6 biện pháp tại nhà khắc phục chứng trào ngược axit dạ dày vào buổi sáng
Trào ngược axit dạ dày là tình trạng rất thường gặp, không chỉ khó chịu mà còn có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Nếu bạn bị trào ngược axit dạ dày vào buổi sáng, có thể áp dụng các biện pháp tại nhà dưới đây.
1. Triệu chứng trào ngược axit dạ dày vào buổi sáng
Tình trạng này có thể mang lại cảm giác khó chịu cho người mắc. Một số dấu hiệu và triệu chứng của chứng ợ nóng buổi sáng bao gồm:
- Đau ở ngực , đặc biệt là khi bạn nằm xuống hoặc cúi xuống.
- Ợ chua.
- Cảm giác nóng rát ở cổ họng.
- Cảm giác nóng rát ở ngực.
- Đau tức vùng thượng vị...
Ngoài các triệu chứng nêu trên, người mắc cũng có thể bị:
- Buồn nôn hoặc nôn
- Đau và khó nuốt thức ăn.
- Ho...
Trào ngược axit dạ dày có thể gây viêm loét thực quản , hẹp thực quản. Khi dịch axit trào ngược lên đường hô hấp, sẽ gây viêm họng, viêm mũi xoang, viêm phế quản, viêm phổi, nguy hiểm hơn có thể gây ung thư thực quản …
Trào ngược axit có thể gây nhiều biến chứng, thậm chí ung thư thực quản.
2. Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị trào ngược axit
Hãy thử 6 biện pháp khắc phục tại nhà sau với chứng ợ nóng làm phiền bạn vào buổi sáng:
2.1 Gối cao đầu giúp giảm trào ngược axit
Thực hiện bước nhỏ này khi bạn bị trào ngược axit cũng rất quan trọng. Nếu bạn vẫn còn nằm trên giường, hãy đảm bảo thay đổi tư thế và nâng cao đầu để giảm các triệu chứng trào ngược axit.
2.2 Không uống cà phê
Cà phê có chứa caffein có thể kích hoạt axit bên trong dạ dày khi uống vào buổi sáng. Cà phê cũng có thể tạm thời làm giãn cơ vòng thực quản dưới, do đó làm tăng nguy cơ trào ngược axit.
2.3 Hạn chế dùng nước ép trái cây có múi
Uống quá nhiều nước ép trái cây giàu vitamin C hoặc có chứa acid citric có thể gây bất lợi cho sức khỏe dạ dày. Khi tiêu thụ với số lượng lớn hơn, nước ép trái cây họ cam quýt có thể gây trào ngược axit.
2.4 Ăn tối ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ
Nếu ăn xong đi nằm ngay sẽ làm cho cơ thể tiêu hóa thức ăn không đúng cách và do đó dẫn đến tăng axit và chứng ợ nóng. Do đó, tránh đi ngủ/nằm ngay sau khi ăn tối xong. Luôn ăn trước khi ngủ 2-3 tiếng để cơ thể hoàn tất quá trình tiêu hóa và không bị trào ngược axit vào sáng hôm sau.
2.5 Quản lý cân nặng
Béo phì có thể là một yếu tố nguy cơ gây trào ngược axit. Cơ hoành nằm ngay phía trên dạ dày. Cơ quan này thường tăng cường sức mạnh cho cơ thắt thực quản dưới, giúp ngăn chặn việc sản xuất quá nhiều axit dạ dày rò rỉ vào thực quản. Khi có mỡ bụng dư thừa, áp lực ở vùng bụng dưới sẽ tăng lên, làm tăng trào ngược axit.
2.6 Tránh ăn thức ăn cay
Thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe dạ dày, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này khi đang có vấn đề về axit và dạ dày.
Sắp bước sang tuổi 40 mà bụng vẫn phẳng lỳ: Bí quyết là tuân thủ 7 nguyên tắc "chống mỡ"
Sống khỏe - 5 giờ trướcMỡ bụng có thể khó giảm, nhưng không phải là không thể.
Thứ trong quả bưởi thường bị vứt đi, hóa ra đun lên uống có công dụng giúp thải độc gan và giảm mỡ nội tạng cực tốt
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Hoạt tính có trong vỏ bưởi có thể giúp thải độc gan, giảm độ nhớt của máu, giảm sự hình thành huyết khối và có tác dụng phòng ngừa tốt các bệnh tim mạch...
Nữ sinh 16 tuổi đi cấp cứu, tổn thương não vì hít khói thuốc lá điện tử
Y tế - 8 giờ trướcNữ sinh 16 tuổi nhập viện cấp cứu trong tình trạng yếu nửa người, thay đổi tính tình, nói khó khăn... Bác sĩ phát hiện bệnh nhân tổn thương não do nhiễm độc từ thuốc lá điện tử, dù không hút.
Đột quỵ khi ngủ: Căn bệnh âm thầm cướp đi 'giờ vàng' cứu não mà nhiều người không biết
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Chỉ cần bỏ qua những dấu hiệu này, bạn có thể thức dậy với nguy cơ tàn tật hoặc mất mạng.
Khi có 5 thay đổi này, đừng tưởng mình còn trẻ nữa bởi đó là dấu hiệu cơ thể đang già đi cực nhanh, lão hóa sớm hơn bạn bè
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcNếu để ý kỹ, khi cơ thể đang lão hóa nhanh chóng sẽ có những dấu hiệu rõ nét này, có dù chỉ một cũng nên cảnh giác.
4 loại thực phẩm bổ sung chuyên gia khuyên dùng khi bước sang tuổi 40
Sống khỏe - 14 giờ trướcTừ 40 tuổi trở đi cơ thể có những thay đổi về nội tiết khiến bạn thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết.
"Người mẹ nghị lực Ngô Thanh Vân”: Mang thai ở tuổi 46 và tuyên ngôn “chưa bao giờ là trễ để được làm mẹ”
Mẹ và bé - 15 giờ trướcNgay cả khi các chuyên gia y tế khuyến cáo độ tuổi sinh học tốt nhất để làm mẹ là trước 35 thì Ngô Thanh Vân lần đầu mãn nguyện làm mẹ ở tuổi 46, minh chứng cho việc phụ nữ có quyền tự chủ trong mọi quyết định của mình.
Bất ngờ thói quen sinh hoạt của bác sĩ nghỉ hưu sống thọ nhất Nhật Bản: 'Năng lượng là tài sản lớn nhất của tôi'
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ nghỉ hưu sống thọ nhất Nhật bản chia sẻ: “Năng lượng là tài sản lớn nhất của tôi. Tôi đi bất cứ đâu mình muốn, ăn những gì mình thích và làm điều mình thấy vui..."
Nam ca sĩ bị đột quỵ ở tuổi 50 thừa nhận có 2 thói quen khó bỏ
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Nam ca sĩ bị bột quỵ cho rằng có thể việc ông bị đột quỵ xuất phát từ chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Đó là thói quen hút thuốc lá lâu năm và ăn đồ ngọt.
Uống nước chè xanh vào buổi sáng có tác dụng gì?
Sống khỏe - 18 giờ trướcChè xanh là thức uống vào buổi sáng được nhiều người yêu thích, vậy uống nước chè xanh vào buổi sáng có tác dụng gì?
Bác sĩ vạch trần môn thể thao dễ gây đột tử nhất NHƯNG từ người trẻ tới già, nam hay nữ đều "mê như điếu đổ"
Sống khỏeMôn thể thao này rất phổ biến, cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nó cũng tiềm ẩn nguy cơ đột tử rất cao - nhất là nếu tập không đúng cách.
