Ức gà "chán ngắt" nhưng là "món tủ" của mẹ bỉm 9x với 15 cách chế biến: Không thể dục vẫn giảm được cân!
Việc thay đổi cách chế biến cho cùng 1 nguyên liệu sẽ giúp mẹ bỉm giảm cân dễ dàng.
Cuộc sống của một người mẹ lúc nào cũng bận rộn, nào là chăm con, dọn dẹp, cơm nước... cùng 1001 công việc không tên cũng hết nguyên 1 ngày. Nhiều chị em tâm sự không biết cách nào để giảm cân vì thời gian tập luyện thì không có mà nhịn ăn thì chỉ cảm thấy tiền đình.
Huyền Đỗ, sinh năm 1998 (sinh sống tại Hà Nội) hiện là mẹ của em bé 22 tháng tuổi. Vì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên bà mẹ 1 con không khắt khe trong chuyện giảm cân. Hơn nữa, bản thân không có thời gian tập thể dục vì bận rộn, chăm con một mình và làm công việc nội trợ.




Mẹ 1 con sở hữu vóc dáng thon gọn đáng ghen tỵ.
Tuy nhiên, sau một thời gian, Huyền nhận ra có một món ăn rất ngon, vừa có thể chế biến thành các món trong gia đình hàng ngày vừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Đó là ức gà. 100 gam ức gà chỉ chứa 165 calo nên không gây nên vấn đề dư thừa tích tụ lại thành mỡ. Thêm vào đó thực phẩm này lại nạc không chứa mỡ cùng với lượng nước sẽ giúp người dùng ăn mau no và hạn chế thèm ăn tối đa. Nhờ vậy ăn ức gà sẽ giúp bạn duy trì mức cân nặng lý tưởng hoặc thậm chí là giảm cân hiệu quả khi cần.
Tuy nhiên, có một vấn đề đó là, ức gà "chán ngắt", không dễ ăn đối với nhiều người, mẹ bỉm muốn giảm cân ăn ức gà hàng ngày đôi khi cũng cảm thấy không ngon miệng. Thế nhưng, Huyền Đỗ đã khéo léo chế biến ức gà thành 15 món khác nhau, món nào cũng hấp dẫn, nhìn là muốn ăn liền.
Danh sách gợi ý cho những ai mê ăn ức gà mà không biết làm món gì trừ ức gà luộc
1. Salad ức gà nướng ngũ vị nấm bạch tuyết sốt mè rang

2. Ức gà cuộn nấm kim châm nướng sốt cay

3. Nem thịt ức gà

4. Bún mọc gà

5. Ức gà nướng xá xíu

6. Ức gà viên chiên

7. Mì trứng tươi ức gà nướng ăn kèm sốt xì dầu

8. Ức gà xào nấm

9. Canh mọc gà nấm hương nấu mướp/bầu

10. Ức gà cuộn rong biển chiên

11. Miến trộn Hàn Quốc

12. Ức gà xào xả ớt

13. Ức gà kho quẹt ăn kèm rau củ luộc

14. Ức gà xào rau củ

15. Phở cuốn ức gà kiểu Hà Nội

"Ngoài ra còn có nhiều món như nộm ức gà, ruốc gà, chả cốm ức gà, canh chua mọc gà,…", Huyền Đỗ gợi ý.
"Sau sinh mình không giảm cân mà chỉ điều chỉnh ăn uống hàng ngày. Vì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên bản thân không giảm cân khắt khe quá được, cũng không có nhiều thời gian để đi luyện tập gym hay yoga do 1 mình chăm sóc con và nội trợ.
Chồng mình là nhân viên văn phòng do tính chất công việc hay ngồi nhiều nên muốn ăn mấy món healthy. Vì vậy mình nghĩ ra những món ăn này để phù hợp với khẩu vị của cả hai vợ chồng. Chế biến như thế này sẽ dễ ăn hơn với cả người không thích ăn ức gà.
Cả gia đình mình cùng ăn những món này hàng ngày, em bé cũng có thể ăn cùng bố mẹ được vì trong thịt gà có rất nhiều chất dinh dưỡng.
Mình ăn uống không kiêng khem, chỉ ăn vừa phải với bản thân, không ăn quá no, không ăn nhiều bữa trong ngày. Uống nhiều nước và hạn chế đường, đồ ngọt. Về việc luyện tập thì mình chỉ chăm đi cầu thang và phải bế con hoặc đưa con đi dạo. Trộm vía nhờ ăn uống có kế hoạch mà cân nặng cũng như vóc dáng luôn trong tầm kiểm soát", bà mẹ 1 con tâm sự.

