Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!

Thứ hai, 08:14 01/07/2024 | Ăn

Việc thay đổi cách chế biến cho cùng 1 nguyên liệu sẽ giúp mẹ bỉm giảm cân dễ dàng.

Cuộc sống của một người mẹ lúc nào cũng bận rộn, nào là chăm con, dọn dẹp, cơm nước... cùng 1001 công việc không tên cũng hết nguyên 1 ngày. Nhiều chị em tâm sự không biết cách nào để giảm cân vì thời gian tập luyện thì không có mà nhịn ăn thì chỉ cảm thấy tiền đình.

Huyền Đỗ, sinh năm 1998 (sinh sống tại Hà Nội) hiện là mẹ của em bé 22 tháng tuổi. Vì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên bà mẹ 1 con không khắt khe trong chuyện giảm cân. Hơn nữa, bản thân không có thời gian tập thể dục vì bận rộn, chăm con một mình và làm công việc nội trợ.

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 1.
Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 2.
Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 3.
Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 4.

Mẹ 1 con sở hữu vóc dáng thon gọn đáng ghen tỵ.

Tuy nhiên, sau một thời gian, Huyền nhận ra có một món ăn rất ngon, vừa có thể chế biến thành các món trong gia đình hàng ngày vừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Đó là ức gà. 100 gam ức gà chỉ chứa 165 calo nên không gây nên vấn đề dư thừa tích tụ lại thành mỡ. Thêm vào đó thực phẩm này lại nạc không chứa mỡ cùng với lượng nước sẽ giúp người dùng ăn mau no và hạn chế thèm ăn tối đa. Nhờ vậy ăn ức gà sẽ giúp bạn duy trì mức cân nặng lý tưởng hoặc thậm chí là giảm cân hiệu quả khi cần.

Tuy nhiên, có một vấn đề đó là, ức gà "chán ngắt", không dễ ăn đối với nhiều người, mẹ bỉm muốn giảm cân ăn ức gà hàng ngày đôi khi cũng cảm thấy không ngon miệng. Thế nhưng, Huyền Đỗ đã khéo léo chế biến ức gà thành 15 món khác nhau, món nào cũng hấp dẫn, nhìn là muốn ăn liền.

Danh sách gợi ý cho những ai mê ăn ức gà mà không biết làm món gì trừ ức gà luộc

1. Salad ức gà nướng ngũ vị nấm bạch tuyết sốt mè rang

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 5.

2. Ức gà cuộn nấm kim châm nướng sốt cay

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 6.

3. Nem thịt ức gà

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 7.

4. Bún mọc gà

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 8.

5. Ức gà nướng xá xíu

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 9.

6. Ức gà viên chiên

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 10.

7. Mì trứng tươi ức gà nướng ăn kèm sốt xì dầu

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 11.

8. Ức gà xào nấm

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 12.

9. Canh mọc gà nấm hương nấu mướp/bầu

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 13.

10. Ức gà cuộn rong biển chiên

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 14.

11. Miến trộn Hàn Quốc

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 15.

12. Ức gà xào xả ớt

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 16.

13. Ức gà kho quẹt ăn kèm rau củ luộc

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 17.

14. Ức gà xào rau củ

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 18.

15. Phở cuốn ức gà kiểu Hà Nội

Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!- Ảnh 19.

"Ngoài ra còn có nhiều món như nộm ức gà, ruốc gà, chả cốm ức gà, canh chua mọc gà,…", Huyền Đỗ gợi ý.

"Sau sinh mình không giảm cân mà chỉ điều chỉnh ăn uống hàng ngày. Vì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên bản thân không giảm cân khắt khe quá được, cũng không có nhiều thời gian để đi luyện tập gym hay yoga do 1 mình chăm sóc con và nội trợ.

Chồng mình là nhân viên văn phòng do tính chất công việc hay ngồi nhiều nên muốn ăn mấy món healthy. Vì vậy mình nghĩ ra những món ăn này để phù hợp với khẩu vị của cả hai vợ chồng. Chế biến như thế này sẽ dễ ăn hơn với cả người không thích ăn ức gà.

