Hà Nội
23°C / 22-25°C

“Bí kíp” đánh tan đau bụng kinh ngày nắng nóng

Thứ sáu, 07:30 18/07/2014 | Sống khỏe

GiadinhNet - Bản thân việc đau bụng kinh ngày “đèn đỏ” đã khiến XX vô cùng mệt mỏi rồi, cộng thêm sự nóng nực của tiết trời mùa hè lại càng làm cho các nàng khó chịu. Vậy khi thời tiết đang dần bước vào những ngày hè oi bức, làm thế nào để “yên tâm toàn tập” vào kỳ “nguyệt san” đây??? Các XX hãy bỏ túi các bí kíp sau nhé...

“Bí kíp” đánh tan đau bụng kinh ngày nắng nóng 1
 
Hãy giữ vùng kín luôn khô ráo, sạch sẽ
 
Những ngày “đèn đỏ” là lúc vùng kín cần được các nàng vệ sinh sạch sẽ nhất, nếu không sẽ dễ nhiễm khuẩn, các loại bệnh phụ khoa cũng dễ dàng phát triển. Do đó, để giảm các cơn đau bụng kinh kho chịu, những ngày này “cô bé” cần được chăm sóc cẩn thận hơn, phải đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo và thoáng khí.
 
Ngoài ra, giữ cho “vùng kín” luôn khô ráo, sạch sẽ là phương thuốc hàng đầu giảm khả năng mắc bệnh phụ khoa đấy!
 
Chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
 
“Bí kíp” đánh tan đau bụng kinh ngày nắng nóng 2
 
Trong những ngày “đèn đỏ”, XX cần có chế độ ăn uống đa dạng hơn. Hãy măm nhiều trái cây và rau, ăn cá hai lần trong một tuần, ưu tiên các loại ngũ cốc và sữa, chọn thực phẩm nhiều vitamin C, E.
 
Ngoài ra, thời tiết nóng cũng là lúc đồ ăn lạnh lên ngôi, nhưng đến ngày ấy thì XX cần kiêng nhé. Hạn chế đồ ăn lạnh và cay rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh đấy!
 
Điều quan trọng nữa là cần chú ý đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ và kế hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng, tránh đứng lâu, tránh ngồi vi tính nhiều.
 
Tránh hoạt động mạnh, giảm sức đề kháng
 
XX trong thời kỳ hành kinh nên tránh các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải gắng sức nhiều. Vì dễ gây tác động mạnh làm cho kinh nguyệt bị tắc nghẽn gây ra chứng đau bụng kinh. Các bạn chỉ cần tập những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, yoga…
 
Quần áo
 
“Bí kíp” đánh tan đau bụng kinh ngày nắng nóng 3
 
Tất cả chúng ta đều muốn mặc cái gì đó thật mỏng thật mát trong mùa hè thậm chí nhiều bạn còn ước muốn giá mà có thể không mặc gì vì trời quá nóng. Đương nhiên điều đó không khả thi vì chúng ta còn hoạt động học tập, làm việc và vui chơi giải trí.
 
Cho nên vào những ngày "đèn đỏ” XX nên chọn cho mình quần áo rộng, nhẹ nhàng như váy liền thân và xòe dưới, tạo cảm giác thoáng mát. Chất liệu nên chọn những chất liệu từ sợi tự nhiên như cotton, linen, lụa, lanh… Những chất liệu này giúp da của bạn dễ thở hơn và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.
 
Uống nước
 
Uống nước là việc rất quan trọng trong suốt thời gian “đèn đỏ”, đặc biệt vào mùa hè. Trong những ngày nắng nóng này, XX không phải chỉ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày mà có thể uống đến 3 lít. Bạn cũng cần nhớ không cần chờ đến lúc khát mới uống mà phải uống đều trong ngày. Ngoài ra, các nàng  nên uống thêm nước cam ép để tăng sức để kháng, nước ép hoa quả, nước rau cũng đều tốt cho XX. Nhưng nhớ là đừng uống nước lạnh quá đấy nhé!
 
Dùng các loại thực phẩm chức năng chữa đau dụng kinh
 
Xu hướng hiện nay thiên về sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên trong việc hỗ trợ giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn bằng các vị thuốc thường dùng như: Đương quy, ngải cứu, ích mẫu… không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt giúp XX khỏe hơn, da dẻ hồng hào tươi sáng hơn.
 
“Bí kíp” đánh tan đau bụng kinh ngày nắng nóng 4
 
Sản phẩm Khang Nữ Đan có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên, có hiệu quả cao trong giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn với dạng bào chế viên nén, đẹp và tiện dụng. Sản phẩm tuy mới xuất hiện trên thị trường nhưng đã được các bạn gái tin dùng, do tạo hiệu quả rõ rệt sau 3 tháng mà lành tính, không gây tác dụng phụ.
 
