Tags:
9 cách để kinh nguyệt của chị em không bị trì hoãn quá lâu
Chậm kinh trong thời gian dài có thể khiến nhiều cô gái lo lắng về những bất thường trong cơ thể.
Việc chậm kinh thường xuyên xảy ra với không ít cô gái. Điều này có thể khiến họ lo lắng không ít về sức khỏe của mình cũng như khả năng có thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn có thể hoàn toàn kích thích quá trình kinh nguyệt xảy ra sớm hơn nhờ một số mẹo nhỏ. Những cách tự nhiên sẽ có thể giúp chu kỳ “đèn đỏ” gõ cửa để bạn khỏi lo lắng, căng thẳng.
Trong số này, phổ biến nhất là những bài tập để khiếnchu kỳ kinh nguyệt hàng tháng xuất hiện trở lại.
Thư giãn trong nước ấm
Thư giãn trong bồn tắm nước ấm là một trong những biện pháp hữu ích. Hơi nóng sẽ giúp làm mềm cổ tử cung và sẽ giúp tạo ra chu kỳ kinh nguyệt.
Dừng căng thẳng
Sự căng thẳng đôi khi là lý do khiến kinh nguyệt đến chậm. Bạn nên để tâm trạng của bản thân được thư thái và thoải mái. Nếu chỉ chậm kinh khoảng 10 ngày, đó là điều khá bình thường và bạn không nên cuống cuồng lên.
Các loại thảo mộc
Các loại thảo mộc như gừng và rau mùi tây là những tác nhân hữu ích có thể điều trị sự mất cân bằng cácnội tiết tố gây chậm trễ chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Đi bộ, chạy bộ
Khi bạn đi bộ hoặc chạy, nó sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn một cách nhanh chóng. Bạn có thể thử chạy bộ trong vòng 10 đến 15 phút hoặc đi bộ nhanh.
Ăn đu đủ và dứa
Đu đủ, dứa là hai loại trái cây có thể thực sự giúp làm nóng cơ thể của bạn. Chúng sẽ khiến những dấu hiệu “đèn đỏ” xuất hiện kịp thời.
Bổ sung vitamin C
Khi bạn cung cấp cho cơ thể thật nhiều vitamin C, mức độ progesterone trong cơ thể của bạn sẽ bị giảm xuống. Đây là một chất kích hoạt tự nhiên khiến tử cung co bóp và có thể khiến kinh nguyệt xuất hiện. Vì vậy, hãy ăn nhiều trái cây họ cam quýt và chanh.
Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn có thể gây áp lực lên bụng của bạn. Hành động này sẽ làm cho tử cung co một cách tự nhiên, giúp kinh nguyệt trở lại một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, tinh dịch cũng giúp làm mềm cổ tử cung - một trong những biểu hiện củatiền kinh nguyệt.
Tập aerobics
Hoạt động thể chất mạnh mẽ như aerobics đôi khi có thể hữu ích nếu bạn muốn “đèn đỏ” xuất hiện. Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục nhịp điệu hay khiêu vũ thật nhiều, thậm chí với cường độ cao hơn bình thường một chút.
Mật ong và nước ấm
Mật ong pha với nước ấm có thể “mở đường” cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó cũng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
Theo Công luận
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Hiếm muộn 5 năm, người đàn ông vô tinh phải trải qua 4 lần phẫu thuật mới tìm thấy tinh trùng để có con
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Hiếm muộn kéo dài suốt 5 năm khiến anh Phong (35 tuổi) nhiều lần rơi vào tuyệt vọng. Sau 4 lần phẫu thuật, anh đã tìm thấy tinh trùng để thụ tinh trong ống nghiệm và đón con đầu lòng.
3 lý do để thuốc tránh thai hàng ngày là biện pháp ngừa thai yêu thích của nhiều cô nàng
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcNếu bạn vẫn còn băn khoăn giữa muôn vàn biện pháp ngừa thai, hãy cùng khám phá một lựa chọn đang được nhiều bạn gái tin dùng và yêu thích nhờ 3 lý do sau đây tại bài viết này nhé!
Đau bụng 10 ngày tưởng rối loạn tiêu hóa, người phụ nữ 43 tuổi phải cắt buồng trứng
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Khối áp xe phần phụ lớn vùng chậu chèn ép niệu quản trái, gây nhiễm trùng nặng. Bác sĩ buộc phải cắt buồng trứng và vòi trứng trái để loại bỏ ổ bệnh.
Dân số châu Á - Thái Bình Dương: Người trẻ ngày càng sinh ít con hơn, châu Á đang thay đổi theo cách chưa từng có
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Dân số châu Á - Thái Bình Dương đã đạt hơn 4,8 tỷ người nhưng tốc độ tăng đang chậm lại rõ rệt. Việt Nam chính thức vượt mốc 100 triệu dân song cũng bước vào giai đoạn mức sinh thấp và già hóa dân số nhanh hơn dự báo.
Người phụ nữ 25 tuổi mắc hội chứng buồng trứng đa nang vẫn sinh con khỏe mạnh nhờ làm điều này
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcGĐXH - Mắc hội chứng buồng trứng đa nang, tiền tiểu đường, tăng men gan và tăng huyết áp, người phụ nữ 25 tuổi đã mang thai và sinh con khỏe mạnh nhờ được kiểm soát bệnh lý nền trước IVF.
4 việc nên làm buổi tối để ngủ sâu, ít thức giấc giữa đêm
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcMệt mỏi cả ngày nhưng đêm đến vẫn trằn trọc, tâm trí luôn suy nghĩ miên man khó ngủ hoặc liên tục thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, khi thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu hơn.
Khai trương cơ sở chăm sóc sức khỏe ban ngày cho người cao tuổi đầu tiên tại Hà Nội
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcNgày 6/6, phường Long Biên (thành phố Hà Nội) đã tổ chức khai trương Cơ sở chăm sóc sức khỏe ban ngày cho người cao tuổi.
3 cách giảm mỡ bụng an toàn cho chị em tuổi tiền mãn kinh
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcBước vào độ tuổi trung niên, nhiều phụ nữ đối mặt với một nghịch lý: dù chế độ ăn uống không thay đổi, thậm chí có phần kiêng khem hơn trước nhưng vẫn tăng cân và mỡ bụng nhiều hơn.
5 thói quen giúp nam giới duy trì nồng độ testosterone sau tuổi 30
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcNồng độ testosterone thường đạt đỉnh ở độ tuổi 20, sau đó, mức độ testosterone sẽ giảm dần. Thông thường, sau tuổi 30 - 40, mức testosterone sẽ giảm khoảng 1% mỗi năm.
Tưởng rong kinh, người phụ nữ suýt mất mạng vì vỡ thai ngoài tử cung
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Ra máu âm đạo kéo dài nhiều ngày nhưng không đi khám, người phụ nữ 33 tuổi suýt mất mạng vì thai ngoài tử cung vỡ, gây mất gần 3 lít máu trong ổ bụng.
Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.
