14 cách trị thở khò khè hoặc khó thở hiệu quả ai cũng có thể tự làm tại nhà

Để xoa dịu đường thở, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên đơn giản, dễ làm tại nhà dưới đây.

1. Tắm nước nóng

Giống như liệu pháp hơi nước, nước nóng giúp làm giảm bụi, đờm và chất nhờn từ đường hô hấp. Điều này giúp giảm bớt các đường dẫn căng thẳng và ngăn chặn chất nhầy bên trong hệ hô hấp. Đứng dưới vòi sen nước nóng trong năm phút mỗi ngày giúp bạn thở dễ dàng hơn.

2. Ăn đồ nóng/ấm

Đồ nóng/ấm sẽ giúp xoa dịu đường thở và ngăn ngừa thở khò khè. Bạn có thể lựa chọn nước nóng, súp nóng, cháo hoặc trà thảo dược để cải thiện tình hình.

3. Súc miệng nước muối

Nước muối được biết là có tác dụng tẩy rửa và chống vi khuẩn. Súc miệng bằng nước muối cũng là một trong những phương pháp giúp ngừa thở khò khè hoặc ho, vì nước muối giúp loại bỏ chất nhầy và đờm có trong đường thở. Các chuyên gia khuyên bạn nên súc miệng bằng nước muối từ 3-4 lần/ngày, mỗi lần 30-60 giây.

4. Sử dụng thuốc xịt mũi

Chỉ cần 2-3 giọt thuốc xịt mũi sẽ giúp bạn bớt thở khò khè ngay lập tức. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc xịt mũi vì nó rất nguy hiểm, cần phải có chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

5. Tỏi

Tỏi có chứa allicin và có một số đặc tính của thuốc. Tỏi giúp ngăn ngừa thở khò khè bằng cách loại bỏ các vi khuẩn đang cản trở đường thở khí. Nó cũng là một nguồn dinh dưỡng bao gồm mangan, vitamin B6, vitamin C, selen và chất xơ. Chế biến tỏi cùng các món ăn hàng ngày cũng là một trong những biện pháp tự nhiên giúp bớt thở khò khè.

6. Gừng

Gừng có chứa gingerols, shogaols và zingerones, do đó có hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề hô hấp như ho, hen, thở khò khè và cúm.

7. Quả sung

Quả sung là nguồn vitamin, khoáng chất gồm vitamin A, vitamin B, kẽm và sắt. Những chất dinh dưỡng này cũng như các hợp chất nhầy giúp chữa lành chứng đau hoặc viêm họng cũng như ống dẫn khí bằng cách tiết lưu chất nhầy dư thừa. Sung cũng giúp giảm sưng đau dây thanh quản.

8. Ớt đỏ

Ớt đỏ chứa vitamin A, vitamin B6, đồng, sắt, kali. Nó cũng chứa các tính chất kháng khuẩn, giảm đau và chống bệnh tim giúp cơ thể sản xuất nhiều chất lỏng hơn và cũng thúc đẩy sự không bị tắc đường hô hấp. Các thức ăn cay giúp ngưng thở khò khè ngay lập tức và giảm bớt chứng nghẹt mũi do xoang.

9. Sữa chua

Sữa chua có chứa vitamin B12 giúp làm tăng chức năng của phổi, làm dịu chứng viêm ở cổ họng và đường thở khí thũng. Bạn nên ăn sữa chua 2 lần/ ngày để ngăn ngừa ho và thở khò khè.

10. Củ nghệ

Củ nghệ chứa curcumin giàu chất chống viêm giúp giải quyết thở khò khè. Cho một thìa bột nghệ hòa với nước nóng, khuấy đều và uống 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.

11. Bạc hà

Bạc hà cũng được biết đến là có tính kháng khuẩn và chống viêm giúp giảm đau họng và các vấn đề về hô hấp khác một cách dễ dàng. Ngoài ra, bạc hà giúp loại bỏ đờm có trong đường thở. Ngửi hoặc hít bạc hà mỗi ngày cũng giúp dễ thở hơn.

12. Mật ong

Mật ong giàu kháng sinh tự nhiên, có tác dụng kháng khuẩn đối với bệnh ho, cúm và thở khò khè. Mật ong có khả năng lấy đờm ra khỏi đường thở của bạn và làm dịu các triệu chứng viêm họng. Bạn có thể dùng mật ong trực tiếp hoặc trộn với nghệ hoặc trà xanh là một liệu pháp trị thở khò khè.

13. Chanh

Chanh có chứa vitamin C nên là một phương thuốc tốt trị thở khò khè. Bạn có thể trộn chanh và mật ong vào một bát nước ấm. Uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp giảm bớt cơn khò khè. Đây là một trong những liệu pháp chữa thở khò khè hiệu quả nhất.

14. Dầu mù tạt

Dầu mù tạt giàu các chất kháng khuẩn, kháng nấm và kích thích giúp trị khó thở hay khò khè. Nó cũng giúp giải quyết các khối tích tụ trong đường hô hấp. Làm nóng một ít dầu mù tạt, xoa lên ngực và lưng trong vài phút. Thực hiện nhiều lần động tác này trong ngày cho đến khi các triệu chứng thở khò khè giảm hẳn.

Tùng Anh (th)