10 điều tuyệt vời cho sức khỏe nếu uống nước chanh ấm mỗi ngày
Do hàm lượng kali cao nên chanh giúp giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng và y tế luôn khuyên rằng uống nước chanh ấm trước khi ăn sáng là rất có lợi cho sức khỏe. Đây là cách hiệu quả nhất để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước cũng như loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Chanh cũng là một nguồn cung cấp canxi, kali, sắt, magie, vitamin A, C và B, chất xơ pectin, carbohydrate, protein tuyệt vời.
Các loại acid citric trong chanh có tính kháng khuẩn mạnh và đặc tính kháng virus để cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh. Để chuẩn bị một ly nước chanh rất đơn giản, không mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần vắt một nửa quả chanh vào ly nước tinh khiết và tùy khẩu vị để thêm lượng mật ong vừa đủ. Theo bài viết đăng trên trang healthyfoodteam, việc duy trì thói quen uống một cốc nước chanh ấm trước khi ăn sáng mỗi ngày có thể đem đến 10 tác dụng tuyệt vời sau:
1. Cải thiện hệ tiêu hóa
Chanh có khả năng kích thích tiết mật tốt hơn, từ đó cải thiện tiêu hóa. Nếu uống nước chanh thường xuyên, bạn có thể loại bỏ được độc tố và các chất có hại trong cơ thể, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa.
2. Giúp giảm cân
Trong chanh cũng chứa một lượng sợi pectin có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn. Điều này cho phép bạn kiểm soát những gì bạn ăn và số lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng giảm đi. Hơn nữa, sự kết hợp của chanh với nước ấm, mật ong còn tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
3. Làm sạch da
Một ly nước chanh ấm với những lát chanh trước khi ăn sáng sẽ làm sạch máu của bạn và cải thiện quá trình tái tạo da.
4. Kích thích hệ thống miễn dịch
Thường xuyên dùng nước chanh làm tăng khả năng đồng hóa sắt của cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, vitamin C từ chanh sẽ bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm.
5. Giúp hơi thở thơm tho
Chanh có khả năng làm sạch miệng bằng cách kích thích sự tiết nước bọt, phá hủy các vi khuẩn gây hôi miệng.
6. Cân bằng độ pH
Một ly nước chanh ấm có thể điều chỉnh độ pH trong cơ thể, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
7. Tăng năng lượng
Chanh rất giàu vitamin B và C, phốt pho và các protein có thể tăng đáng kể năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nó sẽ làm mới và nuôi dưỡng cơ thể của bạn.
8. Giảm viêm họng
Thành phần trong chanh có tác dụng kháng khuẩn mạnh và do đó rất lý tưởng cho việc chống nhiễm trùng viêm họng và viêm amidan. Uống một ly nước chanh ấm trước khi ăn sáng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị nhiễm trùng cổ họng.
9. Kiểm soát huyết áp cao
Chanh có thể làm sạch hệ thống bạch huyết và duy trì độ ẩm thích hợp. Do hàm lượng kali cao nên chanh cũng giúp bạn giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, chanh còn cải thiện hoạt động tinh thần và kiểm soát huyết áp.
10. Làm sạch đường tiết niệu
Sự kết hợp giữa nước ấm và chanh có tính chất lợi tiểu tự nhiên mà hiệu quả, giúp làm sạch vi khuẩn khỏi đường tiết niệu. Ngoài ra, uống nước chanh còn kích thích sản xuất nước tiểu và điều chỉnh độ pH, ngăn ngừa sự sinh sôi của vi khuẩn có hại.
Theo Ngôi sao
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 35 phút trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 3 giờ trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 21 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 23 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...