Tags:
7 mẹo đơn giản làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể
Làm sạch da kỹ lưỡng, nằm ngửa khi ngủ, nhịn ăn gián đoạn... góp phần làm chậm quá trình lão hóa, tạo điều kiện lý tưởng cho cơ thể tái tạo tế bào.
Dùng nước hương thảo xịt tóc
Để hạn chế tốc độ bạc tóc, bạn có thể pha vài giọt tinh dầu rosemary vào nước, sau đó xịt lên phần chân tóc. Các thành phần trong hương thảo được cho là có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tóc, nhờ đó cải thiện màu tóc tự nhiên, hạn chế gãy rụng.
Uống sữa ít béo
Nghiên cứu chỉ ra sữa ít béo có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.
Người lớn không uống sữa có tốc độ lão hóa nhanh hơn người uống sữa ít béo. Dù điều này còn cần nghiên cứu thêm song phần nào cho thấy sữa ít béo hoặc không béo làm chậm quá trình lão hóa sinh học, ngược lại, khi kiêng sữa hoặc tiêu thụ sữa còn nguyên chất béo có thể đẩy nhanh quá trình này.
Làm sạch da
Dù theo đuổi phương pháp chăm sóc da nào đi chăng nữa, bạn vẫn cần rửa mặt, làm sạch da. Bởi đây là bước cơ bản nhất, tạo điều kiện cần thiết để da có thể hấp thụ các sản phẩm dưỡng cũng như tự tái tạo tổn thương, ngăn ngừa lão hóa. Cách rửa mặt được chuyên gia khuyến khích trong những năm gần đây bao gồm hai bước: Tẩy trang và rửa mặt. Ngay cả khi không trang điểm, bước tẩy trang vẫn được khuyến khích nhằm loại bỏ mỹ phẩm dưỡng da, kem chống nắng, bụi bẩn... tồn đọng trên da, hạn chế bít tắc lỗ chân lông.
Đắp mặt nạ nghệ
Nghệ chứa nhiều thành phần kháng viêm, chống oxy hóa nên có khả năng cải thiện tình trạng da mụn, da xỉn màu, nám da hiệu quả. Để làm mặt nạ nghệ dưỡng da, cách đơn giản nhất là trộn bột nghệ cùng mật ong hoặc sữa chua, tạo thành hỗn hợp dạng sệt, thoa đều lên da và thư giãn trong khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần. Sau khi làm sạch mặt nạ, bạn tiếp tục áp dụng các bước chăm sóc da bình thường.
Tư thế ngủ
Nằm sấp, nằm nghiêng làm tăng ma sát giữa làn da và vỏ gối, dễ hình thành nếp gấp trên da.
Giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian trong ngày, vì vậy tư thế khi ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, ngoại hình, đặc biệt là vùng ngực và mặt. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng vô tình tạo thêm áp lực lên da mặt, dễ hình thành các nếp gấp, nếp nhăn. Ngược lại, nằm ngửa giúp áp lực được dàn đều, vừa có lợi cho làn da lại bảo vệ cột sống, các khớp hông, vai.
Dùng dầu hạt lựu dưỡng da
Dầu hạt lựu chứa nhiều thành phần có lợi cho da như vitamin A, C cùng nhiều hoạt chất có đặc tính chống viêm, dưỡng ẩm, nhờ đó ngăn ngừa hình thành nếp nhăn da, cải thiện độ đàn hồi da hiệu quả. Sau khi làm sạch da, hãy dành vài phút massage da mặt với dầu hạt lựu để thư giãn làn da, cung cấp thêm các dưỡng chất ngừa lão hóa.
Nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn được cho là giúp cơ thể tăng tốc độ tái tạo, phục hồi tế bào.
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn góp phần chống lão hóa. Càng có tuổi, DNA càng suy giảm, đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bằng cách nhịn ăn, quá trình sửa chữa cấu trúc DNA được tăng tốc, góp phần làm chậm lão hóa.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/7-meo-don-gian-lam-cham-toc-do-lao-hoa-co-the-4484297.html
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Chăm sóc da buổi tối đúng cách - Làn da thay đổi chỉ sau vài tuần
Chăm sóc da - 3 giờ trướcChăm sóc da là quy trình sử dụng các sản phẩm phù hợp nhằm làm sạch, nuôi dưỡng và bảo vệ làn da mỗi ngày. Nếu ban ngày da phải chống chọi với ánh nắng, bụi bẩn và ô nhiễm, thì ban đêm là “thời điểm vàng” để da phục hồi và tái tạo. Vì vậy, quy trình chăm sóc da buổi tối đóng vai trò đặc biệt quan trọng.
