Tags:
Top 10 thực phẩm tăng dương khí cho cơ thể khỏe mạnh trong những ngày mưa, đặc biệt là tháng 7 âm lịch
GĐXH - Top 10 thực phẩm sau đây giúp bạn nuôi dưỡng dương khí, “tự thắp nắng” để dưỡng ấm – thân sáng – tâm an khi trời mưa gió, ẩm thấp và đặc biệt là tháng 7 âm sắp tới.
Tháng 7 âm và dương khí
Tháng 7 âm lịch nhiều người hiểu là đến “tháng cô hồn” với những lo lắng vô hình. Nhưng nếu nhìn từ góc độ tự nhiên và sức khỏe thì tháng 7 âm là thời điểm chuyển giao cuối hạ và đầu thu – khi âm khí của trời đất bắt đầu tăng lên, còn dương khí – nguồn năng lượng ấm áp, sáng sủa trong cơ thể – lại dễ suy giảm gây mất cân bằng âm dương, được gọi là thời điểm âm thịnh - dương suy.
Sự mất cân bằng âm dương khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, tay chân lạnh, dễ cảm lạnh, ăn uống kém, hệ miễn dịch yếu, dễ dị ứng, tâm trạng u uất, lo lắng mơ hồ, giấc ngủ không sâu, hay mộng mị... Việc này khiến nhiều người lo lắng tưởng mình mắc bệnh.
Nhưng, đừng vội lo lắng vì chúng ta có thể “tự thắp nắng” từ bên trong bằng cách ăn uống đúng cách, chọn thực phẩm và thói quen sinh hoạt giúp nuôi dưỡng dương khí từ mỗi bữa ăn hàng ngày.
Tháng 7 âm lịch nên ăn những thực phẩm giúp tăng dương khí. Ảnh internet
Thực phẩm nâng dương khí trong tháng 7 âm
Dương khí là biểu hiện của năng lượng sống: ấm, sáng, vươn lên, hoạt động.
Thức ăn là dinh dưỡng, cũng là dòng năng lượng ta đưa vào cơ thể hàng ngày.
Bí quyết dễ làm và hiệu quả, thực hiện trong ngày Rằm để nhà bạn luôn có năng lượng sạch, không khí trong lànhĐỌC NGAY
Phòng ngủ cạnh phòng thờ có phạm gì không dưới góc nhìn phong thủy và khoa họcĐỌC NGAY
Nhiều người vô tình làm mất lộc tiền bạc và cách đơn giản đến bất ngờ giúp tiền bạc, tài khí lưu thôngĐỌC NGAY
Những thực phẩm giúp tăng dương khí dịp tháng 7 âm cần có những đặc điểm:
- Tính ấm, nhiệt: Giúp kích thích tuần hoàn, làm ấm cơ thể.
- Màu sắc tươi sáng: Đỏ, vàng, cam – tượng trưng cho dương khí.
- Mùi thơm cay nhẹ: Giúp kích thích tiêu hóa, thông khí huyết.
- Chế biến kỹ, nấu chín: Tránh đồ sống, lạnh, ướt – mang tính âm.
Top 10 thực phẩm nâng dương khí
Theo chị Thanh Hương (một đầu bếp ở Hà Nội), tùy vùng miền mà chọn thực phẩm, gia vị giúp nâng cao dương khí, ấm áp cơ thể. Và sau đây là top 10 thực phẩm dễ kiếm, dễ dùng, giúp nâng cao dương khí luôn được chị ưu tiên cho bếp ăn tập thể.
1. Gừng – vua của dương dược
Gừng cay ấm, đi vào tâm – tỳ – phế. Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới.
2. Tỏi và hành củ
Cả hai đều giúp xua hàn, tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. Tỏi nướng hoặc hành phi nhẹ buổi tối giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giữ ấm cơ thể.
3. Thịt gà ta tiềm ngải cứu
Gà là thực phẩm dương tính cao. Khi nấu cùng ngải cứu, đương quy, hoàng kỳ hay kỷ tử sẽ vừa bổ huyết, vừa gia tăng dương khí tự nhiên.
