Phương Oanh gây bất ngờ trong tiệc đầy tháng cặp song sinh, vóc dáng thon gọn khi giảm 17kg nhờ chế độ ăn linh hoạt
GĐXH - Tròn 1 tháng đón cặp "rồng con" với Shark Bình, Phương Oanh giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Ngày 13/5 vừa qua, vợ chồng Phương Oanh - Shark Bình đón cặp song sinh đầu lòng gồm 1 trai, 1 gái là Jimmy và Jenny. Đến nay, 2 "bé rồng" nhà nữ diễn viên tròn 1 tháng tuổi. Thời gian qua, hình ảnh của cặp song sinh khiến dân tình xuýt xoa vì quá đáng yêu.
![Vợ chồng shark Bình khoe ảnh đầy tháng của cặp sinh đôi, ai cũng ngỡ ngàng với body "mẹ bỉm" Phương Oanh - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/6/17/44850391280401833660426463101069913511966254n-1718547900266830597406-1718585566875-1718585568201249088755-1718608079084-1718608080208123206432.jpeg "Vợ chồng shark Bình khoe ảnh đầy tháng của cặp sinh đôi, ai cũng ngỡ ngàng với body "mẹ bỉm" Phương Oanh - Ảnh 1.")
Trong tiệc đầy tháng hai nhóc tì mới đây, nhiều người dành lời khen ngợi và bất ngờ với body hiện tại của "mẹ bỉm" Phương Oanh. Mặc dù chỉ mới sinh con được 1 tháng nhưng Phương Oanh đã nhanh chóng về dáng. Mặc dù chưa về lại cân nặng trước khi mang thai nhưng người đẹp đã rất thon thả.
Phương Oanh tiết lộ đã giảm khoảng 17kg. Từ tuần thứ 3 sau sinh, thân hình cô đã thon gọn trở lại, da dẻ mịn màng như thời còn son. Trước đó, nữ diễn viên tăng 20kg khi vào tháng cuối thai kỳ. Giờ đây, cô đã lấy lại vóc dáng.
Phương Oanh cho biết cô chăm chỉ ăn uống lành mạnh, chăm sóc cơ thể để vết mổ nhanh phục hồi. Cô khẳng định cân bằng dinh dưỡng là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe và có làn da căng mịn sau sinh. Bà xã Shark Bình chú ý nạp protein, chất xơ và vitamin thông qua các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh cũng như trái cây. Các món mặn chủ yếu được luộc, hấp hoặc áp chảo thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.
Đây không phải là lần đầu tiên Phương Oanh giảm cân. Lần gần nhất cách đây hơn 2 năm khi phim "Hương Vị Tình Thân" kết thúc, phải đến 6 tháng sau đó Phương Oanh quyết định giảm cân, siết eo. 'Tôi mất nọng cằm, giảm 5 cm eo nhờ siết cân', Phương Oanh từng nói.
Kể về lý do siết cân, thời điểm đó Phương Oanh từng tâm sự: "Để phục vụ vai diễn Phương Nam trong phim, tôi tăng gần 10 kg, chạm mốc 60 kg. Sau khi phim kết thúc khoảng hai tháng, tôi cũng đã giảm vài kg và định cứ giữ nguyên như vậy. Nhiều khán giả thích tôi với hình ảnh mũm mĩm, đáng yêu. Khi béo lên, tôi cũng thấy mình trẻ trung hơn. Tuy nhiên thân hình này khiến hơn một năm qua, tôi thấy mình bắt đầu nặng nề. Trước đây, tôi lúc nào cũng chỉ ở mức khoảng 52 kg, giờ lên gần 60 kg nên cơ thể ì ạch, thiếu linh hoạt. Vốn là người yêu thích thời trang, tôi thấy body đầy đặn khó biến hóa nhều layout khác nhau, vì vậy tôi quyết tâm siết cân.
Ở thời điểm giảm cân đó, cách của cô là: "Trong một tháng rưỡi qua, cứ một tuần tôi lại ăn theo chế độ 16/8, sau đó ba tuần ăn uống bình thường. 16/8 là biện pháp nhịn ăn gián đoạn, có thể tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ mỗi ngày, còn 16 giờ còn lại kiêng hoàn toàn. Cứ mỗi tuần áp dụng 16/8, tôi lại giảm được khoảng một kg.
