Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 bí mật khi uống nước giúp người dân vùng xanh sống thọ

Thứ sáu, 16:00 27/05/2022 | Sống khỏe

Sống đến trăm tuổi chưa bao giờ là chuyện gây khó dễ cho người dân vùng xanh. Trong việc uống nước, người dân nơi đây cũng có những bí mật riêng, lần đầu được tiết lộ.

Trên thế giới, có những khu vực mà người dân ở đó thường sống trên 100 tuổi. Nơi đó được gọi là vùng xanh. Người dân sống ở khu vực này rất ít mắc bệnh tim mạch hoặc sa sút trí tuệ. Họ nắm giữ những bí mật để kéo dài tuổi thọ, từ việc ăn uống đến thói quen, lối sống... Đơn giản như việc uống nước, người dân nơi đây cũng có những bí mật để tăng tuổi thọ.

5 bí mật khi uống nước giúp sống thọ đến trăm tuổi

1. Người dân vùng xanh uống nước khoáng để kéo dài tuổi thọ

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 1.

Người dân vùng xanh uống nước khoáng để kéo dài tuổi thọ.

Nicoya là khu vực nằm ngoài khơi bờ biển Thái Bình Dương của Costa Rica, ẩn chứa một bí mật về tuổi thọ mà các khu vực vùng xanh khác không có. Theo ABC news, nước ở Nicoya rất giàu canxi. Nó nhiều đến nỗi nếu bạn đảm bảo dùng 5 lít nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày.

Vậy là ngoài việc cấp nước cho cơ thể hoạt động, người dân nơi đây còn được cung cấp một khoáng chất quan trọng mỗi ngày.

2. Người dân vùng xanh uống rượu vang đỏ

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Phong cách sống Hoa Kỳ, tất cả những người ở vùng xanh (Blue Zones) đều uống rượu vang một cách thường xuyên, ngoại trừ những người Cơ đốc Phục lâm ở Loma Linda (California).

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 3.

Người dân vùng xanh uống rượu vang đỏ.

Loại rượu vang mà họ uống cụ thể là rượu Cannonau. Loại rượu này được cho là có chứa gấp đôi lượng flavonoid so với các loại rượu vang đỏ khác, cực kỳ có lợi cho sức khỏe tim mạch.

3. Người dân vùng xanh uống nhiều trà

Một trong những điểm chung của nhiều người sống lâu trăm tuổi ở Blue Zone là họ kết hợp trà vào chế độ ăn uống hàng ngày. Theo một bài báo của National Geographic về người dân vùng xanh, người ta nhận thấy, người dân ở Okinawa uống trà xanh hàng ngày.

Trà xanh được chứng minh là đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nó giàu catechin, một loại flavonoid được biết đến với vai trò chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cũng như tim mạch.

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 4.

Người dân vùng xanh uống nhiều trà.

4. Người dân vùng xanh ngồi trên sàn uống nước

Nhiều người ở Okinawa vẫn thường ngồi uống nước cùng nhau trên sàn như một hoạt động hàng ngày không thể thiếu. Bên cạnh việc uống nước, họ cũng ăn cùng nhau, giao lưu, đọc sách và uống trà trên sàn nhà. Đó là một trong những thói quen giúp họ khỏe mạnh.

Theo trang web chính thức của Blue Zones, việc ngồi trên sàn và đứng lên "tập cho chân, lưng và cột sống của họ dẻo dai suốt cả ngày. Ngồi trên sàn cũng giúp cải thiện tư thế và tăng sức mạnh tổng thể, tính linh hoạt và khả năng di chuyển".

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 5.

Nhiều người ở Okinawa vẫn thường ngồi uống nước cùng nhau trên sàn như một hoạt động hàng ngày không thể thiếu.

5. Người dân vùng xanh thích uống cùng nhau

Người dân sống ở Blue Zone coi trọng cộng đồng và dành nhiều thời gian cho bạn bè, gia đình. Đó là một trong những yếu tố mà các nhà nghiên cứu tin rằng giúp họ sống lâu và khỏe mạnh.

Ví dụ, người Okinawa thường có những nhóm cộng đồng gọi là Moai. Đây là một nhóm người thân thiết cùng nhau ăn, uống và sống chung. Ở Sardinia, Ý, mọi người dành thời gian cho gia đình, hàng xóm một cách thường xuyên và thường ngồi ăn, uống rượu với nhau. Ở Nicoya, Costa Rica, họ thực hiện việc sống chan hòa với cộng đồng của mình và thường chia sẻ đồ ăn thức uống cho nhau...

lần đầu được tiết lộ - Ảnh 6.

Người dân sống ở Blue Zone coi trọng cộng đồng và dành nhiều thời gian cho bạn bè, gia đình.

