Tags:
5 thực phẩm "bảng A" được chuyên gia khuyên dùng để ngăn ngừa ngực teo nhỏ chảy xệ và tiêu diệt khối u ung thư mà chị em nên nhớ
Để phụ nữ có thể sở hữu phần ngực săn chắc, cân đối, đồng thời chống lại căn bệnh ung thư, các chuyên gia y tế đến từ Eatthis và The Health site khuyên chị em nên tăng cường sử dụng 5 món ăn dưới đây.
Trên cơ thể phụ nữ, ngực là bộ phận rất quan trọng, nó không chỉ có vai trò tiết sữa nuôi dưỡng con cái mà còn khiến chị em trở nên hấp dẫn và quyến rũ hơn. Ngực có thành phần cấu trúc khá phức tạp, chúng bao gồm mô mỡ, các tuyến và các mô liên kết các hạch bạch huyết, hệ thống mạch máu và dây chằng...
Sau khi trải qua quá trình sinh nở và bước đến giai đoạn lão hóa, ngực của chị em có xu hướng chảy xệ và teo nhỏ dần khiến chúng bớt săn chắc và không còn giữ được hình dạng như ngày còn trẻ nữa. Đồng thời, ngực cũng là một trong những cơ quan dễ hình thành ung thư nhất, ở nước ta, loại ung thư này là một trong những ung thư nữ giới phổ biến nhất, chỉ trong năm 2018, Việt Nam đã ghi nhận hơn 6.000 trường hợp tử vong vì căn bệnh ung thư vú.
Sau khi trải qua quá trình sinh nở và bước đến giai đoạn lão hóa, ngực của chị em có xu hướng chảy xệ và teo nhỏ...
Để phụ nữ có thể sở hữu phần ngực săn chắc, cân đối, đồng thời chống lại căn bệnh ung thư, các chuyên gia y tế đến từ Eatthis và The Health site khuyên chị em nên tăng cường sử dụng 5 “món ăn” dưới đây.
1. Uống đầy đủ nước lọc
Theo các chuyên gia của Bệnh viện Đại học Wisconsin (Mỹ), da là cơ quan mà các tế bào chủ yếu được tạo từ nước. Thiếu nước trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến da, đặc biệt là phần da ngực, khiến chúng teo lại, nhăn nheo và xỉn màu.
Các chuyên gia khuyên chị em nên uống ít nhất 2 lít nước trong ngày để ngăn ngừa chảy xệ ngực và hình thành các nếp nhăn . Bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu hàm lượng nước như dưa hấu, dưa chuột và các loại rau như cà chua, ớt chuông, củ cải và cà tím để đảm bảo rằng bạn có đủ nước trong cơ thể để giữ cho làn da và bộ ngực của bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
2. Cá hồi
Loại cá béo này rất giàu chất béo lành mạnh - chủ yếu là axit béo omega-3 . Những chất béo thiết yếu này có liên quan đến việc ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.
Một nghiên cứu quốc tế được công bố trên tạp chí y khoa BMJ cho thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ nhiều axit béo omega-3 từ cá có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn 14% so với những người ăn ít hơn.
Để tăng cường sức khỏe tổng kể, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng khuyến nghị mỗi người nên ăn các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi, cá thu 2 lần/tuần.
3. Dầu ô liu
Dầu ô liu có chứa một lượng chất chống oxy hóa và axit béo cao, có thể đánh bại các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và tránh ngực chảy xệ. Ngoài ra, nó sẽ cải thiện tông màu và cấu trúc da vùng ngực.
Bạn có thể thêm dầu ô liu vào khẩu phần ăn hàng ngày. Hoặc có thể áp dụng chúng bằng cách đổ ra lòng bàn tay và chà xát 2 tay với nhau để tạo ra nhiệt. Sau đó, dùng tay xoa bóp, massage vùng ngực theo chuyển động đi lên. Làm điều này một cách nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút để thúc đẩy lưu thông máu và sửa chữa tế bào hư hại. Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng biện pháp này 4-5 lần/tuần. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại dầu khác để xoa bóp ngực, ví dụ như dầu hạnh nhân, bơ...
4. Trứng
Trứng là một trong những nguồn cung cấp choline thiết yếu và khó kiếm nhất, chất này rất cần thiết để xây dựng cấu trúc và chức năng cho tất cả các tế bào. Nếu thiếu hụt hợp chất này, cơ thể sẽ dẫn đến nguy cơ rối loạn thần kinh và giảm chức năng nhận thức. Nhưng đáng nói, choline không chỉ hoạt động như một chất cần thiết cho não mà còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú .
Trứng là một trong những nguồn cung cấp choline thiết yếu và khó kiếm nhất.
Theo Tạp chí của Liên đoàn các Hiệp hội Hoa Kỳ về Sinh học Thực nghiệm, những phụ nữ tiêu thụ lượng choline cao có nguy cơ ung thư vú thấp nhất so với những người tiêu thụ ít hơn.
5. Nấm
Ăn nấm mỗi ngày có thể giúp bảo vệ bạn tránh khỏi nguy cơ mắc ung thư vú, theo một nghiên cứu được in trên Tạp chí Ung thư Quốc tế.
Kết quả cho thấy những người tham gia tiêu thụ 10g nấm tươi mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn...
