Tags:
5 vũ khí 'tuyệt mật' của cặp đôi chốn phòng the
GĐXH - Hormone đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục, ảnh hưởng đến ham muốn, khả năng cương dương, khoái cảm và sự gắn kết giữa các cặp đôi. Hiểu về cơ chế hoạt động của các hormone này giúp chúng ta tối ưu hóa sức khỏe tình dục và cải thiện mối quan hệ vợ chồng.
1. Testosterone – Động cơ thúc đẩy ham muốn
Ảnh minh họa.
Testosterone là hormone sinh dục chính ở nam giới, nhưng cũng có mặt ở nữ giới với một lượng nhỏ. Đây là yếu tố quan trọng giúp:
Tăng ham muốn: Nồng độ testosterone cao thường đi kèm với nhu cầu tình dục mạnh mẽ hơn.
Duy trì khả năng cương dương: Ở nam giới, testosterone giúp duy trì chức năng cương dương và khả năng sinh sản.
Tác động đến sự tự tin và năng lượng: Nam giới có mức testosterone thấp thường cảm thấy mệt mỏi, giảm động lực và thiếu tự tin trong chuyện chăn gối.
Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Abraham Morgentaler tại Đại học Harvard, mức testosterone giảm dần theo tuổi tác và có thể gây suy giảm ham muốn tình dục. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục và bổ sung dinh dưỡng hợp lý có thể giúp cân bằng hormone này.
2. Estrogen – Chìa khóa cho khoái cảm ở nữ phụ nữ
Estrogen là hormone sinh dục chính của nữ giới, tác động đến:
Sự bôi trơn âm đạo: Estrogen giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của âm đạo, tăng cường khoái cảm khi quan hệ.
Cảm xúc và hưng phấn: Hormone này ảnh hưởng đến tâm trạng, sự nhạy cảm với kích thích tình dục và cảm giác thăng hoa khi “yêu”.
Chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản: Estrogen quyết định sự rụng trứng, từ đó ảnh hưởng đến thời điểm phụ nữ có nhu cầu tình dục cao nhất.
Sự suy giảm estrogen, đặc biệt sau mãn kinh, có thể gây khô rát âm đạo, giảm ham muốn và khiến việc quan hệ trở nên khó khăn. Liệu pháp thay thế hormone hoặc sử dụng thực phẩm giàu phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh có thể giúp cải thiện tình trạng này.
3. Oxytocin – “Hormone tình yêu”
Oxytocin là hormone liên kết giúp tăng sự gắn kết giữa các cặp đôi. Nó được giải phóng nhiều nhất khi:
Quan hệ tình dục và đạt cực khoái: Oxytocin gia tăng cảm giác thân mật và giúp cặp đôi cảm thấy gần gũi hơn.
Ôm ấp, hôn và vuốt ve: Những cử chỉ âu yếm giúp kích thích sản xuất oxytocin, làm tăng cảm giác hạnh phúc và kết nối.
Một nghiên cứu từ Đại học Claremont (Mỹ) cho thấy mức oxytocin cao giúp các cặp đôi duy trì mối quan hệ lâu dài, đồng thời làm giảm căng thẳng và lo âu.
4. Dopamine và Serotonin – Cặp đôi quyết định khoái cảm
Dopamine: Là hormone liên quan đến động lực và phần thưởng, giúp tăng cảm giác hứng thú khi “yêu”. Hoạt động tình dục kích thích sản xuất dopamine, tạo ra cảm giác phấn khích và mong muốn lặp lại trải nghiệm đó.
Serotonin: Là hormone tạo cảm giác thư giãn, giúp kiểm soát tâm trạng và duy trì sự hài lòng sau khi đạt cực khoái. Tuy nhiên, mức serotonin quá cao có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Việc duy trì chế độ ăn giàu protein, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc giúp cân bằng dopamine và serotonin, từ đó cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
5. Prolactin – Hormone quyết định trạng thái sau quan hệ
Sau khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng prolactin, gây cảm giác thư giãn và thoải mái. Đây là lý do nhiều người cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ.
Ở nam giới, mức prolactin cao có thể làm giảm ham muốn tạm thời. Ở phụ nữ, prolactin giúp kích thích sản xuất sữa mẹ, đồng thời có thể làm giảm ham muốn trong thời gian cho con bú.
Hormone là yếu tố then chốt quyết định chất lượng đời sống tình dục. Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng và giảm căng thẳng, chúng ta có thể giữ vững sự cân bằng hormone, từ đó nâng cao chất lượng quan hệ và hạnh phúc vợ chồng.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Điều gì thực sự giết chết ham muốn của cặp đôi?
Phòng the - 3 giờ trướcGĐXH - Trong nhiều mối quan hệ lâu dài, đặc biệt là hôn nhân, tình dục đôi khi vô tình bị biến thành… nghĩa vụ.
Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối
Phòng the - 19 giờ trướcGĐXH - Trong vô số lời thì thầm bên gối, có những câu nghe tưởng chừng rất đỗi đơn giản – nhưng lại mang trong mình sức nặng của sự quan tâm sâu sắc.
Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng – nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng. Đó là lời thì thầm – âm thanh bé nhỏ nhưng đầy quyền năng, đặc biệt trong những khoảnh khắc thân mật về đêm.
Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong một mối quan hệ, có những lúc "chuyện ấy" bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi… cảm xúc không ổn định.
Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.
Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.
Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.
Cô gái 20 tuổi tá hỏa mắc bệnh lậu sau ‘mặn nồng’ với bạn trai
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Một người phụ nữ 20 tuổi đã tìm đến phòng khám sau ‘mặn nồng’ với bạn trai và được bạn trai thông báo nhiễm lậu. Kết quả, cô được chẩn đoán mắc viêm âm đạo do lậu.
Không phải 'kỹ thuật', mà là những điều này!
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Tình dục, tự thân nó là một ngôn ngữ – thứ ngôn ngữ nguyên sơ và mạnh mẽ bậc nhất của con người. Nhưng sẽ ra sao nếu ngôn ngữ ấy bị cắt rời khỏi cảm xúc? Khi những đụng chạm trở nên vô âm, vô hình, không lời – phải chăng, thứ được gọi là “gần gũi” lại đang trở nên… xa cách?
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng theGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.
