Hà Nội
23°C / 22-25°C

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ

Thứ sáu, 15:55 23/08/2019 | Sống khỏe

Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ thể được bổ sung chất lỏng, cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và thư giãn, giảm táo bón, đẹp da, hỗ trợ giảm cân...

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ - Ảnh 1.

Ảnh minh họa: Internet

Nước ấm giúp cơ thể thải bớt chất độc qua đường mồ hôi và nước tiểu. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khi bạn uống một cốc nước ấm điều này làm bài tiết mồ hôi. Vì vậy, không nhất thiết phải buộc mình không ăn bất cứ thứ gì ngoại trừ các loại nước thanh lọc để giải độc cơ thể trong khi cơ thể cần tối thiểu 2000 calo mỗi ngày để các chức năng có thể hoạt động một cách bình thường, một khi lượng calo được cung cấp ít hơn con số này sẽ đẩy cơ thể sang trạng thái stress.

Cải thiện tuần hoàn

Uống nước ấm giúp thải bớt độc tố bao gồm cả cặn mỡ lắng trong hệ tuần hoàn, điều này giúp cải thiện sự tuần hoàn của máu. Cơ cũng được thư giãn và được tưới máu tốt hơn. Cũng giống như việc ngâm tắm bằng nước ấm, động tĩnh mạch sẽ giãn ra cung cấp nhiều không gian hơn cho dòng chảy của máu, theo như trung tâm chăm sóc sức khỏe Johnston UNC cho biết.

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ - Ảnh 2.

Làm giảm các cơn đau

Bạn đã từng biết việc để việc chườm nóng cho phụ nữ lúc đau bụng kinh? Thật hiệu quả phải không? Nước nóng giúp cơ thư giãn và làm giảm cơn đau. Nước ấm cũng giúp làm dịu cơn đau đầu và các cơn đau khác của cơ thể. Làm giảm nghẹt mũi Hơi ấm của nước nóng tạo ra hơi nước. Hít thật sâu hơi nước này, trong khi cầm một cốc nước ấm có thể giúp nới lỏng các xoang bị tắc và giảm đau đầu. Ngoài ra, uống nước ấm còn làm ấm cổ, giúp cổ họng dịu đi do bị tích tụ chất nhầy.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ấm làm dịu và kích hoạt đường tiêu hóa. Khi nước di chuyển qua dạ dày và ruột, các cơ quan tiêu hóa được bổ sung nước và có thể loại bỏ chất thải. Nước nóng khiến ruột co lại, tạo điều kiện để thoát chất thải từ ruột ra ngoài, giảm táo bón.

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ - Ảnh 3.

Làm dịu hệ thần kinh trung ương

Uống nước ấm có thể làm dịu hệ thống thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể, nhất là với người bị viêm khớp. Giảm táo bón Táo bón xảy ra khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả. Đây là tình trạng nhiều người thường gặp phải. việc uống nước ấm thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động của đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón. Khi nước ấm đi vào trong cơ thể, ruột sẽ co bóp và loại bỏ chất thải cũ ra bên ngoài.

Ngăn ngừa gàu

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da đầu sẽ tránh được tình trạng khô ráp gây ra gàu. Bên cạnh việc uống nước, bạn nên kết hợp gội đầu bằng nước ấm. Không chỉ giúp bạn thư giãn khi gội đầu, nước ấm còn làm sạch bụi bẩn, chống gàu hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý về nhiệt độ nước, không nên dùng nước quá nóng sẽ làm tổn hại tóc.

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ - Ảnh 4.

Giúp tóc chắc khỏe

Có lẽ bạn chưa biết, việc uống nước ấm cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc. Cụ thể, nước ấm kích thích hoạt động của chân tóc. Nhờ đó, ngọn tóc chắc khỏe và mượt mà hơn. Giữ nước cho cơ thể Nên bắt đầu ngày mới và trước khi đi ngủ bằng một ly nước ấm. Uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Hỗ trợ giảm cân Nước ấm giúp đường ruột co lại để loại bỏ chất thải, có lợi cho quá trình trao đổi chất, giảm cơn đói.

Giảm mức độ căng thẳng

Uống nước ấm giúp cải thiện các chức năng của hệ thần kinh trung ương, bạn sẽ cảm thấy bớt lo lắng. Giảm độc tố Khi uống nước ấm hoặc tắm nước ấm, hệ nội tiết cơ thể kích hoạt dẫn đến hiện tượng đầu đổ mồ hôi, giúp thải độc và chất kích thích do tiếp xúc với môi trường.

