5 loại nước ép dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân
Quá nhiều công dụng tuyệt vời trong 1 ly nước ép, bạn hãy thử nhé!
Vóc dáng, làn da và mái tóc chính là 3 yếu tố quan trọng tạo nên vẻ bề ngoài tự tin, quyến rũ của một người phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép vừa ngon rẻ, vừa dễ làm để dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và đồng thời, hỗ trợ giảm cân.
Chỉ với 1 ly nước ép thôi mà cùng lúc chăm sóc được cho cả tóc, da và dáng nên bạn hãy thử nhé!
1. Nước ép củ dền, táo
Nước ép củ dền, táo
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1 quả táo xanh/táo đỏ, 2-3 nhánh bạc hà và vài giọt chanh (không bắt buộc).
Cách là: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch cùng rau bạc hà. Táo có thể gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ đều được nhưng bắt buộc phải bỏ hạt. Sau đó, bạn cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước rồi vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào nếu thích. Khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
2. Nước ép củ dền, cà rốt
Nước ép củ dền, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cà rốt, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền và cà rốt, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. Rau bạc hà cũng rửa sạch rồi ép cùng cà rốt, củ dền là xong.
3. Nước ép củ dền, cần tây
Nước ép củ dền, cần tây
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cần tây, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Rau cần tây và bạc hà cũng rửa sạch. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ phần lá cần tây đi vì phần lá cần tây sẽ làm nước ép có mùi hăng và hơi đắng.
4. Nước ép củ dền, dứa
Nước ép củ dền, dứa
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1/2 quả dứa, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Dứa cũng gọt vỏ, bỏ mắt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
5. Nước ép củ dền, việt quất
Nước ép củ dền, việt quất
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100gr quả việt quất tươi hoặc đông lạnh đều được, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Nếu dùng việt quất tươi, bạn cũng rửa sạch việt quất cùng rau bạc hà và để ráo. Nếu dùng việt quất đông lạnh, bạn không cần rửa hay rã đông. Sơ chế xong, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong!
Trên đây là 5 loại nước ép củ dền mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp củ dền với những loại trái cây, rau củ nhiều nước khác.
Một vài công dụng của củ dền mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Nitrate thực vật đã được chứng minh là giảm lượng oxy trong quá trình tập thể dục bằng cách tác động đến ti thể - cơ quan tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. Nước ép củ dền chứa hàm lượng cao nitrate vô cơ, có thể cải thiện hiệu suất hoạt động thể dục như chạy và đạp xe, tăng sức chịu đựng, cải thiện việc sử dụng oxy và nâng cao hiệu suất hoạt động tập thể dục tốt hơn. Bên cạnh đó, nước ép củ dền có ít calo, lượng protein và chất xơ vừa phải là những yếu tố để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
2. Chống lão hóa và dưỡng sáng da
Vitamin C chứa trong củ dền rất hiệu quả trong việc làm sáng da và mờ các khuyết điểm. Nước ép củ dền chứa một lượng vitamin C đáng kể, hỗ trợ thay đổi sắc tố da, loại bỏ các gốc oxy hóa gây xỉn màu da. Thường xuyên uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, mịn màng, hồng hào tự nhiên.
3. Ngăn rụng tóc
Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc và là nguyên nhân gây gãy rụng tóc nếu thiếu hụt nguyên tố này. Nước ép củ dền được xem là nguồn kali chất lượng, từ đó bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Cháo cá ám - không chỉ đặc sản tinh hoa ẩm thực mà còn là món nhậu ngon đậm hồn Hà Nội
Ăn - 8 phút trướcGĐXH - Món đặc sản cháo cá ám (cháo ám) Hà Nội đúng chuẩn ăn rồi là muốn nhớ. Bên nồi cháo ám lục bục, cả nhà và khách vừa ăn, vừa suýt xoa nhắm rượu, hàn huyên...
