5 loại nước ép dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân
Quá nhiều công dụng tuyệt vời trong 1 ly nước ép, bạn hãy thử nhé!
Vóc dáng, làn da và mái tóc chính là 3 yếu tố quan trọng tạo nên vẻ bề ngoài tự tin, quyến rũ của một người phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép vừa ngon rẻ, vừa dễ làm để dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và đồng thời, hỗ trợ giảm cân.
Chỉ với 1 ly nước ép thôi mà cùng lúc chăm sóc được cho cả tóc, da và dáng nên bạn hãy thử nhé!
1. Nước ép củ dền, táo
Nước ép củ dền, táo
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1 quả táo xanh/táo đỏ, 2-3 nhánh bạc hà và vài giọt chanh (không bắt buộc).
Cách là: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch cùng rau bạc hà. Táo có thể gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ đều được nhưng bắt buộc phải bỏ hạt. Sau đó, bạn cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước rồi vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào nếu thích. Khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
2. Nước ép củ dền, cà rốt
Nước ép củ dền, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cà rốt, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền và cà rốt, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. Rau bạc hà cũng rửa sạch rồi ép cùng cà rốt, củ dền là xong.
3. Nước ép củ dền, cần tây
Nước ép củ dền, cần tây
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cần tây, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Rau cần tây và bạc hà cũng rửa sạch. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ phần lá cần tây đi vì phần lá cần tây sẽ làm nước ép có mùi hăng và hơi đắng.
4. Nước ép củ dền, dứa
Nước ép củ dền, dứa
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1/2 quả dứa, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Dứa cũng gọt vỏ, bỏ mắt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
5. Nước ép củ dền, việt quất
Nước ép củ dền, việt quất
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100gr quả việt quất tươi hoặc đông lạnh đều được, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Nếu dùng việt quất tươi, bạn cũng rửa sạch việt quất cùng rau bạc hà và để ráo. Nếu dùng việt quất đông lạnh, bạn không cần rửa hay rã đông. Sơ chế xong, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong!
Trên đây là 5 loại nước ép củ dền mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp củ dền với những loại trái cây, rau củ nhiều nước khác.
Một vài công dụng của củ dền mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Nitrate thực vật đã được chứng minh là giảm lượng oxy trong quá trình tập thể dục bằng cách tác động đến ti thể - cơ quan tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. Nước ép củ dền chứa hàm lượng cao nitrate vô cơ, có thể cải thiện hiệu suất hoạt động thể dục như chạy và đạp xe, tăng sức chịu đựng, cải thiện việc sử dụng oxy và nâng cao hiệu suất hoạt động tập thể dục tốt hơn. Bên cạnh đó, nước ép củ dền có ít calo, lượng protein và chất xơ vừa phải là những yếu tố để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
2. Chống lão hóa và dưỡng sáng da
Vitamin C chứa trong củ dền rất hiệu quả trong việc làm sáng da và mờ các khuyết điểm. Nước ép củ dền chứa một lượng vitamin C đáng kể, hỗ trợ thay đổi sắc tố da, loại bỏ các gốc oxy hóa gây xỉn màu da. Thường xuyên uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, mịn màng, hồng hào tự nhiên.
3. Ngăn rụng tóc
Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc và là nguyên nhân gây gãy rụng tóc nếu thiếu hụt nguyên tố này. Nước ép củ dền được xem là nguồn kali chất lượng, từ đó bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Loại củ hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư, duy trì huyết áp ổn định, nhất định phải ăn vào mùa này
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Với những lợi ích sức khỏe đa dạng từ việc tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch đến hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư, củ cải trắng xứng đáng được mệnh danh là "thực phẩm vàng" nên có trong thực đơn gia đình bạn.
