Hà Nội
23°C / 22-25°C

Vóc dáng siêu mẫu Helena Christensen ở tuổi 53

Thứ năm, 08:17 28/07/2022 | Đẹp

Siêu mẫu Helena Christensen có vóc dáng thon gọn săn chắc ở tuổi 53. Cô duy trì nhiều thói quen lành mạnh để giữ dáng.

Vóc dáng Irina Shayk ở tuổi 36Vóc dáng Irina Shayk ở tuổi 36

Siêu mẫu Nga khoe dáng săn chắc trong bộ bikini khoét hông cao của Ivy Park hợp tác cùng hãng thể thao nước Mỹ.

Trong chuyến du lịch ở đảo Bornholm, Đan Mạch, siêu mẫu Helena Christensen gây chú ý khi diện đồ bơi một mảnh, khoe vóc dáng thon gọn. Ở tuổi 53, cựu thiên thần nội y nhận nhiều lời khen khi có vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Trên trang cá nhân, Helena Christensen chia sẻ khoảnh khắc diện đồ bơi kẻ sọc màu đỏ. Thiết kế có phom dáng đơn giản nhưng tôn dáng người mặc. Nữ người mẫu phối đồ bơi cùng khăn bandana, túi tote.

Trong một khoảnh khắc khác, siêu mẫu 53 tuổi để lộ cơ bụng săn chắc khi mặc đồ bơi 2 mảnh.

Đổi mới bài tập

Helena Christensen vốn nổi tiếng với thân hình thon gọn. 30 năm trước, cô từng gây chú ý khi tạo dáng trong video âm nhạc Wicked Game. Để giữ được thân hình săn chắc, nữ người mẫu chăm chỉ tập luyện và duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Trong quá trình tập luyện giữ dáng, Helena Christensen thích thử những bài tập thú vị. Cô từng tập múa cột. Nữ người mẫu tiết lộ với Harper's Bazaar: "Đây là một trong những hoạt động thể chất khó khăn nhất mà tôi từng thực hiện. Tôi cảm thấy thán phục những vũ công múa cột".

cuu thien than noi y o tuoi 53 anh 1
cuu thien than noi y o tuoi 53 anh 2

Helena Christensen có vóc dáng săn chắc ở tuổi 53. Ảnh: helenachristensen.

Theo Healthline, múa cột giúp phát triển sức mạnh cho cả thân trên và dưới. Tuy nhiên, bộ môn này khiến người tập bị bầm tím, bỏng da và gặp các vấn đề với phần vai.

Đối với người tập múa cột, những cơn đau chỉ là một phần nhỏ khi so với lợi ích bộ môn này mang lại. Múa cột giúp giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, bộ môn giúp cơ thể trở nên năng động, dẻo dai hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngoài ra, Helena Christensen kết hợp tập quyền anh để có vóc dáng khỏe mạnh. Nữ người mẫu thích cảm giác mạnh mà bộ môn quyền anh mang lại.

Trong số các bài tập, Helena Christensen yêu thích chạy nước rút. Cô nhận thấy hoạt động này giúp cải thiện trao đổi chất. Siêu mẫu 53 tuổi không thể chạy trong vòng 40 phút. Thay vào đó, cô sẽ chạy nhanh trong khoảng 20 phút.

Để có được tâm lý thoải mái khi tập luyện, Helena Christensen thường hoạt động ngoài trời. "Tôi nghĩ điều quan trọng là phải kết hợp nhiều hình thức tập luyện. Ngoài ra, chúng ta nên hòa mình vào thiên nhiên", nữ người mẫu nói.

Cô thích bơi ở biển, sông và hồ hơn bể bơi. Ngoài ra, đi bộ đường dài giúp nữ người mẫu rèn luyện thể chất và giải tỏa căng thẳng.

Mặt khác, để duy trì được thân hình dẻo dai, Helena Christensen tập yoga. Cô mất nhiều năm để tìm được lớp yoga phù hợp với sở thích.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Khi chia sẻ về cách giữ dáng, Helena Christensen nhấn mạnh: "Tôi cảm thấy tuyệt vời nhất khi có một giấc ngủ ngon. Đây là ưu tiên số một".

Vóc dáng siêu mẫu Helena Christensen ở tuổi 53 - Ảnh 3.

Thói quen tập luyện, sinh hoạt điều độ giúp nữ người mẫu giữ dáng. Ảnh: Grazia.

Healthline nhận định việc ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ quá trình giảm, giữ cân. Một phân tích được thực hiện vào năm 2020 cho thấy những người ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm có nguy cơ mắc bệnh béo phì. Người thiếu ngủ thường cảm thấy thèm ăn và có xu hướng nạp nhiều calo hơn bình thường.

Helena Christensen không tin vào các chế độ ăn kiêng. Cô từng khẳng định với Allure: "Tôi không phải tuýp người giới hạn bản thân trong chuyện ăn uống".

Nữ người mẫu cho biết không thể sống thiếu bánh mì và mì ống. Ngoài ra, cô có thói quen ăn bơ và uống sữa nguyên kem. Cô đặc biệt thích ăn đồ Nhật Bản. Vì yêu thích ăn uống, Helena Christensen sẽ chăm chỉ tập luyện để cân bằng giữa sở thích và giữ dáng.

