Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bà mẹ hai con thay đổi 180 độ khi giảm hơn 60 kg

Thứ tư, 16:00 23/11/2022 | Giảm cân

Nhờ sự trợ giúp của ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày cùng chế độ ăn uống lành mạnh, Sara đã giảm từ 114 kg xuống còn 52,6 kg, vượt xa cả mục tiêu cô đặt ra.

7 thói quen khi ngủ giúp giảm cân hiệu quả7 thói quen khi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Ngay cả khi đi ngủ, bạn cũng có thể giảm cân một cách tự nhiên nhờ những bí kíp sau.

Sara Lockett, 25 tuổi, sống tại Washington từng nặng 114 kg do thói quen ăn uống vô độ. Thực đơn lúc bấy giờ của Sara chủ yếu là đồ ăn nhanh, khoai chiên, gà rán với tổng mức calo nạp vào lên đến 3.000 calo mỗi ngày. Thân hình đồ sộ của Sara không chỉ ảnh hưởng lớn đến sự tự tin mà còn khiến cô rơi vào nhiều tình huống khó xử. Cô từng bị mắc kẹt ở cầu trượt trong lúc chơi đùa với các con, buộc chồng phải kéo cô ra ngoài.

Bà mẹ hai con thay đổi 180 độ khi giảm hơn 60 kg - Ảnh 2.

Sara khi nặng hơn 100 kg.

"Sau khi mang thai, tôi tăng cân rất nhiều và không thể lấy lại được vóc dáng do mắc nhiều bệnh như tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ. Tôi cũng không có chế độ ăn uống lành mạnh và mắc chứng cuồng ăn. Tôi ăn những gì có thể trong ngày, sau đó ăn hai bữa tối và rất nhiều đồ ăn vặt", Sara kể.

Bà mẹ trẻ nhận thức được tác hại của cơ thể thừa cân nên đã cố gắng điều chỉnh thông qua ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Tuy nhiên, sau một năm, cơ thể cô không có sự tiến triển nào. Cô còn được chẩn đoán mắc chứng buồng trứng đa nang.

Bà mẹ hai con thay đổi 180 độ khi giảm hơn 60 kg - Ảnh 3.

Ca phẫu thuật dạ dày đã tạo tiền đề và động lực cho Sara giảm cân, cải thiện sức khỏe.

Tháng 9 năm 2021, Sara quyết định phẫu thuật thu nhỏ dạ dày và được bảo hiểm chi trả 98% chi phí điều trị. "Sau ca phẫu thuật, tôi đã trải qua các giai đoạn hồi phục. Tôi phải bắt đầu với chế độ ăn lỏng trước khi chuyển sang ăn mềm để dạ dày thích nghi. Cân nặng cũng bắt đầu giảm và điều đó khích lệ tôi rất nhiều. Tôi bắt đầu tập thể dục sau gần hai tháng phẫu thuật" bà mẹ hai con cho biết.

Chế độ ăn của Sara sau khi phẫu thuật gồm ba bữa chính. Bữa sáng, cô thường uống một tách cà phê, ăn lòng trắng trứng kèm thịt hun khói, rau chân vịt và cà chua tươi. Bữa trưa của cô có cơm, các loại rau luộc/hấp ăn kèm thịt gà. Bữa tối, Sara thường ăn khoai lang, gà hoặc tôm cuộn cùng rau xà lách. Món ăn nhẹ, ăn vặt của Sara lúc này thường là hạt hạnh nhân, thanh phomai, thanh protein thay vì đầy ắp kem, khoai tây chiên... như trước đây.

Bà mẹ hai con thay đổi 180 độ khi giảm hơn 60 kg - Ảnh 4.

Giảm gần 62 kg, bà mẹ hai con không chỉ gọn gàng hơn mà còn thăng hạng nhan sắc.

Sara từng đặt ra mục tiêu giảm xuống khoảng 70 kg nhưng hiện cô đạt mốc 52,6 kg. Cơ thể gọn gàng giúp Sara tự tin và có cảm giác như giành lại được cuộc sống của chính mình: "Tôi có thể chạy loanh quanh với lũ trẻ và chơi với chúng ở công viên. Tôi chắc chắn không còn phải lo lắng về việc mắc kẹt trong cầu trượt như trước đây".

7 thói quen giúp công cuộc giảm cân dễ dàng hơn7 thói quen giúp công cuộc giảm cân dễ dàng hơn

Chuyên gia Zhu Ruijun khuyến khích sử dụng bát, đĩa cỡ nhỏ và chú trọng thứ tự tiêu thụ các món trong bữa ăn hàng ngày để kiểm soát cân nặng dễ dàng, hiệu quả hơn.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ăn gạo lứt để giảm cân sau Tết: 5 sai lầm tai hại cần tránh

Ăn gạo lứt để giảm cân sau Tết: 5 sai lầm tai hại cần tránh

Giảm cân - 8 giờ trước

Tăng cân sau kỳ nghỉ Tết là một trong những nỗi lo không bao giờ cũ của chị em. Lúc này, nhiều người sẽ tìm đến gạo lứt để giảm cân nhưng lại không hề biết đến những điều cấm kỵ khi ăn nó.

