Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo

Thứ ba, 08:20 15/08/2023 | Giảm cân

Chia sẻ của 2 nữ idol về chế độ ăn uống trong thời gian giảm cân khiến cộng đồng mạng không khỏi thán phục, trầm trồ.

Bí quyết giảm cân của Suzy: Ăn kiêng triệt để, tập phối hợp nhiều mônBí quyết giảm cân của Suzy: Ăn kiêng triệt để, tập phối hợp nhiều môn

Suzy đã phải tích cực ăn kiêng để sở hữu vóc dáng thon gọn như hiện tại.

Các nữ idol Kpop luôn phải chịu áp lực cực độ xung quanh vấn đề cân nặng để làm sao luôn trở nên xinh đẹp, hoàn hảo trong mắt công chúng. Vì phải cân bằng vóc dáng mà họ thường xuyên phải áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt song song với việc tập luyện cao độ. Mới đây, xuất hiện trong chương trình Strong Heart League , Soyou đã khiến người xem không khỏi bất ngờ khi tiết lộ phương pháp mà cô đã làm để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trước đó, cựu thành viên Sistar cũng đăng tải quá trình giảm cân lên YouTube qua vlog cá nhân, công khai sự thay đổi của cơ thể sau khi giảm thành công 8kg trong vòng chưa đầy 1 tháng. Do đó, phương pháp giảm cân của Soyou đang trở thành chủ đề được nhiều người quan tâm.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 2.

Soyou chia sẻ về phương pháp ăn kiêng trên sóng truyền hình

Cụ thể, theo Soyou, cô đã kết hợp tập thể dục cường độ cao kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh để giảm cân nhanh chóng. Đáng chú ý, trong những ngày ăn kiêng khắc nghiệt, nữ idol tiết lộ cô chỉ ăn duy nhất 4 quả trứng cút mà không có lòng đỏ. Soyou cũng thú nhận rằng dù ăn ít nhưng cô không bị cảm giác đói bụng, thèm ăn nên mới có thể giảm cân nhanh đến vậy.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 3.

Có thể thấy, sau khi giảm 8kg, Soyou đã sở hữu thân hình thon gọn cùng vòng eo săn chắc, phần mỡ thừa ở bắp tay cũng hoàn toàn tan biến

Cùng tham gia chương trình, Kwon Eunbi cũng đề cập đến thời gian ăn kiêng nghiêm ngặt của mình. “Bản sao Irene” khiến người xem không khỏi thán phục khi chia sẻ chỉ ăn duy nhất 1 quả táo trong cả ngày thời còn là thực tập sinh. Có lẽ vì luôn tuân thủ phương pháp ăn uống khắc nghiệt mà nữ thần tượng đã kiểm soát tốt được cân nặng và vóc dáng vạn người mê của mình.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 4.

2 nữ idol gây sốc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Người chỉ ăn lòng trắng trứng, người cả ngày chỉ ăn 1 quả táo - Ảnh 5.

Vóc dáng thon gọn của Kwon Eunbi

Tuy nhiên, phương pháp ăn kiêng của Soyou và Kwon Eunbi đều được đánh giá là quá khắc nghiệt và không phù hợp với đại đa số, đặc biệt là những ai mới bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân. Do đó, chúng ta chỉ nên coi đây là tư liệu tham khảo và nên cân nhắc rất kỹ trước khi định áp dụng theo theo. Bạn có thể theo dõi các chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng để tìm được một chế độ ăn kiêng lành mạnh, bớt khắt khe và thích hợp với bản thân hơn.

Thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày đảm bảo đủ chất thơm ngon, giảm từ 2-3 kg/tuầnThực đơn ăn kiêng trong 7 ngày đảm bảo đủ chất thơm ngon, giảm từ 2-3 kg/tuần

Duy trì thực đơn này trong 1 tuần, kết hợp với việc tập luyện hàng ngày, bạn có thể giảm tới 2-3kg đấy.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Giảm cân - 5 ngày trước

Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Giảm cân - 1 tuần trước

Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Giảm cân - 1 tuần trước

GĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Giảm cân - 2 tuần trước

Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Giảm cân - 2 tuần trước

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Giảm cân - 2 tuần trước

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Giảm cân - 2 tuần trước

SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Đẹp - 3 tuần trước

GĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân - 3 tuần trước

Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Giảm cân - 1 tháng trước

Nếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Top