Theo Tiền phong

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Say rượu nuốt bật lửa gas, 30 năm sau lấy khỏi dạ dày, bật lửa vẫn dùng tốt

Say rượu nuốt bật lửa gas, 30 năm sau lấy khỏi dạ dày, bật lửa vẫn dùng tốt

Y tế - 58 phút trước

Người đàn ông nuốt bật lửa lúc say rượu rồi quên tới 30 năm cho đến lúc phải nhập viện vì đau bụng, chiếc bật lửa được lấy ra vẫn hoạt động được dù đã đen thui.

Đàn ông sau 55 tuổi có 3 dấu hiệu này lúc thức dậy là đại phúc: Ai có đủ xin chúc mừng

Đàn ông sau 55 tuổi có 3 dấu hiệu này lúc thức dậy là đại phúc: Ai có đủ xin chúc mừng

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Đối với đàn ông, sức khỏe giai đoạn sau 55 tuổi luôn được xem là bước ngoặt quan trọng của cuộc đời.

Sữa hạt không chỉ tốt cho người lớn: Trẻ nhỏ uống cũng nhận lợi đủ đường

Sữa hạt không chỉ tốt cho người lớn: Trẻ nhỏ uống cũng nhận lợi đủ đường

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Không chỉ là thức uống “lành mạnh” dành cho người lớn, sữa hạt ngày càng được nhiều gia đình bổ sung cho trẻ nhỏ nhờ giá trị dinh dưỡng đa dạng. Tuy nhiên, không phải loại sữa hạt nào cũng phù hợp cho mọi lứa tuổi. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ rõ những lợi ích và lưu ý cha mẹ cần biết.

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai

Y tế - 16 giờ trước

GĐXH - Bộ Y tế vừa ban hành công văn số 1677/PB-BTN gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai.

Bộ Y tế bổ sung 12 bệnh vào danh mục bệnh truyền nhiễm nhóm A, B

Bộ Y tế bổ sung 12 bệnh vào danh mục bệnh truyền nhiễm nhóm A, B

Y tế - 17 giờ trước

GĐXH - Bộ Y tế vừa ban hành Quyết định 3644/QĐ-BYT về việc bổ sung một số bệnh vào danh mục bệnh truyền nhiễm nhóm A, B của Luật Phòng, chống bệnh truyền nhiễm.

Không muốn hại thận, cần hạn chế 4 loại thịt

Không muốn hại thận, cần hạn chế 4 loại thịt

Sống khỏe - 19 giờ trước

Purin trong các loại thịt đỏ chuyển hóa thành axit uric khiến thận phải tăng cường hoạt động. Nếu không xử lý kịp, thận sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.

5 thói quen 'lười biếng' giúp sống thọ sau tuổi 60

5 thói quen 'lười biếng' giúp sống thọ sau tuổi 60

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng muốn sống thọ sau tuổi 60, đương nhiên phải tập thể dục, tập càng nhiều càng tốt. Nhưng liệu câu trả lời có hoàn toàn đúng?

Bộ Y tế thu hồi toàn quốc lô thuốc hạ sốt, giảm đau không đạt tiêu chuẩn chất lượng

Bộ Y tế thu hồi toàn quốc lô thuốc hạ sốt, giảm đau không đạt tiêu chuẩn chất lượng

Y tế - 22 giờ trước

GĐXH - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa yêu cầu thu hồi toàn quốc một lô thuốc bột uống Padobaby trị cảm lạnh, cảm cúm cho trẻ em do Công ty cổ phần dược Medipharco sản xuất do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Ăn trứng cùng 5 loại thực phẩm này 'bổ trợ', giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối đa

Ăn trứng cùng 5 loại thực phẩm này 'bổ trợ', giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối đa

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng giá trị của nó sẽ được nâng cao hơn nhiều khi kết hợp đúng cách. Bơ, rau xanh, ngũ cốc hay cà chua đều có thể giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ trứng. Khám phá ngay 5 gợi ý hoàn hảo để phát huy tối đa dưỡng chất từ trứng.

Bỏ tinh bột ăn trái cây, người phụ nữ ngỡ ngàng với kết quả siêu âm gan

Bỏ tinh bột ăn trái cây, người phụ nữ ngỡ ngàng với kết quả siêu âm gan

Sống khỏe - 1 ngày trước

Mỗi ngày, chị Lan duy trì lối sống lành mạnh, giữ dáng bằng ăn trái cây thay các thực phẩm chứa tinh bột, tập gym. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng đường nạp từ hoa quả đã gây quá tải cho gan.

Top