Tags:
Ăn trái cây nhất định phải tránh 3 thời điểm này nếu không sẽ phản tác dụng
GiadinhNet - Việc lựa chọn thời điểm ăn trái cây rất quan trọng vì nó giúp phát huy được hết những lợi ích của trái cây đối với sức khỏe.
Có một sự thật ít người biết rằng bạn không bao giờ nên ăn trái cây cùng với bất cứ thực phẩm nào. Kể cả món sa-lát hoa quả được đánh giá là tốt, tuy nhiên, ăn chúng với quá nhiều thực phẩm khác có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này đúng với cả sinh tố trái cây vì trong món này thường có thêm cả sữa đặc.
Trái cây được khuyến cáo không nên ăn kèm những thực phẩm khác. Ảnh minh họa
Do trái cây chứa hàm lượng fructose cao, nên tốt nhất là ăn vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài ban đêm, hoặc trước và sau mỗi bữa ăn từ 1-2 tiếng, lúc này cơ thể tiêu hóa hoàn toàn trước khi ăn các bữa chính. Cách này sẽ giúp bạn có đủ thời gian để không cảm thấy chướng hơi, đầy bụng và dạ dày sẽ được làm sạch để sẵn sàng nhận nguồn thực phẩm tiếp theo.
3 thời điểm nên tránh ăn trái cây
Không ăn ngay sau bữa chính
Ảnh minh họa
Nhiều người có thói quen ăn hoa quả ngay sau khi ăn bữa chính, nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng đây là điều không nên. Nguyên nhân bởi hoa quả có chứa nhiều đường và carbohydrate, nếu kết hợp với vi khuẩn trong ruột có thể dẫn đến quá trình lên men thực phẩm, gây cản trở hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Ngoài ra, việc ăn trái cây sau bữa ăn sẽ khiến các chất dinh dưỡng trong chúng không được hấp thụ đúng cách, gây lãng phí.
Không ăn vào buổi tối muộn, trước khi ngủ
Ảnh minh họa
Ăn trái cây ngay trước khi ngủ không phải là một ý kiến hay, trên thực tế, đó là điều tồi tệ nhất bởi lượng đường trong hoa quả sẽ khiến lượng đường trong máu bạn tăng cao, khiến đầu óc bạn tỉnh táo hơn nên khó đi vào giấc ngủ. Hơn nữa, ăn hoa quả gần giờ đi ngủ cũng gây khó tiêu và tăng cân rất nhanh. Bạn nên ăn trái cây trước giờ đi ngủ ít nhất 2-3 tiếng.
Không ăn trái cây lạnh khi dạ dày yếu
Ảnh minh họa
Nếu như bạn vừa ăn đồ nhiều dầu mỡ, vừa ăn trái cây lạnh sẽ dễ gây kích ứng mạnh đối với những người yếu dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu, khiến dạ dày khó chịu. Vì vậy, khi vừa ăn đồ dầu mỡ, bạn nên đợi hoa quả trở lại nhiệt độ bình thường rồi mới ăn.
M.H (th)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Chuyên gia Bệnh viện Trung ương quân đội 108 trực tiếp về hỗ trợ về xạ trị tại Hà Tĩnh
Sống khỏe - 4 giờ trướcCác y bác sỹ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh (BVĐK tỉnh) đã được các chuyên gia xạ trị của Bệnh viện Trung ương quân đội 108 (Bệnh viện 108) trực tiếp về hỗ trợ các kỹ thuật chuyên sâu trong xạ trị đầu - mặt - cổ, thực quản, vú và trực tràng.
Đau ở ngón tay, bé 13 tuổi bất ngờ phát hiện bị u cuộn mạch, bác sĩ chỉ rõ có dấu hiệu này cần khám sớm
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Việc em T. bị u cuộn mạch ở độ tuổi vị thành niên được xem là một trường hợp khá đặc biệt.
Người đàn ông ở Thanh Hóa nguy cơ hoại tử toàn thân, tiên lượng tử vong cao sau khi bị vật nhỏ này đâm vào chân
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, tổn thương của bệnh nhân lan nhanh với tốc độ đáng báo động: Từ cổ chân hoại tử lan dọc bắp chân, vượt qua gối và tiếp tục tiến lên vùng đùi chỉ trong vòng chưa đầy 24 giờ, cảnh báo nguy cơ hoại tử toàn thân.
4 loại thực phẩm bổ sung có hại cho người tăng huyết áp
Sống khỏe - 13 giờ trướcMột số loại thực phẩm bổ sung có thể gây nguy hiểm cho người tăng huyết áp. Các loại thực phẩm bổ sung này khiến tim phải làm việc nhiều hơn, ảnh hưởng xấu tới mức huyết áp.
Người phụ nữ ở Quảng Ninh bị xuất huyết tiêu hóa có tiền sử bệnh tiểu đường, tăng huyết áp được cứu sống
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ nhập viện trong tình trạng xuất huyết tiêu hóa diễn biến nặng, thiếu máu nặng, viêm tụy mạn trên nền bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, suy dinh dưỡng... may mắn được can thiệp kịp thời.
Bé gái 8 tuổi bị cửa cuốn lên cao làm ngừng tim
Y tế - 15 giờ trướcBé gái có sở thích đu lên cửa cuốn và bất ngờ bị cuốn lên cao dẫn tới đa chấn thương, ngừng tim, ngừng thở phải đi cấp cứu ngay trong đêm.
8 cách tự nhiên giúp điều trị chứng trào ngược acid
Sống khỏe - 17 giờ trướcTrào ngược acid, hay còn gọi là ợ nóng, là một tình trạng phổ biến có thể xảy ra vào ban ngày hoặc ban đêm. Dưới đây là 8 cách tự nhiên tại nhà có thể giúp giảm các triệu chứng của trào ngược acid.
Người đàn ông 48 tuổi bị nhồi máu cơ tim, phục hồi ngoạn mục sau 4 ngày hôn mê nhờ làm đúng việc này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhờ sự phối hợp lên kế hoạch đón nhận bệnh nhân một cách nhanh chóng và tiến hành can thiệp kịp thời, người đàn ông bị nhồi máu cơ tim đã hồi phục hoàn toàn.
Biến thể mới COVID-19 XEC có tốc độ lây lan nhanh, những ai cần đặc biệt lưu ý?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, mặc dù tốc độ lây lan cao nhưng các dữ liệu ban đầu cho thấy độc lực của XEC không tăng đáng kể so với Omicron. Tuy nhiên, do khả năng né tránh miễn dịch, ngay cả những người đã tiêm vaccine đầy đủ hoặc từng mắc COVID-19 vẫn có nguy cơ tái nhiễm.
Tìm lại nụ cười, hành trình nhân văn cho trẻ em mắc dị tật khe hở môi, vòm miệng
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là những ca phẫu thuật chỉnh hình, chương trình miễn phí dành cho trẻ mắc dị tật khe hở môi, vòm miệng tại Bệnh viện E còn là hành trình thắp lại niềm tin, trả lại nụ cười và hy vọng cho hàng trăm gia đình trên khắp mọi miền đất nước.
Người phụ nữ 46 tuổi ở TP HCM loại bỏ nguy cơ ung thư thận sớm từ 1 việc rất nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Bất ngờ phát hiện có khối u thận nghi ngờ ác tính trong lần khám sức khỏe định kỳ, các bác sĩ đã giúp chị N. loại bỏ khối u thận nhờ sự hỗ trợ của Robot.
