4 vị trí thường có tóc bạc và nguyên nhân

6 vitamin ngăn tóc bạc sớm

Bổ sung vitamin B12, B9 hay B6 qua các thực phẩm như thịt, trứng, sữa, hạt hướng dương... giúp ngăn tóc bạc sớm, kích thích tóc mọc đen nhánh.

1. Tóc bạc ở đỉnh đầu

Tóc trắng trên đỉnh đầu thường xuất hiện nhiều nhất ở những người hay thức khuya và ở những bà mẹ đang ở cữ, nguyên nhân chính là do thiếu ngủ, mang thai, áp lực công việc cao dễ dẫn đến khí huyết không đủ. Nếu tóc bạc xuất hiện nhiều ở đỉnh đầu, bạn nên xem lại lối sống hàng ngày, thiết lập những thói quen mới để giảm căng thẳng, tập luyện để tăng cường khí huyết. Ngủ nghỉ điều độ kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ góp phần cải thiện tình trạng tóc bạc.

2. Tóc bạc ở trán

Vị trí này được cho là phản ánh tình trạng tỳ vị mất cân bằng. Theo Đông y, kinh huyệt vùng trán chi phối nhiều các bộ phận liên quan đến lá lách và dạ dày. Muốn cải thiện tóc bạc vùng trán cần xem lại chế độ ăn. Nên chú trọng bổ sung các loại thực phẩm có khả năng làm ấm cơ thể, tránh ăn nhiều đồ lạnh.

3. Tóc bạc ở thái dương

Thái dương con người được cho là có liên quan mật thiết đến gan. Tóc bạc nhiều ở vị trí này có thể là dấu hiệu cho thấy chức năng gan quá tải. Để cải thiện nên giảm bớt các món nóng, nhiều dầu mỡ, tăng cường các loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc như dưa hấu, nước đậu đen,...

4. Tóc bạc sau đầu

Tóc bạc nhiều vùng sau đầu có thể có nguyên nhân đến từ chức năng thận yếu. Để tăng cường sức khỏe cho bộ phận này bạn nên bổ sung nhiều các thực phẩm màu đen như hạt vừng, nấm, đậu đen, mộc nhĩ,...

Tóc bạc sớm do thiếu 5 chất dinh dưỡng quan trọng

Thiếu hụt protein, đồng, kẽm, canxi và vitamin B12 khiến chân tóc không đủ dinh dưỡng để phát triển, dễ gãy rụng và chuyển màu bạc sớm.