Uống nước chanh kiểu này, nhiều người đang tự đầu độc chính mình
Nước chanh là thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, nước chanh có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí "hạ độc" cơ thể.
Uống quá nhiều nước chanh
Mặc dù nước chanh có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau mà bạn không ngờ tới. Axit citric trong chanh có thể làm mòn men răng, dẫn đến ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng.
Nếu bạn có tiền sử viêm loét dạ dày hoặc trào ngược axit, lượng axit cao trong nước chanh có thể gây kích ứng và khó chịu. Trong một số trường hợp hiếm hoi, uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến mất nước do tác dụng lợi tiểu của nó.

Uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến những hậu quả khó lường. Ảnh: Shutter Stock
Uống nước chanh khi bụng đói
Chanh có tính axit cao, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt khi dạ dày đang trống rỗng. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, ợ chua, buồn nôn, thậm chí viêm loét dạ dày ở những người có tiền sử bệnh lý về dạ dày.
Nước chanh có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cơ thể mất nước nếu uống khi bụng đói, đặc biệt là vào buổi sáng. Uống nước chanh khi bụng đói có thể làm giảm hấp thụ sắt, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ thiếu sắt. Nếu bạn muốn uống nước chanh, hãy uống sau bữa ăn hoặc pha loãng với nước để giảm tác động của axit.
Dùng nước chanh để giải rượu
Nhiều người tin rằng nước chanh có thể giúp giải rượu, nhưng thực tế nó có thể làm tình trạng tồi tệ hơn. Chanh có tính axit cao, khi kết hợp với rượu vốn đã làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, có thể gây kích ứng mạnh, dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, thậm chí tổn thương niêm mạc dạ dày, đặc biệt nguy hiểm cho người có tiền sử viêm loét dạ dày.
Uống nước chanh có thể khiến cơ thể tập trung vào việc xử lý axit citric trong chanh, làm chậm quá trình chuyển hóa và đào thải rượu, khiến người say lâu tỉnh hơn. Rượu vốn đã có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước. Uống nước chanh, cũng có tác dụng lợi tiểu, sẽ làm tình trạng mất nước trầm trọng hơn, gây mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu.

Không nên dùng nước canh để giải rượu. Ảnh: Getty Images
Uống nước chanh để giảm cân
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh tươi mát là thói quen được nhiều người áp dụng với hy vọng thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, phương pháp này có thể phản tác dụng và gây ra những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa.
Để tận dụng lợi ích của nước chanh trong việc giảm cân mà không gây hại cho dạ dày, hãy lưu ý những điểm sau: sử dụng nước ấm để pha nước chanh, thêm mật ong vào nước chanh và chỉ nên uống nước chanh sau bữa ăn sáng hoặc ăn kèm với một chút bánh mì hoặc trái cây để giảm tác động của axit lên dạ dày.
Pha nước chanh bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh
Uống nước chanh pha với nước lạnh có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn uống vào buổi sáng sớm hoặc khi cơ thể đang nóng bức. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này có thể làm co thắt mạch máu, gây khó chịu cho dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Mặt khác, việc sử dụng nước nóng để pha chanh cũng không phải là lựa chọn tốt nhất. Nhiệt độ cao có thể phá hủy các enzym có lợi và vitamin C trong chanh, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của thức uống. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích từ chanh, bao gồm cả tác dụng hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng nước ấm, có nhiệt độ tương đương với thân nhiệt của cơ thể. Nước ấm giúp hòa tan các dưỡng chất trong chanh một cách hiệu quả, đồng thời dễ dàng hấp thụ vào cơ thể mà không gây kích ứng dạ dày.

Người phụ nữ ở Phú Thọ đang khỏe mạnh thì viêm tụy cấp, mỡ máu cao 37 lần, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị viêm tụy cấp có mỡ máu cao gấp 37 lần, men tụy tăng cao gấp 2,5 lần cho biết: "Tôi vốn nghĩ mình khỏe mạnh, người cũng thuộc dạng hơi gầy nên chưa từng đi khám sức khỏe hay kiểm tra mỡ máu..."

Người đàn ông 52 tuổi ở Phú Thọ đột quỵ ngay lúc uống rượu, người nhà nhanh trí làm việc này
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Bất ngờ mất dần ý thức, rơi vào trạng thái hôn mê trong lúc uống rượu nhà bạn, nhận thấy dấu hiệu bất thường, người nhà lập tức gọi điện đến Trạm Y tế để được hỗ trợ.

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy kiểm soát lượng đường ngay từ bây giờ.

Người đàn ông 53 tuổi nhập viện vì suy thận sau đột quỵ thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông suy thận cho biết thường phải thức đêm làm việc lệch múi giờ nên ăn uống thất thường. Ông cũng thường tham gia các buổi tiệc thâu đêm, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá...

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Ít ai ngờ rằng loại rau diếp thơm dân dã này lại sở hữu hàm lượng canxi cao, cùng nhiều dưỡng chất quý giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “đột quỵ” hay “đột tử” - chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp.

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcHạt chia là một ‘siêu thực phẩm’ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước hạt chia vào buổi tối muộn có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...