loại quả giúp chống nắng tự nhiên mùa hè: Hỗ trợ ngăn tia UV, tăng sinh collagen, làm chậm lão hóa
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều chuyên gia da liễu cho rằng ngoài kem chống nắng, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa cũng đóng vai trò quan trọng giúp da tăng khả năng tự bảo vệ trước tác động của ánh nắng.
Đột quỵ cũng phải 'sợ' loại quả này, có thành phần hỗ trợ giảm ung thư, người Việt ăn nhiều mà ít biết
ĂnGĐXH - Nếu dứa thường được ví như “vua” của các loại trái cây, loại quả này lại được xem là “nữ hoàng”, được nhiều chuyên gia khuyến khích nên sử dụng thường xuyên.
