Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 bí mật khi uống nước giúp người dân vùng xanh sống thọ

Thứ sáu, 16:00 27/05/2022 | Sống khỏe

Sống đến trăm tuổi chưa bao giờ là chuyện gây khó dễ cho người dân vùng xanh. Trong việc uống nước, người dân nơi đây cũng có những bí mật riêng, lần đầu được tiết lộ.

Trên thế giới, có những khu vực mà người dân ở đó thường sống trên 100 tuổi. Nơi đó được gọi là vùng xanh. Người dân sống ở khu vực này rất ít mắc bệnh tim mạch hoặc sa sút trí tuệ. Họ nắm giữ những bí mật để kéo dài tuổi thọ, từ việc ăn uống đến thói quen, lối sống... Đơn giản như việc uống nước, người dân nơi đây cũng có những bí mật để tăng tuổi thọ.

5 bí mật khi uống nước giúp sống thọ đến trăm tuổi

1. Người dân vùng xanh uống nước khoáng để kéo dài tuổi thọ

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 1.

Người dân vùng xanh uống nước khoáng để kéo dài tuổi thọ.

Nicoya là khu vực nằm ngoài khơi bờ biển Thái Bình Dương của Costa Rica, ẩn chứa một bí mật về tuổi thọ mà các khu vực vùng xanh khác không có. Theo ABC news, nước ở Nicoya rất giàu canxi. Nó nhiều đến nỗi nếu bạn đảm bảo dùng 5 lít nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày.

Vậy là ngoài việc cấp nước cho cơ thể hoạt động, người dân nơi đây còn được cung cấp một khoáng chất quan trọng mỗi ngày.

2. Người dân vùng xanh uống rượu vang đỏ

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Phong cách sống Hoa Kỳ, tất cả những người ở vùng xanh (Blue Zones) đều uống rượu vang một cách thường xuyên, ngoại trừ những người Cơ đốc Phục lâm ở Loma Linda (California).

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 3.

Người dân vùng xanh uống rượu vang đỏ.

Loại rượu vang mà họ uống cụ thể là rượu Cannonau. Loại rượu này được cho là có chứa gấp đôi lượng flavonoid so với các loại rượu vang đỏ khác, cực kỳ có lợi cho sức khỏe tim mạch.

3. Người dân vùng xanh uống nhiều trà

Một trong những điểm chung của nhiều người sống lâu trăm tuổi ở Blue Zone là họ kết hợp trà vào chế độ ăn uống hàng ngày. Theo một bài báo của National Geographic về người dân vùng xanh, người ta nhận thấy, người dân ở Okinawa uống trà xanh hàng ngày.

Trà xanh được chứng minh là đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nó giàu catechin, một loại flavonoid được biết đến với vai trò chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cũng như tim mạch.

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 4.

Người dân vùng xanh uống nhiều trà.

4. Người dân vùng xanh ngồi trên sàn uống nước

Nhiều người ở Okinawa vẫn thường ngồi uống nước cùng nhau trên sàn như một hoạt động hàng ngày không thể thiếu. Bên cạnh việc uống nước, họ cũng ăn cùng nhau, giao lưu, đọc sách và uống trà trên sàn nhà. Đó là một trong những thói quen giúp họ khỏe mạnh.

Theo trang web chính thức của Blue Zones, việc ngồi trên sàn và đứng lên "tập cho chân, lưng và cột sống của họ dẻo dai suốt cả ngày. Ngồi trên sàn cũng giúp cải thiện tư thế và tăng sức mạnh tổng thể, tính linh hoạt và khả năng di chuyển".

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 5.

Nhiều người ở Okinawa vẫn thường ngồi uống nước cùng nhau trên sàn như một hoạt động hàng ngày không thể thiếu.

5. Người dân vùng xanh thích uống cùng nhau

Người dân sống ở Blue Zone coi trọng cộng đồng và dành nhiều thời gian cho bạn bè, gia đình. Đó là một trong những yếu tố mà các nhà nghiên cứu tin rằng giúp họ sống lâu và khỏe mạnh.

Ví dụ, người Okinawa thường có những nhóm cộng đồng gọi là Moai. Đây là một nhóm người thân thiết cùng nhau ăn, uống và sống chung. Ở Sardinia, Ý, mọi người dành thời gian cho gia đình, hàng xóm một cách thường xuyên và thường ngồi ăn, uống rượu với nhau. Ở Nicoya, Costa Rica, họ thực hiện việc sống chan hòa với cộng đồng của mình và thường chia sẻ đồ ăn thức uống cho nhau...

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 6.

Người dân sống ở Blue Zone coi trọng cộng đồng và dành nhiều thời gian cho bạn bè, gia đình.

Người dân vùng xanh không bao giờ sử dụng loại nước này để kéo dài tuổi thọ

Đó chính là nước soda, đồ uống có đường nói chung. Những người sống thọ nhất thế giới không bao giờ có thói quen thường xuyên uống soda. Không chỉ tránh xa đường thêm vào nói chung, người dân vùng xanh cũng tránh xa đồ uống nhiều đường như soda. Hơn ai hết, họ hiểu rất rõ việc tiêu thụ đường thêm vào dưới dạng đồ uống như soda đặc biệt có hại vì giá trị dinh dưỡng rỗng.

Trên thực tế, uống soda thường xuyên có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, tăng cân nhanh và tăng cảm giác thèm ăn. Đồng thời rút ngắn tuổi thọ.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 16 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 19 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top