Phương Oanh gây bất ngờ trong tiệc đầy tháng cặp song sinh, vóc dáng thon gọn khi giảm 17kg nhờ chế độ ăn linh hoạt
GĐXH - Tròn 1 tháng đón cặp "rồng con" với Shark Bình, Phương Oanh giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Ngày 13/5 vừa qua, vợ chồng Phương Oanh - Shark Bình đón cặp song sinh đầu lòng gồm 1 trai, 1 gái là Jimmy và Jenny. Đến nay, 2 "bé rồng" nhà nữ diễn viên tròn 1 tháng tuổi. Thời gian qua, hình ảnh của cặp song sinh khiến dân tình xuýt xoa vì quá đáng yêu.
![Vợ chồng shark Bình khoe ảnh đầy tháng của cặp sinh đôi, ai cũng ngỡ ngàng với body "mẹ bỉm" Phương Oanh - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/6/17/44850391280401833660426463101069913511966254n-1718547900266830597406-1718585566875-1718585568201249088755-1718608079084-1718608080208123206432.jpeg "Vợ chồng shark Bình khoe ảnh đầy tháng của cặp sinh đôi, ai cũng ngỡ ngàng với body "mẹ bỉm" Phương Oanh - Ảnh 1.")
Trong tiệc đầy tháng hai nhóc tì mới đây, nhiều người dành lời khen ngợi và bất ngờ với body hiện tại của "mẹ bỉm" Phương Oanh. Mặc dù chỉ mới sinh con được 1 tháng nhưng Phương Oanh đã nhanh chóng về dáng. Mặc dù chưa về lại cân nặng trước khi mang thai nhưng người đẹp đã rất thon thả.
Phương Oanh tiết lộ đã giảm khoảng 17kg. Từ tuần thứ 3 sau sinh, thân hình cô đã thon gọn trở lại, da dẻ mịn màng như thời còn son. Trước đó, nữ diễn viên tăng 20kg khi vào tháng cuối thai kỳ. Giờ đây, cô đã lấy lại vóc dáng.
Phương Oanh cho biết cô chăm chỉ ăn uống lành mạnh, chăm sóc cơ thể để vết mổ nhanh phục hồi. Cô khẳng định cân bằng dinh dưỡng là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe và có làn da căng mịn sau sinh. Bà xã Shark Bình chú ý nạp protein, chất xơ và vitamin thông qua các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh cũng như trái cây. Các món mặn chủ yếu được luộc, hấp hoặc áp chảo thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.
Đây không phải là lần đầu tiên Phương Oanh giảm cân. Lần gần nhất cách đây hơn 2 năm khi phim "Hương Vị Tình Thân" kết thúc, phải đến 6 tháng sau đó Phương Oanh quyết định giảm cân, siết eo. 'Tôi mất nọng cằm, giảm 5 cm eo nhờ siết cân', Phương Oanh từng nói.
Kể về lý do siết cân, thời điểm đó Phương Oanh từng tâm sự: "Để phục vụ vai diễn Phương Nam trong phim, tôi tăng gần 10 kg, chạm mốc 60 kg. Sau khi phim kết thúc khoảng hai tháng, tôi cũng đã giảm vài kg và định cứ giữ nguyên như vậy. Nhiều khán giả thích tôi với hình ảnh mũm mĩm, đáng yêu. Khi béo lên, tôi cũng thấy mình trẻ trung hơn. Tuy nhiên thân hình này khiến hơn một năm qua, tôi thấy mình bắt đầu nặng nề. Trước đây, tôi lúc nào cũng chỉ ở mức khoảng 52 kg, giờ lên gần 60 kg nên cơ thể ì ạch, thiếu linh hoạt. Vốn là người yêu thích thời trang, tôi thấy body đầy đặn khó biến hóa nhều layout khác nhau, vì vậy tôi quyết tâm siết cân.
Ở thời điểm giảm cân đó, cách của cô là: "Trong một tháng rưỡi qua, cứ một tuần tôi lại ăn theo chế độ 16/8, sau đó ba tuần ăn uống bình thường. 16/8 là biện pháp nhịn ăn gián đoạn, có thể tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ mỗi ngày, còn 16 giờ còn lại kiêng hoàn toàn. Cứ mỗi tuần áp dụng 16/8, tôi lại giảm được khoảng một kg.
