8 bí quyết chăm sóc da khi trời lạnh

Dưới đây là 8 nguyên tắc quan trọng chăm sóc da trong mùa lạnh:

1. Cấp ẩm đầy đủ cho da

Nước chiếm khoảng 10–20% cấu trúc lớp sừng và đóng vai trò duy trì độ mềm mại, đàn hồi của da. Khi trời lạnh, lưu lượng máu ngoại vi giảm, hoạt động tuyến bã nhờn suy yếu, trong khi mất nước qua da tăng lên, khiến da khô , xỉn màu và dễ hình thành nếp nhăn nhỏ. Cấp ẩm đầy đủ giúp cải thiện chức năng hàng rào da, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và giảm kích ứng.

Để cấp ẩm hiệu quả, nên:

- Thoa kem dưỡng ngay khi da còn hơi ẩm sau khi rửa mặt hoặc tắm.

- Sử dụng serum chứa axit hyaluronic, glycerin, panthenol.

- Uống đủ nước, ưu tiên nước ấm hoặc trà thảo mộc.

- Tránh để da tiếp xúc lâu trong môi trường có máy sưởi khô.

2. Ưu tiên kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất

Vào mùa đông, lớp lipid gian bào (ceramide - cholesterol - acid béo tự do) trong lớp sừng bị suy giảm, làm hàng rào bảo vệ da kém bền vững. Kem dưỡng có kết cấu dày hơn giúp khóa ẩm, tái cấu trúc hàng rào da.

Nên lựa chọn sản phẩm chứa:

- Ceramide phục hồi hàng rào bảo vệ da.

- Glycerin hút ẩm và giữ nước.

- Axit hyaluronic duy trì độ ẩm trong mô da.

- Dầu thực vật (jojoba, ô liu, đậu nành) bổ sung lipid sinh học.

- Sáp ong tạo lớp màng bảo vệ chống mất nước.

Những thành phần này giúp giảm bong tróc, hạn chế kích ứng và tăng khả năng chống chịu của da trước gió lạnh.

3. Tránh sữa rửa mặt quá mạnh

Sữa rửa mặt chứa chất tẩy rửa mạnh (sulfate nồng độ cao, độ pH kiềm) có thể làm mất lớp dầu tự nhiên và phá vỡ hệ vi sinh trên da. Vào mùa đông, điều này khiến da dễ khô căng, đỏ rát và viêm da kích ứng. Cảm giác "sạch kin kít" thực chất là dấu hiệu da bị mất lipid bảo vệ.

Nên: Ưu tiên sữa rửa mặt dạng kem hoặc gel dịu nhẹ, pH gần sinh lý (5,5–6), không chứa cồn khô, sulfate mạnh, có bổ sung thành phần dưỡng ẩm. Sau rửa mặt, nên thoa kem dưỡng ban đêm để hỗ trợ quá trình phục hồi da trong khi ngủ.

4. Chăm sóc da từ bên trong bằng thực phẩm giàu nước

Tình trạng khô da không chỉ do tác động bên ngoài mà còn liên quan đến tình trạng hydrat hóa toàn thân và chế độ dinh dưỡng. Thiếu nước và thiếu acid béo thiết yếu làm giảm khả năng chống viêm và chống oxy hóa của da.

Nên bổ sung:

- Thực phẩm giàu nước: dưa chuột, cà chua, cần tây, rau diếp.

- Trà thảo mộc thay cho cà phê.

- Thực phẩm giàu omega-3 (cá béo, hạt lanh) giúp giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi da.

Hạn chế: Đường tinh luyện, caffeine, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia vì làm tăng mất nước và thúc đẩy quá trình lão hóa da.

5. Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Mặt nạ giúp cung cấp tức thời độ ẩm, vitamin và các hoạt chất phục hồi hàng rào da. Một số loại còn có tác dụng làm dịu phản ứng viêm nhẹ và giảm kích ứng do thời tiết lạnh.

Có thể lựa chọn:

- Mặt nạ ngủ qua đêm.

- Mặt nạ giấy làm dịu và cấp ẩm.

- Mặt nạ rửa sạch chứa thành phần phục hồi da.

Ngoài lợi ích cho da, việc đắp mặt nạ còn giúp thư giãn tinh thần - yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến trục da - thần kinh - miễn dịch.

6. Bảo vệ da khỏi gió lạnh và ánh nắng mùa đông

Gió lạnh làm tăng mất nước qua da, trong khi tia UVA vẫn hiện diện quanh năm và là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm . Da tay là vùng có ít tuyến bã nhờn, dễ khô và lão hóa nhưng thường bị bỏ quên.

Nên: Đeo khăn, mũ, găng tay khi ra ngoài, sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả mùa đông, thoa kem dưỡng da tay thường xuyên.

7. Tránh tắm nước quá nóng

Nước nóng làm giãn mạch và rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da, khiến da khô, ngứa và dễ kích ứng. Tắm quá lâu còn làm tăng mất nước qua da sau khi ra khỏi phòng tắm.

Nên: Tắm nước ấm vừa phải, thời gian ngắn; thoa kem dưỡng thể ngay sau khi tắm để "khóa ẩm"; có thể sử dụng sữa tắm hoặc tinh dầu dưỡng ẩm để hỗ trợ bảo vệ da.

8. Chăm sóc môi đúng cách

Da môi không có tuyến bã nhờn nên rất dễ mất nước và nứt nẻ trong mùa lạnh; nếu không chăm sóc đúng cách, môi khô kéo dài có thể dẫn đến viêm môi, nứt chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Nên:

- Tẩy tế bào chết cho môi 1-2 lần/tuần.

- Dùng son dưỡng chứa bơ hạt mỡ, lô hội, petrolatum.

- Thoa dưỡng môi dày vào ban đêm để phục hồi.

- Chăm sóc môi đúng cách không chỉ giúp ngăn nứt nẻ, viêm môi mà còn cải thiện thẩm mỹ tổng thể khuôn mặt trong mùa đông.