Hơn 20 món ăn từ một loại quả tốt cho người cao huyết áp và giúp hạ đường huyết
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Theo các nghiên cứu y học hiện đại, trong loại quả này có chứa các hợp chất charantin, polypeptid-P và vicine có tác dụng giảm huyết áp. Vì thế đây cũng là thực phẩm được khuyến nghị cho các bệnh nhân tăng huyết áp.
Cá chẽm hấp kiểu Hoa – món ngon nhà hàng dễ làm tại nhà đãi khách
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Cá chẽm (cá vược) hấp kiểu Hoa dễ chinh phục khẩu vị, luôn nấu thành công, chỉ ăn một lần là nhớ mãi. Mỗi khi nhà có khách, hay muốn đổi món ăn cho cả nhà làm món cá chẽm hấp kiểu Hoa này thì cứ bưng món ra bàn là hết veo.
Làm vỏ bánh nướng mùa Trung thu: Đây là 'vũ khí' giúp hoa văn sắc nét, không bị xẹp, khi bánh 'lên dầu' sẽ mềm và thơm hơn
Ăn - 6 giờ trướcNếu bạn từng làm bánh Trung thu thất bại do vỏ bánh không định hình được thì chắc chăn do thiếu "bộ khung" trong bột bánh. Liệu bạn có đoán được nguyên liệu giúp vỏ bánh nướng Trung thu định hình được là gì không?
Cách làm cá hấp tía tô rất thơm ngon, đậm vị quê nhà của bà ngoại tôi
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Món cá hấp tía tô lạ miệng, mang đến hương vị quê nhà bình dị. Món này dễ làm, không tốn nhiều thời gian nên ngày thường muốn đổi vị cho bữa cơm gia đình hãy chọn món cá hấp tía tô này - vừa thơm ngon lạ miệng, vừa thêm một ký ức thật đẹp cho cả nhà quanh đĩa cá nóng hổi.
Lựu vào chính vụ, làm ngay món ngon bổ dưỡng giúp tăng cường trí nhớ, kiểm soát đường huyết
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH – Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể thử làm ngay món ngon bổ dưỡng giúp tăng cường trí nhớ, kiểm soát đường huyết từ quả lựu vào chính vụ dưới đây.
Loại quả rẻ bèo, bán đầy ở chợ Việt, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ổn định đường huyết, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Loại quả rẻ bèo này rất giàu kali. Kali giúp chống lại tác động tiêu cực của natri, từ đó ngăn ngừa huyết áp cao.
6 món chay 'quen mà lạ'
Ăn - 1 ngày trướcMì Ý xốt kem, salad chanh dây, nấm xốt bơ tỏi, súp bí đỏ... sẽ trở nên mới mẻ, lạ miệng hơn khi được bổ sung vị béo ngậy từ sữa đặc thuần chay.
Mùa thu, đừng quên thưởng thức món ngon hỗ trợ thải độc gan, kháng khuẩn và dưỡng nhan với loại rau độc đáo này
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Loại rau này tốt cho gan do nó có chứa chất sulfide và mùi hương đặc trưng, tác dụng trong việc khai thông khí gan.
Cách làm tóp mỡ cháy tỏi chỉ nghe đã thấy thèm
Ăn - 2 ngày trướcTóp mỡ cháy tỏi là món ăn dễ làm, không mất nhiều thời gian, nguyên liệu và thao tác không cầu kỳ nhưng lại rất ngon, ăn vặt lẫn ăn cơm đều hợp.
Bất ngờ trước 11 mâm cơm gia đình vừa ngon, vừa nhìn cực ấm cúng
Ẩm thực 360GĐXH - Mỗi ngày, hàng triệu mâm cơm được dọn ra trong những căn bếp Việt. Ẩn sau đó không chỉ là chuyện ăn uống, mà còn là câu chuyện văn hóa, kinh tế, và cả sự chuyển động của xã hội hôm nay.
