Hà Nội
23°C / 22-25°C

Uống cà phê trong 6 thời điểm này chẳng khác nào "thuốc độc", muốn sống thọ cần tránh xa

Thứ tư, 20:39 31/08/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Uống cà phê trước bữa sáng, sau khi tập thể dục, uống khi say rượu hay uống sát giờ đi ngủ... đều rất hại sức khỏe.

Ung thư lưỡi đáng sợ thế nào? Chuyên gia chỉ rõ 5 nhóm người này sẽ có nguy cơ caoUng thư lưỡi đáng sợ thế nào? Chuyên gia chỉ rõ 5 nhóm người này sẽ có nguy cơ cao

GiadinhNet - Người có thói quen hút thuốc lá, người lạm dụng bia rượu, người bị nhiễm Virus HPV... là những người có nguy cơ bị ung thư lưỡi cao hơn so với những người khác.

Cà phê được biết với rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người. Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo, tăng cường năng lượng để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, nếu bạn uống hay pha cà phê không đúng cách, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Uống cà phê trong 6 thời điểm này chẳng khác nào "thuốc độc", muốn sống thọ cần tránh xa - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Uống khi chưa ăn sáng

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Anh gần đây cho rằng việc uống cà phê ngay khi thức dậy để tìm kiếm sự tỉnh táo sẽ khiến quá trình trao đổi chất càng trở nên chậm hơn và có tác động tiêu cực đến việc kiểm soát đường huyết trong máu.

Ngoài ra, cà phê có tính axit, uống khi đói có thể gây khó chịu. Nồng độ axit có thể không tốt với những người bị ợ chua, trào ngược, các vấn đề về tiêu hóa và thậm chí chỉ là đau bụng.

Vì vậy, nhiều chuyên gia đồng ý rằng thời điểm tốt nhất để uống cốc đầu tiên là vào khoảng 10-12h sáng, khi mức cortisol bắt đầu giảm xuống. Bằng cách đó, bạn sẽ tận dụng được lượng cao tự nhiên của cơ thể và tiết kiệm lượng caffeine đó khi bạn thực sự cần.

Uống sau khi say rượu

Một số người dựa vào cà phê để chữa khỏi cảm giác nôn nao do say rượu, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy điều này là đúng. Quan trọng nhất, caffeine sẽ không làm bạn tỉnh rượu. Nó có thể khiến bạn tỉnh táo hơn, nhưng bạn vẫn say, suy giảm khả năng phán đoán.

Nếu bạn cảm thấy nôn nao sau khi uống rượu, hãy uống nước thay vì cà phê. Nếu bạn phải uống cà phê để tỉnh táo, hãy chỉ uống một ít và tiếp tục chủ yếu uống nước.

Uống quá muộn trong ngày

Theo các chuyên gia y tế, thời gian tiêu thụ caffein của một người trung bình khoảng 5 giờ, mất khoảng 10 giờ để loại bỏ hoàn toàn cà phê khỏi hệ thống cơ thể. Đó là lý do tại sao uống cà phê gây hại cho giấc ngủ. Ngủ kém không tốt cho sức khỏe của não bộ. Mất ngủ thường xuyên làm tăng sự tích tụ của beta-amyloid, một loại protein trong não có liên quan đến việc suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh sử dụng caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ.

Uống cà phê có nhiều đường

Uống cà phê trong 6 thời điểm này chẳng khác nào "thuốc độc", muốn sống thọ cần tránh xa - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Một cốc cà phê quá ngọt sẽ không phải là lựa chọn tốt cho não. Vì người lớn tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến chức năng nhận thức kém. Ngoài ra, lượng đường trong máu cao kinh niên có thể làm teo não, ảnh hưởng đến kết nối chức năng của cơ quan này dẫn đến bệnh mạch máu nhỏ.

Sau khi tập thể dục

Bạn không nên uống cà phê ngay sau khi tập luyện. Nó có thể ngăn chặn sự thèm ăn và dẫn đến tình trạng thiếu nhiên liệu. Trong một số trường hợp, cà phê gây đau đầu do năng lượng sẵn có và mất nước.

Trong khi đó, sau khi tập thể dục, điều có thể cần là nhiên liệu hoặc hydrat hóa. Thức uống chứa nhiều caffein có tính lợi tiểu, điều đó có nghĩa khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn. Khi bạn vừa tập xong, cơ thể đang ở trong tình trạng mất nước nên điều này tất nhiên là không tốt.

Uống quá nhiều

Uống cà phê ở mức độ vừa phải, có thể có lợi cho sức khỏe não bộ. Nhưng uống quá nhiều gây hại hơn lợi. Một nghiên cứu Khoa học Thần kinh Dinh dưỡng của Mỹ vào năm 2021 cho thấy, uống nhiều hơn 6 cốc cà phê mỗi ngày dễ có nguy cơ bị giảm khối lượng não và tăng 53% nguy cơ sa sút trí tuệ.

Theo Livestrong, một người lớn khỏe mạnh nên uống 400 ml thức uống chứa cafein mỗi ngày, tức khoảng 4 cốc cà phê. Duy trì số lượng này hoặc ít hơn giúp bạn nhận được những lợi ích khác nhau cho não.