Ngủ đúng cách có tác dụng đốt mỡ ngang một tiếng chạy bộ

Ngủ đúng cách có tác dụng đốt mỡ ngang một tiếng chạy bộ

Giảm cân - 12 giờ trước

Ngủ đủ giấc, ngủ ngon giúp cơ thể phân hủy mỡ thừa, nhờ đó hạn chế tích mỡ bụng, hạn chế thèm các món ăn kém lành mạnh.

Nàng công sở ăn hạt dịp Tết theo cách này thì không lo tăng cân, béo bụng

Nàng công sở ăn hạt dịp Tết theo cách này thì không lo tăng cân, béo bụng

Giảm cân - 17 giờ trước

Vào dịp Tết, nàng công sở nên chú trọng cách ăn các loại hạt hợp lý để tránh tăng cân, tích mỡ.

Sao Việt giảm cân 'thần tốc' sau sinh

Sao Việt giảm cân 'thần tốc' sau sinh

Giảm cân - 1 ngày trước

Phạm Quỳnh Anh, Vân Hugo đều nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh chỉ một thời gian ngắn sau sinh nhờ chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Thân hình bị chê 'phát tướng', Lê Phương đánh bay 30kg mỡ với bí quyết 'cực đỉnh' mà ai nào cũng nên học

Thân hình bị chê 'phát tướng', Lê Phương đánh bay 30kg mỡ với bí quyết 'cực đỉnh' mà ai nào cũng nên học

Giảm cân - 1 ngày trước

GĐXH - Lê Phương sau sinh bị chê vì thân hình "phát tướng" với cân nặng 80kg. Tuy nhiên, cuối cùng vì muốn quay trở lại công việc, cô đã tự 'đánh bay' 30kg mỡ và có 'lột xác' thành công.

Ăn Tết ngon mà vẫn có eo thon nhờ 9 loại thực phẩm “đốt cháy” mỡ bụng

Ăn Tết ngon mà vẫn có eo thon nhờ 9 loại thực phẩm “đốt cháy” mỡ bụng

Giảm cân - 3 ngày trước

Ăn Tết vui nhưng không bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ.

Nữ ca sĩ tuổi Thìn gốc Hà thành giảm 15kg gây sốc giờ có diện mạo ra sao?

Nữ ca sĩ tuổi Thìn gốc Hà thành giảm 15kg gây sốc giờ có diện mạo ra sao?

Giảm cân - 3 ngày trước

GĐXH - Min (Minh Hằng) là ca sĩ sinh năm 1988 nổi tiếng ở Hà thành. Cô nổi tiếng không chỉ bởi giọng hát trong trẻo, ngoại hình ưa nhìn mà còn ở câu chuyện giảm cân gây sốc.

Song Hye Kyo giảm 17kg, phá tan sự lão hóa nhờ 7 phương pháp "nhỏ mà có võ" ai cũng nên học theo

Song Hye Kyo giảm 17kg, phá tan sự lão hóa nhờ 7 phương pháp "nhỏ mà có võ" ai cũng nên học theo

Giảm cân - 4 ngày trước

Khi nhắc đến tuổi thật của Song Hye Kyo, có vẻ như ai nấy đều không tin rằng cô đã 41 tuổi. Suốt nhiều năm qua, Song Hye Kyo luôn nằm trong danh sách "những nữ thần không tuổi ở Hàn Quốc". Mới đây, Song Hye Kyo còn quay trở lại màn ảnh nhỏ với dự án The Glory (Vinh Quang Trong Thù Hận).

Hương Giang nhịn ăn 16:8 để giữ dáng 48 kg

Hương Giang nhịn ăn 16:8 để giữ dáng 48 kg

Giảm cân - 6 ngày trước

Nhờ tuân thủ nghiêm túc 16 tiếng nhịn, chỉ ăn trong 8 hoặc 6 tiếng, Hương Giang giảm từ 53 kg xuống còn khoảng 48 kg.

2 món từ mướp đắng giúp dọn sạch mỡ thừa sau Tết

2 món từ mướp đắng giúp dọn sạch mỡ thừa sau Tết

Giảm cân - 1 tuần trước

Chế độ ăn giàu năng lượng dịp Tết dễ khiến chúng ta bị thừa cân, béo phì. Để lấy lại vóc dáng "chuẩn chỉnh", theo các chuyên gia, cần phải kết hợp chế độ ăn cân bằng, khoa học và vận động thể chất.

Top