Tags:
Top 10 thực phẩm tăng dương khí cho cơ thể khỏe mạnh trong những ngày mưa, đặc biệt là tháng 7 âm lịch
GĐXH - Top 10 thực phẩm sau đây giúp bạn nuôi dưỡng dương khí, “tự thắp nắng” để dưỡng ấm – thân sáng – tâm an khi trời mưa gió, ẩm thấp và đặc biệt là tháng 7 âm sắp tới.
Tháng 7 âm và dương khí
Tháng 7 âm lịch nhiều người hiểu là đến “tháng cô hồn” với những lo lắng vô hình. Nhưng nếu nhìn từ góc độ tự nhiên và sức khỏe thì tháng 7 âm là thời điểm chuyển giao cuối hạ và đầu thu – khi âm khí của trời đất bắt đầu tăng lên, còn dương khí – nguồn năng lượng ấm áp, sáng sủa trong cơ thể – lại dễ suy giảm gây mất cân bằng âm dương, được gọi là thời điểm âm thịnh - dương suy.
Sự mất cân bằng âm dương khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, tay chân lạnh, dễ cảm lạnh, ăn uống kém, hệ miễn dịch yếu, dễ dị ứng, tâm trạng u uất, lo lắng mơ hồ, giấc ngủ không sâu, hay mộng mị... Việc này khiến nhiều người lo lắng tưởng mình mắc bệnh.
Nhưng, đừng vội lo lắng vì chúng ta có thể “tự thắp nắng” từ bên trong bằng cách ăn uống đúng cách, chọn thực phẩm và thói quen sinh hoạt giúp nuôi dưỡng dương khí từ mỗi bữa ăn hàng ngày.
Tháng 7 âm lịch nên ăn những thực phẩm giúp tăng dương khí. Ảnh internet
Thực phẩm nâng dương khí trong tháng 7 âm
Dương khí là biểu hiện của năng lượng sống: ấm, sáng, vươn lên, hoạt động.
Thức ăn là dinh dưỡng, cũng là dòng năng lượng ta đưa vào cơ thể hàng ngày.
Bí quyết dễ làm và hiệu quả, thực hiện trong ngày Rằm để nhà bạn luôn có năng lượng sạch, không khí trong lànhĐỌC NGAY
Phòng ngủ cạnh phòng thờ có phạm gì không dưới góc nhìn phong thủy và khoa họcĐỌC NGAY
Nhiều người vô tình làm mất lộc tiền bạc và cách đơn giản đến bất ngờ giúp tiền bạc, tài khí lưu thôngĐỌC NGAY
Những thực phẩm giúp tăng dương khí dịp tháng 7 âm cần có những đặc điểm:
- Tính ấm, nhiệt: Giúp kích thích tuần hoàn, làm ấm cơ thể.
- Màu sắc tươi sáng: Đỏ, vàng, cam – tượng trưng cho dương khí.
- Mùi thơm cay nhẹ: Giúp kích thích tiêu hóa, thông khí huyết.
- Chế biến kỹ, nấu chín: Tránh đồ sống, lạnh, ướt – mang tính âm.
Top 10 thực phẩm nâng dương khí
Theo chị Thanh Hương (một đầu bếp ở Hà Nội), tùy vùng miền mà chọn thực phẩm, gia vị giúp nâng cao dương khí, ấm áp cơ thể. Và sau đây là top 10 thực phẩm dễ kiếm, dễ dùng, giúp nâng cao dương khí luôn được chị ưu tiên cho bếp ăn tập thể.
1. Gừng – vua của dương dược
Gừng cay ấm, đi vào tâm – tỳ – phế. Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới.
2. Tỏi và hành củ
Cả hai đều giúp xua hàn, tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. Tỏi nướng hoặc hành phi nhẹ buổi tối giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giữ ấm cơ thể.
3. Thịt gà ta tiềm ngải cứu
Gà là thực phẩm dương tính cao. Khi nấu cùng ngải cứu, đương quy, hoàng kỳ hay kỷ tử sẽ vừa bổ huyết, vừa gia tăng dương khí tự nhiên.
