Yoona hết chân vòng kiềng nhờ tăng cân

8 mẹo tránh tăng cân lại sau khi giảm

Sau khi đạt được mốc cân nặng lý tưởng, duy trì thực đơn lành mạnh, chia nhỏ bữa ăn và tập luyện đều đặn giúp bạn bảo vệ thành quả.

Xuất hiện tại Lễ trao giải Rồng Xanh 2022 cuối tháng 7, Yoona khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với ngoại hình được ví như 'nữ thần': Khuôn mặt đầy đặn, tươi tắn, chiều cao lý tưởng và đường cong quyến rũ. Ảnh: Xports News

Thân hình 'vòng nào ra vòng nấy' giúp Yoona chiếm lĩnh thảm đỏ. Ở tuổi 32, người đẹp đạt đến đỉnh cao nhan sắc nhờ tăng cân. Ảnh: Chosun Online

Trước đây, Yoona có vóc dáng gầy gò, đôi chân gầy guộc, vòng kiềng. Cô cao 1,65 m với cân nặng hầu như không đổi là 47 kg dù chưa từng áp dụng một chế độ ăn uống ngặt nghèo nào. Thậm chí, một số fan còn xếp Yoona vào nhóm thiếu cân quá mức. Ảnh: Newsen

Yoona (trái) được biết đến là thành viên ăn nhiều nhất SNSD mà vẫn không thể cải thiện được thân hình 'trơ xương' của mình. Trong khi các nữ thần tượng khác phải liên tục 'bóp mồm bóp miệng' để giữ dáng, cô lại ước ao tăng được cân. Ảnh: Newsen

Để cải thiện vóc dáng, Yoona đã tích cực tập luyện kết hợp thay đổi chế độ ăn. Theo Channel Korea, Yoona tập thể dục cường độ cao với các bài tập tuần hoàn theo thứ tự: 4 phút tâp boxing, ba phút tập squat, hai phút gập gối và một phút đi bộ chậm. Bài tập này giúp nữ thần tượng tăng lượng cơ, đồng thời, đôi chân cô cũng trở nên săn chắc hơn. Ảnh: Instagram yoona__lim

Ngoài ra, Yoona còn chăm chỉ tập yoga, pilates, massage xương (golki)… để sửa khuyết điểm chân vòng kiềng. Các bài tập này có tác dụng sửa dáng, cải thiện độ cong của chân nhưng đòi hỏi người tập phải kiên trì trong nhiều năm mới thấy được hiệu quả. Ảnh: Allure

Bên cạnh việc tập luyện tích cực, Yoona còn bổ sung dinh dưỡng lành mạnh để tăng cân. Các thực phẩm như thịt bò, thịt lợn nạc, các loại rau màu xanh lá đậm, cá béo, sữa tươi... giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ tăng cân không tạo mỡ thừa. Ảnh: Instagram yoona__lim

Sau một thời gian dài kiên trì tập luyện và thay đổi chế độ dinh dưỡng, vóc dáng của Yoona đã cải thiện rõ rệt. Cô nàng 'cò hương' ngày nào trông 'có da có thịt', tràn đầy sức sống. Đôi chân của Yoona cũng thay đổi đáng kể, vùng xương ống chân không còn bị vòng hẳn ra ngoài, đầu gối và đùi của người đẹp thẳng tắp, nuột nà hơn. Ảnh: iMBC

Yoona (tên thật là Im Yoona) sinh năm 1990, là thành viên nhóm nhạc nữ Girls Generation (SNSD). Kể từ khi gia nhập làng giải trí, cô luôn có mặt trong danh sách sao nữ đẹp nhất Hàn Quốc. Ngoài vai trò thành viên nhóm SNSD, nữ ca sĩ thành công ở cả lĩnh vực diễn xuất với các bộ phim nổi tiếng: Em là định mệnh đời anh, Mật danh K2, Cơn mưa tình yêu... Bộ phim mới lên sóng của Yoona Big Mouth, đóng cùng nam tài tử mới xuất ngũ Lee Jong Suk, đang có khởi đầu thuận lợi. Ảnh: Instagram yoona__lim

Nghỉ lễ không lo tăng cân với 7 tips từ Sarah Trần

GiadinhNet - Thời gian nghỉ lễ đầu năm mới là dịp để chúng ta quây quần bên gia đình và người thân cùng những buổi tiệc xả hơi sau một năm bận rộn. Với 7 gợi ý dưới đây từ HLV- Fitness Youtuber Sarah Trần, bạn có thể tận hưởng những bữa tiệc này một cách trọn vẹn mà không phải quá lo lắng về cân nặng của mình.