Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!
Việc thay đổi cách chế biến cho cùng 1 nguyên liệu sẽ giúp mẹ bỉm giảm cân dễ dàng.
Cuộc sống của một người mẹ lúc nào cũng bận rộn, nào là chăm con, dọn dẹp, cơm nước... cùng 1001 công việc không tên cũng hết nguyên 1 ngày. Nhiều chị em tâm sự không biết cách nào để giảm cân vì thời gian tập luyện thì không có mà nhịn ăn thì chỉ cảm thấy tiền đình.
Huyền Đỗ, sinh năm 1998 (sinh sống tại Hà Nội) hiện là mẹ của em bé 22 tháng tuổi. Vì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên bà mẹ 1 con không khắt khe trong chuyện giảm cân. Hơn nữa, bản thân không có thời gian tập thể dục vì bận rộn, chăm con một mình và làm công việc nội trợ.




Mẹ 1 con sở hữu vóc dáng thon gọn đáng ghen tỵ.
Tuy nhiên, sau một thời gian, Huyền nhận ra có một món ăn rất ngon, vừa có thể chế biến thành các món trong gia đình hàng ngày vừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Đó là ức gà. 100 gam ức gà chỉ chứa 165 calo nên không gây nên vấn đề dư thừa tích tụ lại thành mỡ. Thêm vào đó thực phẩm này lại nạc không chứa mỡ cùng với lượng nước sẽ giúp người dùng ăn mau no và hạn chế thèm ăn tối đa. Nhờ vậy ăn ức gà sẽ giúp bạn duy trì mức cân nặng lý tưởng hoặc thậm chí là giảm cân hiệu quả khi cần.
Tuy nhiên, có một vấn đề đó là, ức gà "chán ngắt", không dễ ăn đối với nhiều người, mẹ bỉm muốn giảm cân ăn ức gà hàng ngày đôi khi cũng cảm thấy không ngon miệng. Thế nhưng, Huyền Đỗ đã khéo léo chế biến ức gà thành 15 món khác nhau, món nào cũng hấp dẫn, nhìn là muốn ăn liền.
Danh sách gợi ý cho những ai mê ăn ức gà mà không biết làm món gì trừ ức gà luộc
1. Salad ức gà nướng ngũ vị nấm bạch tuyết sốt mè rang

2. Ức gà cuộn nấm kim châm nướng sốt cay

3. Nem thịt ức gà

4. Bún mọc gà

5. Ức gà nướng xá xíu

6. Ức gà viên chiên

7. Mì trứng tươi ức gà nướng ăn kèm sốt xì dầu

8. Ức gà xào nấm

9. Canh mọc gà nấm hương nấu mướp/bầu

10. Ức gà cuộn rong biển chiên

11. Miến trộn Hàn Quốc

12. Ức gà xào xả ớt

13. Ức gà kho quẹt ăn kèm rau củ luộc

14. Ức gà xào rau củ

15. Phở cuốn ức gà kiểu Hà Nội

"Ngoài ra còn có nhiều món như nộm ức gà, ruốc gà, chả cốm ức gà, canh chua mọc gà,…", Huyền Đỗ gợi ý.
"Sau sinh mình không giảm cân mà chỉ điều chỉnh ăn uống hàng ngày. Vì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên bản thân không giảm cân khắt khe quá được, cũng không có nhiều thời gian để đi luyện tập gym hay yoga do 1 mình chăm sóc con và nội trợ.
Chồng mình là nhân viên văn phòng do tính chất công việc hay ngồi nhiều nên muốn ăn mấy món healthy. Vì vậy mình nghĩ ra những món ăn này để phù hợp với khẩu vị của cả hai vợ chồng. Chế biến như thế này sẽ dễ ăn hơn với cả người không thích ăn ức gà.
Cả gia đình mình cùng ăn những món này hàng ngày, em bé cũng có thể ăn cùng bố mẹ được vì trong thịt gà có rất nhiều chất dinh dưỡng.
Mình ăn uống không kiêng khem, chỉ ăn vừa phải với bản thân, không ăn quá no, không ăn nhiều bữa trong ngày. Uống nhiều nước và hạn chế đường, đồ ngọt. Về việc luyện tập thì mình chỉ chăm đi cầu thang và phải bế con hoặc đưa con đi dạo. Trộm vía nhờ ăn uống có kế hoạch mà cân nặng cũng như vóc dáng luôn trong tầm kiểm soát", bà mẹ 1 con tâm sự.