4 cách ăn bánh trung thu thông minh nhất, dù có 'thích mê' cũng nhất định phải nhớ điều này!4 cách ăn bánh trung thu thông minh nhất, dù có "thích mê" cũng nhất định phải nhớ điều này!

GiadinhNet - Bánh Trung thu chỉ nên ăn cho vui chứ không nên "ăn để no".

Nổ lớn tại khu công nghiệp Đại Đồng khiến hơn 30 công nhân bị thương ở Bắc Ninh

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé gái 11 tuổi ở Long An bị sốc phản vệ, nguy kịch vì bị ong vò vẽ tấn công

Bé gái 11 tuổi ở Long An bị sốc phản vệ, nguy kịch vì bị ong vò vẽ tấn công

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Bị ong vò vẽ tấn công, bé gái 11 tuổi nhập viện trong tình trạng tổn thương đa cơ quan, nguy kịch, phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều tuần liền.

Tránh ăn 5 loại thực phẩm giàu tinh bột này nếu bạn muốn sống khỏe

Tránh ăn 5 loại thực phẩm giàu tinh bột này nếu bạn muốn sống khỏe

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Tinh bột là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó có thể gây nguy hiểm nếu ăn với số lượng quá nhiều.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột của người ăn chay

Thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột của người ăn chay

Sống khỏe - 2 giờ trước

Người ăn thuần chay chỉ sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Sữa chua là món ăn phổ biến nhất giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột nhưng nó lại thuộc nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Vậy người ăn chay nên chọn thực phẩm gì để thay thế?

Vì sao đột quỵ khi ngủ?

Vì sao đột quỵ khi ngủ?

Sống khỏe - 12 giờ trước

Đột quỵ khi ngủ là tình trạng nguy hiểm và khó nhận biết. Trên thực tế nhiều trường hợp đi ngủ bị đột quỵ dẫn đến nguy cơ gặp biến chứng, thậm chí là tử vong.

Bé 22 tháng tuổi ở Đắk Nông nguy kịch vì ăn nhầm phải bả chó

Bé 22 tháng tuổi ở Đắk Nông nguy kịch vì ăn nhầm phải bả chó

Y tế - 16 giờ trước

GĐXH - Đang chơi ở sân nhà, bé 22 tháng tuổi bất ngờ nhặt một vật dưới đất và bỏ vào miệng. Cha mẹ bé nhìn thấy nhưng không kịp ngăn lại...

Cô gái 17 tuổi suýt chết vì bị thủng phổi chia sẻ giới trẻ hãy từ bỏ ngay thói quen gây bệnh này

Cô gái 17 tuổi suýt chết vì bị thủng phổi chia sẻ giới trẻ hãy từ bỏ ngay thói quen gây bệnh này

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Cô gái cho rằng lần nhập viện này đã khiến em 'kinh hoàng' và mở rộng tầm mắt về sự nguy hiểm của thuốc lá điện tử. Em hứa 'sẽ không chạm vào thuốc lá điện tử’.

Quảng Ninh: 2 người bị suy thận cấp vì xem nhẹ một việc trong thời tiết nắng nóng

Quảng Ninh: 2 người bị suy thận cấp vì xem nhẹ một việc trong thời tiết nắng nóng

Y tế - 19 giờ trước

Các bệnh nhân cấp cứu tại bệnh viện trong tình trạng co rút các cơ toàn thân, huyết áp tăng.

Diễn viên Hồng Hải đột ngột qua đời tuổi 31, căn bệnh của anh nguy hiểm thế nào?

Diễn viên Hồng Hải đột ngột qua đời tuổi 31, căn bệnh của anh nguy hiểm thế nào?

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Diễn viên Hồng Hải vốn là huấn luyện viên gym nên rất khỏe mạnh. Anh được bác sĩ chẩn đoán xơ gan giai đoạn cuối. Từ lúc phát hiện bệnh đến lúc anh qua đời rất nhanh...

9 ảnh hưởng xấu khi cơ thể thiếu nước

9 ảnh hưởng xấu khi cơ thể thiếu nước

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

Nước rất quan trọng để có sức khỏe tốt và thực sự nước giúp ích cho nhiều chức phận trong cơ thể. Cơ thể cần nước để duy trì mức độ hydrat hóa, cung cấp nhiên liệu cho tế bào, giữ cho não và cơ thể hoạt động.

Cứu sống người phụ nữ 21 tuổi bị vỡ gan, nguy kịch sau khi bạn trai lái xe đâm vào cột điện

Cứu sống người phụ nữ 21 tuổi bị vỡ gan, nguy kịch sau khi bạn trai lái xe đâm vào cột điện

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện E vừa cấp cứu thành công cho một nữ bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch do tai nạn giao thông với các biểu hiện của sốc đa chấn thương nặng, tiên lượng tử vong cao: tràn máu, tràn khí màng phổi, chảy máu lớn trong ổ bụng do vỡ gan độ 5…

Top