Á hậu Tường San giảm 20 kg sau sinh

Muốn giảm cân hiệu quả mà không bị đuối sức, nàng nên áp dụng ngay 5 nguyên tắc ăn tối dưới đây

GiadinhNet - Thực hiện 5 nguyên tắc và 4 lời khuyên trong chế độ ăn tối dưới đây, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.

Mang thai con đầu lòng, Tường San chạm mốc 75 kg nhưng chỉ mất vài tháng để lấy lại vóc dáng thời con gái.

Hôm 14/11, á hậu Tường San khoe loạt hình ảnh khi mang thai, cho biết đã sinh con đầu lòng. Tuy nhiên, cô không tiết lộ thời điểm sinh con cũng như giới tính của em bé.

Trong thời gian mang bầu, người đẹp 21 tuổi cho biết cô tăng 20 kg, chạm mốc 75 kg. Cân nặng của Tường San tăng dần trong suốt thai kỳ và thay đổi rõ rệt nhất vào ba tháng cuối, khi em bé phát triển nhanh nhất để hoàn thiện trước khi chào đời.

"Ban đầu, tôi tự tin có thể kiểm soát tốt cân nặng nhưng càng về những tháng cuối, cân nặng càng tăng nhanh và nhiều. Chưa có kinh nghiệm trong việc sinh con, tôi từng khá hoang mang và sợ sau sinh không thể trở lại vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên, không vì vậy mà tôi ăn uống kiêng khem vì tôi nghĩ, quan trọng hơn cả vẫn là tập trung chăm sóc em bé", Tường San nói.

Sau sinh, người đẹp 10X không tốn quá nhiều thời gian để lấy lại cân nặng 55 kg thời con gái. Tường San cho biết, cô may mắn có cơ địa khá dễ xuống cân. Việc chăm con, cho con bú và hút sữa đều đặn giúp á hậu giảm cân nhanh chóng mà không cần đến chế độ tập luyện nặng. Tường San giảm tinh bột, ăn nhiều đạm, nhiều rau củ lợi sữa kết hợp uống vitamin để tốt cho em bé và mẹ cũng không bị tăng cân.

Dù đã lấy lại thân hình thon thả, Tường San vẫn còn "đau đầu" với những vết rạn bụng. "Tôi tìm hiểu và sử dụng nhiều loại thuốc bôi khác nhau nhưng các vết rạn vẫn còn khá nhiều", người đẹp nói. Mỹ nhân 10X nhận thấy mối quan hệ giữa rạn da và kiểm soát tốc độ tăng cân thai kỳ. Cô cho rằng nếu số cân tăng không quá nhiều và không quá đột biến trong thời gian ngắn, hiện tượng rạn da cũng có thể giảm.

Lần đầu mang thai, Tường San gặp không ít áp lực, đặc biệt khi cô chỉ mới ở tuổi đôi mươi. "Thời gian bầu, tôi cố gắng tìm hiểu qua sách vở, học hỏi kinh nghiệm của người thân hay các bí quyết trên mạng xã hội để chuẩn bị tâm lý vững vàng cũng như hành trang tốt nhất để đón em bé. Tuy nhiên khi con chào đời, tôi thấy có rất nhiều điều thay đổi, khác biệt so với những gì mình đã tìm hiểu hay chuẩn bị", Tường San nói. Bà mẹ 21 tuổi cũng cho biết thêm gia đình hai bên nội ngoại cùng động viên, giúp đỡ cô chăm em bé nên mọi thứ dần ổn định.

Theo Tường San, dù ở bất cứ độ tuổi nào, phụ nữ cũng cần quan tâm đến chăm sóc sắc đẹp. "Nhiều chị em vì dành hết thời gian chăm con nên chưa chú ý đến sắc vóc của mình sau sinh. Tôi nghĩ với các mẹ bỉm sữa, gìn giữ nét thanh xuân là điều rất quan trọng. Vì vậy dù bận rộn đến mức nào, phụ nữ cũng nên sắp xếp một phần nhỏ thời gian mỗi ngày để quan tâm bản thân". Với bản thân á hậu, cô luôn chú trọng ăn uống đủ chất, đồng thời giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan để vẻ ngoài cũng thêm rạng ngời.

Tường San sinh năm 2000. Cô là Á hậu 2 cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 và đại diện Việt Nam tại Hoa hậu Quốc tế 2019, đoạt top 8 chung cuộc. Tháng 11/2020, khi đang ở tuổi 20, Tường San kết hôn cùng ông xã hơn 9 tuổi. Sau khi lập gia đình, người đẹp hạn chế tham dự các sự kiện showbiz đồng thời kín đáo trong chuyện riêng tư.

Ba bước giảm cân nhanh khoa học

Bạn nên giảm đều đặn 0,5-1kg mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất.