5 sai lầm thường gặp khi uống nước chanh, không những không có lợi mà còn hại sức khỏe
Dù bạn muốn giữ dáng hay giảm cân thì một ly nước chanh mỗi ngày chính là thức uống tốt cho sức khỏe, tiện lợi nhất dành cho người hiện đại. Tuy nhiên, uống nó theo 5 cách này lại không hề có lợi.
Nước chanh là một thức uống quen thuộc được nhiều người ưa thích vì dễ pha, tiện lợi. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, canxi, kali... và đặc biệt là lượng vitamin C dồi dào, giàu chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên, nước chanh tưởng chừng đơn giản nhất lại có rất nhiều điều cấm kỵ, nếu lỡ uống sai cách không những vô ích mà còn có thể gây hại cho cơ thể. Sau đây là chia sẻ của bác sĩ Richard A. Berger, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của Mỹ về 5 sai lầm thường gặp khi uống nước chanh, hãy cùng học cách uống nước chanh đúng cách và tốt cho sức khỏe nhé!
1. Pha chanh với nước nóng
Để uống một ly nước chanh hiệu quả và an toàn, bạn nhớ chú ý đến cách cắt chanh và nhiệt độ nước! Để đơn giản hơn, bạn có thể trực tiếp chọn nước cốt chanh nguyên quả pha với nước lạnh để uống. Nếu tự cắt chanh, bạn nên gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng, vì vỏ chanh có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, đồng thời cắt thành từng lát mỏng sẽ dễ dàng giải phóng vitamin C hơn.
Ngoài ra, điều quan trọng nhất là không pha chanh với nước nóng, nhiệt độ cao sẽ phá hủy lượng vitamin C quan trọng nhất trong chanh và khiến chanh mất hết tác dụng!

2. Uống nước chanh ngay sau bữa ăn
Ai cũng biết chanh có tính axit rất cao, nhưng thực tế chanh là thực phẩm có tính kiềm nên lâu nay có tin đồn rằng uống nhiều nước chanh có thể thay đổi thể chất cơ thể từ axit sang kiềm. Cơ thể không bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, tuy nhiên, sau khi nước chanh đi vào ruột và dạ dày sẽ làm kiềm hóa axit dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn.
Vì vậy, không nên uống nước chanh trước hoặc trong vòng một giờ sau bữa ăn. Thời điểm tốt nhất để uống là vào buổi sáng khi bụng đói, nhưng lưu ý không nên dùng quá nhiều nước chanh để tránh kích thích dạ dày quá mức khi bụng đói.
3. Không dùng ống hút và không súc miệng sau khi uống nước chanh
Những người bạn ưa thích vị chua phải biết rõ nhất rằng đồ uống chanh và giấm trái cây có thể dễ dàng ăn mòn canxi trong răng! Nếu uống một cốc mỗi ngày thì không thể đánh giá thấp tác hại lâu dài đối với men răng, vì vậy, nên uống qua ống hút và cắn chặt miệng ống hút phía sau răng để cố gắng không để chất lỏng chạm vào răng.
Đừng quên uống một ít nước ấm hoặc súc miệng sau khi uống để làm loãng chất lỏng có tính axit còn sót lại trong miệng.
4. Uống nước chanh ngay cả khi bạn bị khó chịu ở đường tiêu hóa
Nếu bạn bị đau dạ dày hoặc đầy hơi, không nên uống nước chanh, đặc biệt nếu bạn bị khó chịu ở đường tiêu hóa, vì nước chanh có tính axit có thể gây ra cảm giác nóng rát.
Do đó, nếu bạn bị loét hoặc viêm dạ dày, hãy tránh ăn bất kỳ loại thực phẩm có tính axit nào! Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm mà vẫn muốn uống, bạn có thể thử thêm mật ong vào nước chanh, điều này có thể làm giảm kích ứng của chanh đối với dạ dày một cách hiệu quả.

