5 loại nước ép dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân
Quá nhiều công dụng tuyệt vời trong 1 ly nước ép, bạn hãy thử nhé!
Vóc dáng, làn da và mái tóc chính là 3 yếu tố quan trọng tạo nên vẻ bề ngoài tự tin, quyến rũ của một người phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép vừa ngon rẻ, vừa dễ làm để dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và đồng thời, hỗ trợ giảm cân.
Chỉ với 1 ly nước ép thôi mà cùng lúc chăm sóc được cho cả tóc, da và dáng nên bạn hãy thử nhé!
1. Nước ép củ dền, táo
Nước ép củ dền, táo
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1 quả táo xanh/táo đỏ, 2-3 nhánh bạc hà và vài giọt chanh (không bắt buộc).
Cách là: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch cùng rau bạc hà. Táo có thể gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ đều được nhưng bắt buộc phải bỏ hạt. Sau đó, bạn cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước rồi vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào nếu thích. Khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
2. Nước ép củ dền, cà rốt
Nước ép củ dền, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cà rốt, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền và cà rốt, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. Rau bạc hà cũng rửa sạch rồi ép cùng cà rốt, củ dền là xong.
3. Nước ép củ dền, cần tây
Nước ép củ dền, cần tây
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cần tây, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Rau cần tây và bạc hà cũng rửa sạch. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ phần lá cần tây đi vì phần lá cần tây sẽ làm nước ép có mùi hăng và hơi đắng.
4. Nước ép củ dền, dứa
Nước ép củ dền, dứa
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1/2 quả dứa, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Dứa cũng gọt vỏ, bỏ mắt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
5. Nước ép củ dền, việt quất
Nước ép củ dền, việt quất
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100gr quả việt quất tươi hoặc đông lạnh đều được, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Nếu dùng việt quất tươi, bạn cũng rửa sạch việt quất cùng rau bạc hà và để ráo. Nếu dùng việt quất đông lạnh, bạn không cần rửa hay rã đông. Sơ chế xong, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong!
Trên đây là 5 loại nước ép củ dền mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp củ dền với những loại trái cây, rau củ nhiều nước khác.
Một vài công dụng của củ dền mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Nitrate thực vật đã được chứng minh là giảm lượng oxy trong quá trình tập thể dục bằng cách tác động đến ti thể - cơ quan tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. Nước ép củ dền chứa hàm lượng cao nitrate vô cơ, có thể cải thiện hiệu suất hoạt động thể dục như chạy và đạp xe, tăng sức chịu đựng, cải thiện việc sử dụng oxy và nâng cao hiệu suất hoạt động tập thể dục tốt hơn. Bên cạnh đó, nước ép củ dền có ít calo, lượng protein và chất xơ vừa phải là những yếu tố để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
2. Chống lão hóa và dưỡng sáng da
Vitamin C chứa trong củ dền rất hiệu quả trong việc làm sáng da và mờ các khuyết điểm. Nước ép củ dền chứa một lượng vitamin C đáng kể, hỗ trợ thay đổi sắc tố da, loại bỏ các gốc oxy hóa gây xỉn màu da. Thường xuyên uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, mịn màng, hồng hào tự nhiên.
3. Ngăn rụng tóc
Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc và là nguyên nhân gây gãy rụng tóc nếu thiếu hụt nguyên tố này. Nước ép củ dền được xem là nguồn kali chất lượng, từ đó bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Bí quyết luộc thịt ngon: Không cho những loại gia vị này vào nước luộc
Ăn - 1 giờ trướcViệc lạm dụng gia vị dễ khiến món ăn trở nên kém hoàn hảo, bạn nên nhớ tên một số loại gia vị không nên cho vào nước luộc thịt để tránh “phá vị”.
Loại quả bắt đầu vào mùa, vừa hỗ trợ phát triển chiều cao, lại vừa bảo vệ gan, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 giờ trướcGĐXH - Dinh dưỡng trong loại quả này rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi và hỗ trợ tối đa cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em đang tuổi lớn.
Ăn loại củ này hỗ trợ chữa viêm đường hô hấp
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Đây là những củ quả giàu dưỡng chất, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý viêm đường hô hấp. Bạn có thể tham khảo trong bài viết sau để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
7 bữa sáng siêu nhanh mà bổ dưỡng: Mỗi ngày 1 ly vừa nhanh, ngon lại dưỡng da, bổ khí huyết, tốt cho tỳ vị...
Ăn - 11 giờ trướcVới cách làm cực nhanh, 7 công thức sữa hạt bổ dưỡng này thích hợp cho bữa sáng bận rộn. Chúng đều có hương vị thơm ngon, dễ làm và giàu dinh dưỡng.
Chọn ngay 3 loại 'hải sản quốc dân' này, đảm bảo sạch 100%, thịt ngọt lừ, trẻ con người già ăn đều tốt
Ăn - 11 giờ trướcNếu đang phân vân giữa "ma trận" hải sản ngoài chợ, chị em hãy nhắm ngay 3 loại cá này. Đây là những giống cá "cứng đầu" không thể nuôi nhốt, hoàn toàn lớn lên từ biển cả bao la, thịt vừa lành vừa ngọt, lại đang vào độ béo nhất trong năm.
Bất ngờ món ăn vặt có chứa gừng ở Việt Nam lọt top món ăn ngon trên thế giới, ngày lạnh càng ưa chuộng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Với hương vị ngọt ấm đặc trưng, đây là một trong những món ăn được nhiều người ưa chuộng trong những ngày tiết trời se lạnh. Món ăn có chứa gừng này đã lọt top món ăn ngon trên thế giới.
'Thuốc bổ tự nhiên' bán nhiều ở chợ Việt, ăn cả vỏ mới tốt, hỗ trợ kiểm soát đường trong máu, chế biến được nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH- Khoai tây, loại củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột dồi dào mà còn chứa đựng một kho tàng các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Trời lạnh rồi, gia đình tôi mê 3 món hấp này lắm: Ít dầu mỡ, bổ dưỡng, chỉ cần hấp thôi là ấm bụng và ngon lành
Ăn - 1 ngày trướcChia sẻ với bạn 3 món hấp mà gia đình tôi thường xuyên làm. Đây đều là những món làm nhanh, ngon giúp đổi món mỗi ngày để có một bữa ăn bổ dưỡng và dễ dàng.
5 công thức nấu đồ uống ấm nóng ngon miệng và dễ làm cho bữa sáng lành mạnh phù hợp với mọi lứa tuổi
Ăn - 1 ngày trướcĐây là công thức làm 5 loại đồ uống tốt cho sức khỏe đã được tối ưu hóa từ sự kết hợp các thành phần đến chi tiết chuẩn bị.
Loại rau mọc hoang nhưng đắt ngang thịt là “thực phẩm vàng” cho người bị gout và tiểu đường, làm ngay món này đơn giản mà bổ dưỡng
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH – Đây là loại rau mọc hoang được coi là “thực phẩm vàng” cho người bị gout, tiểu đường. Cây có thân mọng nước, giòn, lá nhỏ hình tim màu xanh đậm. Nhờ dễ trồng và sinh trưởng nhanh, ngày nay càng được dùng phổ biến hơn trong bữa ăn gia đình.
Xù xì bên ngoài nhưng củ này “quý như sâm”, tốt cho đường huyết, chế biến được nhiều món ngon ngày lạnh
ĂnGĐXH – Dù hình dáng xù xì, nhưng loại củ dân dã này không chỉ ngon miệng mà còn có giá trị bổ dưỡng như nhân sâm. Những món ăn được chế biến từ củ này rất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và đặc biệt là đường huyết.