Cả gia đình mình cùng ăn những món này hàng ngày, em bé cũng có thể ăn cùng bố mẹ được vì trong thịt gà có rất nhiều chất dinh dưỡng.

Mình ăn uống không kiêng khem, chỉ ăn vừa phải với bản thân, không ăn quá no, không ăn nhiều bữa trong ngày. Uống nhiều nước và hạn chế đường, đồ ngọt. Về việc luyện tập thì mình chỉ chăm đi cầu thang và phải bế con hoặc đưa con đi dạo. Trộm vía nhờ ăn uống có kế hoạch mà cân nặng cũng như vóc dáng luôn trong tầm kiểm soát", bà mẹ 1 con tâm sự.

Cách làm món bánh ăn sáng là "bậc thầy dưỡng dạ dày" vừa tươi mát lại bổ dưỡngCách làm món bánh ăn sáng là 'bậc thầy dưỡng dạ dày' vừa tươi mát lại bổ dưỡng

Vào mùa hè, hãy làm và ăn món bánh tươi ngon, bổ dưỡng này thật thường xuyên. Nó có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Món rau rẻ bèo mà gây nghiện cả mùa hè: Thanh mát, đẹp mắt, cả nhà ăn sạch veo!

Món rau rẻ bèo mà gây nghiện cả mùa hè: Thanh mát, đẹp mắt, cả nhà ăn sạch veo!

Ăn - 5 giờ trước

Món ăn tưởng đơn giản mà gây thương nhớ nhất hè trên mâm cơm Việt không thể thiếu đó chính là rau muống luộc.

Mẹo rang đậu phộng không dùng dầu mà vẫn giòn bùi, thơm lâu

Mẹo rang đậu phộng không dùng dầu mà vẫn giòn bùi, thơm lâu

Ăn - 8 giờ trước

GĐXH - Không cần dầu, không cần cầu kỳ, chỉ với một chút mẹo nhỏ và khéo léo trong cách rang, bạn đã có thể làm ra mẻ đậu phộng giòn rụm, thơm bùi như ngoài hàng. Hãy thử áp dụng mẹo này cho bữa cơm gia đình thêm trọn vẹn!

Viết thư pháp trên quả vải thiều, chàng trai gen Z Hà Nội gây sốt mạng

Viết thư pháp trên quả vải thiều, chàng trai gen Z Hà Nội gây sốt mạng

Ăn - 10 giờ trước

Thay cho giấy dó và lụa, Việt Út viết thư pháp lên quả vải thiều; hình ảnh mang nét đẹp vừa truyền thống vừa mới lạ này khiến cư dân mạng sửng sốt và thích thú.

5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt

5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt

Ăn - 1 ngày trước

Những món ăn này làm vừa dễ, ăn lại ngon, đồng thời giúp thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Hãy nhanh tay lưu lại để trổ tài cho gia đình thưởng thức nhé.

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Ăn - 1 ngày trước

Với bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ có món đậu phụ rán giòn tan, ăn thơm ngon hết nấc.

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Nếu đã quá quen thuộc với việc thưởng thức hải sản cùng với muối tiêu chanh, nước sốt cay cay hay cùng với phô mai béo ngậy. Bạn có thể thử một loại muối mới, thơm nồng mùi răm hòa thêm một chút vị cay nhẹ của ớt, vị chua của chanh, tắc.

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Món gà hấp rau răm thơm nồng, the cay, lạ miệng là một món ăn hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của thịt gà, vị cay nồng của rau răm và các loại gia vị khác, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo.

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Không cần đến bột ngọt hay hạt nêm, món canh vẫn có thể tròn vị và đậm đà nếu bạn biết cách chọn nguyên liệu phù hợp và nấu đúng kỹ thuật. Đây không chỉ là bí quyết nấu ăn ngon, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mỗi ngày.

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mỗi tuần nên ăn 2 khẩu phần hải sản, trong đó có cá. Tuy nhiên, tới 90% người dân Mỹ không đạt được điều này.

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Ăn - 2 ngày trước

Loại sữa 5 vị này mới là 'người hùng' cứu dạ dày ngày nóng.

Top