Vì sao cần bổ sung vitamin D khi bị viêm khớp dạng thấp?
Viêm khớp dạng thấp khiến người bệnh bị đau khớp, mệt mỏi, yếu cơ, giảm chuyển động khớp… Việc bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết có thể giúp người bệnh giảm các triệu chứng này và hạn chế nguy cơ biến chứng của bệnh.
1. Vì sao viêm khớp dạng thấp gây thiếu vitamin D?
Vitamin D là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của xương, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa miễn dịch, giảm tiến triển quá trình viêm liên quan đến tự miễn dịch, đặc biệt là bệnh viêm khớp dạng thấp .
Thiếu vitamin D có thể gây ra viêm khớp dạng thấp, một bệnh mạn tính gây viêm và sưng ở các khớp. Viêm khớp dạng thấp có thể gây ra đau nhức, cứng khớp, hạn chế vận động. Người thiếu vitamin D thường không dễ nhận ra cho đến khi thấy đau khớp , mệt mỏi, đau cơ và yếu cơ, teo cơ, giảm chuyển động ở khớp.

Viêm khớp dạng thấp khiến người bệnh đau đớn, mệt mỏi, yếu cơ, giảm chuyển động khớp.
Thiếu vitamin D thường gặp ở những người bị viêm khớp dạng thấp và lượng vitamin D thấp có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp, thậm chí khiến xương trở nên giòn, dễ gãy. Hơn nữa, một số loại thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp, như steroid đường uống, cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu vitamin D.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp dạng thấp và ngăn ngừa nguy cơ mất xương .
2. Làm thế nào để bổ sung đủ lượng vitamin D?
Thông thường, cần bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày. Tuy nhiên, hầu hết những người bị viêm khớp dạng thấp không nhận đủ lượng vitamin thiết yếu này. Người bệnh viêm khớp dạng thấp nên đến khám tại cơ sở y tế uy tín để biết được mức vitamin D trong cơ thể. Nếu thiếu nhiều vitamin D, có thể cần bổ sung bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Dưới đây là một số cách bổ sung vitamin D:
- Dành nhiều thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Do đó, nên dành 30 phút mỗi ngày hoạt động ngoài trời hoặc tắm nắng trực tiếp khoảng 15 phút vào thời điểm 9-10h, 15 -16h với điều kiện hở mặt, cánh tay và chân.

Việc bổ sung đủ lượng vitamin D sẽ giúp giảm các triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp.
Không ngồi phơi nắng sau kính cửa sổ, vì các kính cửa sổ đều chặn ánh sáng mặt trời, làm hạn chế quá trình sản xuất vitamin D. Tuy nhiên, cần lưu ý, ánh nắng mặt trời cũng có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc điều trị viêm khớp và làm tăng nguy cơ ung thư da .
- Ăn thực phẩm giàu vitamin D: Nên ăn các loại cá có nhiều vitamin D như cá hồi, cá mòi… Ngoài ra một số thực phẩm như nấm, sữa tăng cường, sữa đậu nành, hạnh nhân, yến mạch, ngũ cốc tăng cường, trứng… cũng là nguồn giúp bổ sung vitamin D.
- Tập luyện thường xuyên: Người bệnh viêm khớp dạng thấp cần tập luyện thường xuyên với các bài tập vừa sức.
- Bổ sung vitamin D: Việc uống các chất bổ sung vitamin D có thể giúp cải thiện bệnh ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, nếu bổ sung vitamin D quá liều có thể gây ngộ độc, nguy hiểm sức khỏe. Do đó, cần khám tại các cơ sở y tế tin cậy để được tư vấn cách bổ sung vitamin D phù hợp.

Bé 1 tháng tuổi suýt mất mạng vì bố mẹ tự chữa bệnh tiêu chảy cho con theo "bài thuốc dân gian truyền miệng"
Y tế - 1 giờ trướcMay mắn, bé đã được đưa đến bệnh viện kịp thời, sau khi được xử trí cấp cứu, dùng thuốc giải độc đặc hiệu và theo dõi sát, tình trạng bé đã dần ổn định.

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcĐi tắm mùa hè mà mắc phải 7 sai lầm này thì sức khỏe dần bị bào mòn.

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcRất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'
Sống khỏe - 12 giờ trướcMột số loại trái cây mùa hè hấp dẫn có tính 'nóng' nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nóng trong người, tăng nhiệt độ cơ thể, nhiệt mụn và nổi mụn. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều vào mùa hè.

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị vỡ bàng quang tự phát có tiền căn đột quỵ nhồi máu não khiến bà yếu liệt tay chân, phải nằm tại chỗ, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc vào con cháu...

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục
Y tế - 1 ngày trướcMột nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia
Sống khỏe - 1 ngày trướcHạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.