Tags:
Trại Hè Năng Lượng trực tuyến: giải pháp giúp trẻ tập thể thao và cung cấp bí quyết dinh dưỡng cho mẹ
Trong mùa hè đặc biệt năm 2020, việc kết hợp duy trì vận động thể thao kèm chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ mỗi ngày là 2 điều thiết yếu mà mẹ cần lựa chọn cho trẻ, để dù cho phải hạn chế các hoạt động cộng đồng, con vẫn có thể tăng cường sức đề kháng.
Vận động mỗi ngày sẽ giúp những ngày hè của con thêm ý nghĩa.
Luyện tập thể thao tại nhà 60 phút mỗi ngày
Ở độ tuổi trẻ từ 6-12 tuổi, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, tập thể dục thể thao là việc cần thiết và cần duy trì ít nhất 60 phút mỗi ngày mới có thể phát triển khỏe mạnh, toàn diện về thể chất, trí não. Vận động không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp trí óc, tâm trạng được cải thiện, sức đề kháng của cơ thể tăng. Để trẻ có thể tạo thành thói quen vận động, mẹ có thể đồng hành cùng con, giúp trẻ duy trì thói quen bằng cách bắt đầu với 20 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian.
Tập luyện thể thao mỗi ngày sẽ giúp trẻ luôn tự tin, năng động.
Chính vì thế, khi bắt đầu thời kỳ có nhiều biến chuyển mới như hiện nay, MILO đã nỗ lực để kịp thời ra mắt sáng kiến mới giúp trẻ có thể tập thể thao ngay tại nhà với Trại Hè Năng Lượng phiên bản trực tuyến. "Trung tâm thể thao" trực tuyến này chính là chương trình mở rộng đặc biệt của hoạt động Trại Hè Năng Lượng hằng năm, được tổ chức tại các trung tâm thể dục thể thao trên cả nước và giải pháp thực tiễn khuyến khích các bạn nhỏ tiếp tục chương trình "Ở nhà nhưng đừng ở yên". Đến với Trại Hè Năng Lượng trực tuyến, trẻ có thể tự do lựa chọn 1 trong 4 môn thể thao được yêu thích nhất: Vovinam, Bóng rổ, Bóng đá, Aerobics.
Mỗi môn thể thao đều được xây dựng bài bản, với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp nhằm đem lại hiệu quả luyện tập tốt nhất cho các em. Hàng loạt video "Bài tập 1 phút" theo nhiều cấp độ từ dễ đến khó, được hướng dẫn và minh họa chi tiết, giúp trẻ nắm vững kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao, để có thể thoải mái tập luyện. Đồng thời, phiên bản mới này là một trải nghiệm đặc biệt giúp trẻ có thể chủ động rèn luyện thể thao ở bất cứ nơi đâu, bất kỳ hoàn cảnh cảnh nào.
Với Trại Hè Năng Lượng trực tuyến, dù trẻ đã luyện tập thể thao hay chưa đều có thể tự do chọn cho mình những bài tập phù hợp để bắt đầu. Hơn nữa, sau khi hoàn thành các yêu cầu bài tập, trẻ sẽ nhận được "Thẻ năng lượng" và "Bộ quà năng động" - như phần thưởng khích lệ khuyến khích trẻ tiếp tục duy trì thói quen vận động.
Rất nhiều "Bài tập 1 phút" từ đơn giản đến khó để trẻ luôn cảm thấy hứng thú.
Trại Hè Năng Lượng trực tuyến đánh dấu nỗ lực bền bỉ của MILO để đem đến các sáng kiến thực tiễn và hiệu quả, giúp trẻ duy trì lối sống tích cực năng động, không bị gián đoạn việc tập luyện thể thao dù phải ở nhà nhiều ngày. Một ưu điểm khác đặc biệt của Trại Hè Năng Lượng trực tuyến là phụ huynh có thể theo dõi chi tiết quá trình tập luyện của con, đồng thời tham khảo thông tin về dinh dưỡng sau mỗi bài tập của con để giúp bé có được sự phát triển toàn diện nhất.
Mỗi một động tác đều được huấn luyện viên giải thích tỉ mỉ để trẻ có thể dễ thực hiện.
