6 loại trái cây giúp tăng ham muốn tình dục cho nam giới ăn chay
Có nhiều thực phẩm từ thực vật giúp nam giới ăn chay tăng cường ham muốn tình dục và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
1. Thực phẩm thực vật có giúp kích thích tình dục như thế nào?
Chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ mang lại lợi ích về mặt dinh dưỡng, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mạn tính mà một số loại rau quả giàu chất chống oxy hóa flavonoid còn có tác dụng kích thích tự nhiên, tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới.
Flavonoid là một nhóm hợp chất thực vật có trong nhiều loại rau quả và thảo mộc, nó bao gồm hàng nghìn hợp chất polyphenolic được hydroxyl hóa, thực hiện các chức năng chính trong thực vật như thu hút côn trùng thụ phấn, chống lại áp lực môi trường và điều chỉnh sự phát triển của tế bào.
Là chất chống viêm tự nhiên, flavonoid rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mạch máu và gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, ung thư, bảo vệ thần kinh.

Thực phẩm thực vật giàu chất chống oxy hóa favonoid có ảnh hưởng tích cực đến ham muốn tình dục ở nam giới.
Các nghiên cứu cho thấy, ăn thực phẩm chứa hàm lượng flavonoid cao rất tốt cho sức khỏe và khả năng sản xuất testosterone , giúp tăng cường sinh lực cho nam giới. Flavonoid có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn tình trạng suy sinh dục ở nam giới khi có tuổi.
Chất chống oxy hóa có trong trái cây, rau quả cũng giúp bảo vệ mạch máu, cải thiện lưu lượng máu, điều này rất cần thiết để đạt được và duy trì sự cương cứng. Oxit nitric là một phân tử quan trọng cho chức năng cương cứng vì nó làm giãn mạch máu, cho phép tăng lưu lượng máu đến dương vật. Một số loại thực phẩm như dưa hấu và sô cô la đen chứa các hợp chất có thể thúc đẩy sản xuất oxit nitric trong cơ thể.
Trong số các loại flavonoid chính, ba loại có lợi ích lớn nhất là anthocyanin, flavanone và flavone. Hàm lượng cao các hóa chất thực vật tự nhiên này được tìm thấy trong các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi đen, dâu tây, anh đào, nho, táo, lê và trái cây họ cam quýt.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan và Đại học East Anglia trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, những người đàn ông tiêu thụ ba hoặc bốn khẩu phần thực phẩm và đồ uống có chứa flavonoid mỗi tuần, bao gồm các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt và chút rượu vang đỏ có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Họ cũng phát hiện, những người đàn ông hoạt động thể chất ngoài việc tiêu thụ nhiều flavonoid có nguy cơ rối loạn cương dương thấp nhất. Do đó các nhà khoa học khuyến khích nam giới bị rối loạn cương dương nên lựa chọn lối sống lành mạnh như tập thể dục nhiều hơn và ăn đúng loại thực phẩm. Rối loạn cương dương thường là dấu hiệu sớm cảnh báo chức năng mạch máu kém, vì vậy sống lành mạnh, dinh dưỡng tốt mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe tim mạch lâu dài.
2. Một số trái cây giàu flavonoid giúp tăng ham muốn tình dục cho nam giới
Quả lựu
Lựu là trái cây nổi tiếng giàu chất chống oxy hóa. Tất cả các flavonoid trong lựu đều thể hiện hoạt tính chống oxy hóa với tác dụng ức chế gián tiếp các dấu hiệu viêm, giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch, làm tăng lưu lượng máu máu khắp cơ thể bao gồm cả các vùng nhạy cảm. Do đó nó tốt cho sức khỏe tình dục ở nam giới.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và chanh rất giàu vitamin C. Loại vitamin thiết yếu này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen , giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng cương dương.
Dâu tây
Một trong những tác dụng nổi bật của dâu tây là chất chống oxy hóa. Theo dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một số chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong dâu tây bao gồm vitamin C, carotenoids lutein và carotene. Ngoài ra, dâu tây còn là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ khác có lợi cho sức khỏe.
Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy vitamin C cải thiện rối loạn cương dương nhưng vitamin C hỗ trợ các con đường sinh hóa cuối cùng giải phóng oxit nitric, chất rất quan trọng để đạt được sự cương cứng vì nó làm tăng lưu lượng máu. Vitamin C cũng đã được chứng minh là làm tăng mức testosterone và thúc đẩy lưu lượng máu.

