5 loại nước ép dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân
Quá nhiều công dụng tuyệt vời trong 1 ly nước ép, bạn hãy thử nhé!
Vóc dáng, làn da và mái tóc chính là 3 yếu tố quan trọng tạo nên vẻ bề ngoài tự tin, quyến rũ của một người phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép vừa ngon rẻ, vừa dễ làm để dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và đồng thời, hỗ trợ giảm cân.
Chỉ với 1 ly nước ép thôi mà cùng lúc chăm sóc được cho cả tóc, da và dáng nên bạn hãy thử nhé!
1. Nước ép củ dền, táo
Nước ép củ dền, táo
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1 quả táo xanh/táo đỏ, 2-3 nhánh bạc hà và vài giọt chanh (không bắt buộc).
Cách là: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch cùng rau bạc hà. Táo có thể gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ đều được nhưng bắt buộc phải bỏ hạt. Sau đó, bạn cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước rồi vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào nếu thích. Khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
2. Nước ép củ dền, cà rốt
Nước ép củ dền, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cà rốt, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền và cà rốt, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. Rau bạc hà cũng rửa sạch rồi ép cùng cà rốt, củ dền là xong.
3. Nước ép củ dền, cần tây
Nước ép củ dền, cần tây
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cần tây, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Rau cần tây và bạc hà cũng rửa sạch. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ phần lá cần tây đi vì phần lá cần tây sẽ làm nước ép có mùi hăng và hơi đắng.
4. Nước ép củ dền, dứa
Nước ép củ dền, dứa
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1/2 quả dứa, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Dứa cũng gọt vỏ, bỏ mắt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
5. Nước ép củ dền, việt quất
Nước ép củ dền, việt quất
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100gr quả việt quất tươi hoặc đông lạnh đều được, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Nếu dùng việt quất tươi, bạn cũng rửa sạch việt quất cùng rau bạc hà và để ráo. Nếu dùng việt quất đông lạnh, bạn không cần rửa hay rã đông. Sơ chế xong, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong!
Trên đây là 5 loại nước ép củ dền mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp củ dền với những loại trái cây, rau củ nhiều nước khác.
Một vài công dụng của củ dền mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Nitrate thực vật đã được chứng minh là giảm lượng oxy trong quá trình tập thể dục bằng cách tác động đến ti thể - cơ quan tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. Nước ép củ dền chứa hàm lượng cao nitrate vô cơ, có thể cải thiện hiệu suất hoạt động thể dục như chạy và đạp xe, tăng sức chịu đựng, cải thiện việc sử dụng oxy và nâng cao hiệu suất hoạt động tập thể dục tốt hơn. Bên cạnh đó, nước ép củ dền có ít calo, lượng protein và chất xơ vừa phải là những yếu tố để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
2. Chống lão hóa và dưỡng sáng da
Vitamin C chứa trong củ dền rất hiệu quả trong việc làm sáng da và mờ các khuyết điểm. Nước ép củ dền chứa một lượng vitamin C đáng kể, hỗ trợ thay đổi sắc tố da, loại bỏ các gốc oxy hóa gây xỉn màu da. Thường xuyên uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, mịn màng, hồng hào tự nhiên.
3. Ngăn rụng tóc
Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc và là nguyên nhân gây gãy rụng tóc nếu thiếu hụt nguyên tố này. Nước ép củ dền được xem là nguồn kali chất lượng, từ đó bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Thực phẩm tốt cho mắt cận thị, loạn thị mà bạn không nên bỏ qua
Ăn - 6 giờ trướcGĐXH - Để cải thiện thị lực, giúp mắt khỏe mạnh, hạn chế cận thị tiến triển nhanh hơn bạn nên tham khảo các loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng tốt cho mắt trong bài viết sau.
Đừng đợi đến khi cha mẹ ốm đau mới tìm thuốc quý, mâm cơm hàng ngày hãy thêm ngay 2 món "trường thọ" này
Ăn - 9 giờ trướcHạnh phúc của đời người đôi khi không nằm ở nhà cao cửa rộng, mà là nhìn thấy cha mẹ về già vẫn minh mẫn, chân tay nhanh nhẹn. Để giữ gìn "tài sản" vô giá ấy, việc bổ sung Selen - nguyên tố được ví như "ngọn lửa sinh mệnh" qua bữa ăn hàng ngày là điều con cái không thể bỏ qua.
Người bị bệnh tim mạch có nên ăn lạc? Câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - The Journal of Nutrition khẳng định: “Lợi ích của lạc đối với sức khỏe tim mạch đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học uy tín”.
Thực phẩm người ho có đờm nên kiêng ăn
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Ho có đờm là một triệu chứng khó chịu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt. Để điều trị, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống.
Loại rau chỉ 10 nghìn đồng/bó ở chợ Việt, được thế giới tôn vinh, có khả năng hỗ trợ phòng ung thư, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Đây là thực phẩm giúp tăng sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ gan thải độc, phòng chống ung thư và làm đẹp da.
'Con tôm ôm cây lúa' bán 1 triệu đồng/kg nhờ bí quyết này
Ăn - 19 giờ trướcTừ những trăn trở của người dân, một phụ nữ ở Cà Mau chế biến “con tôm ôm cây lúa” thành đặc sản mới có giá bán 1 triệu đồng/kg
Màng nhôm bọc thực phẩm dùng mặt nào mới đúng?
Ăn - 1 ngày trướcMàng nhôm bọc thực phẩm có một mặt bóng, một mặt mờ, vậy khi sử dụng nên để mặt nào tiếp xúc với thức ăn?
Khi mua chuối, chỉ cần nói 3 từ này, người bán hàng sẽ nghĩ bạn là chuyên gia và không dám bán lừa
Ăn - 1 ngày trướcChỉ cần bạn bình tĩnh nói "3 từ" này với người bán khi mua chuối, họ lập tức nghĩ bạn là một chuyên gia am hiểu và sẽ không dám lừa bạn nữa.
Loại rau đang vào mùa chợ Việt cực sẵn, giá rẻ mà chế biến được nhiều món tốt cho xương khớp, “hút mỡ tốt” và làm chậm lão hóa
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Không chỉ nổi bật bởi màu sắc bắt mắt, loại rau này chế biến được nhiều món ngon tốt cho sức khỏe. Từ hỗ trợ xương khớp, kiểm soát cân nặng đến làm chậm lão hóa… đang được bán cực sẵn ở chợ Việt.
Hôm nay, dù bận đến đâu, đừng quên ăn món canh này: Dễ nấu mà ngon lại giàu dinh dưỡng và giúp chống lạnh
Ăn - 2 ngày trướcMón canh này vô cùng mềm, thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng. Một bát canh sẽ khiến bạn cảm thấy hoàn toàn dễ chịu.
Loại rau mùa đông gặp ở ngoài chợ đừng bỏ qua vì giàu canxi, tốt cho xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ, ít phun thuốc
ĂnGĐXH - Đây là loại rau rất phổ biến trong mùa đông. Rau giàu canxi, ăn tốt cho xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Loại rau này rất lành khi ăn lá, hầu như không bị phun thuốc trừ sâu.
