Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

Thứ ba, 08:30 01/07/2025 | Chăm sóc da

SKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.

Một số biện pháp tự nhiên có thể kết hợp vào quy trình chăm sóc da có thể giúp những người trên 40 tuổi có được làn da săn chắc và căng mịn hơn:

1. Dinh dưỡng tốt giúp da săn chắc hơn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc và khỏe mạnh. Để nuôi dưỡng da từ bên trong, nên bổ sung đầy đủ vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu thông qua thực phẩm hàng ngày. Hãy ưu tiên sử dụng các loại trái cây theo mùa như xoài, bơ những nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi- Ảnh 1.

Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp.

Bên cạnh đó, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương cũng rất giàu vitamin E , một dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào, hỗ trợ làm lành mô da và góp phần mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ.

2. Tập thể dục giúp da săn chắc

Ngay cả khi không thể đến phòng tập, bạn vẫn có thể duy trì vận động bằng cách đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ. Những hoạt động đơn giản này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, duy trì sự khỏe mạnh cho cơ bắp và cung cấp oxy cần thiết cho toàn cơ thể, bao gồm cả làn da. Nhờ đó, làn da được nuôi dưỡng tốt giúp da săn chắc và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

3. Yoga cho mặt

Thực hiện yoga cho mặt, tập trung vào các cơ mặt, giúp làm giảm các triệu chứng của vết chân chim, da mặt chảy xệ, nếp nhăn môi và nếp nhăn khi cười. Thực hiện các buổi tập yoga cho mặt thường xuyên, sẽ giúp da săn chắc, cải thiện vẻ ngoài của làn da.

4. Hydrat hóa

Thiếu nước làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô, bong tróc bề mặt, giảm đi vẻ rạng rỡ. Do đó, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, nước ép, sinh tố, uống nhiều nước trong ngày để giúp da căng mọng hơn và không quên thoa kem dưỡng ẩm…

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi- Ảnh 2.

Nên sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da.

5. Chăm sóc da

Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp với nhu cầu mới. Đây là giai đoạn làn da trở nên khô hơn, kém đàn hồi và dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Để bắt đầu hãy thực hiện:

Thói quen ban ngày:

Sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng một lần một tuần là đủ. Thoa kem dưỡng ẩm cho da và sử dụng kem chống nắng SPF vào ban ngày.

Thói quen buổi tối (sau khi rửa mặt vào buổi tối):

Sử dụng xịt khoáng dưỡng ẩm cho mặt. Sử dụng huyết thanh dưỡng da để khóa ẩm. Thoa gel thảo dược dưới mắt để giúp làm săn chắc vùng da quanh mắt. Kem dưỡng da ban đêm giúp phục hồi tế bào và se khít lỗ chân lông, mang lại cho bạn làn da săn chắc và trẻ trung hơn.

Tránh những điều sau:

  • Đồ uống có chứa caffein;
  • Hút thuốc và uống rượu;
  • Đồ uống có gas;
  • Đồ ăn nhẹ chế biến;
  • Thức ăn và đồ uống có đường;
  • Căng thẳng và mất ngủ vào ban đêm…
Ca sĩ Tóc Tiên tự tin khoe dáng bikini "cực phẩm" nhờ chăm chỉ làm điều nàyCa sĩ Tóc Tiên tự tin khoe dáng bikini 'cực phẩm' nhờ chăm chỉ làm điều này

GĐXH - Ca sĩ Tóc Tiên diện áo tắm bên bãi biển, tự tin dáng đẹp nhờ chăm tập gym nhận về nhiều lời khen ngợi về sắc vóc ngày càng thăng hạng.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 nguyên liệu tự nhiên giúp 'thanh lọc' da nhẹ nhàng

5 nguyên liệu tự nhiên giúp 'thanh lọc' da nhẹ nhàng

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Làn da cũng như cơ thể cần được 'thở' và thanh lọc định kỳ để luôn khỏe mạnh, tươi sáng. Khi bụi bẩn, dầu thừa và độc tố từ môi trường tích tụ, da dễ xỉn màu, nổi mụn.

11 cách tự nhiên làm mờ đốm đồi mồi

11 cách tự nhiên làm mờ đốm đồi mồi

Chăm sóc da - 5 ngày trước

Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Một số cách tự nhiên có thể làm mờ các đốm này…

Đu đủ - 'thần dược' thiên nhiên cho làn da khỏe đẹp

Đu đủ - 'thần dược' thiên nhiên cho làn da khỏe đẹp

Chăm sóc da - 6 ngày trước

Không chỉ giàu dinh dưỡng, đu đủ còn chứa nhiều hợp chất sinh học có tác dụng phục hồi và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Vì sao bôi kem chống nắng mà da vẫn đen sạm?

Vì sao bôi kem chống nắng mà da vẫn đen sạm?

Chăm sóc da - 6 ngày trước

Mặc dù tuân thủ việc thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày nhưng nhiều người vẫn rơi vào tình trạng da bị sạm, đen đi rõ rệt; vì sao lại như vậy?

Cần dùng retinol như thế nào mới có tác dụng làm trắng da?

Cần dùng retinol như thế nào mới có tác dụng làm trắng da?

Chăm sóc da - 6 ngày trước

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, từ lâu đã được ngành mỹ phẩm sử dụng để làm trắng da, giảm nhăn, chống lão hóa da hiệu quả. Tuy nhiên cần dùng bao lâu, dùng như thế nào mới có hiệu quả?

Cách bảo vệ da khỏi nám và sạm khi ra nắng

Cách bảo vệ da khỏi nám và sạm khi ra nắng

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Nám và sạm da là những vấn đề phổ biến do tác động của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Để giữ làn da luôn đều màu, khỏe mạnh, cần chống nắng đúng cách cả trước, trong và sau khi tiếp xúc với ánh nắng...

Day bấm 5 huyệt vị này để giảm nếp nhăn, xóa quầng thâm mắt

Day bấm 5 huyệt vị này để giảm nếp nhăn, xóa quầng thâm mắt

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Ngoài tác dụng chữa bệnh, day bấm các huyệt vị còn mang lại nhiều lợi ích như nâng cao sức khỏe, phòng bệnh, dưỡng sinh… và thậm chí là làm đẹp.

5 loại mặt nạ khoai tây giúp làn da sáng mịn

5 loại mặt nạ khoai tây giúp làn da sáng mịn

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Khoai tây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa rất tốt với làn da. Tự làm mặt nạ khoai tây tại nhà có thể giúp làn da sáng mịn…

Vì sao bôi kem chống nắng bị ngứa?

Vì sao bôi kem chống nắng bị ngứa?

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Bôi kem chống nắng là khâu bắt buộc trong quy trình chăm sóc da nhằm ngăn tác hại của tia UV, tuy nhiên, không ít người gặp tình trạng ngứa da, tại sao?

Nếp nhăn trán khi còn trẻ, làm sao để mờ dần?

Nếp nhăn trán khi còn trẻ, làm sao để mờ dần?

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Rất nhiều người ở độ tuổi 20–30 đã bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn trán. Vậy nguyên nhân do đâu, làm cách nào để cải thiện?

Top