4 cách ngăn ngừa và cải thiện mùi 'vùng kín' tại nhà an toàn, hiệu quả

Mùi hôi 'vùng kín' có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ những thói quen sinh hoạt chưa đúng cách đến các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa.

Nhiều trường hợp mùi khó chịu xuất hiện khi có thay đổi nội tiết tố và không cần lo lắng. Chỉ khi vùng kín xuất hiện mùi khó chịu, nồng nặc kèm theo cảm giác ngứa ngáy, khí hư bất thường, chị em cần lưu ý.

Dưới đây là những biện pháp cải thiện tại nhà giúp chị em duy trì sự thông thoáng, sạch sẽ và ngăn ngừa mùi hôi vùng kín:

1. Vệ sinh 'vùng kín' đúng cách mỗi ngày

Chăm sóc vùng kín đúng cách là một trong những vấn đề quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Chị em nên sử dụng nước ấm sạch hoặc các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH cân bằng, dịu nhẹ và không chứa hương liệu nhân tạo để rửa bên ngoài vùng kín.

Tuyệt đối không tự ý thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo, bởi hành động này sẽ vô tình rửa trôi cả những vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng môi trường tự nhiên và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Nên rửa sạch sau khi đi vệ sinh và sau khi quan hệ tình dục, dùng khăn giấy mềm, sạch lau khô nhẹ nhàng từ trước ra sau để vi khuẩn từ hậu môn không lây lan sang âm đạo.

2. Ưu tiên trang phục thoáng khí và thấm hút tốt

Môi trường nóng ẩm, bí bách chính là "thủ phạm" hàng đầu khiến mồ hôi ứ đọng và gây ra mùi khó chịu. Việc lựa chọn đồ lót có chất liệu cotton 100% thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp vùng kín luôn được thoáng và khô ráo. Chị em nên hạn chế mặc các loại quần quá bó sát, đồ lót bằng nilon hoặc sợi tổng hợp trong thời gian dài. Ngoài ra, đừng quên thay đồ lót và tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động đổ nhiều mồ hôi để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm.

3. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới việc cải thiện sức khỏe 'vùng kín'. Chị em nên tập thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường các thực phẩm chống viêm, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể đào thải độc tố tốt hơn.

Bổ sung sữa chua không đường hoặc các thực phẩm giàu men vi sinh vào thực đơn cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa và cả môi trường âm đạo.

Kết hợp tăng cường ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dứa, đồng thời hạn chế các loại thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay nhiều đường tinh luyện.

4. Lắng nghe cơ thể và thăm khám kịp thời

Nếu chị em thấy mùi âm đạo kèm theo các triệu chứng khác như ngứa, đỏ hoặc rát hoặc mùi khó chịu không hết sau vài ngày. Khí hư có mùi hôi là triệu chứng của nhiều bệnh viêm nhiễm vùng kín. Chị em nên đi khám chuyên khoa để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân chính xác và kê đơn thuốc điều trị phù hợp với tình trạng.

Chị em tuyệt đối không nên chủ quan hay e ngại giấu bệnh, bởi các bệnh lý viêm nhiễm nếu không được chữa trị kịp thời và dứt điểm hoàn toàn có thể để lại những hệ lụy đáng tiếc, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng mang thai và làm mẹ sau này.