Gỏi mận gà xé hạt điều xốt chua ngọt
Ăn - 9 phút trướcMận đang vào mùa, bạn có thể thử làm món gỏi mận gà xé hạt điều xốt thái chua ngọt, dễ ăn, đổi món cho bữa cơm nhà.

H’Hen Niê bất ngờ công khai bữa cơm '0 đồng', có cách ăn gây ngỡ ngàng
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Không váy áo lộng lẫy hay sơn hào hải vị, nàng hậu H’Hen Niê vừa khiến mạng xã hội “ấm lòng” khi đăng ảnh bữa cơm trưa giản dị đến bất ngờ – chỉ gồm một đĩa bơ cắt miếng và chén cơm trắng.

Cách làm ba chỉ kho dưa đậm vị, hao cơm
Ăn - 7 giờ trướcMón ba chỉ kho dưa với vị chua dịu, béo mềm là gợi ý hoàn hảo cho bữa cơm gia đình ngày mưa hay những dịp cuối tuần quây quần.

Vải thiều vào cuối vụ giá bán siêu rẻ, chị em truyền nhau bí quyết bảo quản quả vải tươi cả tháng
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH – Hiện vải thiều đã bước vào cuối vụ. Giá bán bản thiều hiện rẻ chưa từng có, quả lại ngon ngọt nên nhiều người tranh thủ mua về ăn dần, thậm chí học nhau cách bảo quản vải để ăn cả tháng vẫn tươi.

Con gái diễn viên Minh Tiệp gây sốt với visual như hoa hậu, đôi chân dài 'cực phẩm' ở tuổi thiếu niên nhờ chế độ ăn đơn giản đến bất ngờ
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Bí quyết tăng trưởng chiều cao cho con nhờ dinh dưỡng đã từng được Minh Tiệp chia sẻ.

6 mẹo bảo quản rau củ tươi lâu cả tháng
Ăn - 23 giờ trướcSử dụng các vật dụng sẵn có trong nhà đúng cách, bạn có thể bảo quản cải thảo, cà chua, dưa chuột... tươi đến cả tháng.

Top 7 món nhộng tằm dân nhậu dễ ghiền, người thành phố cũng mê, lại rất dễ làm tại nhà
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Nhộng tằm – món ăn gói ghém cả tinh hoa dân dã trong bữa cơm Việt. Món ăn từ nhộng tằm có mặt từ bữa cơm gia đình đến thực đơn nhậu "chuẩn gu", đã được chế biến thành top 7 món ai ăn cũng dễ ghiền. Các bà nội tướng lại rất dễ làm món ngon này tại nhà đãi khách.

Loại rau bổ dưỡng chẳng kém 'nhân sâm', cực sẵn ở chợ giá chỉ vài nghìn một bó
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Rau bí, hay còn gọi là ngọn bí, là một loại rau dân dã, quen thuộc trên mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Tuy giản dị nhưng rau bí lại chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá, mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Món phở sợi như lưới đánh cá
Ăn - 1 ngày trướcPhở sắn đặc sản vùng Quế Sơn gây thích thú với sợi phở tạo hình như lưới đánh cá, màu trong giống bột lọc và tròn giống sợi bún.

Gợi ý các mâm cơm tối ‘chạm tim’, tuy giản dị nhưng khiến gia đình chẳng nỡ rời bàn ăn
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Gợi ý mâm cơm gia đình cho bữa tối đơn giản mà ngon, giúp bạn tiết kiệm thời gian, giữ trọn hạnh phúc bên mâm cơm ấm cúng mỗi ngày.

50+ món ngon dễ nấu khiến bạn chỉ muốn về nhà ăn cơm: Đơn giản mà nấu phát là hết veo!
Ẩm thực 360GĐXH - Chán cơm tiệm, ngán đồ ăn nhanh? Đây là list những mâm cơm với những món ngon 'đỉnh chóp', dễ nấu, nguyên liệu đơn giản, ai không giỏi bếp núc cũng làm được.