Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng

Thứ ba, 19:55 24/05/2022 | Chăm sóc da

Để ngăn ngừa da nổi mụn, hãy tránh xa các loại thực phẩm dưới đây.

Bí quyết giữ da đẹp, dáng thon của diễn viên U60Bí quyết giữ da đẹp, dáng thon của diễn viên U60

Ở tuổi 53, diễn viên Đài Loan Lotus Wang thường chỉ ăn khoảng một bữa rưỡi trong ngày, hạn chế tối đa đồ ngọt để giữ dáng, bảo vệ làn da.

1. Đồ ngọt

Trong đồ ăn ngọt có chứa lượng đường khá cao, đây là một trong những nguyên nhân khiến da bị nổi mụn. Bởi vì đường sẽ gây ra đột biến trong quá trình sản sinh hormone.

Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây tác động xấu trên da. Chế độ ăn dư đường trong thời gian dài sẽ làm cho da nhợt nhạt, da mỏng đi, mụn trứng cá, các nếp nhăn trên trán và quanh mắt cũng xuất hiện nhiều hơn.

Hơn nữa, đường còn làm giảm độ đàn hồi khiến da dễ chùng và chảy xệ. Do đó, nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, giảm bớt đường trong khẩu phần ăn hàng ngày để da khỏe và đẹp hơn.

2. Sữa

5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng - Ảnh 2.

Sữa là một trong những thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhưng đối với những người đang bị mụn thì không tốt chút nào. Vì khi đó, sữa sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất insulin làm nổi mụn trên da.

Trong sữa có một lượng lớn hormone Androgen và chất IGF-1. Các chất này làm chotuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và sinh nhiều dầu nhờn. Chính điều này là tác nhân gây ra mụn.

Khi da bị nổi mụn nhiều, hãy kiêng uống sữa và những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa.

3. Đồ ăn dầu mỡ

Các món chiên, xào, nướng chứa nhiều dầu mỡ là một trong những thực phẩm gây mụn cần hạn chế sử dụng. Nguyên nhân phát sinh là vì các chất béo sẽ gây ức chế, bài tiết kém làm da dễ sinh ra mụn.

Chất béo làm tăng lượng đường cùng lượng mỡ trong máu cuối cùng sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, da dễ nhờn và dễ sinh mụn.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ còn làm cản trở quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy khiến da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống.

4. Đồ uống có gas

Thức uống có gas chứa nhiều aspartame – đây là một trong những chất làm giảm nồng độ pH, sản sinh mụn trứng cá.

Nước ngọt có gas chứa thành phần axit photphoric, một chất giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm, và cũng là một trong những lý do làm tăng lưu lượng đường trong máu, gây rối loạn tuần hoàn, tăng cân mất kiểm soát, cũng như kích thích sự hình thành của mụn, nám, khiến da già hóa sớm

Vì thế, nên thay những đồ uống có gas bằng nước lọc, nó sẽ giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại ra bên ngoài, ngăn ngừa sự phát sinh của mụn.

5. Caffein

5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng - Ảnh 3.

Caffeine là một chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh các hormone gây căng thẳng, dùng nhiều caffein sẽ khiến da rất dễ hình thành mụn và hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì nó sẽ làm tình trạng da mụn trở nên trầm trọng hơn.

Bên cạnh đó, caffein còn khiến con người khó ngủ, ngủ không ngon giấc cũng sẽ làm da xấu đi.

Do đó, nhớ cố gắng đừng uống quá nhiều cà phê trong ngày để da được bảo vệ tốt hơn.

Bí quyết làm đẹp của Tăng Thanh Hà hóa ra đơn giản thế này, ghim ngay các công thức nước uống dưới đây vì một mùa hè da đẹp, dáng thonBí quyết làm đẹp của Tăng Thanh Hà hóa ra đơn giản thế này, ghim ngay các công thức nước uống dưới đây vì một mùa hè da đẹp, dáng thon

GiadinhNet - Các chị em còn chờ gì mà không học tập ngay loạt nước trái cây thơm ngon như Hà Tăng.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.

Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc

Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc

Chăm sóc da - 3 ngày trước

Bạn có thể dùng mỹ phẩm để che giấu quầng thâm, bổ sung vitamin C, K nhằm làm sáng sắc tố da nhưng buộc phải phẫu thuật để hết quầng thâm cấu trúc.

Ba mẹo giữ da căng bóng của 'nữ hoàng nước mắt' Kim Ji Won

Ba mẹo giữ da căng bóng của 'nữ hoàng nước mắt' Kim Ji Won

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Kim Ji Won làm lạnh ampoule trước khi dùng, thoa kem chống nắng đều đặn và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để da luôn mịn màng.

Linh Rin 'hờn' chồng vì không skincare mà da vẫn căng bóng

Linh Rin 'hờn' chồng vì không skincare mà da vẫn căng bóng

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Linh Rin khoe ông xã dù chẳng phải skincare nhiều bước như hội chị em nhưng da vẫn căng bóng, không tì vết, đều màu, không tàn nhang, không lộ lỗ chân lông.

4 thói quen khiến vùng cổ nhiều nếp nhăn

4 thói quen khiến vùng cổ nhiều nếp nhăn

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Không dưỡng ẩm, chống nắng đúng cách hay thường xuyên cúi đầu khi dùng điện thoại là những thói quen gây ra nếp nhăn cổ.

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Park Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.

Phạm Văn Phương chỉ điểm 4 lỗi chăm da

Phạm Văn Phương chỉ điểm 4 lỗi chăm da

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Phạm Văn Phương thú nhận từng mua một lúc rất nhiều mỹ phẩm nhưng sau khi dùng, làn da không đẹp hơn mà còn trở nên nhạy cảm.

Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"

Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"

Chăm sóc da - 2 tuần trước

Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.

Bí quyết giữ da không nếp nhăn của 'phu nhân Diệp Vấn'

Bí quyết giữ da không nếp nhăn của 'phu nhân Diệp Vấn'

Chăm sóc da - 3 tuần trước

Siêu mẫu, diễn viên Hùng Đại Lâm tin rằng cơ lưng và cơ mặt có nhiều mối liên hệ với nhau nên thường xuyên áp dụng các bài tập cho lưng để làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn trên mặt.

Top