6 điều nên làm để có làn da đẹp sau tuổi 50

5 loại mặt nạ làm từ rau trong vườn giúp làn da đẹp rạng rỡ

Không chỉ làm nên những món ăn thơm ngon bổ dưỡng, những loại rau này còn mang trong mình công dụng trị mụn, làm đẹp da không phải ai cũng biết.

1. Làm sạch đúng cách

Làm sạch là bước chăm sóc da quan trọng với bất cứ độ tuổi nào. Từ sau tuổi 50, da trở nên khô hơn nên cần được làm sạch đúng cách để loại bỏ tế bào da khô, sần sùi, bù đắp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn. Nên lựa chọn sữa rửa mặt cho da khô, có công thức dạng kem giúp cấp ẩm cho da thay vì dạng bọt hoặc dạng gel.

2. Hydrat hóa cho da

Sau thời kỳ mãn kinh, làn da trở nên khô hơn do các tuyến dầu hoạt động kém. Hydrat hóa cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp, không nên tắm nước nóng quá lâu và sử dụng thêm xịt khoáng để cấp ẩm cho da hàng ngày.

3. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Khi có tuổi, cơ chế bảo vệ da tự nhiên không hoạt động hiệu quả cao như khi còn trẻ nên bạn cần sử dụng kem chống nắng hàng ngày, có chỉ số SFP từ 30 trở lên để bảo vệ da.

4. Giảm thiểu nếp nhăn trên da

Nếp nhăn xuất hiện nhiều và rõ ràng hơn khi da khô. Do đó, dưỡng ẩm đều đặn là cách giảm thiểu nếp nhăn da hiệu quả. Ngoài ra, khi nồng độ hormone giảm theo tuổi tác, da dễ mất đi độ đàn hồi và chảy xệ. Nên thoa kem dưỡng ẩm cho cả vùng cổ và ngực, đồng thời, massage nhẹ nhàng để tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.

5. Chăm sóc bàn tay

Bàn tay có thể tố cáo dấu hiệu tuổi tác dễ nhất vì sau thời kỳ mãn kinh, da mất đi độ ẩm, collagen và chất béo khiến tĩnh mạch nổi rõ hơn, làm da nhăn nheo. Để giảm thiểu nếp nhăn trên da tay, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm tay thường xuyên, đeo găng tay khi làm việc nhà hoặc ra ngoài trời nắng.

6. Tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể

Khi nồng độ estrogen giảm, lượng collagen trong cơ thể cũng giảm, khiến da kém săn chắc, trẻ trung. Tăng cường thực phẩm chứa chất chống oxy hóa giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong. Táo, bơ, quả mọng, rau cải, khoai tây, nấm, trà xanh... là những thực phẩm được khuyến khích bổ sung hàng ngày.

5 điều cần tránh để cải thiện giấc ngủ và có làn da đẹp

GĐXH - Giấc ngủ có vai trò quan trọng để chăm sóc và bảo vệ làn da khỏe mạnh. Ngủ đủ giấc sẽ giúp tái tạo collagen và giảm tổn thương do ảnh hưởng xấu từ môi trường đến làn da.