20 việc dễ làm giúp bạn cải thiện cuộc sống ngay lập tức

Theo Huffington Post, có nhiều điều trong cuộc sống sẽ khiến bạn hạnh phúc và trở nên yêu đời hơn.

1. Liệt kê 3 điều trong ngày khiến bạn cảm thấy biết ơn

Suy ngẫm về 3 sự việc trong ngày, đặc biệt là những điều gợi nhắc về mong muốn chưa thực hiện được, là việc làm nhỏ bé khiến cuộc sống của bạn ý nghĩa hơn.

2. Nói xấu ít hơn

Nói xấu người khác thường xuyên có thể gây tổn hại đến các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của chính bạn. Thay vì chia sẻ những điều không hay về người khác hoặc tham gia cuộc nói chuyện tiêu cực, không cần thiết, bạn nên giữ im lặng, khéo léo chuyển sang chủ đề khác.

3. Dành 5 phút nói chuyện điện thoại cùng những người thân yêu

Thay vì dành hàng giờ nói chuyện với chị, em gái hoặc hội bạn thân, bạn chỉ cần 5 phút để gửi đến họ một lời chào, hỏi han về công việc gần đây và chúc họ thành công trong dự án sắp tới... Một vài phút nói chuyện hàng ngày với người bạn yêu quý sẽ giúp tinh thần thoải mái, gắn kết các mối quan hệ, mà không mất quá nhiều thời gian.

Cuộc sống sẽ trở nên hạnh phúc hơn khi bạn biết tìm ra giải pháp thay vì phàn nàn về những khó khăn.

4. Phàn nàn ít hơn

Phàn nàn quá nhiều chỉ khiến bạn lún sâu hơn vào sự căng thẳng và bực bội. Bởi vậy, bạn nên tìm giải pháp hay kế hoạch nào đó để giảm bớt những lời than phiền trong tương lai. Kết nối Internet của bạn quá chậm? Bạn có thể nhanh chóng gọi điện tới nơi cung cấp dịch vụ để giải quyết sự cố. Tình trạng giao thông trên đường đến cơ quan thật tồi tệ! Bạn có thể đi sớm hơn hoặc chọn con đường khác. Mỗi vấn đề đều có cách giải quyết, thói hay phàn nàn của bạn cũng vậy.

5. Giao tiếp bằng ánh mắt

Giao tiếp bằng ánh mắt khi nghe, nói là cách hiệu quả để xây dựng sự tự tin, tăng tính tương tác giữa bạn và mọi người xung quanh, khiến bạn trở nên đáng tin cậy hơn.

6. Dành ra 5 phút dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày

Chỉ với 5 phút, bạn có thể treo quần áo lên móc, vứt rác vào thùng, quét nhà và sắp xếp đồ đạc vào đúng nơi quy định. Thao tác này dễ dàng hơn việc bạn dồn tất cả lại và tổng vệ sinh vào cuối tuần. Ngoài ra, không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp còn tạo cảm giác thoải mái, yên bình, giúp bạn kiểm soát cuộc sống khoa học hơn.

7. Xách va li lên và đi tới địa điểm chưa từng khám phá

Việc giải thoát bản thân khỏi những không gian quá quen thuộc có giá trị rất lớn. Tham quan thành phố lân cận hay đặt chân tới những con đường bạn chưa từng đi sẽ mang lại những trải nghiệm mới lạ, hình thành cách nghĩ, nguồn năng lượng và sức sáng tạo mới, kỷ niệm vui vẻ hoặc ít nhất là một câu chuyện thú vị.

Để năm 2016 trở nên tuyệt vời hơn, bạn hãy tới một nơi chưa từng đặt chân đến.

8. Sủng ái chính mình

Điều này đồng nghĩa với việc, bạn nên hạn chế tự chỉ trích chính mình, cho bản thân quyền thư giãn sau ngày dài căng thẳng và ghi nhớ rằng: không phải lúc nào bạn cũng có thể khiến tất cả mọi người hài lòng. Hãy quan sát thói quen, hành vi và quá trình suy nghĩ hàng ngày - đó là cách bạn quan tâm tới bản thân.

9. Toát mồ hôi mỗi ngày

Chạy, đi bộ tới cơ quan, chơi thể thao, luyện tập thể dục, sắp xếp đồ đạc... khiến bạn chảy mồ hôi. Tuy vậy, việc duy trì sự năng động, rèn luyện tim mạch mỗi ngày sẽ mang đến những lợi ích dồi dào về sức khỏe và tinh thần.