Với ba tuần còn lại trong tháng, tôi ăn theo chế độ hạn chế tối đa tinh bột, cắt giảm đồ ngọt, tập trung ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Mỗi tuần, tôi chỉ ăn 2-3 bữa cơm, các loại bánh kẹo bỏ hoàn toàn, thay vào đó là những loại bánh chứa đường ăn kiêng, bánh lúa mạch, thanh gạo lứt... Tôi cũng bổ sung các loại hạt để đảm bảo dinh dưỡng mỗi khi muốn ăn vặt. Trước đây tôi nhậu nhiều, giờ tôi gần như nói không với bia, chỉ cho phép bản thân mỗi tháng uống một đến hai lon bia cho đỡ "tốn mồi". Bỏ được thói quen này là đã giúp tôi đến 50% trong công cuộc giảm cân rồi. Phương Oanh từng chia sẻ.
6 món ngon dễ làm giúp phòng gan nhiễm mỡ cho người sau tuổi 40
Ăn - 23 phút trướcGĐXH - Sau tuổi 40, nguy cơ gan nhiễm mỡ càng tăng. Để phòng bệnh qua bữa ăn hằng ngày, mọi người có thể tham khảo 6 món ngon dễ làm giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ cho người sau tuổi 40 dưới đây.
Bị sỏi thận có nên ăn rau mồng tơi không?
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Mặc dù là một loại rau giàu dinh dưỡng, rất tốt cho hệ tiêu hóa nhưng người bị sỏi thận có nên ăn rau mồng tơi không? Hãy cùng tìm lời giải đáp trong bài viết sau.
Ăn mặn có suy thận không?
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Ăn mặn không chỉ làm tăng huyết áp mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận. Khi thói quen này kéo dài, muối có thể làm tổn thương thận và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tiết niệu.
Chỉ cần chần và đảo đều là bạn đã có món ăn tươi ngon, giòn tan, lành mạnh lại bổ gan, giải độc cơ thể
Ăn - 5 giờ trướcĐây là một món ăn rất thanh mát, đặc biệt là độ giòn và mềm của rau mầm đậu Hà Lan, kết hợp với vị tươi mát hơi ngậy bùi của trứng thái sợi, tạo nên sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị và kết cấu.
Mẹo 'tụ khí' của người giàu giúp tiền bạc nảy nở, nhờ thói quen này khi nấu ăn
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Một mẹo nhỏ trong gian bếp – tưởng chừng đơn giản – lại được truyền tai như bí quyết “tụ khí, giữ lộc”. Nhưng đằng sau thói quen này, đâu là yếu tố niềm tin, đâu là giá trị thực tế?
4 loại rau quả giàu selen giúp 'giải độc' gan tự nhiên
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Selen – vi chất tưởng chừng ít được nhắc đến – lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng. Đáng chú ý, không cần tìm đến thực phẩm đắt tiền, nhiều loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể giúp bổ sung selen một cách hiệu quả.
Cơm nguội đừng bỏ vào ngăn mát tủ lạnh, làm cách này hấp lại vẫn ngon như mới
Ăn - 12 giờ trướcCơm nguội nếu không bảo quản đúng cách sẽ gây ra một số hệ lụy liên quan đến đường tiêu hóa, thậm chí ngộ độc.
Đột quỵ rất 'sợ' loại cá này: vừa rẻ vừa béo ngọt, giàu canxi gấp 3 lần sữa
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Việc bổ sung cá mòi vào chế độ ăn đúng cách không chỉ hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ mà còn giúp cơ thể hấp thu lượng canxi tự nhiên hiệu quả.
“Con tôi đang ăn gì ở trường?”: Nỗi lo ám ảnh phụ huynh Hà Nội
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Có những câu hỏi mà một người làm cha, làm mẹ không bao giờ muốn phải thốt ra. Nhưng những ngày cuối tháng 3/2026, câu hỏi ấy lại đang ám ảnh hàng vạn phụ huynh: Con mình thực sự đang ăn gì trong bữa ăn bán trú ở trường?
Bộ phận của lợn được ví tốt "bằng mười vị thuốc", nhiều người không biết vẫn chê
Ăn - 1 ngày trướcCó một bộ phận còn đắt giá hơn cả thịt lợn, nếu dùng thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe. Đi chợ thấy không nên bỏ qua.
Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm gánh nặng lọc thận cho người trên 40 tuổi
ĂnGĐXH - Thận không cần “bổ” bằng thuốc đắt tiền, mà cần được nuôi dưỡng đúng cách qua bữa ăn mỗi ngày. Những thực phẩm quen thuộc dưới đây đặc biệt tốt cho thận, người tuổi trung niên nên bổ sung sớm.
