Ngày 13/5 vừa qua, vợ chồng Phương Oanh - Shark Bình đón cặp song sinh đầu lòng gồm 1 trai, 1 gái là Jimmy và Jenny. Đến nay, 2 "bé rồng" nhà nữ diễn viên tròn 1 tháng tuổi. Thời gian qua, hình ảnh của cặp song sinh khiến dân tình xuýt xoa vì quá đáng yêu.
Trong tiệc đầy tháng hai nhóc tì mới đây, nhiều người dành lời khen ngợi và bất ngờ với body hiện tại của "mẹ bỉm" Phương Oanh. Mặc dù chỉ mới sinh con được 1 tháng nhưng Phương Oanh đã nhanh chóng về dáng. Mặc dù chưa về lại cân nặng trước khi mang thai nhưng người đẹp đã rất thon thả.
Phương Oanh tiết lộ đã giảm khoảng 17kg. Từ tuần thứ 3 sau sinh, thân hình cô đã thon gọn trở lại, da dẻ mịn màng như thời còn son. Trước đó, nữ diễn viên tăng 20kg khi vào tháng cuối thai kỳ. Giờ đây, cô đã lấy lại vóc dáng.
Phương Oanh cho biết cô chăm chỉ ăn uống lành mạnh, chăm sóc cơ thể để vết mổ nhanh phục hồi. Cô khẳng định cân bằng dinh dưỡng là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe và có làn da căng mịn sau sinh. Bà xã Shark Bình chú ý nạp protein, chất xơ và vitamin thông qua các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh cũng như trái cây. Các món mặn chủ yếu được luộc, hấp hoặc áp chảo thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.
Đây không phải là lần đầu tiên Phương Oanh giảm cân. Lần gần nhất cách đây hơn 2 năm khi phim "Hương Vị Tình Thân" kết thúc, phải đến 6 tháng sau đó Phương Oanh quyết định giảm cân, siết eo. 'Tôi mất nọng cằm, giảm 5 cm eo nhờ siết cân', Phương Oanh từng nói.
Kể về lý do siết cân, thời điểm đó Phương Oanh từng tâm sự: "Để phục vụ vai diễn Phương Nam trong phim, tôi tăng gần 10 kg, chạm mốc 60 kg. Sau khi phim kết thúc khoảng hai tháng, tôi cũng đã giảm vài kg và định cứ giữ nguyên như vậy. Nhiều khán giả thích tôi với hình ảnh mũm mĩm, đáng yêu. Khi béo lên, tôi cũng thấy mình trẻ trung hơn. Tuy nhiên thân hình này khiến hơn một năm qua, tôi thấy mình bắt đầu nặng nề. Trước đây, tôi lúc nào cũng chỉ ở mức khoảng 52 kg, giờ lên gần 60 kg nên cơ thể ì ạch, thiếu linh hoạt. Vốn là người yêu thích thời trang, tôi thấy body đầy đặn khó biến hóa nhều layout khác nhau, vì vậy tôi quyết tâm siết cân.
Ở thời điểm giảm cân đó, cách của cô là: "Trong một tháng rưỡi qua, cứ một tuần tôi lại ăn theo chế độ 16/8, sau đó ba tuần ăn uống bình thường. 16/8 là biện pháp nhịn ăn gián đoạn, có thể tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ mỗi ngày, còn 16 giờ còn lại kiêng hoàn toàn. Cứ mỗi tuần áp dụng 16/8, tôi lại giảm được khoảng một kg.
Với ba tuần còn lại trong tháng, tôi ăn theo chế độ hạn chế tối đa tinh bột, cắt giảm đồ ngọt, tập trung ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Mỗi tuần, tôi chỉ ăn 2-3 bữa cơm, các loại bánh kẹo bỏ hoàn toàn, thay vào đó là những loại bánh chứa đường ăn kiêng, bánh lúa mạch, thanh gạo lứt... Tôi cũng bổ sung các loại hạt để đảm bảo dinh dưỡng mỗi khi muốn ăn vặt. Trước đây tôi nhậu nhiều, giờ tôi gần như nói không với bia, chỉ cho phép bản thân mỗi tháng uống một đến hai lon bia cho đỡ "tốn mồi". Bỏ được thói quen này là đã giúp tôi đến 50% trong công cuộc giảm cân rồi. Phương Oanh từng chia sẻ.
Thông báo
GĐXH - Khám phá cách nấu giả cầy ngon chuẩn vị, bì giòn sần sật và thịt mềm thơm ngon với bí quyết từ mẹ đảm Thanh Huệ. Món ăn hấp dẫn này sẽ khiến ai cũng muốn thưởng thức .
GĐXH - Củ cải trắng là loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn, cung cấp nhiều vitamin, chất xơ. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn củ cải không nên ăn cùng thực phẩm nào để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng.
GĐXH - Cá, tôm là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng không phải ai cũng biết cách chế biến để chúng không còn mùi tanh và món ăn được ngon hơn.
GĐXH - Cây xạ đen được biết đến nhiều trong y học cổ truyền cho quá trình điều trị nhiều bệnh lý. Vậy nếu uống nước xạ đen hàng ngày có tốt không? Nên sử dụng thế nào để đảm bảo an toàn?
GĐXH - Trứng cút là một trong những thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn của người Việt Nam. Vậy, luộc trứng cút bao nhiêu phút là chín? Cách bóc vỏ thế nào cho nhanh chóng. Bạn tham khảo bài viết sau để giải đáp thắc mắc.
GĐXH - Xương hầm dễ làm, bổ dưỡng, với phần nước dùng ngọt thơm, nhiều công dụng từ nước hầm xương và có thể sử dụng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn như canh, súp, cháo, nấu phở… Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn một số bí quyết quan trọng.
GĐXH - Nước luộc rau thường bỏ đi sau ăn, nhưng thực tế loại nước này vẫn có thể chứa một phần vitamin và các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên vẫn gây tranh cãi giữa lợi ích dinh dưỡng và vấn đề an toàn thực phẩm.
GĐXH – Cải bó xôi được ví như rau trường thọ. Chúng có thể được chế biến thành nhiều món ăn đơn giản, phù hợp để bổ sung vào thực đơn hằng ngày, đặc biệt với người tuổi trung niên.
GĐXH - Kinh giới là một loại rau gia vị quen thuộc đối với nhiều gia đình. Đây cũng là một vị thuốc trị bệnh hiệu quả như trị đau đầu, trị viêm họng, giảm ớn lạnh... Ngoài ra thì dược liệu còn dùng để nấu nước thanh nhiệt.
GĐXH - Lá lốt là nguyên liệu trong nhiều món ăn của người Việt, đồng thời cũng thường được dùng để nấu nước uống theo kinh nghiệm dân gian. Để hiểu rõ hơn về lợi ích, những lưu ý khi dùng và cách uống phù hợp, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.
Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