Để được tư vấn về rối loạn kinh nguyệt hoặc sử dụng Khang Nữ Đan trong điều hòa kinh, vui lòng liên hệ:
 
HOTLINE: 1800 6876 / 0904 898 898 hoặc truy cập www.khangnudan.vn để được tư vấn trực tiếp.
 
 
baipr
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại quả quen thuộc trong bữa ăn của người Việt nhưng lại ẩn chứa nguy cơ gây sỏi thận

Loại quả quen thuộc trong bữa ăn của người Việt nhưng lại ẩn chứa nguy cơ gây sỏi thận

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Một loại quả rất phổ biến, gần gũi với mọi gia đình Việt lại đang ẩn chứa mối lo ngại về sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ hình thành sỏi thận.

Người phụ nữ 47 tuổi ở Bắc Ninh phải nhập viện phẫu thuật cắt tử cung từ dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải

Người phụ nữ 47 tuổi ở Bắc Ninh phải nhập viện phẫu thuật cắt tử cung từ dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Thường xuyên đau tức vùng hạ vị, đau nhiều trong kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ ở Bắc Ninh đi khám phát hiện bị lạc nội mạc tử cung, đa u xơ tử cung và polyp cổ tử cung.

Người bệnh tiểu đường đo đường huyết, chỉ số đường đường huyết cao bao nhiêu là nguy hiểm?

Người bệnh tiểu đường đo đường huyết, chỉ số đường đường huyết cao bao nhiêu là nguy hiểm?

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Đường huyết đo ở thời điểm bất kỳ trong ngày sẽ nguy hiểm khi > 200 mg/dL đối với cả bệnh nhân mắc và không mắc bệnh tiểu đường.

10 người ăn bơ thì 9 người vứt bỏ thứ này mà không hay là 'báu vật' dưỡng tim, làm đẹp, tốt cho tiêu hóa

10 người ăn bơ thì 9 người vứt bỏ thứ này mà không hay là 'báu vật' dưỡng tim, làm đẹp, tốt cho tiêu hóa

Sống khỏe - 10 giờ trước

Nhiều người sẽ phải “tiếc hùi hụi” khi nhận ra từ trước tới giờ toàn vứt bỏ phần này trong quả bơ trong khi nó cực kỳ hữu ích.

5 vật dụng thiết yếu hàng ngày có vẻ bền này thực chất có 'hạn sử dụng' ngắn, cần thay sớm kẻo thành 'ổ vi khuẩn'

5 vật dụng thiết yếu hàng ngày có vẻ bền này thực chất có 'hạn sử dụng' ngắn, cần thay sớm kẻo thành 'ổ vi khuẩn'

Sống khỏe - 21 giờ trước

Nhiều người có xu hướng chỉ chú ý đến ngày hết hạn in trên sản phẩm. Tuy nhiên, thời hạn sử dụng của một số vật dụng sẽ giảm đi rất nhiều sau khi chúng ta bắt đầu sử dụng.

Chuyên gia chỉ ra cách phân biệt sữa giả - sữa thật đáng chú ý

Chuyên gia chỉ ra cách phân biệt sữa giả - sữa thật đáng chú ý

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Vụ việc 'sữa giả' đang khiến hàng triệu phụ huynh hoang mang, bởi hình thức sữa giả ngày càng khó nhận biết.

4 loại đồ uống có khả năng gây ung thư cao nhất là đây, nhiều người sốc nặng vì đang uống mỗi ngày!

4 loại đồ uống có khả năng gây ung thư cao nhất là đây, nhiều người sốc nặng vì đang uống mỗi ngày!

Sống khỏe - 1 ngày trước

Rất nhiều người sẽ phải bất ngờ khi nhận ra mình đang uống những loại nước là “đồng phạm” của nhiều bệnh ung thư từ ngày này qua ngày khác.

Cơ thể thừa đường sẽ phát ra 7 tín hiệu, thay đổi ngay để tránh mắc bệnh mãn tính và hụt collagen quá nhiều

Cơ thể thừa đường sẽ phát ra 7 tín hiệu, thay đổi ngay để tránh mắc bệnh mãn tính và hụt collagen quá nhiều

Sống khỏe - 1 ngày trước

Giảm thiểu tiêu thụ đường là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da khỏe mạnh.

Thời điểm ăn tối giúp người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết tốt nhất

Thời điểm ăn tối giúp người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết tốt nhất

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bị tiểu đường cũng cần duy trì thời gian ăn tối cố định trong ngày. Thói quen này giúp điều hòa nhịp sinh học và ổn định insulin, ổn định đường huyết.

Các thuốc điều trị loét thực quản

Các thuốc điều trị loét thực quản

Sống khỏe - 1 ngày trước

Loét thực quản là một dạng loét trong hệ thống tiêu hóa, làm tổn thương các mô của thực quản. Việc dùng thuốc sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây loét…

Top