Chất chống oxy hóa trong dâu tây tốt cho chức năng tình dục của nam giới.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa một lượng lớn magie , chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ thư giãn các mạch máu và cho phép các mạch máu dương vật thư giãn trong quá trình cương cứng. Nồng độ magie thấp có thể dẫn đến co thắt các mạch máu và làm suy yếu chức năng cương cứng bình thường.
Citrulline và nguồn vitamin C dồi dào trong dưa hấu cũng có thể làm tăng nồng độ và giải phóng oxit nitric, thúc đẩy quá trình thư giãn mạch máu và lưu thông máu tốt hơn đến dương vật.
Quả bơ
Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn quá ít chất béo có thể làm giảm mức testosterone. Chất béo không bão hòa lành mạnh có trong quả bơ góp phần thay thế lượng calo từ carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn uống và làm tăng mức testosterone.
Thành phần dinh dưỡng của quả bơ chứa cả vitamin E và kẽm , cả hai đều có tác dụng tích cực đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Kẽm được cho là có thể làm tăng mức testosterone tự do trong cơ thể, trong khi vitamin E cải thiện chất lượng tinh trùng.
Táo
Với hàm lượng chất xơ, carbohydrate phức hợp và chất chống oxy hóa cao, ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp nam giới sung mãn hơn do chất chống oxy hóa trong táo có thể cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sức khỏe mạch máu.

Chưa lột bao quy đầu quan hệ có thai không?
Phòng the - 5 giờ trướcGĐXH - Chưa lột bao quy đầu quan hệ có thai không đang là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các cặp đôi đang mong muốn có con.

8 lời 'nói dối' nàng muốn nghe khi gần gũi
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH - Trong tình yêu và chuyện chăn gối, đôi khi những lời nói thật chưa chắc đã mang lại kết quả tốt nhất. Có những lúc, một chút "nói dối vô hại" lại giúp nàng cảm thấy tự tin, hạnh phúc hơn và tăng thêm cảm xúc trong cuộc yêu.

Cách vệ sinh vùng kín sau quan hệ phòng viêm nhiễm
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Để có một cơ thể khỏe mạnh, không viêm nhiễm phụ khoa, chị em hãy tham khảo những cách vệ sinh vùng kín sau khi sinh hoạt tình dục qua bài viết dưới đây.

Làm sao để khơi dậy ham muốn đã 'ngủ quên'?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Chuyện chăn gối không chỉ là một phần quan trọng trong đời sống hôn nhân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Để giữ lửa đam mê và nâng cao chất lượng "chuyện ấy", bạn không cần phải tìm kiếm những giải pháp phức tạp mà đôi khi chỉ cần thay đổi một số thói quen hàng ngày.

6 cách giúp bạn đời cảm thấy thoải mái khi gần gũi
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Sự gần gũi thể xác không chỉ đơn thuần là một hành động mà còn là sự kết nối sâu sắc về mặt cảm xúc.

Những lý do khiến chàng ngủ say sau “chuyện ấy”
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nam giới thường cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục nhiều hơn so với nữ giới. Đây thực chất là hiện tượng sinh lý của nam giới do nhiều nguyên nhân.

5 cách massage giúp tăng khoái cảm cho cặp đôi
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Massage không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn là một cách tuyệt vời để gia tăng sự kết nối và kích thích cảm xúc trong đời sống vợ chồng. Khi được thực hiện đúng cách, massage có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và làm tăng khoái cảm tự nhiên giữa hai người.

Top 4 điều nên và 4 điều không nên nói khi cả hai gần gũi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, giao tiếp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự kết nối và thấu hiểu lẫn nhau. Đặc biệt, những gì được nói trong lúc thân mật có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm xúc và trải nghiệm của cả hai.

Những tuyệt chiêu ‘phòng the’ khiến chồng nghiện vợ hơn
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ quyến rũ là người biết cách làm cho chồng nghiện vợ bằng các tuyệt chiêu phòng the hấp dẫn. Vậy bạn đã biết đến các kỹ thuật “hấp dẫn” chồng chưa, nếu chưa, hãy lưu lại những tuyệt chiêu trong bài viết sau.

Cách sử dụng mùi hương để kích thích cảm xúc
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Mùi hương có sức mạnh kỳ diệu trong việc kích thích cảm xúc, đánh thức kỷ niệm và tạo ra sự kết nối sâu sắc giữa các cặp đôi.

5 mẹo xử lý tình huống hoàn hảo nếu gặp sự cố gây ngượng ngùng khi quan hệ
Phòng theGĐXH - Tình dục không chỉ là sự kết nối thể xác mà còn là cách hai người chia sẻ cảm xúc, gắn kết tâm hồn.