4 loại trái cây Hà Tăng yêu thích hóa ra đều là "siêu thực phẩm" giúp giảm cân, chống già
Khi xây dựng chế độ ăn uống healthy, bạn rất nên thêm 4 loại quả sau đây vào thực đơn.
Nói đến khoản ăn uống healthy, Hà Tăng chính là một tấm gương sáng chói. Đây là lý do mà cứ mỗi lần bà mẹ hai con chia sẻ những món ăn yêu thích lên Instagram, chị em lại không thể không "hóng". Và sau rất nhiều lần Hà Tăng bật mí những thực phẩm healthy cô thường thêm vào chế độ ăn uống, ta dễ dàng nhận diện được 4 loại hoa quả tốt cho sức khỏe, và thú vị không kém là góp phần giảm cân, chống lão hóa cực tốt.
1. Quả lựu
Quả lựu được coi là một trong những "siêu thực phẩm" giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nửa quả lựu sẽ cung cấp khoảng 5.6gr chất xơ. Đặc điểm này biến quả lựu trở thành loại trái cây giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe tiêu hóa, giảm lượng cholesterol, giữ cho đường huyết ổn định và hỗ trợ giảm cân.
Quả lựu còn rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C (19% vitamin C/nửa quả). Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do – một trong những nguyên nhân gây lão hóa da. Bên cạnh đó, vitamin C có thể kích thích sản sinh collagen để da căng mọng và tươi trẻ hơn. Quả lựu còn được coi là loại quả hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư da và với từng đây tác dụng, loại quả ngon lành này xứng đáng được chị em thêm vào chế độ ăn uống.
2. Quả việt quất
Hà Tăng đã không ít lần bày tỏ niềm yêu thích với quả việt quất. Loại trái cây này cũng xuất hiện dày đặc trong những món ăn từ bữa sáng cho đến bữa tráng miệng mà Hà Tăng hay chế biến cho bản thân và gia đình.
Quả việt quất được cho là giàu chất chống oxy hóa hơn cả trà xanh. Loại quả này chứa vitamin A, vitamin C và vitamin E. Việc thường xuyên ăn quả việt quất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho làn da. Loại quả với nhiều vitamin này sẽ hỗ trợ chăm sóc làn da thêm trẻ trung, góp phần làm sáng làn da bị xỉn màu, xuống tông do tổn thương bởi ánh nắng.
3. Quả đu đủ
Đu đủ rất giàu các chất chống oxy hóa, điển hình là lycopene. Những chất này sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu tuổi tác có thể xuất hiện trên da, bằng cách vô hiệu các gốc tự do. Nhờ vậy, da bạn sẽ trẻ lâu hơn. Thêm nữa, ngay cả khi các biểu hiện lão hóa đã xuất hiện trên da, như là chảy xệ, nếp nhăn, đu đủ cũng sẽ giúp cải thiện những vấn đề này bằng cách tăng độ đàn hồi cho làn da.
4. Quả dâu tây
Dù không xuất hiện với tần suất quá nhiều nhưng dâu tây vẫn được Hà Tăng trưng dụng trong nhiều món ăn hấp dẫn. Vừa khéo, dâu tây cũng là loại quả được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và hữu ích với làn da. Dâu tây là một loại quả rất giàu vitamin C, đây là chất chống oxy hóa quan trọng đối với sức khỏe làn da, góp phần chống lão hóa và duy trì cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng. Ngoài ra, dâu tây còn là loại trái cây ít đường, giàu chất xơ nên hỗ trợ cực tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Lâm
Vóc dáng khỏe mạnh tuổi 49 của Ngọc Anh 3A
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Ngọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu chân váy phổ biến trong mùa hè
Đẹp - 6 giờ trướcChân váy là món thời trang quen thuộc trong tủ đồ, chị em hãy tham khảo những cách phối đồ sành điệu từ Tăng Thanh Hà.
Cách mặc trang phục màu be nhẹ mát trong mùa hè
Thời trang - 19 giờ trướcĐể biến hóa trang phục màu be trở nên đa dạng và thu hút hơn, bạn cần bỏ túi ngay những bí kíp phối đồ dưới đây.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 23 giờ trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Ra biển nhưng không diện bikini, Tăng Thanh Hà vẫn khiến fan mê mẩn
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
Sắc vóc đời thực nhờ giữ dáng đúng cách của người đẹp phim 'Người một nhà'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người một nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
5 công thức diện đồ giúp nàng công sở trẻ trung hơn
Đẹp - 1 ngày trướcThời trang công sở: Để trẻ hóa phong cách công sở, chị em hãy tham khảo 5 công thức diện đồ sau đây.
Bộ ảnh gây sốt của Bạch Lộc
Đẹp - 1 ngày trướcBạch Lộc là tiểu hoa đán 9X hot bậc nhất giới giải trí hiện tại. Dù còn nhiều tranh cãi nhưng không thể phủ nhận sức ảnh hưởng của ngôi sao "Trường nguyệt tẫn minh".
Cách nhuộm da nâu từ A đến Z cho nàng quyến rũ ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhuộm da nâu là một cách an toàn và hiệu quả để sở hữu làn da nâu khỏe khoắn, quyến rũ trong mùa hè.
Nữ diễn viên VFC khoe street style ấn tượng sau 5 tháng kết hôn với chồng doanh nhân
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Diễm My 9X diện chiếc đầm trắng khoe body khiến fan trầm trồ.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trangCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.