Uống nước chanh kiểu này, nhiều người đang tự đầu độc chính mình
Nước chanh là thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, nước chanh có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí "hạ độc" cơ thể.
Uống quá nhiều nước chanh
Mặc dù nước chanh có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau mà bạn không ngờ tới. Axit citric trong chanh có thể làm mòn men răng, dẫn đến ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng.
Nếu bạn có tiền sử viêm loét dạ dày hoặc trào ngược axit, lượng axit cao trong nước chanh có thể gây kích ứng và khó chịu. Trong một số trường hợp hiếm hoi, uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến mất nước do tác dụng lợi tiểu của nó.

Uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến những hậu quả khó lường. Ảnh: Shutter Stock
Uống nước chanh khi bụng đói
Chanh có tính axit cao, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt khi dạ dày đang trống rỗng. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, ợ chua, buồn nôn, thậm chí viêm loét dạ dày ở những người có tiền sử bệnh lý về dạ dày.
Nước chanh có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cơ thể mất nước nếu uống khi bụng đói, đặc biệt là vào buổi sáng. Uống nước chanh khi bụng đói có thể làm giảm hấp thụ sắt, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ thiếu sắt. Nếu bạn muốn uống nước chanh, hãy uống sau bữa ăn hoặc pha loãng với nước để giảm tác động của axit.
Dùng nước chanh để giải rượu
Nhiều người tin rằng nước chanh có thể giúp giải rượu, nhưng thực tế nó có thể làm tình trạng tồi tệ hơn. Chanh có tính axit cao, khi kết hợp với rượu vốn đã làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, có thể gây kích ứng mạnh, dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, thậm chí tổn thương niêm mạc dạ dày, đặc biệt nguy hiểm cho người có tiền sử viêm loét dạ dày.
Uống nước chanh có thể khiến cơ thể tập trung vào việc xử lý axit citric trong chanh, làm chậm quá trình chuyển hóa và đào thải rượu, khiến người say lâu tỉnh hơn. Rượu vốn đã có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước. Uống nước chanh, cũng có tác dụng lợi tiểu, sẽ làm tình trạng mất nước trầm trọng hơn, gây mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu.

Không nên dùng nước canh để giải rượu. Ảnh: Getty Images
Uống nước chanh để giảm cân
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh tươi mát là thói quen được nhiều người áp dụng với hy vọng thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, phương pháp này có thể phản tác dụng và gây ra những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa.
Để tận dụng lợi ích của nước chanh trong việc giảm cân mà không gây hại cho dạ dày, hãy lưu ý những điểm sau: sử dụng nước ấm để pha nước chanh, thêm mật ong vào nước chanh và chỉ nên uống nước chanh sau bữa ăn sáng hoặc ăn kèm với một chút bánh mì hoặc trái cây để giảm tác động của axit lên dạ dày.
Pha nước chanh bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh
Uống nước chanh pha với nước lạnh có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn uống vào buổi sáng sớm hoặc khi cơ thể đang nóng bức. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này có thể làm co thắt mạch máu, gây khó chịu cho dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Mặt khác, việc sử dụng nước nóng để pha chanh cũng không phải là lựa chọn tốt nhất. Nhiệt độ cao có thể phá hủy các enzym có lợi và vitamin C trong chanh, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của thức uống. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích từ chanh, bao gồm cả tác dụng hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng nước ấm, có nhiệt độ tương đương với thân nhiệt của cơ thể. Nước ấm giúp hòa tan các dưỡng chất trong chanh một cách hiệu quả, đồng thời dễ dàng hấp thụ vào cơ thể mà không gây kích ứng dạ dày.

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Người phụ nữ 43 tuổi bất ngờ suy gan, suy thận vì 1 sai lầm trong lúc ăn phở mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Đang khỏe mạnh nhưng sau khi ăn phở tái, bệnh nhân bị nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, sốc nhiễm trùng, nguy cơ tử vong cao do suy đa tạng, suy gan, suy thận và tổn thương cơ tim.