Nghiên cứu này có sự tham gia của hơn 2.000 phụ nữ Trung Quốc, kết quả cho thấy những người tham gia tiêu thụ 10g nấm tươi mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn khoảng 2/3 so với người không ăn nấm vì thế đây là thực phẩm cần thiết cho các chị em.
Bên cạnh đó, nếu muốn cải thiện tình trạng ngực chảy xệ, chị em có thể lựa chọn những bài tập nhắm vào các mô vú và cơ xung quanh ngực. Chống đẩy, tập tạ, nâng tạ đòn, bơi lội, kéo cáp... là một số bài tập bạn có thể thực hiện để làm săn chắc ngực hiệu quả.
Theo Trí thức trẻ
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ nghe kém suốt 2 năm, bác sĩ phát hiện xương nhỏ nhất cơ thể bị 'đóng cứng'
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - Sau nhiều năm sống trong tình trạng nghe kém kéo dài, một phụ nữ 46 tuổi đã dần phục hồi sức nghe sau ca phẫu thuật nội soi thay thế xương bàn đạp bằng trụ gốm sinh học tại Bệnh viện E.
Liên tiếp nhập viện vì sốc nhiệt: Hôn mê sâu, suy đa tạng sau khi làm việc ngoài trời nắng nóng
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Nhiều trường hợp nhập viện do say nắng, sốc nhiệt khi lao động dưới trời nắng gắt. Đáng lo ngại, có bệnh nhân rơi vào hôn mê sâu, suy đa cơ quan, tiên lượng rất nặng.
Bé trai 12 tuổi đuối nước khi bơi ở bể gần nhà: Bác sĩ cảnh báo sai lầm nguy hiểm nhiều người mắc phải
Mẹ và bé - 8 giờ trướcGĐXH - Bé trai 12 tuổi nguy kịch sau đuối nước đã được cứu sống ngoạn mục. Từ ca bệnh, bác sĩ cảnh báo những sai lầm phổ biến khi sơ cứu có thể khiến nạn nhân mất “thời gian vàng”.
Nhiều người tập 30 phút mỗi ngày nhưng lại bỏ qua thói quen chỉ mất 2 phút này
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày là đủ để “bù” cho việc ngồi lâu. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy điều cơ thể cần hơn đôi khi chỉ là đứng dậy vận động nhẹ 2 phút sau mỗi 20 phút ngồi liên tục.
Người già ăn trứng vịt lộn mỗi tuần có tốt không? Chuyên gia nói một điều nhiều người bất ngờ
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Trứng vịt lộn là món ăn quen thuộc, giàu dinh dưỡng và được nhiều người lớn tuổi lựa chọn để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này cũng chứa lượng cholesterol khá cao, nếu ăn quá thường xuyên hoặc sai thời điểm có thể làm tăng gánh nặng cho tim mạch, huyết áp và hệ tiêu hóa.
Người đàn ông 3 lần đột quỵ ở tuổi 40, bác sĩ phát hiện nguyên nhân
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Liên tiếp 3 lần đột quỵ, người đàn ông 40 tuổi mới phát hiện nguyên nhân đến từ hẹp van hai lá do thấp tim lâu năm, tình trạng có thể âm thầm nhưng gây biến chứng nguy hiểm.
Say nắng, sốc nhiệt mùa hè: Nhận biết sớm dấu hiệu và cách xử trí đúng để tránh biến chứng nguy hiểm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Say nắng, sốc nhiệt là tình trạng thường gặp trong mùa hè nắng nóng. Việc nhận biết sớm dấu hiệu và phòng ngừa đúng cách đóng vai trò quan trọng để bảo vệ sức khỏe.
Bé trai 10 tuổi gần như chỉ thấy sáng tối, cải thiện thị lực sau phẫu thuật đục thủy tinh thể
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Một bệnh nhi 10 tuổi mắc đục thủy tinh thể bẩm sinh kèm bệnh lý võng mạc trẻ sinh non vừa được phẫu thuật thành công, cải thiện đáng kể thị lực sau nhiều năm nhìn mọi thứ trong tình trạng mờ nhòe.
Người sống thọ vẫn ăn cơm mỗi ngày: Đây mới là sai lầm khiến nhiều người nhanh già hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng muốn sống lâu phải bỏ cơm, cắt tinh bột hoặc ăn theo chế độ cực đoan. Tuy nhiên, nghiên cứu mới tổng hợp từ các vùng có nhiều người sống thọ nhất thế giới lại cho thấy điều ngược lại: tinh bột không phải “kẻ thù”, quan trọng là ăn đúng cách và đúng lượng.
Nắng nóng, thiếu niên 15 tuổi sốc nhiệt nguy kịch, tổn thương gan, thận khi chơi thể thao
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ cảnh báo sốc nhiệt có thể xảy ra khi trẻ vận động cường độ cao trong môi trường nắng nóng, đặc biệt nếu không được bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý.
Người sống thọ vẫn ăn cơm mỗi ngày: Đây mới là sai lầm khiến nhiều người nhanh già hơn
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người cho rằng muốn sống lâu phải bỏ cơm, cắt tinh bột hoặc ăn theo chế độ cực đoan. Tuy nhiên, nghiên cứu mới tổng hợp từ các vùng có nhiều người sống thọ nhất thế giới lại cho thấy điều ngược lại: tinh bột không phải “kẻ thù”, quan trọng là ăn đúng cách và đúng lượng.