Dinh dưỡng đúng, đủ, cân bằng
Mùa hè cũng là lúc các em sẽ dễ có xu hướng ăn uống tùy hứng, thời gian sinh hoạt không theo nề nếp. Bố mẹ đôi khi cũng có tâm lý hè, tâm lý chiều con, cho con "xõa" một chút cũng không sao. Tuy nhiên điều này lại không tốt, có thể gây "hiểu lầm" rằng ba mẹ đang khuyến khích con xây dựng một thói quen không lành mạnh.
Với trẻ từ 6-12 tuổi, mẹ cần đảm bảo đủ 3 bữa chính với 4 nhóm thực phẩm (bột đường, đạm, béo, vitamin-khoáng chất) và xen kẽ 2-3 bữa ăn phụ. Ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm, đủ chất, đúng giờ là các yếu tố cần được duy trì mỗi ngày để trẻ luôn được nạp đủ năng lượng. Với các bữa phụ, lý tưởng nhất là những món ăn có thể cung cấp thêm các chất cần thiết còn thiếu hụt trong bữa ăn chính như: men vi sinh bổ sung cho hệ tiêu hóa có trong sữa chua, sữa chua men sống; vitamin, vi chất thiết yếu... có trong trái cây, sữa… Đặc biệt, trẻ ở độ tuổi này cần bổ sung từ 1-2 hộp/ly sữa mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho trẻ luôn khỏe khoắn và đáp ứng đủ cho quá trình tăng trưởng.
Trẻ ở độ tuổi 6-12 cần bổ sung 1-2 ly sữa mỗi ngày.
Trong mùa hè đặc biệt này, mẹ cần đồng hành với con nhiều hơn một chút để động viên con và giúp con luôn có nguồn năng lượng bền bỉ, dù bước vào khuôn khổ giờ giấc hay ngay khi đi học trở lại. Hơn nữa, với những thông tin dinh dưỡng sau mỗi bài tập của Trại Hè năng Lượng trực tuyến, mẹ hoàn toàn có thể cùng con duy trì thói quen tốt và thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày. Mẹ có thể đăng kí ngay cho con tham gia mà không mất phí tại website https://nestlemilo.com.vn/trai-he-nang-luong-2020 .
PV
Bình luận
Ý kiến của bạn
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
3 loại thực phẩm giàu protein, người sau 55 tuổi nên bổ sung
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
Một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong do kháng kháng sinh
Sống khỏe - 13 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm thế giới có khoảng 700.000 người tử vong do kháng thuốc. Dự báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các siêu vi khuẩn kháng thuốc, tương đương với khoảng 10 triệu người mỗi năm. Khi đó, thậm chí các bệnh thông thường như ho, hay chỉ một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong.
Người đàn ông 30 tuổi mắc ung thư tuyến tụy thừa nhận thường xuyên ăn 3 món ăn mà người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Thanh niên phát hiện mắc ung thư tuyến tụy ở tuổi 30 thừa nhận thường xuyên ăn những đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ăn ngọt... mặc dù có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm tuỵ mãn tính.
Tổ yến cực bổ dưỡng nhưng dùng kiểu này rất nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcViệc dùng tổ yến sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
Sống khỏe - 16 giờ trướcKhi không khí lạnh, khô hanh, độ ẩm thấp, các tuyến dầu bị giảm hoạt động khiến tóc và da đầu dễ bị khô, rụng tóc nhiều. Có cách nào gội đầu để hạn chế rụng tóc?
Người đàn ông 62 tuổi ở Hà Nội suy thận cấp thừa nhận một sai lầm khi chữa bệnh tiểu đường nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Sau một tháng sử dụng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, người bệnh ngừng thuốc, không tái khám và điều trị theo phương pháp của thầy lang gần nhà.
Cách giảm đau nhức xương khớp tại nhà khi trời lạnh
Sống khỏe - 22 giờ trướcCơn đau nhức xương khớp có thể xuất hiện nhiều hơn khi trời lạnh. Vậy có những cách nào giúp giảm đau nhức xương khớp tại nhà?
Loại hạt nhỏ thơm kiểm soát đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Hạt kê được ví tốt ngang với insulin tự nhiên, cực giàu dinh dưỡng nhưng giúp hạ đường huyết rất hiệu quả. Loại hạt này được sử dụng chế biến nhiều món ăn rất nhiều người Việt yêu thích.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
