Tags:
6 lý do bạn nên nói "không" với thực phẩm chế biến sẵn
Giảm đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn trong thực đơn hàng ngày của bạn giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường.
1. Ngủ ngon hơn
Ăn khuya có thể khiến đồng hồ sinh học của bạn đảo lộn, gây khó ngủ. Đồ ăn vặt như bánh quy, bánh kem, snack… khiến mức đường huyết của bạn tăng cao nhưng không chứa nhiều năng lượng. Đồ ăn mặn có thể phá giấc ngủ của bạn vì cơn khát lúc nửa đêm.
2. Cải thiện hệ tiêu hóa
Thực phẩm chế biến sẵn là thủ phạm gây nên chứng rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy.
Thực phẩm chế biến sẵn không chứa chất xơ, cản trở quá trình tiêu hóa, đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bạn thường xuyên mắc chứng táo bón, khó tiêu, hãy thử thay thế các món ăn vặt thông thường bằng trái cây tươi, rau xanh.
3. Cải thiện làn da
Từ bỏ các loại bánh kẹo, đồ ăn vặt và tiêu thụ nhiều trái cây tươi để chống lại các dấu hiệu lão hóa da, nếp nhăn và ngừa mụn.
4. Nhiều năng lượng
Hãy lựa chọn một bữa sáng lành mạnh với trái cây tươi, sữa chua, protein và chất xơ. Cơ thể bạn tiêu hóa các chất dinh dưỡng tự nhiên chậm hơn tinh bột và đường, vì thế bạn sẽ không còn bồn chồn, lo âu.
5. Giảm cân
Một nghiên cứu trên tạp chí Y học New England cho thấy, những người thường xuyên ăn khoai tây chiên, đồ ngọt, thực phẩm chế biến thường béo phì.
6. Giảm đau khớp, xương
Hóa chất trong thực phẩm chế biến sẵn liên quan đến tình trạng viêm khớp. Khi giảm đồ ăn vặt, cơ thể được giải phóng các chất có hại và trở nên khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng đau xương khớp…
Theo Giáo dục Việt Nam
Ý kiến của bạn
3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn
Sống khỏe - 3 giờ trướcMạch máu là đường ống lưu thông máu trong cơ thể chúng ta. Trên thực tế, vai trò của mạch máu là phân phối các chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể.
Người đàn ông hoang mang khi chỉ số acid uric tăng đột biến mà chưa có triệu chứng gout
Sống khỏe - 15 giờ trướcGiadinhNet – Theo các bác sĩ, những người có acid uric máu cao, dù chưa bị bệnh gout nhưng cũng không được chủ quan mà cần theo dõi chặt chẽ chỉ số acid uric của mình và chủ động tầm soát những bệnh lý chuyển hóa khác có liên quan.
Tin COVID hôm nay tối 5/10: Có gần 1.200 ca COVID-19 mới, 75 bệnh nhân nặng thở oxy
Y tế - 16 giờ trướcBản tin phòng chống dịch COVID-19 của Bộ Y tế ngày 5/10 cho biết có 1.194 ca mắc COVID-19 mới, tiếp tục tăng so với hôm qua. Trong ngày có 858 bệnh nhân khỏi, không có bệnh nhân tử vong.
Ngực quá khổ, nữ giáo viên chỉ ao ước một lần mặc áo dài
Y tế - 17 giờ trướcNhiều chị em rơi vào cảnh ngực phẳng như bờ tường thì không ít chị em lại có ngực phì đại, quá khổ.
Địa chỉ khám lòng bàn tay bị vàng uy tín tại Hà Nội
Sống khỏe - 18 giờ trướcBệnh viện Đa khoa Phương Đông là địa chỉ uy tín về khám và điều trị lòng bàn tay bị vàng. Với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ hàng đầu cùng trang thiết bị hiện đại, phát hiện chính xác nguyên nhân gây bệnh và xây dựng phác đồ điều trị hiệu quả.
Ngủ trưa đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng mắc phải những sai lầm này thì phản tác dụng
Sống khỏe - 20 giờ trướcSau một buổi sáng bận rộn, dành một chút thời gian để chợp mắt sau bữa ăn trưa thực sự là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách lại có thể đưa đến những tác dụng ngược lại. Vậy ngủ trưa thế nào mới tốt cho sức khỏe của bạn?
Ăn khoai lang mật nhất định phải biết điều này để tốt cho sức khỏe và không bị tăng cân!
Sống khỏe - 22 giờ trướcGiadinhNet - Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khoai mật hầu như không có chất béo và cholesterol.
8 kiểu mùi cơ thể bất thường có thể là dấu hiệu của bệnh tật
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcMùi cơ thể không chỉ phản ánh lối sống mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nhưng ít ai để ý.
3 loại 'thuốc trường thọ' miễn phí ai cũng đang sở hữu nhưng chưa biết tận dụng
Sống khỏe - 1 ngày trước3 loại 'thuốc trường thọ' này có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, ít bệnh tật và sống lâu hơn nếu kiên trì. Đặc biệt, chúng đều có sẵn và miễn phí.
Bác sĩ 100 tuổi tại Mỹ chia sẻ 5 bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcDưới đây là 5 bí quyết độc đáo giúp bác sĩ Howard Tucker, Mỹ sống thọ đến 100 tuổi.
Ngủ trưa đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng mắc phải những sai lầm này thì phản tác dụng
Sống khỏeSau một buổi sáng bận rộn, dành một chút thời gian để chợp mắt sau bữa ăn trưa thực sự là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách lại có thể đưa đến những tác dụng ngược lại. Vậy ngủ trưa thế nào mới tốt cho sức khỏe của bạn?
