Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bác sĩ hướng dẫn cách dùng điều hòa qua đêm mà không bị đau họng

Thứ bảy, 16:10 31/08/2019 | Sống khỏe

GiadinhNet – Giao mùa, bão, nóng lạnh thất thường rất khó chịu nên nhiều nhà vẫn dùng điều hòa liên tục, để qua đêm. Nếu không biết những cách sau thì ngủ dậy sẽ bị đau họng, khô họng, dẫn tới phải dùng kháng sinh.

Để điều hòa qua đêm hay bị tình trạng đau họng sau khi ngủ dậy

Bà Ngọc Anh (Hà Nội) chia sẻ, từ khi lắp điều hòa, bà ngủ trong phòng máy lạnh cả đêm nên bị đau họng. Có người bảo đặt xô nước nhỏ trong phòng điều hòa, bỏ thêm cái quạt máy thổi vào góc phòng sẽ thấy đỡ đau họng, khô họng. Bà làm theo và quả nhiên đỡ hẳn, cuối tháng còn giảm bớt được ít tiền điện. Chắc do để điều hòa để nhiệt độ cao, lại có thêm quạt và nước ẩm nên máy không phải làm việc hết công suất.

Bác sĩ khuyên bà Ngọc Anh ngày 2 lần súc họng bằng nước muối nên cả đợt giao mùa bà không bị đau họng, viêm họng nữa. 

Bác sĩ hướng dẫn cách dùng điều hòa qua đêm mà không bị đau họng - Ảnh 1.

Nhiều người dùng điều hòa qua đêm đã bị đau họng. Ảnh minh họa.

Chị Thùy Chi (Hải Dương) thì kêu mấy ngày mưa nên trời ẩm, phải bật điều hòa nấc hút ẩm nên khô da, con thì cứ nửa đêm về sáng là ho, chị thì liên tục ngủ dậy thấy họng rát và đau họng. Đi khám lần nào hai mẹ con cũng phải dùng kháng sinh. Bác sĩ dặn hai mẹ con về chịu khó uống nhiều nước và ngậm, súc nước muối hàng ngày trước khi đi ngủ. Từ đó cả hai mẹ con đều thấy không đau họng khi ngủ dậy, con cũng không bị ho nữa.

Theo các nhà khoa học, điều hòa làm mát rất tốt, nhưng mặt trái của nó là bị khô da và các bệnh lý đường hô hấp, rất dễ gặp là bị khô họng, đau họng nửa đêm về sáng, dẫn tới viêm họng và sinh bệnh.

Theo các bác sĩ, trong miệng có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh, ở điều kiện bình thường chúng khó sinh sôi và phát triển nên không sao. Nhưng ở môi trường có độ ẩm khô và lạnh như dùng điều hòa thì sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm, tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn gây bệnh sinh sôi nảy nở - dẫn tới viêm nhiễm đường hô hấp, nhất là bị đau họng.

Những người có bệnh đường hô hấp, xoang nhiều lúc nằm ngủ miệng hay hé ra, mũi phải hoạt động hết công suất nên càng dễ bị đau họng.

Nhiều gia đình sử dụng điều hòa không đúng cách nên người trong nhà hay bị đau họng, thêm việc cửa phòng điều hòa luôn đóng kín nên không khí tù đọng càng làm vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, lây lan sang người khác.

Bác sĩ hướng dẫn cách dùng điều hòa qua đêm mà không bị đau họng - Ảnh 2.

Nên đặt chậu nước, hoặc dùng thêm máy tạo ẩm cho phòng điều hòa. Ảnh minh họa.

Cách chống đau họng, nghẹt mũi khi dùng điều hòa

Theo PSG. TS. BS Phạm Thị Bích Đào (chuyên khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), khi dùng điều hòa cần biết cách kiểm soát nhiệt độ phòng. Nếu máy lạnh loại tốt thì không nên để nhiệt độ dưới 26 độ C, nhà có trẻ nhỏ dưới 1 tuổi chỉ cần duy trì nhiệt độ 28 độ C.