Tôi đã uống 'nước thần kỳ' này liên tục 3 ngày và thấy cổ họng dễ chịu, thoải mái hơn nữa còn giúp đẹp da
Ăn - 14 giờ trướcChúng tôi chia sẻ với các bạn công thức làm món "báu vật giúp dịu cổ họng" này. Nguyên liệu rất đơn giản, cách làm lại cực kỳ dễ dàng, và bạn có thể học ngay lập tức!
5 công thức nấu bữa sáng ấn tượng lại dễ làm, tươi ngon, bổ dưỡng sẽ khiến cả nhà sẽ mê mẩn cho mà xem!
Ăn - 21 giờ trướcĐây là 5 công thức nấu bữa sáng đơn giản mà ngon miệng sẽ khiến bạn yêu thích chỉ sau một lần nếm thử! Chúng tươi ngon, bổ dưỡng, dễ làm và cả gia đình sẽ mê mẩn!
Mì ramen vỉa hè: Đặc sản Nhật Bản hút khách giữa mùa đông Hà Nội có gì đặc biệt?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Với giá chỉ 59.000 đồng, thực khách sẽ được thưởng thức hương vị độc đáo và hấp dẫn của món mì ramen đang hot hiện nay. Đặc sản Nhật Bản nóng hổi giữa tiết trời lạnh này có gì đặc biệt mà hút các tín đồ ẩm thực?
Loại rau dân dã có thành phần hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, chế biến được nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Với hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất dồi dào, loại rau này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt nhiều nghiên cứu cho thấy, sulforaphane có trong loại rau này có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, phổi và ruột kết.
Đông hanh hao, cúm rình rập: 4 món nấu siêu đơn giản giúp tăng miễn dịch tự nhiên cho cả nhà
Ăn - 1 ngày trướcTiết trời sang đông, không khí hanh khô cũng là lúc các đợt cúm bắt đầu "ghé thăm". Ăn gì để tăng đề kháng, giữ sức khỏe cho cả nhà? Đây là 4 món nóng hổi cực hợp mùa, giúp cơ thể ấm lên, dễ chịu và khỏe khoắn hơn.
Loại rau có công dụng đặc biệt hỗ trợ ngừa ung thư, bán đầy chợ Việt và 10+ món ngon chế biến cho mâm cơm gia đình
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Luteolin, một flavonoid có trong loại rau này, được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và làm tăng hiệu quả của các phương pháp điều trị hóa chất.
Loại cá được ví như "gà nước" do thịt trắng: Người Mỹ cực yêu thích, chợ Việt bán rẻ, sẵn quanh năm
Ăn - 2 ngày trướcNhiều loại cá vừa rẻ vừa ngon dễ mua mà nhiều người chưa hề biết.
Quán phở 20k/bát ngon, bổ, rẻ hy hữu ở Hà Nội, khách ra vào nườm nượp
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Quán phở 20k/bát đặc biệt này đã trở nên thân quen đối với cả dãy phố Minh Khai (quận Hai Bà Trưng cũ), Hà Nội, quen thuộc với người dân các làng Mai Động, Hoàng Mai quanh đó, cũng là nơi ăn tối chuẩn ngon, bổ, rẻ cho cánh xe ôm, sinh viên và khách qua đường.
Từ nay mỗi khi ăn phở, kể cả phụ nữ cũng muốn gọi ăn thêm nhiều hành lá
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Hành lá - một loại rau gia vị nam giới thích ăn nhưng phụ nữ và trẻ nhỏ thường ngó lơ, không ngờ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là giúp ngừa nguy cơ ung thư.
6 món canh ngon giúp giảm béo, ăn thay cơm tối mà không bị đói, rất tốt cho mùa đông
ĂnGĐXH - Thời tiết se lạnh, ăn một bát canh nóng để làm ấm cơ thể sẽ là sự lựa chọn rất hợp lý. Tuy nhiên bạn, nếu bạn đang bị thừa cân, bạn có thể ăn các món canh đủ chất dinh dưỡng, giúp giảm cân dưới đây thay cho bữa tối.