Ăn gì hôm nay cho gia đình 4 người? Gợi ý mâm cơm mùa hè vừa dễ nấu lại tiết kiệm thời gian
Ẩm thực 360 - 11 giờ trướcGĐXH - Hôm nay ăn gì để vừa dễ nấu, vừa hấp dẫn vị giác? Hãy cùng khám phá những gợi ý dưới đây để giải đáp câu hỏi quen thuộc này một cách dễ dàng.

Vì sao món mực hấp cuốn rau muống bánh tráng gây sốt mạng?
Ăn - 15 giờ trướcMón mực hấp kết hợp với rau muống sống, xoài và bánh tráng mỏng gây sốt trên mạng xã hội những ngày gần đây, khi thời tiết ngày càng nóng bức hơn.

Cô dâu 45 tuổi Hồ Quỳnh Hương đẹp nền nã trong hôn lễ, nhờ công thức ăn chay trường gần 20 năm qua?
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Hồ Quỳnh Hương từ lâu được nhiều người biết đến việc ăn chay trường.

Mẹ đảm Hà Nội gợi ý 40 mâm cơm mùa hè vừa ngon vừa dễ làm
Ăn - 20 giờ trướcĐiều quan trọng nhất khi chuẩn bị mâm cơm mùa hè đối với chị Thu Hương là lựa chọn những nguyên liệu tươi ngon, dễ chế biến, bổ dưỡng và tiết kiệm thời gian.

Menu 12 món chay đặc biệt vợ chồng Hồ Quỳnh Hương đãi khách
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH - Thực đơn tiệc cưới của Hồ Quỳnh Hương có 12 món chay tốt cho sức khỏe, mang hương vị biển cả từ quê hương Quảng Ninh.

Loại rau gia vị đuổi muỗi này đem làm đồ uống, giúp giải nhiệt, làm đẹp da, hạ sốt hiệu quả ngày nắng nóng
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH – Cây gia vị này vừa giúp đuổi muỗi nhưng giúp làm đẹp da khi được sử dụng làm nước uống giải nhiệt. Với cách làm đơn giản dưới đây, bạn có thể tận dụng để các thành viên trong nhà có đồ uống giải nhiệt ngày nắng.

Món ăn từ lòng lợn từng bị chê là ‘tệ nhất Việt Nam’ lại lọt Top món ngon của thế giới
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Đây là món đặc sản bình dân từng được công bố xếp hạng 45 món ăn đánh giá ‘tệ nhất Việt Nam’. Thế nhưng mới đây, món ăn từ lòng lợn này lại được xếp vào top món ngon của thế giới.

Loại quả nhỏ nhưng giàu vitamin C gấp 10 lần táo, giúp giảm nguy cơ tiểu đường, chống ung thư
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hoạt chất oleuropein trong loại quả này được chứng minh có khả năng chống ung thư nhờ vào việc ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và thúc đẩy quá trình tự hủy của chúng.

Vì sao người bán nước mía lại hay cho quất vào ép cùng?
Ăn - 1 ngày trướcNhiều khách hàng quan sát quy trình ép nước mía và thắc mắc tại sao người bán thường cho thêm quất vào ép cùng.

Nhà hào môn không thiếu sơn hào hải vị nhưng Tăng Thanh Hà 'mừng như bắt được vàng' khi được cho thứ này
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà vẫn giữ sở thích ăn uống rất dân dã trong nhiều năm qua.

Loại lá có nhiều vào mùa hè vừa giải nhiệt vừa kiểm soát đường huyết tốt, đem làm nhiều món ngon mát bổ
ĂnGĐXH - Lá cây sương sâm đặc biệt tốt trong việc kiểm soát đường huyết. Đây cũng là nguyên liệu để làm nhiều món ngon giải nhiệt trong ngày hè.