7 loại thực phẩm được ví như 'kem chống nắng tự nhiên'
Ăn dưa hấu, việt quất, uống trà xanh vào bữa sáng giúp tăng hiệu quả chống nắng, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
1. Dưa hấu
Lycopene trong dưa hấu hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia cực tím. Các loại vitamin A, C, E và khoáng chất như canxi, sắt, kali... trong dưa hấu có tác dụng làm đẹp da, phục hồi tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
2. Việt quất
Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hàm lượng cao vitamin C trong việt quất giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
3. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene, giúp tăng cường hiệu quả chống nắng cho da, chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Cà rốt cũng giúp giảm nhanh tình trạng cháy nắng nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào.
4. Lựu
Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB. Nghiên cứu chỉ ra ăn lựu mỗi ngày còn giúp tăng thêm hơn 20% tác dụng của kem chống nắng.
5. Súp lơ trắng
Súp lơ trắng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Súp lơ trắng còn chứa histidine - axit alpha-amino có khả năng kích thích sản xuất axit urocanic - chất hấp thụ bức xạ tia cực tím.
6. Rau màu xanh lá đậm
Các loại rau màu xanh lá đậm như cải xoăn, cải bó xôi... giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxathin, giúp giảm tác hại của tia UV lên da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
7. Trà xanh
Hợp chất chống oxy hóa EGCG trong trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm tổn thương da do tia UA, chống lại sự suy giảm collagen trong cơ thể. Uống trà xanh thường xuyên còn giúp giảm kích ứng da, mẩn đỏ, làm dịu tổn thương da do cháy nắng.
8. Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, hạt lanh, hạt chia cung cấp hàm lượng lớn axit béo omega-3, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm độ nhạy cảm của da với tia cực tím.
Sao phim 'Sex and the City' 47 tuổi có làn da căng mướt nhờ không uống loại nước này
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Lucy Liu - sao phim "Sex and the City" có làn da căng mướt dù đã bước sang tuổi 47. Để có vẻ ngoài trẻ đẹp, nữ diễn viên tránh uống loại nước này.
Nữ chính phim ngôn tình mặc đẹp nhất hiện tại, ai thích phong cách nàng thơ nên tham khảo
Thời trang - 5 giờ trướcThời trang của Lee Se Young trong phim What Comes After Love mang đậm chất nữ tính, bay bổng.
Phụ nữ trung niên cố gắng đừng mặc 4 kiểu quần này nhé, chúng khiến bạn nhìn già nua và kém sang
Thời trang - 18 giờ trướcKhi tuổi tác dần tăng lên, việc lựa chọn trang phục phù hợp trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Những kiểu quần từng là xu hướng thời trang có thể không còn phù hợp với cơ thể và phong cách của bạn nữa.
Học ngay chiêu siết mỡ giúp eo thon, bụng phẳng từ các "pháp sư Trung Hoa"
Giảm cân - 21 giờ trước5 động tác dưới đây sẽ tác động sâu vào cơ bụng, bắp đùi, bắp tay, thắt lưng, giúp chị em loại bỏ phần mỡ thừa tích tụ.
Sao phim 'Sex and the City' 50 tuổi vẫn có làn da căng mướt nhờ cách chăm sóc đơn giản
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Elizabeth Banks - sao phim "Sex and the City" năm nay đã tròn 50 tuổi nhưng làn da vẫn căng mịn nhờ bí quyết chăm sóc da hiệu quả.
Kiểu áo len giúp bạn trông mảnh mai, vòng eo thon thả, tôn dáng tức thì
Thời trang - 1 ngày trướcMột trong những kiểu áo len đang được yêu thích hiện nay chính là áo len vạt chéo, dáng lửng.
Sơ mi trắng là thứ mà các nàng Hậu mê nhất: Thùy Tiên điệu đà, Đỗ Hà sang như "nữ tổng tài"
Thời trang - 1 ngày trướcCác nàng Hậu thi nhau xúng xính sơ mi trắng, diện từ đầu Thu đến giờ vẫn không hề thấy chán.
Hô biến tóc mỏng thành tóc phồng
Đẹp - 1 ngày trướcCó rất nhiều cách đơn giản để giúp mái tóc mỏng trông phồng đẹp, dày dặn hơn mà bạn có thể tự làm ngay tại nhà.
Loại nước rẻ tiền nhưng giúp làm tăng sinh collagen được Cúc Tịnh Y tận dụng để dưỡng da
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Cúc Tịnh Y được fan gọi là "mỹ nữ 4000 năm" vì nhan sắc trong trẻo, ngọt ngào. Để có được làn da đẹp, cô đã dùng một loại nước vừa dễ làm lại không tốn tiền.
'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga vừa điều trị đốt sống cổ vừa thi Bước nhảy hoàn vũ 2024
Đẹp - 2 ngày trướcNgắm Quỳnh Nga xinh đẹp, ai cũng tin tưởng cô đang tràn đầy nhiệt huyết, sức khỏe để bước vào cuộc thi "Bước nhảy hoàn vũ 2024".
Sao phim 'Sex and the City' 50 tuổi vẫn có làn da căng mướt nhờ cách chăm sóc đơn giản
ĐẹpGĐXH - Elizabeth Banks - sao phim "Sex and the City" năm nay đã tròn 50 tuổi nhưng làn da vẫn căng mịn nhờ bí quyết chăm sóc da hiệu quả.