Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo

Thứ ba, 08:20 15/08/2023 | Giảm cân

Chia sẻ của 2 nữ idol về chế độ ăn uống trong thời gian giảm cân khiến cộng đồng mạng không khỏi thán phục, trầm trồ.

Bí quyết giảm cân của Suzy: Ăn kiêng triệt để, tập phối hợp nhiều mônBí quyết giảm cân của Suzy: Ăn kiêng triệt để, tập phối hợp nhiều môn

Suzy đã phải tích cực ăn kiêng để sở hữu vóc dáng thon gọn như hiện tại.

Các nữ idol Kpop luôn phải chịu áp lực cực độ xung quanh vấn đề cân nặng để làm sao luôn trở nên xinh đẹp, hoàn hảo trong mắt công chúng. Vì phải cân bằng vóc dáng mà họ thường xuyên phải áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt song song với việc tập luyện cao độ. Mới đây, xuất hiện trong chương trình Strong Heart League , Soyou đã khiến người xem không khỏi bất ngờ khi tiết lộ phương pháp mà cô đã làm để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trước đó, cựu thành viên Sistar cũng đăng tải quá trình giảm cân lên YouTube qua vlog cá nhân, công khai sự thay đổi của cơ thể sau khi giảm thành công 8kg trong vòng chưa đầy 1 tháng. Do đó, phương pháp giảm cân của Soyou đang trở thành chủ đề được nhiều người quan tâm.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 2.

Soyou chia sẻ về phương pháp ăn kiêng trên sóng truyền hình

Cụ thể, theo Soyou, cô đã kết hợp tập thể dục cường độ cao kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh để giảm cân nhanh chóng. Đáng chú ý, trong những ngày ăn kiêng khắc nghiệt, nữ idol tiết lộ cô chỉ ăn duy nhất 4 quả trứng cút mà không có lòng đỏ. Soyou cũng thú nhận rằng dù ăn ít nhưng cô không bị cảm giác đói bụng, thèm ăn nên mới có thể giảm cân nhanh đến vậy.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 3.

Có thể thấy, sau khi giảm 8kg, Soyou đã sở hữu thân hình thon gọn cùng vòng eo săn chắc, phần mỡ thừa ở bắp tay cũng hoàn toàn tan biến

Cùng tham gia chương trình, Kwon Eunbi cũng đề cập đến thời gian ăn kiêng nghiêm ngặt của mình. “Bản sao Irene” khiến người xem không khỏi thán phục khi chia sẻ chỉ ăn duy nhất 1 quả táo trong cả ngày thời còn là thực tập sinh. Có lẽ vì luôn tuân thủ phương pháp ăn uống khắc nghiệt mà nữ thần tượng đã kiểm soát tốt được cân nặng và vóc dáng vạn người mê của mình.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 4.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 5.

Vóc dáng thon gọn của Kwon Eunbi

Tuy nhiên, phương pháp ăn kiêng của Soyou và Kwon Eunbi đều được đánh giá là quá khắc nghiệt và không phù hợp với đại đa số, đặc biệt là những ai mới bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân. Do đó, chúng ta chỉ nên coi đây là tư liệu tham khảo và nên cân nhắc rất kỹ trước khi định áp dụng theo theo. Bạn có thể theo dõi các chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng để tìm được một chế độ ăn kiêng lành mạnh, bớt khắt khe và thích hợp với bản thân hơn.

Thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày đảm bảo đủ chất thơm ngon, giảm từ 2-3 kg/tuầnThực đơn ăn kiêng trong 7 ngày đảm bảo đủ chất thơm ngon, giảm từ 2-3 kg/tuần

Duy trì thực đơn này trong 1 tuần, kết hợp với việc tập luyện hàng ngày, bạn có thể giảm tới 2-3kg đấy.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân - 10 giờ trước

Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

Giảm cân - 14 giờ trước

Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

Giảm cân - 3 ngày trước

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Giảm cân - 3 ngày trước

Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Giảm cân - 4 ngày trước

Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 5 ngày trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 6 ngày trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Giảm cân - 1 tuần trước

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Giảm cân - 1 tuần trước

Khi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50

Giảm cân - 1 tuần trước

Hầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Giảm cân

Nếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.

Top