5 lý do để hạn chế cho trẻ uống nước hoa quả

1. Nước hoa quả khiến trẻ có cảm giác no, khiến trẻ mất hứng thú với bữa ăn, trẻ sẽ bỏ các thức ăn có lợi cho sức khoẻ hơn.
2. Nước hoa quả thông thường chỉ cung cấp 1 hoặc hai chất dinh dưỡng (thông thường là cung cấp vitamin C), trong khi đó sữa và các thức ăn khác cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng khác.
3. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những trẻ uống quá nhiều nước hoa quả mỗi ngày (nhiều hơn 350ml mỗi ngày sẽ gặp tình trạng thiếu cân hoặc thừa cân. Bởi vì lượng đường trong nước hoa quả sẽ khiến trẻ ăn ít (khiến trẻ thiếu cân), trong khi một số trẻ khác uống nước hoa và ăn thường xuyên hơn (khiến trẻ thừa cân).
4. Uống nước quá nhiều sẽ gây tình trạng phân lỏng.
5. Uống nước hoa quả bằng bình có thể dẫn đến tình trạng hỏng răng bởi vì lượng đường có tự nhiên trong nước hoa quả.

Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên các bậc phụ huynh giới hạn lượng nước hoa quả mỗi ngày dùng cho trẻ. Với trẻ từ 1 tới 6 tuổi, lượng nước hoa quả giới hạn mỗi ngày khoảng 100 - 150ml. Với trẻ từ 7 tới 18 tuổi, lượng nước giới hạn mỗi ngày khoảng 200 - 300ml nước hoa quả mỗi ngày.

Theo Làm cha mẹ