6 loại trái cây giúp tăng ham muốn tình dục cho nam giới ăn chay
Có nhiều thực phẩm từ thực vật giúp nam giới ăn chay tăng cường ham muốn tình dục và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
1. Thực phẩm thực vật có giúp kích thích tình dục như thế nào?
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ mang lại lợi ích về mặt dinh dưỡng, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mạn tính mà một số loại rau quả giàu chất chống oxy hóa flavonoid còn có tác dụng kích thích tự nhiên, tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới.
Flavonoid là một nhóm hợp chất thực vật có trong nhiều loại rau quả và thảo mộc, nó bao gồm hàng nghìn hợp chất polyphenolic được hydroxyl hóa, thực hiện các chức năng chính trong thực vật như thu hút côn trùng thụ phấn, chống lại áp lực môi trường và điều chỉnh sự phát triển của tế bào.
Là chất chống viêm tự nhiên, flavonoid rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mạch máu và gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, ung thư, bảo vệ thần kinh.
Thực phẩm thực vật giàu chất chống oxy hóa favonoid có ảnh hưởng tích cực đến ham muốn tình dục ở nam giới.
Các nghiên cứu cho thấy, ăn thực phẩm chứa hàm lượng flavonoid cao rất tốt cho sức khỏe và khả năng sản xuất testosterone , giúp tăng cường sinh lực cho nam giới. Flavonoid có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn tình trạng suy sinh dục ở nam giới khi có tuổi.
Chất chống oxy hóa có trong trái cây, rau quả cũng giúp bảo vệ mạch máu, cải thiện lưu lượng máu, điều này rất cần thiết để đạt được và duy trì sự cương cứng. Oxit nitric là một phân tử quan trọng cho chức năng cương cứng vì nó làm giãn mạch máu, cho phép tăng lưu lượng máu đến dương vật. Một số loại thực phẩm như dưa hấu và sô cô la đen chứa các hợp chất có thể thúc đẩy sản xuất oxit nitric trong cơ thể.
Trong số các loại flavonoid chính, ba loại có lợi ích lớn nhất là anthocyanin, flavanone và flavone. Hàm lượng cao các hóa chất thực vật tự nhiên này được tìm thấy trong các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi đen, dâu tây, anh đào, nho, táo, lê và trái cây họ cam quýt.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan và Đại học East Anglia trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, những người đàn ông tiêu thụ ba hoặc bốn khẩu phần thực phẩm và đồ uống có chứa flavonoid mỗi tuần, bao gồm các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt và chút rượu vang đỏ có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Họ cũng phát hiện, những người đàn ông hoạt động thể chất ngoài việc tiêu thụ nhiều flavonoid có nguy cơ rối loạn cương dương thấp nhất. Do đó các nhà khoa học khuyến khích nam giới bị rối loạn cương dương nên lựa chọn lối sống lành mạnh như tập thể dục nhiều hơn và ăn đúng loại thực phẩm. Rối loạn cương dương thường là dấu hiệu sớm cảnh báo chức năng mạch máu kém, vì vậy sống lành mạnh, dinh dưỡng tốt mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe tim mạch lâu dài.
2. Một số trái cây giàu flavonoid giúp tăng ham muốn tình dục cho nam giới
Quả lựu
Lựu là trái cây nổi tiếng giàu chất chống oxy hóa. Tất cả các flavonoid trong lựu đều thể hiện hoạt tính chống oxy hóa với tác dụng ức chế gián tiếp các dấu hiệu viêm, giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch, làm tăng lưu lượng máu máu khắp cơ thể bao gồm cả các vùng nhạy cảm. Do đó nó tốt cho sức khỏe tình dục ở nam giới.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và chanh rất giàu vitamin C. Loại vitamin thiết yếu này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen , giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng cương dương.
Dâu tây
Một trong những tác dụng nổi bật của dâu tây là chất chống oxy hóa. Theo dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một số chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong dâu tây bao gồm vitamin C, carotenoids lutein và carotene. Ngoài ra, dâu tây còn là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ khác có lợi cho sức khỏe.
Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy vitamin C cải thiện rối loạn cương dương nhưng vitamin C hỗ trợ các con đường sinh hóa cuối cùng giải phóng oxit nitric, chất rất quan trọng để đạt được sự cương cứng vì nó làm tăng lưu lượng máu. Vitamin C cũng đã được chứng minh là làm tăng mức testosterone và thúc đẩy lưu lượng máu.
Chất chống oxy hóa trong dâu tây tốt cho chức năng tình dục của nam giới.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa một lượng lớn magie , chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ thư giãn các mạch máu và cho phép các mạch máu dương vật thư giãn trong quá trình cương cứng. Nồng độ magie thấp có thể dẫn đến co thắt các mạch máu và làm suy yếu chức năng cương cứng bình thường.
