9 mẹo đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 1: Uống nước lạnh

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 2: Ăn táo

Táo, đặc biệt là táo chua sẽ kích thích sản xuất axit dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn. Nhưng chúng lại có tác dụng đáng kinh ngạc: nếu bạn ăn một quả táo trước bữa ăn 15 phút thì bạn sẽ tiêu thụ 150 - 200 calo mỗi ngày.

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 3: Mùi hương giúp giảm cân

Một số mùi có tác động đến sự thèm ăn của chúng ta. Thậm chí có một số nghiên cứu chứng minh rằng những người từng ngửi mùi bạc hà, táo, chuối và bưởi muốn ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Ngược lại, mùi hoa oải hương, hoa hồng và hoa nhài lại ảnh hưởng đến sự thèm ăn của chúng ta.

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 4: Đánh răng trước khi ăn

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 5: Mang theo một chai nước mỗi khi ra khỏi nhà

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 7: Ăn chậm hơn

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 8: Dùng đĩa nhỏ hơn

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 9: Ăn những món ăn ít calo

Kỳ Duyên xúc động nhìn lại ảnh thời phát tướng, tiết lộ thực đơn gần 30 món giảm cân, giúp lấy lại rãnh 11

GĐXH - Nhìn lại hình ảnh của mình thời tăng 10 kg, Kỳ Duyên thấy xúc động bởi đã vượt qua chính mình, không ngừng nỗ lực cải thiện bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Ba loại quả chống nắng thường có trong thực đơn của Tăng Thanh Hà

GĐXH - Thói quen uống nước ép cà rốt hoặc ăn nhiều quả giàu chất chống oxy hóa như lựu, việt quất, góp phần tăng khả năng chống nắng tự nhiên cho da, hạn chế tổn thương do tia UV gây ra.