5. Cho nước chanh vào cốc inox, bình giữ nhiệt
Nước chanh có tính axit rất cao nên bạn không thể đựng nó tùy tiện trong các loại cốc khác nhau! Chai nhựa thông thường, thép không gỉ và các vật liệu khác không thể dùng để đựng nước chanh, chanh sẽ ăn mòn vật liệu và thải ra các chất độc hại.
Lựa chọn an toàn nhất là sử dụng loại kính trong suốt, không màu (cốc thủy tinh trong) để đựng nước chanh! Đặc biệt, cốc sứ màu không phù hợp vì nước chanh cũng sẽ khiến sơn thải ra chất độc hại có chứa chì.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh dẫn đầu về chất lượng ở khối y tế tư nhân tại Hà Nội và TPHCM
Sống khỏe - 1 giờ trướcSở Y Tế Hà Nội và TPHCM vừa công bố Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội dẫn đầu về chất lượng trong khối bệnh viện công lập và tư nhân, còn Tâm Anh TPHCM đứng đầu khối tư nhân và thứ 3 ở cả 2 khối.

Bà bầu 26 tuổi ở Bắc Ninh phát hiện bị cường giáp thai kỳ từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua
Mẹ và bé - 2 giờ trướcGĐXH - Thai phụ bị cường giáp thoáng qua đến khám với triệu chứng nôn nghén nhiều, gầy sụt 2kg/ 2 tháng, hồi hộp trống ngực…

Sau mũi tiêm tại phòng khám tư, người đàn ông liệt tứ chi hoàn toàn
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng liệt tứ chi, cơ lực bằng 0, mất phản xạ, kèm suy hô hấp nặng do liệt cơ hô hấp.

Người đàn ông 33 tuổi phải cắt bỏ thực quản vì làm 1 việc sai lầm này trong lúc say rượu
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Trong một lần say rượu, anh T. vô tình uống nhầm hóa chất, gây bỏng thực quản nặng không thể phục hồi. Các bác sĩ đã tiến hành nội soi cắt thực quản và tạo hình lại bằng dạ dày.

6 dấu hiệu 'thầm lặng' cảnh báo học sinh đang thiếu hụt dinh dưỡng
Mẹ và bé - 9 giờ trướcThiếu hụt dinh dưỡng ở học sinh là tình trạng phổ biến nhưng lại thường bị bỏ qua, do các dấu hiệu thường không rõ ràng, diễn tiến âm thầm. Nếu không được nhận diện và can thiệp sớm sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.

Nắng nóng gay gắt, thận trọng với những dấu hiệu này kẻo đi viện không kịp
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, sốc nhiệt trong mùa nắng nóng là một tình trạng cấp cứu y tế. Việc chậm trễ trong xử trí có thể khiến người bệnh bị tổn thương não, các cơ quan nội tạng, thậm chí tử vong.

3 ngày sau khi ăn lòng lợn, tiết canh, người đàn ông 63 tuổi ở Hà Nội rơi vào nguy kịch
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng mệt, kích thích, nổi nhiều ban tím trên cơ thể, khó thở, chi lạnh nên nhanh chóng được đặt ống nội khí quản thở máy và lọc máu.

Thời điểm uống cà phê đem lại nhiều lợi ích
Sống khỏe - 1 ngày trướcMọi người thường có thói quen uống cà phê vào buổi sáng nhưng không phải giờ nào cũng phù hợp.

2 bệnh viện đầu ngành chạy đua cứu sống mẹ con sản phụ mắc căn bệnh nguy hiểm
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, mang thai khi đang điều trị lao kháng thuốc là trường hợp đặc biệt nguy hiểm khi vừa phải đảm bảo tính mạng cho mẹ, vừa phải bảo vệ thai nhi trong bụng.

Chỉ sau vài ngày bị sốt, người đàn ông 35 tuổi rơi vào nguy kịch do căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị viêm cơ tim, một biến chứng hiếm gặp của sởi. Điều này khiến quá trình điều trị càng trở nên phức tạp, tiên lượng hạn chế.

Người đàn ông 46 tuổi ở Quảng Ninh có sỏi thận 'khủng' như san hô do mắc sai lầm này trong nhiều năm
Y tếGĐXH - Kết quả thăm khám cho thấy, bệnh nhân có sỏi thận 2 bên, thận bên phải có khối sỏi lớn hình dạng giống san hô, chiếm gần hết bể thận.