10 loại rau trộn salad ngon nhất
Rau trộn hay salad giàu chất xơ, giúp bạn giữ làn da đẹp và duy trì vóc dáng mảnh mai, nhưng bạn có biết những loại rau nào trộn salad ngon và tốt nhất cho sức khỏe không? Xin mách bạn 10 loại rau ngon và rất tốt cho sức khỏe dưới đây.
 |
2. Bông cải xanh (súp lơ)
 |
Bông cải xanh chần tái qua nước sôi rất giàu dinh dưỡng, ăn giòn và ngọt. Vậy bạn hãy thử loại rau này để đem lại hương vị mới đồng thời cho đĩa salad thêm đẹp mắt nhé.
 |
Củ cải vị cay nhẹ, chứa kali và vitamin C. Với món salad bạn có thể dùng nhiều loại củ cải trắng, củ cải đỏ, trộn riêng hoặc chung với nhau tạo màu sắc hấp dẫn.
4. Cà chua bi
 |
Cà chua bi chính là thứ quả tuyệt vời cho món salad, nó cung cấp nguồn vitamin rau quả dồi dào. Cà chua bi có thể dễ dàng tìm mua ở các chợ và có quanh năm.
5. Các loại nấm
 |
Nấm ngày càng có mặt thường xuyên hơn trong bữa ăn ngày nay. Dùng nấm trộn salad tạo hương vị vừa quen vừa lạ, đồng thời bổ sung thêm nhiều khoáng chất.
6. Cải bắp
 |
Các loại cải bắp trong món rau trộn cũng rất đa dạng: rau cải thảo, cải trắng, bắp cải tím, bắp cải thường… đều có thể tạo thành món salad ngon, giòn. Hơn nữa các loại rau họ cải còn có khả năng chống lại bệnh ung thư.
7. Các loại hành
 |
Hành tây, hành xanh, hành tím là các loại rau tạo hương vị mạnh cho món salad, chỉ một vài lát hành thái mỏng cũng có thể làm cho đĩa rau thơm đậm đà hơn, hơn nữa hành còn có công dụng bảo vệ sức khỏe rất tốt.
8. Các loại rau thơm
 |
Rau thơm tuy chỉ là phụ nhưng lại không thể thiếu, nó góp phần tạo nên vị đặc trưng ho món ăn. Các loại rau như húng, thơm, bạc hà, tía tô, mùi… rất dễ trồng, thậm chí bạn có thể tự tạo cho mình một vườn thảo mộc nhỏ với các chậu cây quanh nhà.
9. Cà rốt
 |
Cà rốt thái nhỏ chính là cách đơn giản và hiệu quả nhất để tăng thêm màu sắc cho món ăn. Không chỉ đẹp mà cà rốt còn chứa nhiều vitamin A, beta-carotene làm đẹp da, sáng mắt.
10. Củ đậu
 |
Củ đậu giòn, xốp vị ngọt mát, đặc biệt rất giàu chất xơ, là một nguyên liệu rẻ tiền nhưng khi kết hợp với các gia vị nó tạo nên món salad tuyệt ngon.
Cách làm trứng vịt lộn hấp bia và rau răm thơm ngon, bổ dưỡng
Ăn - 10 phút trướcGĐXH - Trứng vịt lộn là một món ăn chứa đầy chất dinh dưỡng cho cơ thể và nhất là giúp bổ não. Trứng lộn có thể chế biến thành nhiều món như các món xào, món hầm hay nấu cháo. Tất cả sẽ có trong bài viết sau.
Vẻ đẹp 'càng ngắm càng mê' của Thiếu uý vừa đoạt Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam
Giải trí - 11 phút trướcÁ hậu 1 cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2024 Trần Ngọc Châu Anh là thiếu úy quân đội, đang công tác tại Khoa Âm nhạc, Đại học Văn hóa Nghệ thuật Quân đội.
Nên trồng cây sung và đặt cây sung tại vị trí nào trong nhà để đem lại may mắn?
Ở - 11 phút trướcGĐXH - Việc vị trí đặt cây sung rất quan trọng, bởi đây là loại cây mang lại nhiều may mắn và tài lộc, vị trí đặt cây sung mang lại may mắn sẽ có trong bài viết sau.
Sắc vóc 'nàng thơ' VFC vừa bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình
Đẹp - 12 phút trướcGĐXH - Bảo Thanh mới đây bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình cách đây 16 năm. Theo đó, anh muốn tổ chức một buổi tỏ tình lãng mạn thì nữ diễn viên muốn "vào quán bia, ăn mực".
Xe số 110cc Honda Super Cub đẹp cổ điển có ABS, xịn hơn Future về Việt Nam có giá ra sao khiến dân tình xôn xao?
Giá cả thị trường - 17 phút trướcGĐXH - Xe số 110cc Honda Super Cub phiên bản giới hạn đã chính thức cập bến đại lý Việt với thiết kế đẹp long lanh, trang bị ăn đứt Wave Alpha và Future.
LyLy bất ngờ bị loại khỏi 'Em xinh say hi', Bích Phương khóc hết nước mắt
Xem - nghe - đọc - 22 phút trướcKhép lại live stage 2 của "Em xinh say hi", Ngô Lan Hương, Yeolan, DANMY, LyLy, Chi Xê, Hoàng Duyên phải chia tay chương trình. Bích Phương bật khóc nức nở khi không bảo vệ được Hoàng Duyên.
5 nguyên liệu tự nhiên giúp 'thanh lọc' da nhẹ nhàng
Chăm sóc da - 43 phút trướcLàn da cũng như cơ thể cần được 'thở' và thanh lọc định kỳ để luôn khỏe mạnh, tươi sáng. Khi bụi bẩn, dầu thừa và độc tố từ môi trường tích tụ, da dễ xỉn màu, nổi mụn.
Thời tiết hôm nay: Miền Bắc mưa lớn, lượng mưa có nơi trên 500mm
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Dự báo thời tiết 29/6/2025, miền Bắc bắt đầu hứng đợt mưa lớn và kéo dài 5 ngày liên tiếp, cảnh báo các hiện tượng nguy hiểm như lũ quét, sạt lở đất.
'Nữ hoàng kiếm hiệp' lừng danh giờ không con cái, sống kín tiếng nơi xứ người
Câu chuyện văn hóa - 1 giờ trướcNổi tiếng từ năm 15 tuổi, nữ nghệ sĩ này từng được đánh giá là "tài danh trăm năm có một" của làng cải lương Việt Nam.
Tháng sinh Âm lịch của người khôn ngoan và trí tuệ, nhờ đó mà cuộc sống tràn đầy phúc lành
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Những người sinh các tháng Âm lịch này được dự báo sẽ đạt được bước nhảy vọt trong sự nghiệp, về sau tiền của dồi dào.
Gia thế của nữ sinh quê Phú Yên vừa đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024
Giải tríGĐXH - Bố của Hoa hậu Hà Trúc Linh khẳng định gia đình ông là viên chức, không giàu có. Trong suốt thời gian con gái đi thi hoa hậu, người thân chỉ hỗ trợ số tiền nhỏ.