4. Đậu đỏ – lúa mạch – hạt kê
Đây là những ngũ cốc có màu sắc tươi sáng, lợi tiểu và giàu dinh dưỡng. Nấu cháo, chè hoặc ăn kèm cơm đều giúp thanh lọc âm khí và làm ấm cơ thể.
5. Ớt chuông đỏ – cà rốt – bí đỏ
Giàu beta-caroten và vitamin C, nhóm rau củ này không chỉ giúp tăng cường thị lực mà còn kích thích miễn dịch, cải thiện tinh thần.
6. Sả – quế – hồi – thảo quả
Gia vị ấm, thơm, giúp khai thông kinh lạc, xua tan lạnh giá. Có thể dùng nấu món ăn, nấu nước xông hoặc hãm trà.
7. Cá trích – cá hồi – cá thu
Giàu Omega-3, tính ấm, bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn. Nên ăn 2–3 lần mỗi tuần để cơ thể luôn được tiếp năng lượng lành mạnh.
Húng quế, tía tô, lá lốt... là những rau gia vị giúp tăng dương khí tháng 7 âm lịch. Ảnh internet
8. Nấm hương – nấm mèo đen
Dù là thực vật, nhóm nấm này có khả năng chuyển hóa và điều hòa năng lượng rất tốt. Kết hợp với dầu ô liu, hành tỏi – bạn có món chay giàu dương khí.
9. Húng quế – tía tô – lá lốt
Lá gia vị cay thơm giúp tiêu lạnh – ấm bụng – tăng cường tiêu hóa. Dù chỉ cần vài nhánh nhỏ trong món ăn, cũng đủ “đánh bật” khí âm trú ngụ.
10. Mật ong – nghệ – bột quế
Uống mỗi sáng với nước ấm giúp làm sạch phổi, kháng viêm, làm ấm cơ thể từ sâu bên trong.
Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng, hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới. Ảnh internet
Gợi ý thực đơn nâng dương khí 1 ngày
Sau đây là gợi ý 1 ngày ăn uống theo nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.
| Thời điểm | Món ăn gợi ý |
|---|---|
| Buổi sáng | Cháo kê nấu gừng + 1 quả chuối chín + nước mật ong ấm |
| Giữa sáng | Trà gừng mật ong hoặc nước vỏ cam sả |
| Bữa trưa | Cơm nóng + gà tiềm ngải cứu + rau xào hành tỏi |
| Buổi chiều | Canh bí đỏ + cá hồi sốt nghệ + đậu đỏ luộc |
| Bữa tối | Cháo lúa mạch + nấm hương hầm tỏi + trà hoa quế |
Cũng theo Đầu bếp Thanh Hương, ăn uống giúp nâng cao sức khỏe năng lượng, có thể linh hoạt thay đổi theo mùa và khẩu vị. Nhưng phải giữ nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.
- Ăn chín – uống ấm: Tránh thực phẩm sống lạnh (gỏi, nước đá, kem), đặc biệt là vào buổi tối.
- Ăn trong ánh sáng – có người cùng ăn: Không gian ăn uống sáng sủa, có ánh nắng, có tiếng nói cười – giúp nâng cao tinh thần và khí dương.
- Ăn đúng giờ – không bỏ bữa: Bỏ bữa, ăn trễ khiến khí huyết trì trệ, âm khí dễ xâm lấn cơ thể.
- Uống trà ấm sau bữa trưa: Trà gừng, vỏ quýt, hoặc hoa quế – vừa giúp tiêu hóa, vừa lưu thông khí huyết.
Mỗi bữa ăn nếu được chế biến từ tâm sáng, nguyên liệu dương tính thì vừa nuôi Thân, nuôi Tâm, nuôi Khí nhà. Tháng 7 âm đang đến, người dân hãy "tự thắp nắng" cho mình bằng ăn uống đúng cách, để ngọn lửa nhà bếp thắp sáng không gian sống. Từ bát cháo ấm, chén trà gừng, nồi gà tiềm… từng bước giúp cả nhà quân bình năng lượng. Dưỡng thân đúng cách thì dương khí bừng sáng, tâm an sẽ đến.