Bí quyết chăm sóc da, trang điểm ngày Tết để đẹp và rạng rỡ đón Xuân
Chăm sóc da - 23 giờ trướcGĐXH - Dịp Tết, chị em cũng cần quan tâm đến chăm sóc da, trang điểm nhẹ nhàng phối hợp cùng những bộ đồ đẹp đi chơi sẽ làm chị em xinh đẹp, tự tin hơn.
Nhận diện thủ phạm gây đốm đồi mồi trên da
Chăm sóc da - 4 ngày trướcĐồi mồi là tình trạng tăng sắc tố da lành tính, còn được gọi là đốm nâu, đốm tuổi hình thành do sự tích tụ melanin tại một vùng da nhất định. Nhiều người lo lắng không biết tình trạng này do đâu, nguy hiểm không, liệu có phải ung thư da không?
8 bí quyết chăm sóc da khi trời lạnh
Chăm sóc da - 1 tuần trướcThời tiết lạnh, khô và gió mạnh khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, làm da dễ mất nước, bong tróc và lão hóa sớm. Chăm sóc da mùa đông cần tập trung dưỡng ẩm đúng cách, phục hồi hàng rào da và bảo vệ da trước tác động của môi trường khắc nghiệt.
Ảnh một năm trước của Á hậu Phương Nhi được chuyên gia trang điểm 'đào lại'
Chăm sóc da - 2 tuần trướcGĐXH - Mới đây, một chuyên gia trang điểm đã chia sẻ hình ảnh nhan sắc của Á hậu Phương Nhi khi makeup trên trang cá nhân. Ngay lập tức, làn da của người đẹp xứ Thanh được nhiều người khen ngợi.
'Họa mi' quê Đà Nẵng tự tin khoe mặt mộc tuổi trung niên
Chăm sóc da - 3 tuần trướcGĐXH - Mỹ Tâm nổi tiếng với khán giả qua danh xưng 'Họa mi tóc nâu' quê Đà Nẵng, ngoài giọng ca, cô còn gây ấn tượng bởi làn da đẹp dù đã bước sang tuổi trung niên.
Mụn ẩn dưới da: “Kẻ thù vô hình” của làn da và 3 bước xử lý hiệu quả
Chăm sóc da - 3 tuần trướcMụn ẩn dưới da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, gây khó chịu bởi khó nhận biết, tồn tại dai dẳng và tiềm ẩn nguy cơ để lại sẹo nếu xử lý sai cách. Không sưng viêm rõ ràng như mụn bọc hay mụn mủ, mụn ẩn thường âm thầm phát triển dưới da, khiến nhiều người chủ quan trong điều trị.
Mặt mộc tuổi 44 của mỹ nhân 'Hương phù sa' vừa ly hôn chồng doanh nhân
Chăm sóc da - 4 tuần trướcGĐXH - Kim Hiền - Út Ráng của "Hương phù sa" đã ly hôn chồng trong sự nuối tiếc của khán giả. Ở tuổi U50, sau những đổ vỡ, điều may mắn có ở lại với Kim Hiền chính là con cái và làn da đẹp.
Bôi dầu ô liu lên da mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ và những điều cần lưu ý
Chăm sóc da - 4 tuần trướcDầu ô liu từ lâu không chỉ được biết đến như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vậy dầu ô liu mang lại những lợi ích gì cho làn da và cần lưu ý gì khi sử dụng để đạt hiệu quả, an toàn?
Vì sao trà xanh được xem là “bí quyết” cho làn da khỏe đẹp?
Chăm sóc da - 1 tháng trướcTrong xu hướng làm đẹp, trà xanh ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích đáng chú ý đối với làn da. Không chỉ là thức uống quen thuộc, trà xanh còn chứa nhiều hợp chất sinh học giúp hỗ trợ bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh khi sử dụng đúng cách.
Ảnh một năm trước của Á hậu Phương Nhi được chuyên gia trang điểm 'đào lại'
Chăm sóc daGĐXH - Mới đây, một chuyên gia trang điểm đã chia sẻ hình ảnh nhan sắc của Á hậu Phương Nhi khi makeup trên trang cá nhân. Ngay lập tức, làn da của người đẹp xứ Thanh được nhiều người khen ngợi.
