Trại Hè Năng Lượng trực tuyến: giải pháp giúp trẻ tập thể thao và cung cấp bí quyết dinh dưỡng cho mẹ

Vận động mỗi ngày sẽ giúp những ngày hè của con thêm ý nghĩa.

Luyện tập thể thao tại nhà 60 phút mỗi ngày

Ở độ tuổi trẻ từ 6-12 tuổi, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, tập thể dục thể thao là việc cần thiết và cần duy trì ít nhất 60 phút mỗi ngày mới có thể phát triển khỏe mạnh, toàn diện về thể chất, trí não. Vận động không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp trí óc, tâm trạng được cải thiện, sức đề kháng của cơ thể tăng. Để trẻ có thể tạo thành thói quen vận động, mẹ có thể đồng hành cùng con, giúp trẻ duy trì thói quen bằng cách bắt đầu với 20 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian.

Tập luyện thể thao mỗi ngày sẽ giúp trẻ luôn tự tin, năng động.

Chính vì thế, khi bắt đầu thời kỳ có nhiều biến chuyển mới như hiện nay, MILO đã nỗ lực để kịp thời ra mắt sáng kiến mới giúp trẻ có thể tập thể thao ngay tại nhà với Trại Hè Năng Lượng phiên bản trực tuyến. "Trung tâm thể thao" trực tuyến này chính là chương trình mở rộng đặc biệt của hoạt động Trại Hè Năng Lượng hằng năm, được tổ chức tại các trung tâm thể dục thể thao trên cả nước và giải pháp thực tiễn khuyến khích các bạn nhỏ tiếp tục chương trình "Ở nhà nhưng đừng ở yên". Đến với Trại Hè Năng Lượng trực tuyến, trẻ có thể tự do lựa chọn 1 trong 4 môn thể thao được yêu thích nhất: Vovinam, Bóng rổ, Bóng đá, Aerobics.

Mỗi môn thể thao đều được xây dựng bài bản, với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp nhằm đem lại hiệu quả luyện tập tốt nhất cho các em. Hàng loạt video "Bài tập 1 phút" theo nhiều cấp độ từ dễ đến khó, được hướng dẫn và minh họa chi tiết, giúp trẻ nắm vững kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao, để có thể thoải mái tập luyện. Đồng thời, phiên bản mới này là một trải nghiệm đặc biệt giúp trẻ có thể chủ động rèn luyện thể thao ở bất cứ nơi đâu, bất kỳ hoàn cảnh cảnh nào.

Với Trại Hè Năng Lượng trực tuyến, dù trẻ đã luyện tập thể thao hay chưa đều có thể tự do chọn cho mình những bài tập phù hợp để bắt đầu. Hơn nữa, sau khi hoàn thành các yêu cầu bài tập, trẻ sẽ nhận được "Thẻ năng lượng" và "Bộ quà năng động" - như phần thưởng khích lệ khuyến khích trẻ tiếp tục duy trì thói quen vận động.

Rất nhiều "Bài tập 1 phút" từ đơn giản đến khó để trẻ luôn cảm thấy hứng thú.

Trại Hè Năng Lượng trực tuyến đánh dấu nỗ lực bền bỉ của MILO để đem đến các sáng kiến thực tiễn và hiệu quả, giúp trẻ duy trì lối sống tích cực năng động, không bị gián đoạn việc tập luyện thể thao dù phải ở nhà nhiều ngày. Một ưu điểm khác đặc biệt của Trại Hè Năng Lượng trực tuyến là phụ huynh có thể theo dõi chi tiết quá trình tập luyện của con, đồng thời tham khảo thông tin về dinh dưỡng sau mỗi bài tập của con để giúp bé có được sự phát triển toàn diện nhất.

Mỗi một động tác đều được huấn luyện viên giải thích tỉ mỉ để trẻ có thể dễ thực hiện.

Dinh dưỡng đúng, đủ, cân bằng

Mùa hè cũng là lúc các em sẽ dễ có xu hướng ăn uống tùy hứng, thời gian sinh hoạt không theo nề nếp. Bố mẹ đôi khi cũng có tâm lý hè, tâm lý chiều con, cho con "xõa" một chút cũng không sao. Tuy nhiên điều này lại không tốt, có thể gây "hiểu lầm" rằng ba mẹ đang khuyến khích con xây dựng một thói quen không lành mạnh.

Với trẻ từ 6-12 tuổi, mẹ cần đảm bảo đủ 3 bữa chính với 4 nhóm thực phẩm (bột đường, đạm, béo, vitamin-khoáng chất) và xen kẽ 2-3 bữa ăn phụ. Ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm, đủ chất, đúng giờ là các yếu tố cần được duy trì mỗi ngày để trẻ luôn được nạp đủ năng lượng. Với các bữa phụ, lý tưởng nhất là những món ăn có thể cung cấp thêm các chất cần thiết còn thiếu hụt trong bữa ăn chính như: men vi sinh bổ sung cho hệ tiêu hóa có trong sữa chua, sữa chua men sống; vitamin, vi chất thiết yếu... có trong trái cây, sữa… Đặc biệt, trẻ ở độ tuổi này cần bổ sung từ 1-2 hộp/ly sữa mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho trẻ luôn khỏe khoắn và đáp ứng đủ cho quá trình tăng trưởng.

Trẻ ở độ tuổi 6-12 cần bổ sung 1-2 ly sữa mỗi ngày.

Trong mùa hè đặc biệt này, mẹ cần đồng hành với con nhiều hơn một chút để động viên con và giúp con luôn có nguồn năng lượng bền bỉ, dù bước vào khuôn khổ giờ giấc hay ngay khi đi học trở lại. Hơn nữa, với những thông tin dinh dưỡng sau mỗi bài tập của Trại Hè năng Lượng trực tuyến, mẹ hoàn toàn có thể cùng con duy trì thói quen tốt và thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày. Mẹ có thể đăng kí ngay cho con tham gia mà không mất phí tại website https://nestlemilo.com.vn/trai-he-nang-luong-2020 .

PV