Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 món nên ăn hàng ngày để đốt mỡ từ bên trong

Thứ bảy, 16:00 08/04/2023 | Đẹp

Quả bơ, bưởi, trứng gà hay giá đỗ là những món ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, mỡ nội tạng.

Lệ Quyên chăm tập cardio để đốt mỡ toàn thânLệ Quyên chăm tập cardio để đốt mỡ toàn thân

Ca sĩ Lệ Quyên quan niệm 'muốn đẹp thì không được lười' và tiết lộ cô tập cardio đều đặn để đốt mỡ toàn thân, duy trì sắc vóc tươi trẻ, vòng eo 58 cm.

1. Quả bơ

4 món nên ăn hàng ngày để đốt mỡ từ bên trong - Ảnh 2.

Quả bơ là món ăn quen thuộc trong các thực đơn giảm cân.

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo làm việc năng suất hơn. Ngoài ra, bơ còn chứa đường mannoheptulose, thành phần giúp tăng độ nhạy inslin, tăng khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích dùng quả bơ trong bữa sáng hoặc bữa trưa để tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, nhờ đó, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn.

2. Quả bưởi

Quả bưởi chứa nhiều các dưỡng chất như canxi, kali, vitamin C, chất xơ... giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, bưởi còn có tác dụng thúc đẩy phân giải chất béo trong gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, xơ gan... Qua đó, lượng mỡ thừa tích trữ dưới da cũng tiêu hao nhanh chóng tương đương với việc bạn thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng.

3. Trứng gà

4 món nên ăn hàng ngày để đốt mỡ từ bên trong - Ảnh 3.

Trứng gà giàu dinh dưỡng, cung cấp ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trứng giàu protein, axit amin thiết yếu giúp đốt mỡ và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng cao axit béo omega-3 trong trứng gà giúp tăng phản ứn của cơ thể với insulin, hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên. Trứng gà giàu dinh dưỡng lại cung cấp ít calo, là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn tràn đầy năng lượng.

4. Giá đỗ

Giá đỗ giàu vitamin A, B, C, E cùng nhiều khoáng chất như sắt, canxi, kali rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong giá đỗ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa từ bên trong.

Bác sĩ mách cách đốt mỡ sau TếtBác sĩ mách cách đốt mỡ sau Tết

Bác sĩ Xiao Jiejian khuyến khích ăn thực phẩm nhiều chất xơ trước bữa chính, giảm tinh bột… giúp ổn định đường huyết, tăng khả năng đốt mỡ.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Võ Hạ Trâm không chỉ hát hay mà làn da lẫn vóc dáng cũng đẹp

Võ Hạ Trâm không chỉ hát hay mà làn da lẫn vóc dáng cũng đẹp

Chăm sóc da - 6 phút trước

GĐXH - Võ Hạ Trâm sau màn cover ca khúc "Viết tiếp câu chuyện hòa bình" cùng ca sĩ Đông Hùng, visual của cô ngập tràn mạng xã hội suốt thời gian qua. Không chỉ hát hay, Võ Hạ Trâm còn đẹp cả da lẫn dáng.

Quỳnh Nga phô diễn bikini 'bỏng mắt', nhan sắc U40 khiến người hâm mộ ngỡ ngàng

Quỳnh Nga phô diễn bikini 'bỏng mắt', nhan sắc U40 khiến người hâm mộ ngỡ ngàng

Đẹp - 4 giờ trước

GĐXH - Diễn viên, ca sĩ Quỳnh Nga "Cá sấu chúa" tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt" bên bãi biển.

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An

Thời trang - 1 ngày trước

Dàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia khoe dáng quyến rũ với bikini trên biển Hội An. Chất lượng thí sinh được đánh giá cao với hình thể săn chắc, khỏe khoắn.

Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới

Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới

Thời trang - 1 ngày trước

Thời trang của Phương Oanh không chỉ là yếu tố làm đẹp hình ảnh mà còn góp phần khắc họa tính cách nhân vật.

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Chăm sóc da - 2 ngày trước

GĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Chăm sóc da - 2 ngày trước

GĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Giảm cân - 3 ngày trước

Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

Top