Với ba tuần còn lại trong tháng, tôi ăn theo chế độ hạn chế tối đa tinh bột, cắt giảm đồ ngọt, tập trung ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Mỗi tuần, tôi chỉ ăn 2-3 bữa cơm, các loại bánh kẹo bỏ hoàn toàn, thay vào đó là những loại bánh chứa đường ăn kiêng, bánh lúa mạch, thanh gạo lứt... Tôi cũng bổ sung các loại hạt để đảm bảo dinh dưỡng mỗi khi muốn ăn vặt. Trước đây tôi nhậu nhiều, giờ tôi gần như nói không với bia, chỉ cho phép bản thân mỗi tháng uống một đến hai lon bia cho đỡ "tốn mồi". Bỏ được thói quen này là đã giúp tôi đến 50% trong công cuộc giảm cân rồi. Phương Oanh từng chia sẻ.
Mẹ đảm Hà Nội chia sẻ cách cực đơn giản làm hành phi giòn rụm, để lâu không bị ỉu
Ăn - 34 phút trướcGĐXH – Hành phi là loại nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều món ăn như chiên, xào… Nhưng làm sao để làm hành phi vàng, giòn rụm, béo ngậy cũng cần phải có bí quyết.
Tép rang khế chua - món ngon tuổi thơ trong tôi và cách mẹ tôi làm ngon đúng vị, chỉ tốn 30 nghìn đồng
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Món ngon tép rang khế chua nhà tôi ai cũng thích, từ hai bố mẹ già, tới hai con nhỏ cứ gặp là ưu ái nhất mâm cơm. Nhưng làm thế nào để tép rang khế chua thành món ngon mà không nát, bở, còn đặm vị ngon miệng cho cả nhà?
Nguyên tắc 'chảo nóng, dầu lạnh' khi rán cá
Ăn - 5 giờ trước"Chảo nóng, dầu lạnh" là một nguyên tắc để có món cá rán thành công, vàng ươm, ngoài giòn trong mềm ngọt, không bị dính chảo.
Ai bị đau nhức xương khớp, hãy thử ăn loại rau này, rất sẵn ở Việt Nam nhưng ít người biết
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, loại rau này xứng đáng có mặt thường xuyên trong thực đơn của mỗi gia đình.
Mẹ bầu Ngọc Hân chia sẻ 2 'bảo bối' quan trọng giúp cô có thai tự nhiên
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Ngọc Hân đã chia sẻ những bí kíp đơn giản mà cô áp dụng giúp thư giãn, giảm căng thẳng, làm ấm tử cung và hỗ trợ có thai tự nhiên.
Khách Trung Quốc lần đầu thử món bánh dân dã ở Hà Nội, ngỡ ngàng vì 'ngon khủng khiếp'
Ăn - 10 giờ trướcNữ du khách Trung Quốc đánh giá đây là một trong những món bánh đáng thử khi đến Hà Nội. Cô cũng dành nhiều lời khen cho hương vị của món bánh này.
Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này
Ẩm thực 360 - 12 giờ trướcGĐXH - Gợi ý mâm cơm ngon thời đại 4.0: Tối giản công sức nấu nướng, vẫn đủ đầy yêu thương, dinh dưỡng và kết nối, đúng chất gia đình hiện đại.
Bất ngờ thứ trong quả dừa bổ dưỡng 'chẳng kém nhân sâm tổ yến' cực nhiều ở Việt Nam, nhưng ít người biết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong quả dừa có một thành phần bổ dưỡng không kém nhân sâm hay tổ yến, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Mọi người cũng có thể tận dụng loại thực phẩm này để chế biến các món ngon giải nhiệt ngày hè.
Bữa sáng hôm nay đầy ắp dinh dưỡng của mẹ bầu H’Hen Niê thu hút bao người
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Để đảm bảo mẹ và bé luôn khỏe mạnh, mỗi bữa ăn đều được vợ chồng Hoa hậu H’Hen Niê chuẩn bị cẩn thận với đầy đủ các nhóm chất cần thiết. Nhưng cách chế biến món ăn mới là điều khiến nhiều người quan tâm.
Loại rau bình dân nhiều người hay nhầm là hoa, giúp bảo vệ sức khỏe của gan mỗi ngày
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bác sĩ Joseph Salhab mô tả atiso là "một trong những thực phẩm tốt nhất cho gan" nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa.
Loại thịt 'bổ hơn sâm', cực nhiều ở Việt Nam nhưng ít người biết công dụng
ĂnGĐXH - Không chỉ giàu protein, thịt lươn còn chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá với nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện với nhiều cách chế biến thành các món ngon.