4. Đậu đỏ – lúa mạch – hạt kê
Đây là những ngũ cốc có màu sắc tươi sáng, lợi tiểu và giàu dinh dưỡng. Nấu cháo, chè hoặc ăn kèm cơm đều giúp thanh lọc âm khí và làm ấm cơ thể.
5. Ớt chuông đỏ – cà rốt – bí đỏ
Giàu beta-caroten và vitamin C, nhóm rau củ này không chỉ giúp tăng cường thị lực mà còn kích thích miễn dịch, cải thiện tinh thần.
6. Sả – quế – hồi – thảo quả
Gia vị ấm, thơm, giúp khai thông kinh lạc, xua tan lạnh giá. Có thể dùng nấu món ăn, nấu nước xông hoặc hãm trà.
7. Cá trích – cá hồi – cá thu
Giàu Omega-3, tính ấm, bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn. Nên ăn 2–3 lần mỗi tuần để cơ thể luôn được tiếp năng lượng lành mạnh.
Húng quế, tía tô, lá lốt... là những rau gia vị giúp tăng dương khí tháng 7 âm lịch. Ảnh internet
8. Nấm hương – nấm mèo đen
Dù là thực vật, nhóm nấm này có khả năng chuyển hóa và điều hòa năng lượng rất tốt. Kết hợp với dầu ô liu, hành tỏi – bạn có món chay giàu dương khí.
9. Húng quế – tía tô – lá lốt
Lá gia vị cay thơm giúp tiêu lạnh – ấm bụng – tăng cường tiêu hóa. Dù chỉ cần vài nhánh nhỏ trong món ăn, cũng đủ “đánh bật” khí âm trú ngụ.
10. Mật ong – nghệ – bột quế
Uống mỗi sáng với nước ấm giúp làm sạch phổi, kháng viêm, làm ấm cơ thể từ sâu bên trong.
Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng, hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới. Ảnh internet
Gợi ý thực đơn nâng dương khí 1 ngày
Sau đây là gợi ý 1 ngày ăn uống theo nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.
| Thời điểm | Món ăn gợi ý |
|---|---|
| Buổi sáng | Cháo kê nấu gừng + 1 quả chuối chín + nước mật ong ấm |
| Giữa sáng | Trà gừng mật ong hoặc nước vỏ cam sả |
| Bữa trưa | Cơm nóng + gà tiềm ngải cứu + rau xào hành tỏi |
| Buổi chiều | Canh bí đỏ + cá hồi sốt nghệ + đậu đỏ luộc |
| Bữa tối | Cháo lúa mạch + nấm hương hầm tỏi + trà hoa quế |
Cũng theo Đầu bếp Thanh Hương, ăn uống giúp nâng cao sức khỏe năng lượng, có thể linh hoạt thay đổi theo mùa và khẩu vị. Nhưng phải giữ nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.
- Ăn chín – uống ấm: Tránh thực phẩm sống lạnh (gỏi, nước đá, kem), đặc biệt là vào buổi tối.
- Ăn trong ánh sáng – có người cùng ăn: Không gian ăn uống sáng sủa, có ánh nắng, có tiếng nói cười – giúp nâng cao tinh thần và khí dương.
- Ăn đúng giờ – không bỏ bữa: Bỏ bữa, ăn trễ khiến khí huyết trì trệ, âm khí dễ xâm lấn cơ thể.
- Uống trà ấm sau bữa trưa: Trà gừng, vỏ quýt, hoặc hoa quế – vừa giúp tiêu hóa, vừa lưu thông khí huyết.
Mỗi bữa ăn nếu được chế biến từ tâm sáng, nguyên liệu dương tính thì vừa nuôi Thân, nuôi Tâm, nuôi Khí nhà. Tháng 7 âm đang đến, người dân hãy "tự thắp nắng" cho mình bằng ăn uống đúng cách, để ngọn lửa nhà bếp thắp sáng không gian sống. Từ bát cháo ấm, chén trà gừng, nồi gà tiềm… từng bước giúp cả nhà quân bình năng lượng. Dưỡng thân đúng cách thì dương khí bừng sáng, tâm an sẽ đến.
