4 loại quả 'chống già' thường có trong thực đơn của Hồ Ngọc Hà
Quả bơ, việt quất,... thường có trong bữa ăn của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà giúp bổ sung nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, giữ làn da khỏe đẹp.
Da mộc căng mướt, khỏe đẹp của Hồ Ngọc Hà là thành quả của việc chăm sóc kỹ lưỡng từ trong ra ngoài thông qua các liệu trình chuyên sâu, skincare tại nhà và ăn uống, tập luyện điều độ.
1. Việt quất
Các loại quả thuộc nhóm quả mọng như việt quất, mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol và vitamin C, có thể giúp chống lại quá trình oxy hóa - một trong những yếu tố chính gây ra lão hóa da. Vitamin C cũng rất cần thiết cho việc sản xuất collagen, đây là loại protein mang lại độ đàn hồi cho da. Ăn việt quất hàng ngày giúp tăng cường chất dinh dưỡng và oxy đến da và các tế bào, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, nhờ đó, làn da sẽ khỏe mạnh, tươi sáng hơn.
2. Dâu tây
Dâu tây là nguồn B2, B5, B6 vitamin, vitamin K, magiê dồi dào và chứa hàm lượng cao axit salicylic - một thành phần quen thuộc được ứng dụng trong các loại kem trị mụn trứng cá. Nhờ đó, dâu tây giúp điều trị hiệu quả da mụn, ngăn ngừa nổi mụn. Hàm lượng cao vitamin C và axit ellagic có trong dâu tây cũng góp phần chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa, bảo toàn cấu trúc collagen, nhờ đó giữ da săn chắc, khỏe mạnh. Loại trái cây này cũng cấp nước cho da, nhờ đó làm dịu da, góp phần duy trì độ ẩm lý tưởng để da được tái tạo, phục hồi.
Bà mẹ ba con thường bổ sung các loại quả mọng cho cơ thể nhờ hương vị thơm ngon lại rất giàu chất chống oxy hóa.
3.Lựu
Lựu chứa hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ tăng sinh collagen và elastin, cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm hình thành nếp nhăn. Các hoạt chất chống oxy hóa trong lựu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm, nám cùng nguy cơ lão hóa da. Ăn lựu còn giúp làm dịu làn da bỏng rát, mẩn đỏ sau khi đi nắng về.
4. Quả bơ
Quả bơ thường được Hồ Ngọc Hà làm món salad hoặc sinh tố.
Quả bơ không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giữ ẩm và duy trì độ mềm mại cho da. Bơ chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Bà mẹ ba con chuộng món salad có nguyên liệu chủ đạo là quả bơ. Cô cũng chia sẻ: "Hà thường ăn salad, smoothie hoặc dầm ra đắp lên mặt. Phải nói là tuyệt vời".
