5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi
SKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.
Một số biện pháp tự nhiên có thể kết hợp vào quy trình chăm sóc da có thể giúp những người trên 40 tuổi có được làn da săn chắc và căng mịn hơn:
1. Dinh dưỡng tốt giúp da săn chắc hơn
Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc và khỏe mạnh. Để nuôi dưỡng da từ bên trong, nên bổ sung đầy đủ vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu thông qua thực phẩm hàng ngày. Hãy ưu tiên sử dụng các loại trái cây theo mùa như xoài, bơ những nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp.
Bên cạnh đó, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương cũng rất giàu vitamin E , một dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào, hỗ trợ làm lành mô da và góp phần mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ.
2. Tập thể dục giúp da săn chắc
Ngay cả khi không thể đến phòng tập, bạn vẫn có thể duy trì vận động bằng cách đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ. Những hoạt động đơn giản này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, duy trì sự khỏe mạnh cho cơ bắp và cung cấp oxy cần thiết cho toàn cơ thể, bao gồm cả làn da. Nhờ đó, làn da được nuôi dưỡng tốt giúp da săn chắc và rạng rỡ hơn mỗi ngày.
3. Yoga cho mặt
Thực hiện yoga cho mặt, tập trung vào các cơ mặt, giúp làm giảm các triệu chứng của vết chân chim, da mặt chảy xệ, nếp nhăn môi và nếp nhăn khi cười. Thực hiện các buổi tập yoga cho mặt thường xuyên, sẽ giúp da săn chắc, cải thiện vẻ ngoài của làn da.
4. Hydrat hóa
Thiếu nước làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô, bong tróc bề mặt, giảm đi vẻ rạng rỡ. Do đó, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, nước ép, sinh tố, uống nhiều nước trong ngày để giúp da căng mọng hơn và không quên thoa kem dưỡng ẩm…
Nên sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da.
5. Chăm sóc da
Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp với nhu cầu mới. Đây là giai đoạn làn da trở nên khô hơn, kém đàn hồi và dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Để bắt đầu hãy thực hiện:
Thói quen ban ngày:
Sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng một lần một tuần là đủ. Thoa kem dưỡng ẩm cho da và sử dụng kem chống nắng SPF vào ban ngày.
Thói quen buổi tối (sau khi rửa mặt vào buổi tối):
Sử dụng xịt khoáng dưỡng ẩm cho mặt. Sử dụng huyết thanh dưỡng da để khóa ẩm. Thoa gel thảo dược dưới mắt để giúp làm săn chắc vùng da quanh mắt. Kem dưỡng da ban đêm giúp phục hồi tế bào và se khít lỗ chân lông, mang lại cho bạn làn da săn chắc và trẻ trung hơn.
Tránh những điều sau:
- Đồ uống có chứa caffein;
- Hút thuốc và uống rượu;
- Đồ uống có gas;
- Đồ ăn nhẹ chế biến;
- Thức ăn và đồ uống có đường;
- Căng thẳng và mất ngủ vào ban đêm…
8 bí quyết chăm sóc da khi trời lạnh
Chăm sóc da - 2 ngày trướcThời tiết lạnh, khô và gió mạnh khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, làm da dễ mất nước, bong tróc và lão hóa sớm. Chăm sóc da mùa đông cần tập trung dưỡng ẩm đúng cách, phục hồi hàng rào da và bảo vệ da trước tác động của môi trường khắc nghiệt.
Ảnh một năm trước của Á hậu Phương Nhi được chuyên gia trang điểm 'đào lại'
Chăm sóc da - 1 tuần trướcGĐXH - Mới đây, một chuyên gia trang điểm đã chia sẻ hình ảnh nhan sắc của Á hậu Phương Nhi khi makeup trên trang cá nhân. Ngay lập tức, làn da của người đẹp xứ Thanh được nhiều người khen ngợi.
'Họa mi' quê Đà Nẵng tự tin khoe mặt mộc tuổi trung niên
Chăm sóc da - 1 tuần trướcGĐXH - Mỹ Tâm nổi tiếng với khán giả qua danh xưng 'Họa mi tóc nâu' quê Đà Nẵng, ngoài giọng ca, cô còn gây ấn tượng bởi làn da đẹp dù đã bước sang tuổi trung niên.
Mụn ẩn dưới da: “Kẻ thù vô hình” của làn da và 3 bước xử lý hiệu quả
Chăm sóc da - 2 tuần trướcMụn ẩn dưới da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, gây khó chịu bởi khó nhận biết, tồn tại dai dẳng và tiềm ẩn nguy cơ để lại sẹo nếu xử lý sai cách. Không sưng viêm rõ ràng như mụn bọc hay mụn mủ, mụn ẩn thường âm thầm phát triển dưới da, khiến nhiều người chủ quan trong điều trị.
Mặt mộc tuổi 44 của mỹ nhân 'Hương phù sa' vừa ly hôn chồng doanh nhân
Chăm sóc da - 3 tuần trướcGĐXH - Kim Hiền - Út Ráng của "Hương phù sa" đã ly hôn chồng trong sự nuối tiếc của khán giả. Ở tuổi U50, sau những đổ vỡ, điều may mắn có ở lại với Kim Hiền chính là con cái và làn da đẹp.
Bôi dầu ô liu lên da mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ và những điều cần lưu ý
Chăm sóc da - 3 tuần trướcDầu ô liu từ lâu không chỉ được biết đến như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vậy dầu ô liu mang lại những lợi ích gì cho làn da và cần lưu ý gì khi sử dụng để đạt hiệu quả, an toàn?
Vì sao trà xanh được xem là “bí quyết” cho làn da khỏe đẹp?
Chăm sóc da - 3 tuần trướcTrong xu hướng làm đẹp, trà xanh ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích đáng chú ý đối với làn da. Không chỉ là thức uống quen thuộc, trà xanh còn chứa nhiều hợp chất sinh học giúp hỗ trợ bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh khi sử dụng đúng cách.
Bí quyết làm sáng các vùng da khó nhằn không phải ai cũng biết
Chăm sóc da - 3 tuần trướcNhững vùng da như đầu gối và khuỷu tay thường khô hơn nên cần được cung cấp độ ẩm đầy đủ bằng các sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu dày hơn so với kem dành cho mặt.
4 công thức từ quả dâu tây giúp chăm sóc da tại nhà trong ngày lạnh
Chăm sóc da - 3 tuần trướcDâu tây không chỉ là loại trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích mà còn là dưỡng chất rất tốt cho làn da. Với hàm lượng vitamin và các hợp chất chống oxy hóa dồi dào, việc sử dụng dâu tây trong quy trình chăm sóc da tại nhà sẽ mang lại những thay đổi bất ngờ.
Những cách giúp da sáng đều, khỏe mạnh tự nhiên tại nhà
Chăm sóc da - 1 tháng trướcTheo các chuyên gia da liễu, những nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có thể hỗ trợ làm sáng da, đều màu và nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong.
Được chồng chăm sóc sau sinh, 'đả nữ màn ảnh Việt' có sắc vóc ra sao?
Chăm sóc daGĐXH - Ngô Thanh Vân sinh con ở tuổi ngoài 40 nhưng nhờ có nền tảng sức khỏe tốt cùng sự chăm sóc từ người chồng tâm lý, hiện tại, cô đang dần lấy lại vóc dáng.