Cách dùng điều hòa đúng là ngay khi bật điều hòa, 30 phút đầu có thể để chế độ làm lạnh nhanh.

Sau 30 phút phòng đã đủ mát thì nâng nhiệt độ lên 27 - 28 độ C - là ngưỡng được coi là phù hợp với hệ thống biểu mô của niêm mạc đường hô hấp (nhiệt độ của lớp bề mặt của hệ thống này là 30-31 độ).

Theo các bác sĩ, để không bị đau họng khi nằm điều hòa có thể dùng các cách sau:

- Súc họng nước muối trước khi đi ngủ, sáng dậy là cách rẻ tiền và hiệu quả để giảm các triệu chứng đau họng, khô họng, các triệu chứng cúm, cảm lạnh thông thường, viêm xoang… và một số triệu chứng khó chịu ở cổ họng. Các hiệu thuốc có bán nhiều loại nước súc họng, nhưng cách dùng nước muối nhạt súc họng trong dân gian rất hiệu quả để trị đau họng nhẹ, giảm khô, rát họng, đau họng...

- Đắp kín chăn khi ngủ, hoặc bật chế độ hẹn giờ để điều hòa tự ngắt sau khi ngủ 3-4 giờ (hẹn từ 23h đêm đến 3 - 4 giờ sáng hôm sau là được). Như thế vừa ngủ ngon, vừa giảm tần suất đau họng lúc sáng sớm, còn tiết kiệm tiền điện.

- Khi ngắt điều hòa hãy dùng quạt điện, bật ở chết độ nhỏ nhất - để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của gia đình mà vẫn an toàn cho đường hô hấp.

Ngoài ra cần tăng độ ẩm bằng cách đặt một chậu nước, 1 cái khăn ẩm, hoặc phòng rộng có thể tận dụng để phơi quần áo ban đêm… Tốt nhất là đầu tư thêm máy tạo ẩm vừa làm sạch không khí, vừa làm mát dịu mũi, họng, giúp loãng chất nhầy trong xoang để mọi người luôn dễ thở.

Hoặc dùng thiết bị xông khuếch tán tinh dầu hơi nước vừa giúp lan tỏa hương thơm tinh dầu dễ chịu, vừa tăng cường độ ẩm và ion âm trong không khí. Nên dùng loại máy lan tỏa tinh dầu, cung cấp độ ẩm nhưng không gầy ồn và tự tắt khi hết nước.

Nếu dùng các biện pháp trên mà triệu chứng khô họng, nghẹt mũi không giảm thì cần đến gặp bác sĩ ngay, kẻo để lâu sẽ tiến triển thành viêm họng, viêm đường hô hấp... sẽ phải dùng thuốc và điều trị lâu hơn.

Để không bị đau họng cần:

- Tránh đồ uống kích thích như coffe, soda… vì khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.

- Độ chênh lệch giữa phòng điều hòa và ngoài trời khoảng 8 – 10 độ C để tránh bị choáng khi ra vào.

- Hoặc xông – tắm nước ấm đều đặn giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm khô mũi hiệu quả.

- Hàng ngày mở hết các cửa phòng điều hòa để thông khí, dùng quạt để thổi bay không khí tù đọng ra ngoài.

- Tập thể dục, ăn uống điều độ. Uống nhiều nước (khoảng 1,5 - 2 lít nước/ngày), năng bổ sung vitamin C bằng trái cây, rau quả…để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

- Định kỳ bảo trì – vệ sinh máy điều hòa để vừa tiết kiệm điện, vừa sạch không khí và nâng cao tuổi thọ máy (bảo dưỡng vệ sinh 2 - 3 lần/nằm, tùy dòng máy). Hoặc vệ sinh bảo dưỡng đầu mùa và cuối mùa.


Ngọc Hà



Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 14 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 18 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 20 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top