10. Kiểm tra các chứng từ ngân hàng hai tuần một lần

Mục đích của việc làm này là tìm ra và loại bỏ các khoản chi tiêu không cần thiết. Số tiền tiết kiệm có thể giúp bạn bù đắp tiền uống cà phê hàng ngày.

11. Làm sạch giường mỗi sáng thức dậy

Việc làm nhỏ bé này góp phần cải thiện giấc ngủ và mang đến một ngày làm việc hiệu quả. Một chiếc giường sạch sẽ, phẳng phiu chắc chắn giúp bạn cógiấc ngủ ngon và sâu hơn nơi với chăn gối bừa bộn và đầy tóc.

12. Mang theo một cuốn sách

Thay vì sử dụng điện thoại thông minh để lướt web hay truy cập vào mạng xã hội, bạn có thể mở một cuốn sách ra và đọc trong lúc chờ xếp hàng, xe bus, hay cuộc hẹn... Dõi theo dòng chảy của câu chuyện hay ý tưởng trong sách sẽ giúp tâm trí bạn tập trung, tĩnh tại và an nhiên hơn việc kết nối hàng trăm mảnh ghép tin tức nhỏ khác nhau trên mạng.

13. Nói cảm ơn thay vì xin lỗi

Những cách cư xử cơ bản nhất cũng có tác dụng tạo nên môi trường tích cực. Bạn hãy sống mở lòng với tất cả mọi người, nói xin chào, mỉm cười và cảm ơn, công nhận mọi người vì sự nỗ lực của họ. Lòng tốt, sự chân thành của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

14. Không làm nhiều việc cùng lúc

Thực hiện nhiều nhiệm vụ một lúc không cho thấy bạn là người có kỹ năng xử lý công việc hay năng suất lao động tuyệt vời. Bên cạnh đó, nó còn dễ khiến bạn phân tâm, căng thẳng.

15. Đi dạo nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn

Đi dạo nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút sau bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn cảm giác khó chịu ngay sau khi vừa tiêu thụ lượng lớn thực phẩm.

16. Viết ra những ước mơ, hy vọng và tham vọng

Hãy đầu tư một cuốn sổ nhỏ để ghi lại những kế hoạch và mục tiêu trong cuộc sống của bạn. Bạn chỉ cần viết ra tất cả ý tưởng hấp dẫn hay điều khiến bạn thích thú như muốn mua một chiếc thuyền, học tiếng Italy, có hai đứa con...

Dành thời gian liệt kê và suy ngẫm về những mong ước lớn nhất là cách làm mới và tiếp năng lượng cho trí não của bạn. Nhờ đó, bạn hiểu rõ bản thân, vững tin với mục tiêu và gặt nhiều thành công hơn.

17. Suy nghĩ kỹ trước khi nói

Ngôn từ có sức mạnh rất lớn. Nó đẩy tâm trạng của ai đó lên cao nhưng cũng có thể hủy hoại niềm vui và sự tự tin của họ.

Trước khi nhận xét hay phán xét một người, bạn cần ngừng lại và suy nghĩ xem: Liệu những điều tôi sắp nói có đúng không? Nó có cần thiết và có ích lợi gì không?

Nếu bạn thấy rằng, lời nói của bạn không có căn cứ, có thể gây tổn thương tới người khác hoặc không liên quan tới chủ đề chung, bạn nên im lặng. Nói một cách thiếu suy nghĩ chỉ làm xấu hình ảnh của bạn.

Bạn hãy dành thời gian để thư giãn bằng cách làm ít nhất một điều yêu thích mỗi ngày.

18. Uống một ly nước mỗi khi thức dậy

Uống một ly nước sau khi tỉnh giấc có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố trong cơ thể bạn.

19. Hào phóng đưa ra lời khen

Lời khen ngợi khiến con người cảm thấy được tôn trọng và đánh giá cao. Bởi vậy, nếu bạn hài lòng với tác phong và thái độ phục vụ của một nữ bồi bàn, đừng tiếc lời khen cô ấy. Nếu bạn ngưỡng mộ tính hài hước của ai đó, bạn hãy bày tỏ cảm xúc thật của mình. Lời khen của bạn là cách nhanh, hữu hiệu nhất giúp một ngày của ai đó trở nên ý nghĩa hơn.

20. Làm ít nhất một điều bạn thích mỗi ngày

Bạn hãy dành thời gian và không gian trong cuộc sống cho các hoạt động bạn yêu thích, cho phép theo đuổi lợi ích và nuôi dưỡng niềm đam mê của bản thân. Những việc làm nhỏ bé như đọc cuốn tiểu thuyết mới nhất, thưởng thức món ăn yêu thích và ngắm khung cảnh bên ngoài... sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng.

Theo Zing.vn