Dưỡng dương khí mỗi ngày chính là chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân. Như thế, tháng 7 âm sẽ không đáng sợ khi biết cách sống thuận tự nhiên.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Bữa tối, bạn phải nấu ngay món ăn này: Nguyên liệu rẻ, nấu trong khoảng 15 phút, ít chất béo, giàu protein và cực ngon
Ăn - 13 giờ trướcAi bảo món ngon phải cầu kỳ? Đôi khi, hương vị tuyệt vời nhất lại ẩn chứa trong những nguyên liệu bình dị và cách nấu nướng đơn giản này.
3 món ngon từ loại rau chữa đau đầu, xương khớp, đặc biệt tốt cho phụ nữ
Ăn - 15 giờ trướcGĐXH - Loại rau này có tính ấm nên thường xuyên được sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh đau xương khớp.
Nàng dâu nghìn tỷ Tăng Thanh Hà khoe nấu món đặc sản trứ danh
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là biểu tượng nhan sắc, diễn viên tài năng và một doanh nhân nhà tỷ phú, Tăng Thanh Hà còn ghi điểm tuyệt đối trong mắt công chúng nhờ hình ảnh người phụ nữ của gia đình đảm đang, tinh tế, yêu bếp và biết cách truyền cảm hứng sống đẹp mỗi ngày.
Người sành sỏi thấy 3 loại cá này là mua ngay: Toàn là cá tự nhiên, nấu món ăn vừa ngon, bổ dưỡng lại rẻ
Ăn - 21 giờ trước3 loại cá được đánh bắt tự nhiên, không phải được nuôi bởi con người. Chúng có giá cả phải chăng, nấu ăn ngon và rất bổ dưỡng.
Loại củ được ví như nhân sâm Hàn Quốc, mùa thu có nhiều ở chợ Việt, làm được nhiều món ngon bổ phổi
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Loại củ này được ví như nhân sâm Hàn Quốc, vào mùa thu mọi người có thể mua nhiều ở chợ Việt với giá rất rẻ. Loại thực phẩm này có hương vị thơm ngon, chế biến được nhiều món ăn giúp bổ phổi mùa thu.
Không phải phở gà, món ăn chỉ từ 30.000 đồng/bát này mới là hương vị Việt lọt top ngon nhất thế giới
Ăn - 1 ngày trướcMón ăn dân dã với nước dùng thanh ngọt và hương vị tinh tế, đã chinh phục cả thực khách trong nước lẫn quốc tế.
Cách làm bánh trung thu nhân đậu xanh bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản, ai cũng làm được
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bánh trung thu nhân đậu xanh được nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon. Dưới đây là cách làm bánh trung thu nhân đậu xanh bằng nồi chiên không dầu thơm ngon, đơn giản, nhanh chóng.
3 thực phẩm được mệnh danh 'vàng lỏng' của thế giới, có loại Việt Nam dư dả nhưng vẫn bị 'ngó lơ'
Ăn - 1 ngày trướcTừ căn bếp gia đình cho tới nhà hàng sang trọng, có những thực phẩm tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang trong mình giá trị dinh dưỡng và ẩm thực đặc biệt, đủ sức khiến cả thế giới tôn vinh.
8 cách làm món gỏi ngon, không bị ra nước
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Gỏi là món ăn thanh mát, giòn ngon, hòa quyện giữa vị chua, cay, mặn, ngọt hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến, gỏi dễ bị chảy nước, làm mất đi độ ngon. Hãy áp dụng ngay 8 mẹo sau để có món gỏi hoàn hảo!
Ngày mưa ‘đổi gió’ với món thịt vịt dễ làm cho cả nhà, đảm bảo ngon khó cưỡng
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Vào ngày mưa, mọi người có thể thử đổi vị với món thịt vịt thơm ngon, dễ làm dưới đây. Món thịt sẽ mềm ngon, đảm bảo cả nhà vét sạch đĩa.
Bỏ thêm thứ này vào nồi, thịt luộc không còn bị hôi, miếng nào cũng trắng tinh, ngon ngọt
ĂnGĐXH – Luộc thịt là cách chế biến đơn giản nhất, nhưng không phải ai cũng biết làm sao để thịt vừa chín tới, trắng tinh, mềm ngọt mà không bị thâm xỉn. Bí quyết nằm ở cách sơ chế và nguyên liệu nhỏ ở trong nồi nước luộc dưới đây.
