Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 loại đồ uống vừa ngon vừa khỏe, giúp giảm cân “vi diệu”, chị em muốn giảm cân an toàn không nên bỏ lỡ

Thứ hai, 12:00 PM 03/08/2020 | Sống khỏe

Dưới đây là 5 loại đồ uống cực kỳ quen thuộc có thể giúp chị em giảm cân nhanh mà không gây hại cho sức khỏe.

Đốt cháy lượng calo lớn hơn lượng calo nạp vào luôn là quy tắc hàng đầu trong việc giảm cân . Tuy nhiên trong cuộc sống ngày nay, không phải ai cũng đủ thời gian để duy trì tập luyện và ăn kiêng thường xuyên được, dẫn đến tình trạng tăng ký quá mức lúc nào không hay.

Chế độ ăn uống và tập luyện đúng là chìa khóa trong công cuộc giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe, ngoài ra bạn có thể bổ sung một vài thức uống có công dụng đốt mỡ "thần kỳ". Những loại đồ uống này cực kỳ thích hợp cho những ai bận rộn và giúp đốt cháy calo bất kể lúc nào.

1. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã là thức uống cực tốt cho sức khỏe con người. Không chỉ giàu chất chống oxy hóa có lợi EGCG giúp cơ thể trẻ lâu, nó còn có khả năng giúp chị em giảm cân một cách đáng kinh ngạc. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo lên tới 40%.

5 loại đồ uống vừa ngon vừa khỏe, giúp giảm cân “vi diệu”, chị em muốn giảm cân an toàn không nên bỏ lỡ - Ảnh 1.

Trà xanh không những hỗ trợ giảm cân mà còn giúp chị em trẻ lâu hơn nếu chăm uống đấy nhé.

Bên cạnh đó, trà xanh còn hỗ trợ cơ thể tăng cường hormone đốt cháy chất béo như norepinephrine và cung cấp caffeine thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường hiệu suất khi tập thể dục. Vậy nên để xuống ký hiệu quả hơn, bạn đừng quên uống 1 tách trà xanh mỗi ngày vào sáng sớm nhé.

2. Cà phê

Uống cà phê có lẽ là thói quen của nhiều người Việt mỗi sáng, bởi nó giúp tỉnh táo và minh mẫn hơn trước khi làm việc. Nhưng ít ai biết rằng, thành phần caffeine trong cà phê đã được công nhận là có công dụng giảm cân nhờ ức chế cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và tác động đến các tế bào mỡ.

Trong một nghiên cứu trên 600 người cho thấy, khi duy trì nạp caffeine thì trọng lượng, chỉ số BMI lẫn khối lượng chất béo của họ đều giảm khoảng 17 – 28% so với người không uống cà phê. Chưa hết, caffeine còn kích thích hệ thống thần kinh gửi tín hiệu trực tiếp đến các tế bào mỡ và điều khiển sự phân hủy chất béo.

5 loại đồ uống vừa ngon vừa khỏe, giúp giảm cân “vi diệu”, chị em muốn giảm cân an toàn không nên bỏ lỡ - Ảnh 2.

Caffeine trong cà phê luôn được xem là cốt lõi giúp bạn giảm cân nhanh đến mức khó tin.

Tuy tốt là vậy nhưng điều này không đồng nghĩa với việc uống nhiều cà phê là có thể giảm cân nhanh. Hãy duy trì uống cà phê vừa phải và đều đặn thì mới đạt kết quả như mong muốn. Lạm dụng quá mức sẽ khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

3. Trà gừng

Trà gừng có tác dụng mở rộng mạch máu bằng cách phá vỡ lượng cholesterol và giúp lưu lượng máu tốt hơn. Nhờ vậy mà khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.

Theo tờ Theepochtimes, trà gừng hoạt động hệt như một chất làm sạch ruột bằng cách loại bỏ những chất thải tắc nghẽn trong ruột, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng tạo cảm giác no và ngăn chặn những cơn thèm ăn nửa đêm.

Nhìn chung, trà gừng luôn được giới chuyên gia đánh giá là thức uống giảm cân hiệu quả bậc nhất. Chỉ cần một cốc mỗi ngày, bạn đã giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng một cách nhanh nhất mà lại còn tốt cho sức khỏe.

4. Nước dừa

Dừa luôn là loại trái cây được nhiều người lựa chọn vì tính giải khát rất cao. Không chỉ vậy, dừa còn là "người bạn thân" của làn da sáng mịn không tì vết và giúp cơ thể tiêu mỡ nhanh chóng. Cụ thể, chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng và tạo cảm giác no nhanh, giúp bạn giảm hẳn cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa nhiều carbonhydrates giúp hấp thụ dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể nên rất tốt với người đang ăn kiêng . Một cốc nước dừa chỉ tầm 50 calo nên chẳng những không khiến bạn mập lên, nó còn loại bỏ và ngăn chặn sự hình thành chất béo.

5 loại đồ uống vừa ngon vừa khỏe, giúp giảm cân “vi diệu”, chị em muốn giảm cân an toàn không nên bỏ lỡ - Ảnh 3.

