5 loại thịt giúp giảm cân, tránh tích mỡ thừa
Khi đang giảm cân, các chị em nên chọn vào những loại thịt sau.
Thịt cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và sức khỏe. Nhiều người cho rằng, khi giảm cân nên hạn chế ăn càng nhiều càng tốt, cắt giảm thịt ở mức tối đa. Tuy nhiên, thực tế bạn vẫn có thể ăn thịt khi giảm cân, thậm chí nhiều loại thịt còn rất tốt cho quá trình giảm cân, giúp hạn chế tích mỡ thừa.
1. Ức gà
Trong 100g ức gà có chứa khoảng 165 calo. Ức gà là phần thịt không chứa chất béo, bởi chúng chỉ có nạc mà thôi. Ăn ức gà sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc, đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ hiệu quả. Khi ăn ức gà để giảm cân, bạn nên tránh ăn phần da, chế biến các món luộc, áp chảo, tránh làm ức gà chiên quá nhiều dầu mỡ.

2. Cá hồi
Trong 100g cá hồi chỉ có chứa khoảng 209 calo. Bên cạnh đó, có hồi còn giàu các chất dinh dưỡng, chất béo tốt và protein ngăn ngừa giữ nước dư thừa, tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Với thành phần giàu protein ít calo, việc ăn cá hồi trong chế độ giảm cân sẽ giúp bạn mất nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, làm tăng tốc độ đốt cháy calo. Việc ăn cá hồi còn tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế ăn vặt từ đó sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

3. Thịt lợn thăn
Đây là loại thịt phổ biến và rất dễ mua, với mức giá bình dân ở Việt Nam. Trong 100g thịt lợn thăn có chứa khoảng 242 calo nên không sợ gây tăng cân, tích mỡ gây béo phì. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo trong thịt lợn thăn còn có sự thay đổi trong quá trình nấu ăn. Khi nấu ăn, dưới tác dụng của nhiệt độ, chất béo trong thịt lợn thăn sẽ vơi đi một cách đáng kể. Do đó, bạn rất nên bổ sung thịt lợn thăn vào chế độ ăn uống giảm cân.

4. Thịt bò
Trong 100g thịt bò có chứa khoảng 250 calo. Những loại thịt bò có lượng calo thấp nhất đó là thịt bò thăn, bắp bò, ức bò… Bên cạnh hàm lượng calo khiêm tốn, thịt bò còn giàu protein và acid amin, dầu thực vật giúp tăng cường phát triển cơ bắp và chống oxy hóa khi vận động với cường độ mạnh. Do đó, chăm chỉ ăn thịt bò trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn có vóc dáng săn chắc, cơ thể thon thả nhanh chóng.

5. Thịt thỏ
Chỉ có khoảng 173 calo trong mỗi 100g thịt thỏ mà thôi. Bên cạnh đó trong 100g thịt thỏ còn chứa tới 21,5g với nhiều khoáng chất như sắt, vitamin B12, B6, B3; còn hàm lượng protein, chất béo, cholesterol rất ít nên đây cũng là loại thịt rất tốt trong quá trình giảm cân.

Hãy thử ngay món ăn này: Làm trong chốc lát mà nguyên liệu rẻ, hương vị lại cực ngon
Ăn - 3 giờ trướcVào những ngày bận rộn, ít có thời gian nấu ăn bạn có thể làm ngay món này cho gia đình thưởng thức hoặc dùng cho bữa sáng cũng mau lẹ, đủ năng lượng.

Món rau rẻ bèo mà gây nghiện cả mùa hè: Thanh mát, đẹp mắt, cả nhà ăn sạch veo!
Ăn - 21 giờ trướcMón ăn tưởng đơn giản mà gây thương nhớ nhất hè trên mâm cơm Việt không thể thiếu đó chính là rau muống luộc.

Mẹo rang đậu phộng không dùng dầu mà vẫn giòn bùi, thơm lâu
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Không cần dầu, không cần cầu kỳ, chỉ với một chút mẹo nhỏ và khéo léo trong cách rang, bạn đã có thể làm ra mẻ đậu phộng giòn rụm, thơm bùi như ngoài hàng. Hãy thử áp dụng mẹo này cho bữa cơm gia đình thêm trọn vẹn!

Viết thư pháp trên quả vải thiều, chàng trai gen Z Hà Nội gây sốt mạng
Ăn - 1 ngày trướcThay cho giấy dó và lụa, Việt Út viết thư pháp lên quả vải thiều; hình ảnh mang nét đẹp vừa truyền thống vừa mới lạ này khiến cư dân mạng sửng sốt và thích thú.

5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt
Ăn - 1 ngày trướcNhững món ăn này làm vừa dễ, ăn lại ngon, đồng thời giúp thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Hãy nhanh tay lưu lại để trổ tài cho gia đình thưởng thức nhé.

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát
Ăn - 2 ngày trướcVới bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ có món đậu phụ rán giòn tan, ăn thơm ngon hết nấc.

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Nếu đã quá quen thuộc với việc thưởng thức hải sản cùng với muối tiêu chanh, nước sốt cay cay hay cùng với phô mai béo ngậy. Bạn có thể thử một loại muối mới, thơm nồng mùi răm hòa thêm một chút vị cay nhẹ của ớt, vị chua của chanh, tắc.

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Món gà hấp rau răm thơm nồng, the cay, lạ miệng là một món ăn hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của thịt gà, vị cay nồng của rau răm và các loại gia vị khác, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo.

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Không cần đến bột ngọt hay hạt nêm, món canh vẫn có thể tròn vị và đậm đà nếu bạn biết cách chọn nguyên liệu phù hợp và nấu đúng kỹ thuật. Đây không chỉ là bí quyết nấu ăn ngon, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mỗi ngày.

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mỗi tuần nên ăn 2 khẩu phần hải sản, trong đó có cá. Tuy nhiên, tới 90% người dân Mỹ không đạt được điều này.

Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ
ĂnĂn đều 2 lần mỗi tuần, làn da của tôi có sự "lột xác" ngoài mong đợi. Tôi cảm thấy mình trẻ lại từ trong ra ngoài.