Citrulline và nguồn vitamin C dồi dào trong dưa hấu cũng có thể làm tăng nồng độ và giải phóng oxit nitric, thúc đẩy quá trình thư giãn mạch máu và lưu thông máu tốt hơn đến dương vật.
Quả bơ
Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn quá ít chất béo có thể làm giảm mức testosterone. Chất béo không bão hòa lành mạnh có trong quả bơ góp phần thay thế lượng calo từ carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn uống và làm tăng mức testosterone.
Thành phần dinh dưỡng của quả bơ chứa cả vitamin E và kẽm , cả hai đều có tác dụng tích cực đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Kẽm được cho là có thể làm tăng mức testosterone tự do trong cơ thể, trong khi vitamin E cải thiện chất lượng tinh trùng.
Táo
Với hàm lượng chất xơ, carbohydrate phức hợp và chất chống oxy hóa cao, ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp nam giới sung mãn hơn do chất chống oxy hóa trong táo có thể cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sức khỏe mạch máu.
Vì sao 'ép yêu' để giữ chồng lại phản tác dụng?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong không ít cuộc hôn nhân, khi cảm nhận khoảng cách ngày một lớn dần, nhiều phụ nữ lựa chọn một cách rất bản năng để níu giữ chồng: Cố gắng “yêu” nhiều hơn, chủ động hơn, thậm chí miễn cưỡng chiều theo nhu cầu mà bản thân không thật sự thoải mái.
Điều gì ở phụ nữ quan trọng hơn kỹ thuật trên giường?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong nhiều năm, khi nói đến sự thăng hoa trong đời sống vợ chồng, không ít người vẫn tin rằng kỹ thuật trên giường là yếu tố quyết định. Tư thế mới, nhịp điệu, kinh nghiệm hay sự “thuần thục” thường được đặt lên hàng đầu.
Tình dục nguội lạnh bắt đầu từ 4 điều rất nhỏ ngoài phòng ngủ
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều người, khi đời sống tình dục vợ chồng nguội lạnh, nguyên nhân thường được quy về tuổi tác, sức khỏe hay sự nhàm chán trong phòng ngủ.
Top những câu nói sau ân ái có thể cứu hoặc 'giết chết' cả mối quan hệ
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong hôn nhân và các mối quan hệ lâu dài, người ta thường nói nhiều về màn dạo đầu, về kỹ thuật, về sự hòa hợp thể xác. Nhưng rất ít người nhận ra rằng, khoảnh khắc sau ân ái mới là thời điểm mong manh và quyết định nhất của cảm xúc.
Những lời phụ nữ nói vô thức khiến đàn ông khép mình
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống hôn nhân, không ít khoảng cách được tạo ra không phải bởi biến cố lớn, mà bắt đầu từ những câu nói rất nhỏ, rất quen, được thốt ra một cách vô thức mỗi ngày.
Sau 10 năm hôn nhân, đàn ông cần gì nhất trên giường?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Dưới góc nhìn của nhiều chuyên gia hôn nhân, câu hỏi “sau 10 năm hôn nhân, đàn ông cần gì nhất trên giường?” thường bị hiểu lệch theo hướng thể chất.
Đàn ông cũng cần được khen
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Và nhu cầu ấy không hề nhỏ hơn phụ nữ, đặc biệt trong đời sống phòng the.
Dạo đầu thật ra bắt đầu từ… 24 giờ trước đó
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều cặp đôi, “màn dạo đầu” thường chỉ được hiểu là những khoảnh khắc ngắn ngủi ngay trước khi hai người bước vào sự thân mật.
Những điều phụ nữ làm khiến đàn ông sợ hãi trên giường mà ít ai nói ra
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Đàn ông cũng có những nỗi sợ rất thật, và phần lớn đến từ những hành động vô tình của người vợ. Điều đáng nói là họ hiếm khi nói ra, bởi sĩ diện, tự trọng và nỗi e ngại làm vợ buồn.
Những hiểu lầm về 'màn dạo đầu' khiến nhiều cặp đôi thất vọng về nhau
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, “màn dạo đầu” thường được nhắc đến như một yếu tố quan trọng giúp cả hai dễ hòa hợp và thăng hoa hơn. Thế nhưng, trớ trêu thay, chính những hiểu lầm xoay quanh khái niệm này lại khiến không ít cặp đôi rơi vào trạng thái thất vọng, hụt hẫng và âm thầm xa cách mà không hiểu vì sao.
Những điều phụ nữ làm khiến đàn ông sợ hãi trên giường mà ít ai nói ra
Phòng theGĐXH - Đàn ông cũng có những nỗi sợ rất thật, và phần lớn đến từ những hành động vô tình của người vợ. Điều đáng nói là họ hiếm khi nói ra, bởi sĩ diện, tự trọng và nỗi e ngại làm vợ buồn.