Người dân vùng xanh không bao giờ sử dụng loại nước này để kéo dài tuổi thọ

Đó chính là nước soda, đồ uống có đường nói chung. Những người sống thọ nhất thế giới không bao giờ có thói quen thường xuyên uống soda. Không chỉ tránh xa đường thêm vào nói chung, người dân vùng xanh cũng tránh xa đồ uống nhiều đường như soda. Hơn ai hết, họ hiểu rất rõ việc tiêu thụ đường thêm vào dưới dạng đồ uống như soda đặc biệt có hại vì giá trị dinh dưỡng rỗng.

Trên thực tế, uống soda thường xuyên có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, tăng cân nhanh và tăng cảm giác thèm ăn. Đồng thời rút ngắn tuổi thọ.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bất ngờ với biểu hiện của viêm mao mạch hoại tử: Căn bệnh hiếm nhưng ai cũng có nguy cơ mắc

Bất ngờ với biểu hiện của viêm mao mạch hoại tử: Căn bệnh hiếm nhưng ai cũng có nguy cơ mắc

Bệnh thường gặp - 51 phút trước

GĐXH - Viêm mao mạch hoại tử là bệnh tự miễn hiếm gặp, nguyên nhân liên quan đến nhiễm khuẩn, stress và miễn dịch, với biểu hiện dễ bị bỏ qua.

2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà

2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà

Sống khỏe - 54 phút trước

GĐXH – Sau khi được tiêm botox làm đẹp, các bệnh nhân cùng có biểu hiện yếu cơ, yếu tay chân sau đó liệt toàn thân, phải phụ thuộc chăm sóc của người khác.

Tại sao chân bạn ngày càng yếu đi? Cảnh báo dấu hiệu sớm của 4 căn bệnh nguy hiểm!

Tại sao chân bạn ngày càng yếu đi? Cảnh báo dấu hiệu sớm của 4 căn bệnh nguy hiểm!

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Hai chân như "đeo chì" khi đi bộ, leo cầu thang ngày càng khó khăn, nhiều người thường đổ lỗi cho tuổi già. Nhưng có thể bạn không biết, đôi chân yếu ớt đằng sau đó có thể ẩn chứa những cảnh báo về sức khỏe.

Đau bụng dữ dội khi mang thai, người phụ nữ được phát hiện mắc viêm tụy cấp

Đau bụng dữ dội khi mang thai, người phụ nữ được phát hiện mắc viêm tụy cấp

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, viêm tụy cấp do triglycerid tăng quá cao có thể dẫn đến sốc, suy đa tạng, tắc mạch.., ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh và thai nhi.

Bé trai 13 tuổi tử vong sau khi ăn mì ăn liền sống: Chỉ nên ăn mì gói thường xuyên khi biết điều này!

Bé trai 13 tuổi tử vong sau khi ăn mì ăn liền sống: Chỉ nên ăn mì gói thường xuyên khi biết điều này!

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Khoảng nửa giờ sau khi ăn liền 3 gói mì ăn liền sống, trẻ xuất hiện các triệu chứng như đau bụng dữ dội, toát mồ hôi và nôn mửa rồi qua đời.

5 cách không dùng thuốc giúp hạ đường huyết

5 cách không dùng thuốc giúp hạ đường huyết

Sống khỏe - 20 giờ trước

Ổn định đường huyết là chìa khóa để kiểm soát bệnh tiểu đường và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bên cạnh việc dùng thuốc, một số cách tự nhiên, đơn giản và dễ áp dụng trong đời sống hằng ngày, có thể hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định sức khỏe và phòng ngừa biến chứng tiểu đường.

TikToker nổi tiếng khiến cộng đồng mạng xót xa khi tiết lộ mắc bệnh viêm mao mạch hoại tử hiếm gặp

TikToker nổi tiếng khiến cộng đồng mạng xót xa khi tiết lộ mắc bệnh viêm mao mạch hoại tử hiếm gặp

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - TikToker Tina Thảo Thi bật mí cuộc chiến với viêm mao mạch hoại tử, căn bệnh hiếm khiến anh nhiều lần không thể đi lại.

Báo động đỏ toàn viện cứu nam thanh niên 17 tuổi đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông

Báo động đỏ toàn viện cứu nam thanh niên 17 tuổi đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đây là một ca đa chấn thương cực kỳ nguy kịch, nếu không được xử trí kịp thời, bệnh nhân có thể tử vong trong thời gian ngắn.

6 loại trà thảo mộc tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

6 loại trà thảo mộc tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

Sống khỏe - 1 ngày trước

Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn cầu, liên quan mật thiết đến lối sống ít vận động và chế độ ăn uống thiếu cân bằng.

Gan nhiễm mỡ không tự nhiên mà có – thủ phạm chính nằm ở 8 thói quen ăn uống này

Gan nhiễm mỡ không tự nhiên mà có – thủ phạm chính nằm ở 8 thói quen ăn uống này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Thực phẩm nhiều dầu mỡ, uống rượu bia hay ăn quá ngọt… chính là những thói quen âm thầm khiến gan nhiễm mỡ ngày càng trầm trọng.

Top