Tags:
4 'thói quen xấu' đem lại lợi ích không ngờ
Những người thích ngủ, ăn chậm... đôi khi bị đánh giá là lười biếng, lãng phí thời gian nhưng thực tế đây là các thói quen giúp bạn sống lâu hơn.
Một số thói quen tưởng chừng là xấu lại được công nhận là bí quyết trường thọ mà bạn nên tham khảo cho bản thân:
1. Thích ngủ hoặc ngủ nhiều
Nhiều người nhận định, nếu ai đó thích ngủ và ngủ nhiều, chứng tỏ người này rất lười biếng. Tuy nhiên, ngủ nhiều đôi khi lại rất hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.
Bạn nên hình thành thói quen nghỉ ngơi và làm việc đều đặn, duy trì chất lượng giấc ngủ và đảm bảo ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Điều đó có thể tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus, phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
2. Ăn chậm
Khi nhịp sống ngày càng nhanh hơn, nhiều người có thói quen ăn uống một cách vội vã, gấp gáp. Họ đánh giá những người ăn chậm đang lãng phí thời gian. Dù vậy, "thói quen xấu" này thực tế lại rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Khi bạn ăn chậm, thực phẩm sẽ được nhai nghiền lâu hơn, kỹ hơn, giảm gánh nặng cho dạ dày, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày. Nhờ vậy, dạ dày và ruột vận hành tốt hơn, là nền tảng hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố trong cơ thể.
3. Không thể ngồi yên một chỗ
Nếu một em bé lúc nào cũng chạy nhảy, nhiều người sẽ nghĩ rằng đứa trẻ này thật hiếu động, hoạt bát. Tuy nhiên, nếu người trung niên và người già không thể ngồi yên một chỗ có thể bị đánh giá thiếu khả năng tập trung cho công việc.
Trên thực tế, tất cả chúng ta đều biết rằng nếu không vận động trong một thời gian dài sẽ tác động không tốt đến sự lưu thông máu và ảnh hưởng đến việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Việc đi lại thường xuyên của bạn có thể coi là một phương thức dưỡng sinh cực kỳ hiệu quả. Tập thể dục với cường độ phù hợp có thể tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.
4. Vô tâm vô tư
Nhiều người có thể nghĩ rằng vô tâm vô tư là một tính cách xấu không nên có, thể hiện một con người không có chiều sâu hoặc hời hợt.
Nhưng tính cách này lại rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ. Những người như vậy thường không quá thận trọng hay để tâm tới những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống. Thông thường, họ sẽ khá hài lòng về cả thể chất lẫn tinh thần, có thể đối mặt với mọi thứ một cách lạc quan. Điều này giúp cho tinh thần của họ ít khi trong tình trạng căng thẳng, tránh xa stress.
Nếu bạn có tất cả những "thói quen xấu" trên đồng nghĩa với việc bạn đã có trong tay bí quyết dưỡng sinh cực kỳ hiệu quả.
Theo VietNamNet
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Loại quả bán rẻ quanh năm, giúp thải độc gan hiệu quả, người Việt nên ăn để phòng bệnh
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Chuối là loại trái cây rẻ tiền quen thuộc của người Việt, chuối mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, đặc biệt giúp thải độc gan và bảo vệ gan nếu bạn ăn đúng cách.
Từng giành giật sự sống vì suy thận, phải chạy thận và ghép thận, người phụ nữ quyết giữ người thân không đi vào 'vết xe đổ'
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Hai chị em cùng mắc suy thận, từ kinh nghiệm của mình, chị Hoài đã luôn nhắc nhở chị gái để không đi vào vết xe đổ của mình.
5 thực phẩm tốt cho não bộ: Hạt óc chó chỉ xếp thứ 5, vị trí số 1 khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Trong danh sách các thực phẩm hỗ trợ não bộ hiệu quả, óc chó chỉ đứng cuối bảng, còn "quán quân" lại là một nguyên liệu quen thuộc, thậm chí có sẵn trong gian bếp của nhiều gia đình.
Ung thư đại tràng và những biến chứng nguy hiểm: Người Việt cần đặc biệt cảnh giác
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Ung thư đại trực tràng là bệnh lý ác tính phổ biến nhưng thường diễn tiến âm thầm. Không ít trường hợp chỉ được phát hiện khi bệnh đã gây biến chứng nặng.
Loại quả đang bán rẻ đầy chợ Việt, người suy thận nên hay không nên ăn: Tùy từng giai đoạn bệnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Xoài là loại trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hóa nhưng cũng chứa đường và kali, đây là yếu tố cần được cân nhắc kỹ ở người bệnh suy thận.
Món cháo bổ dưỡng đang 'hot' nhưng không phải ai cũng nên ăn: Bác sĩ chỉ rõ nhóm cần tránh
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cháo mực là món ăn quen thuộc, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), không phải ai cũng phù hợp với món ăn này. Việc sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Người đàn ông 34 tuổi suy gan cấp vì sai lầm trong lúc giảm cân nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ ăn thịt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột và rau củ để giảm cân nhanh, một người đàn ông 34 tuổi rơi vào suy gan cấp nguy hiểm.
Cuộc chiến giành sự sống cho người phụ nữ 55 tuổi bị viêm phúc mạc nặng, sốc nhiễm khuẩn nguy kịch
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sốc nhiễm khuẩn do viêm phúc mạc là tình trạng cấp cứu đặc biệt nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong cao nếu không được xử trí kịp thời.
Nhìn mặt đoán bệnh: 7 dấu hiệu cảnh báo ung thư, đột quỵ và suy nội tạng bạn cần biết ngay
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một nghiên cứu công bố năm 2025 trên trang của Đại học Cornell cho thấy, chỉ qua ảnh khuôn mặt, các thuật toán có thể ước tính tuổi thọ và nguy cơ tử vong. Nhiều bất thường trên gương mặt chính là “tín hiệu cảnh báo sớm” của cơ thể.
Loại quả đang bán đầy chợ Việt, giúp hỗ trợ thải độc gan, thận: Ăn đúng cách mới phát huy hiệu quả
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Dứa chứa nhiều vitamin C, mangan và enzyme bromelain, giúp chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận khi sử dụng hợp lý.
Loại quả đang bán đầy chợ Việt, giúp hỗ trợ thải độc gan, thận: Ăn đúng cách mới phát huy hiệu quả
Sống khỏeGĐXH - Dứa chứa nhiều vitamin C, mangan và enzyme bromelain, giúp chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận khi sử dụng hợp lý.
