Tags:
9 cách để kinh nguyệt của chị em không bị trì hoãn quá lâu
Chậm kinh trong thời gian dài có thể khiến nhiều cô gái lo lắng về những bất thường trong cơ thể.
Việc chậm kinh thường xuyên xảy ra với không ít cô gái. Điều này có thể khiến họ lo lắng không ít về sức khỏe của mình cũng như khả năng có thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn có thể hoàn toàn kích thích quá trình kinh nguyệt xảy ra sớm hơn nhờ một số mẹo nhỏ. Những cách tự nhiên sẽ có thể giúp chu kỳ “đèn đỏ” gõ cửa để bạn khỏi lo lắng, căng thẳng.
Trong số này, phổ biến nhất là những bài tập để khiếnchu kỳ kinh nguyệt hàng tháng xuất hiện trở lại.
Thư giãn trong nước ấm
Thư giãn trong bồn tắm nước ấm là một trong những biện pháp hữu ích. Hơi nóng sẽ giúp làm mềm cổ tử cung và sẽ giúp tạo ra chu kỳ kinh nguyệt.
Dừng căng thẳng
Sự căng thẳng đôi khi là lý do khiến kinh nguyệt đến chậm. Bạn nên để tâm trạng của bản thân được thư thái và thoải mái. Nếu chỉ chậm kinh khoảng 10 ngày, đó là điều khá bình thường và bạn không nên cuống cuồng lên.
Các loại thảo mộc
Các loại thảo mộc như gừng và rau mùi tây là những tác nhân hữu ích có thể điều trị sự mất cân bằng cácnội tiết tố gây chậm trễ chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Đi bộ, chạy bộ
Khi bạn đi bộ hoặc chạy, nó sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn một cách nhanh chóng. Bạn có thể thử chạy bộ trong vòng 10 đến 15 phút hoặc đi bộ nhanh.
Ăn đu đủ và dứa
Đu đủ, dứa là hai loại trái cây có thể thực sự giúp làm nóng cơ thể của bạn. Chúng sẽ khiến những dấu hiệu “đèn đỏ” xuất hiện kịp thời.
Bổ sung vitamin C
Khi bạn cung cấp cho cơ thể thật nhiều vitamin C, mức độ progesterone trong cơ thể của bạn sẽ bị giảm xuống. Đây là một chất kích hoạt tự nhiên khiến tử cung co bóp và có thể khiến kinh nguyệt xuất hiện. Vì vậy, hãy ăn nhiều trái cây họ cam quýt và chanh.
Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn có thể gây áp lực lên bụng của bạn. Hành động này sẽ làm cho tử cung co một cách tự nhiên, giúp kinh nguyệt trở lại một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, tinh dịch cũng giúp làm mềm cổ tử cung - một trong những biểu hiện củatiền kinh nguyệt.
Tập aerobics
Hoạt động thể chất mạnh mẽ như aerobics đôi khi có thể hữu ích nếu bạn muốn “đèn đỏ” xuất hiện. Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục nhịp điệu hay khiêu vũ thật nhiều, thậm chí với cường độ cao hơn bình thường một chút.
Mật ong và nước ấm
Mật ong pha với nước ấm có thể “mở đường” cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó cũng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
Theo Công luận
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Bé gái 2 tháng tuổi nhập viện vì u nang buồng trứng hơn 10 cm, chiếm gần nửa ổ bụng
Dân số và phát triển - 21 giờ trướcGĐXH - Một bé gái 2 tháng tuổi được phát hiện u nang buồng trứng kích thước lớn hơn 10 cm, chiếm gần nửa ổ bụng. Nhờ can thiệp phẫu thuật nội soi kịp thời, bác sĩ đã loại bỏ khối u và bảo tồn thành công chức năng sinh sản cho trẻ.
Cụ bà 117 tuổi chăm ăn 3 cốc "thức ăn" này mỗi ngày, kết quả là không suy giảm nhận thức, mức độ viêm nhiễm thấp như người trẻ tuổi
Dân số và phát triển - 22 giờ trướcViêm nhiễm không chỉ xảy ra khi tuổi tác tăng lên!
Người phụ nữ 40 tuổi sinh con khỏe mạnh sau 9 năm cắt tuyến giáp chữa ung thư
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 9 năm cắt tuyến giáp do ung thư tuyến giáp, một phụ nữ 40 tuổi may mắn sinh con khỏe mạnh nhờ thụ tinh ống nghiệm.
Vô sinh thứ phát 14 năm, cặp vợ chồng may mắn đón con sau thời gian chiến đấu nhiều bệnh lý phức tạp
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Sau 14 năm không thể mang thai, người vợ mắc u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung và ung thư tuyến giáp, người chồng không có tinh trùng do biến chứng quai bị, cặp vợ chồng vẫn đón con nhờ thụ tinh ống nghiệm.
U xơ vú có nên ăn đậu tương lên men? Bác sĩ chỉ rõ: Không phải ai cũng ăn được
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Đậu tương lên men được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng với người có u xơ vú, việc ăn hay không lại không đơn giản. Theo chuyên gia, điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố cụ thể của từng người.
Sinh con sau 35 tuổi: Bác sĩ chỉ rõ những rủi ro cần biết và độ tuổi 'vàng' để sinh con
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Không chỉ khó thụ thai, phụ nữ sinh con sau 35 tuổi còn phải đối mặt với nhiều rủi ro trong thai kỳ.
Thai phụ 24 tuổi nguy cơ tiền sản giật dù không triệu chứng, bác sĩ cảnh báo việc nhiều người Việt bỏ qua
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Không đau bụng, không ra máu, các chỉ số lâm sàng ổn định nhưng qua sàng lọc chuyên sâu, thai phụ 24 tuổi vẫn được xác định nguy cơ cao tiền sản giật.
Bé 13 tuổi tình cờ phát hiện ung thư tuyến giáp di căn từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcGĐXH - Trường hợp bé 13 tuổi phát hiện ung thư tuyến giáp vì đau họng đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về ung thư tuyến giáp ở trẻ em thừa cân, béo phì.
Sinh con trước tuổi 35: Bác sĩ chỉ rõ thời điểm 'vàng' sinh con giúp mẹ khỏe, con phát triển tốt
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Chuyên gia chỉ ra "thời điểm vàng" sinh con trước tuổi 35. Việc lựa chọn thời điểm sinh có liên quan trực tiếp đến sức khỏe sinh sản, chất lượng dân số và tương lai của thế hệ sau.
Quảng Ninh quán triệt Luật Dân số, tập trung tháo gỡ điểm nghẽn trong công tác dân số
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcNhằm nâng cao nhận thức và thống nhất triển khai Luật Dân số trong tình hình mới, Chi cục Dân số tỉnh Quảng Ninh tổ chức hội nghị quán triệt và cung cấp thông tin dân số – phát triển năm 2026.
Từ ca sinh con ở tuổi 60: Bác sĩ khuyến cáo vì sao nên sinh con trước tuổi 35?
Dân số và phát triểnGĐXH - Trường hợp sản phụ sinh con ở tuổi 60 đã gióng lên cảnh báo về những rủi ro khi mang thai ở tuổi lớn. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sinh con trước 35 tuổi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