5. Nước chanh

Trời hè nắng nóng thì uống ngay 1 ly chanh đá có lẽ là cách giải nhiệt đơn giản và rẻ tiền nhất. Chanh luôn là "thần dược" được phụ nữ áp dụng nhiều nhất khi giảm cân và luôn mang đến hiệu quả ngoài mong đợi.

Trong chanh chứa nhiều axit giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời chanh còn hạn chế cơn thèm ăn nên hỗ trợ rất tốt trong công cuộc ăn kiêng kham khổ. Chỉ cần mỗi sáng pha một cốc nước ấm và vắt thêm vài lát chanh, chị em đã có một thức uống giảm cân đơn giản mà tốt đến không ngờ.

Theo Phụ nữ Việt Nam

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nấm linh chi đại bổ cũng có thể hóa ‘chất độc chết người’ nếu dùng sai cách

Nấm linh chi đại bổ cũng có thể hóa ‘chất độc chết người’ nếu dùng sai cách

Sống khỏe - 56 phút trước

Nấm linh chi được xếp vào “Thượng dược”, trên cả nhân sâm tuy nhiên nếu sử dụng sai có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Từ vụ 3 người bị ngột độc sau khi ăn thịt cóc, chuyên gia chỉ rõ nếu ăn nhất định phải tránh điều này

Từ vụ 3 người bị ngột độc sau khi ăn thịt cóc, chuyên gia chỉ rõ nếu ăn nhất định phải tránh điều này

Sống khỏe - 3 giờ trước

GiadinhNet - Không nhất thiết phải chọn thịt cóc để bồi bổ, vì các loại thịt khác đều có hàm lượng dinh dưỡng cao. Còn nếu sử dụng thịt cóc thì phải đảm bảo chế biến loại bỏ những bộ phận chứa nọc độc trước khi sử dụng.

Thời điểm bạn không nên uống cà phê

Thời điểm bạn không nên uống cà phê

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Cà phê giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, uống cà phê trước bữa sáng, sau khi tập thể dục, thời điểm bị ốm hay mang thai sẽ không tốt cho sức khỏe.

29 người tử vong vì sốt xuất huyết: Bạn nên dành 10 phút làm ngay điều này

29 người tử vong vì sốt xuất huyết: Bạn nên dành 10 phút làm ngay điều này

Y tế - 5 giờ trước

Theo báo cáo của Cục Quản lý Khám chữa bệnh, từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 62.955 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 29 trường hợp tử vong, 47.821 trường hợp nhập viện điều trị.

Sán "làm tổ" trong người chỉ vì vật dụng phổ biến này, rất nhiều người Việt đang làm sai mà không biết

Sán "làm tổ" trong người chỉ vì vật dụng phổ biến này, rất nhiều người Việt đang làm sai mà không biết

Sống khỏe - 5 giờ trước

GiadinhNet - Nhiều gia đình vẫn chưa thực sự thay đổi thói quen khi dùng thớt. Đáng sợ nhất là chỉ sử dụng một chiếc thớt để thái tất cả các loại thực phẩm, cả sống lẫn chín. Đây cũng là thói quen nguy hiểm mà nhiều gia đình người Việt đang mắc phải.

Đỏ mặt khi uống rượu có nguy hiểm không?

Đỏ mặt khi uống rượu có nguy hiểm không?

Sống khỏe - 6 giờ trước

Tình trạng của một số người sau khi uống rượu cảnh báo bệnh tiềm ẩn như cao huyết áp, ung thư.

6 dấu hiệu chứng tỏ phổi của bạn không khỏe, cần đi khám ngay

6 dấu hiệu chứng tỏ phổi của bạn không khỏe, cần đi khám ngay

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy lá phổi không khỏe, nên đặc biệt chú ý.

Làm đúng những điều này thì không sợ con tràn bỉm, hăm tã!

Làm đúng những điều này thì không sợ con tràn bỉm, hăm tã!

Sống khỏe - 8 giờ trước

Mặc dù việc dùng bỉm, tã cho trẻ nhỏ hiện nay rất phổ biến bởi tính tiện dụng và sạch sẽ, tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng biết cách sử dụng đúng về bỉm dẫn đến việc chiếc bỉm không phát huy được hết công năng vốn có. Dưới đây là một số lưu ý mà các mẹ không thể bỏ qua.

Bệnh đậu mùa khỉ đột biến với tốc độ chưa từng có

Bệnh đậu mùa khỉ đột biến với tốc độ chưa từng có

Y tế - 9 giờ trước

Các nhà khoa học cho biết, virus đậu mùa khỉ dường như đã đột biến với tốc độ nhanh hơn nhiều so với dự đoán ban đầu.

4 khu vực trên cơ thể dễ tích mỡ nhất, nếu có ý định giảm cân thì cứ tập trung xử lý những vùng này

4 khu vực trên cơ thể dễ tích mỡ nhất, nếu có ý định giảm cân thì cứ tập trung xử lý những vùng này

Sống khỏe - 10 giờ trước

Đôi khi bạn lại không biết mình cần bắt đầu giảm cân từ đâu và chính điều này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân đó.

Top