Trẻ hơn tuổi thật nhờ những thói quen sinh hoạt này

Ảnh minh họa.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống không hợp lý có thể làm giảm tuổi thọ xuống tới 6 - 10 năm. Việc ăn uống gần như có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khoẻ cũng như sự phát triển của cơ thể. Ăn uống lành mạnh không những mang lại một sức khoẻ tốt mà còn rất có lợi cho nhan sắc. Đặc biệt, nếu bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp, chúng ta còn có thể ngăn ngừa lão hoá, giúp bản thân trẻ lâu hơn và còn tăng tuổi thọ nữa.

Quan tâm tới giấc ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn cáu kỉnh, chán nản, và mệt mỏi. Trong khi đó, 8 tiếng ngủ mỗi ngày sẽ giúp các tế bào da phục hồi, giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn. Các chuyên gia cũng khẳng định, giấc ngủ chính là liều thuốc làm đẹp da không tốn một xu.

Luyện tập, thể dục thể thao hợp lý

Vận động thường xuyên, nhất là lại chăm chỉ luyện tập sẽ giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ cho hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể tốt hơn. Thực tế cũng cho thấy, những người thường xuyên luyện tập có vẻ ngoài trẻ hơn rất nhiều so với những người cùng tuổi, nhất là khi tập các bộ môn như yoga, tập gym...

Tránh tia cực tím

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, 70% nếp nhăn trên da là do tia cực tím gây nên. Để làn da tiếp xúc quá thường xuyên với ánh nắng mặt trời có thể gây ra các đốm sạm do nắng, da chảy xệ và nếp nhăn, vì thế bạn nên dùng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời không nắng.

Chăm sóc da mặt đúng cách

Da mặt là nơi phải hứng chịu nhiều vi khuẩn và bụi bẩn nên dễ sinh ra mụn, nám da và tàn nhang khiến da mau lão hóa. Vì vậy, để chăm sóc da mặt một cách toàn diện, tốt nhất bạn nên giữ cho da mặt luôn sạch sẽ, khô thoáng và thường xuyên giữ ẩm để tăng cường sức sống cho làn da.

MH (Th)