Để có một thân hình khỏe mạnh, Helena Christensen giữ cho tâm lý thoải mái. Cô tập thiền để giảm căng thẳng. Đồng thời, nữ người mẫu học piano, dọn dẹp nhà để xả stress.

Hương Tràm ở Mỹ: Vóc dáng bốc lửa khoe trọn đường cong nhờ biết cách giảm cân cực khoa họcHương Tràm ở Mỹ: Vóc dáng bốc lửa khoe trọn đường cong nhờ biết cách giảm cân cực khoa học

GiadinhNet - Hương Tràm từ một cô nàng có vóc dáng mũm mĩm, hiện tại, nữ ca sĩ đã "lột xác" hoàn toàn. Ở trời Tây, giọng ca xứ Nghệ cực kỳ nóng bỏng.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nam giới tóc thưa nên cắt kiểu gì?

Nam giới tóc thưa nên cắt kiểu gì?

Đẹp - 6 giờ trước

Đàn ông sở hữu mái tóc mỏng cần che giấu nhược điểm này bằng những kiểu tóc phù hợp để trông nam tính hơn; bạn có biết nam giới tóc thưa nên cắt kiểu gì?

Mỹ nhân U60 tiết lộ bí quyết có vòng bụng và đôi chân săn chắc như gái 20

Mỹ nhân U60 tiết lộ bí quyết có vòng bụng và đôi chân săn chắc như gái 20

Đẹp - 10 giờ trước

Bí quyết đặc biệt giúp cơ thể Sue càng lớn tuổi càng đẹp; ở tuổi U60, người phụ nữ này có vòng bụng và đôi chân săn chắc, thon thả như các cô gái đôi mươi.

7 kiểu tóc xoăn ngắn không cần chăm sóc cầu kỳ

7 kiểu tóc xoăn ngắn không cần chăm sóc cầu kỳ

Đẹp - 1 ngày trước

Nếu bạn thích tóc xoăn nhưng vẫn chưa dám thử vì ngại tốn công chăm chút thì hãy tham khảo những kiểu tóc xoăn ngắn không cần chăm sóc cầu kỳ dưới đây.

List 5 kiểu tóc ngắn siêu trẻ trung, cá tính cho cô nàng mặt vuông

List 5 kiểu tóc ngắn siêu trẻ trung, cá tính cho cô nàng mặt vuông

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Cắt tóc theo kiểu tóc ngắn đang trở thành mốt của nhiều chị em, bởi kiểu tóc này có những lợi thế mà ai cũng nên tham khảo.

6 cách 'thải độc' giúp da khoẻ mạnh, sáng mịn

6 cách 'thải độc' giúp da khoẻ mạnh, sáng mịn

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Da không thực sự có cơ chế thải độc chính thức nhưng việc duy trì làn da sạch sẽ và khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, viêm nhiễm, lão hóa sớm.

Những kiểu tóc dài siêu phù hợp cho cô nàng mặt vuông

Những kiểu tóc dài siêu phù hợp cho cô nàng mặt vuông

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Bạn sẽ lên 'chân kính' khi chọn kiểu tóc phù hợp và đặc biệt với nàng có gương mặt vuông thì nên cân nhắc cắt tóc theo các kiểu dưới đây để góp phần mang lại may mắn, thuận lợi.

Người phụ nữ trẻ hơn tuổi thật 20 năm nhờ một bí quyết đơn giản

Người phụ nữ trẻ hơn tuổi thật 20 năm nhờ một bí quyết đơn giản

Đẹp - 2 ngày trước

Khiến dân mạng sửng sốt khi tiết lộ tuổi, người phụ nữ này được đánh giá là trẻ hơn tuổi thật 20 năm; bí quyết giữ nhan sắc, thần thái trẻ trung của cô rất đơn giản.

Paula's Choice ra mắt bộ sản phẩm dưỡng ẩm PRO-COLLAGEN thế hệ mới tại sự kiện THE PEPTIDE ERA

Paula's Choice ra mắt bộ sản phẩm dưỡng ẩm PRO-COLLAGEN thế hệ mới tại sự kiện THE PEPTIDE ERA

Đẹp - 2 ngày trước

Mới đây, Paula's Choice đã chính thức ra mắt bộ đôi dưỡng ẩm Pro-Collagen Peptide, đánh dấu bước tiến đột phá trong công nghệ chăm sóc da.

5 set đồ thời trang hè đẹp, cuốn hút cho các cô nàng mệnh Kim

5 set đồ thời trang hè đẹp, cuốn hút cho các cô nàng mệnh Kim

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Người có năm sinh mệnh Kim thì nên chọn trang phục màu be, vàng nhạt, nâu, trắng hoặc xám.

7 cách tẩy da chết toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên

7 cách tẩy da chết toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Tẩy da chết toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên thường an toàn và giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn. Tham khảo một số cách đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà với những nguyên liệu tiết kiệm, dễ kiếm.

Top