Dưỡng dương khí mỗi ngày chính là chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân. Như thế, tháng 7 âm sẽ không đáng sợ khi biết cách sống thuận tự nhiên.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Độc đáo món Cáy Hải Dương rang muối biển Cà Ná bên vịnh biển được UNESCO công nhận là Di sản thiên nhiên thế giới
Ẩm thực 360 - 5 giờ trướcGĐXH - Món Cáy Hải Dương rang muối được trình bày trên nền muối Cà Ná tạo hình như một "đồi muối" là một món ăn độc đáo hấp dẫn du khách khi đặt chân đến Vịnh Hạ Long.
Vì sao các món kho phải 'nghỉ lửa' mới ngon?
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao món thịt kho của các cụ ta ngày xưa - nấu trên bếp than âm ỉ - luôn thấm đều và ngon hơn món kho nấu trên bếp gas/bếp từ hiện đại?
Sarawak laksa - món bún 'quốc hồn quốc túy' của Malaysia
Ăn - 12 giờ trướcSarawak laska là món bún dân dã, đặc sản của vùng Sarawak, có thể ăn vào bất cứ bữa nào trong ngày, tương tự bún phở ở Việt Nam.
Một loại nước được coi là 'vàng lỏng', cực tốt cho sức khỏe vì sản sinh nhiều collagen, không khó làm
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH - Các influencer trên mạng xã hội hay các bác sĩ đều đồng loạt khen ngợi nhiều lợi ích của nước hầm xương và gọi là "liquid gold" (vàng lỏng).
Quán cơm tái hiện nông thôn Bắc bộ giữa lòng TP HCM
Ăn - 17 giờ trướcNằm trên đường Hồ Hảo Hớn, phường Cầu Ông Lãnh, quán cơm của chàng trai 36 tuổi gây ấn tượng với không gian tái hiện ngôi nhà thôn quê xưa.
'Siêu thực phẩm' bảo vệ sức khỏe tim mạch có sẵn ở biển Việt Nam, bán đầy trong các siêu thị, chế biến nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Được biết đến rộng rãi tại các quốc gia châu Á khác, loại siêu thực phẩm từ biển này ngày càng được ưa chuộng trên khắp thế giới.
Cách làm ếch nấu chuối đậu thơm ngon
Ăn - 1 ngày trướcẾch nấu chuối đậu là món ăn dân dã thơm mùi nghệ, tía tô và lá lốt vô cùng thơm ngon.
Ăn những những thực phẩm ngon, bổ, rẻ này sẽ đỡ trào ngược dạ dày
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Vấn đề ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh trào ngược dạ dày nếu chúng ta sử dụng những loại thực phẩm không tốt. Vì thế để phòng tránh và giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh, nên sử dụng một số loại thực phẩm sau đây.
Loại quả đang vào mùa, rẻ bèo, bán đầy chợ Việt, ai cũng thích ăn vì ngon còn chống mất ngủ, bồi bổ cơ thể
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Với cách chế biến đa dạng, loại quả này là một lựa chọn tuyệt vời để bồi bổ cơ thể và an thần.
Nước mắm còn thừa có cần bảo quản trong tủ lạnh không? Câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen cất mọi thứ “còn thừa” vào tủ lạnh để giữ lâu – kể cả... chai nước mắm đang dùng dở. Nhưng liệu cách làm này có thực sự cần thiết? Và nước mắm để trong tủ lạnh có còn giữ được mùi thơm đặc trưng?
Loại lá cực nhiều ở nước ta là thuốc ‘đại bổ’, thêm vào khi nướng thịt thịt càng ngon hơn hẳn, ai cũng mê
ĂnGĐXH – Không chỉ mang hương vị đặc trưng cho các món ăn, loại lá này cực nhiều ở nước ta là thuốc “đại bổ”. Khi nướng thịt, bạn cho thêm loại lá này càng thêm vị hấp dẫn đặc biệt, ai cũng mê.
